#تئورى_انتخاب
#ازدواج
@counselingtebyan

١
✅اكثر افراد معمولاً از يكسرى رفتار هاى كليشه اى در ارتباط با ديگران استفاده مى كنند. دكتر ويليام گلسر اين رفتار ها را، هفت رفتار مخرب كنترل بيرونى ناميده است. از آنجا به اين رفتار ها، كليشه اى مى گويند كه تقريباً همه ى ما مدام و روزمره اين رفتار ها را در ارتباط با ديگران تكرار مى كنيم. بدون آن كه فكر كنيم اين رفتار ها تا چه ميزان عامل ناخشنودى خودمان و ديگران بوده و هستند. رفتار هاى مخرب عبارت اند از:

1️⃣ انتقاد كردن criticising
2️⃣ سرزنش كردن blaming
3️⃣ شكوه و شكايت كردنcomplaning
4️⃣ غرغر كردن nagging
5️⃣ تهديد كردن threatening
6️⃣ تنبيه كردن punishing
7️⃣ باج دهى براى كنترل كردن ديگرى bribng to control

✅ از اين رو اين عادات را مخرب مى دانيم كه اگر طولانى مدت اعمال شوند، زندگى هاى زناشويى بسيارى را از بين مى برد. ممكن است زوجى در مراودات خود هرروز از اين عادات استفاده كنند و با اين حال كارشان به طلاق كشيده نشود اما مطمئناً شرايط زندگى مشتركشان سرد تر و بى عاطفه تر خواهد شد.

✅ اين باور كه همسرم فرد مناسب من نيست و اگر بخواهم به زندگى مشترك با او ادامه دهم، بايد تغيير كند تا زندگى زناشويى رضايتمندى داشته باشيم، عامل اصلى مشكل را، فرد مقابل مى داند نه خودش. پس در نتيجه هيچ تلاشى براى تغيير خود انجام نمى دهد. از اين رو نه تنها ناخشنودى و ناراحتى ها كاهش نمى يايد بلكه غالباً شديد تر نيز مى شود.

✅ براى به وجود آوردن تغييرات لازم و ساختن يك زندگى مشترك خشنود و بالنده بايد علاوه بر چيز هايى كه اكنون مى دانيم، چيز هاى زيادى درباره ى خودمان و روان شناسى كنترل بيرونى نيز بياموزيم. در ارتباط با اين موضوع دكتر ويليام گلسر نظريه جديدى به نام تئورى انتخاب ارائه كرده است كه آن را نه فقط در زندگى مشتركمان، بلكه در تمام جنبه هاى زندگى مى توانيد به كار بگيريد و جايگزين عرف و سنت رايج و مخرب روان شناسى كنترل بيرونى كنيد. به اين روان شناسى نوين " تئورى انتخاب" مى گويند. چون به ما مى آموزد تمامى كار هايى كه انجام مى دهيم و همه ى احساساتى كه تجربه مى كنيم، از جمله همين احساس ناخشنودى يا بدبختى در زندگى زناشويى محصول انتخاب خود ماست. بنابراين اگر مى خواهيم احساس بهترى را تجربه كنيم، بايد شيوه و سبك زندگى مان را تغيير دهيم.

برگرفته از كتاب ازدواج بدون شكست نوشته دكتر ويليام گلسر و كارلين گلسر،ترجمه دكتر على صاحبى

#تئورى_انتخاب
#ازدواج
@counselingtebyan

#تئورى_انتخاب
#واقعیت_درمانی
#کنترل_درونی

@counselingtebyan

✅ تئورى انتخاب يك تئورى مبتنى بر روان شناسى كنترل درونى است كه معتقد است گذشته بر زندگى كنونى ما اثر شگرفى داشته است، ولى تعيين كننده ى رفتار كنونى ما نيست. ميزان مسئوليت پذيرى، به رسميت شناختن و احترام به واقعيت موجود و شيوه اى كه براى ارضاى نيازهايمان با توجه به اينكه هر رفتار از درون ما برانگيخته مى شوند و معطوف به هدفى اند. و هم چنين هدف هر رفتار ارضا پنج نياز اساسى ماست، رفتار كنونى ما را تعيين مى كند.
تئورى انتخاب به آزادى و اختيار شخصى ما در تمام جنبه هاى زندگى منتهى مى شود و نور اميد را در دل ما زنده نگه مى دارد كه:
1️⃣ ما برآيند نيرو ها و عوامل بيرونى نيستيم.
2️⃣ ما قربانى گذشته ى خود نيستيم.
3️⃣ ما بازيچه ى لايه هاى زيرين مغز و هورمون ها نيستيم.
4️⃣ ما رفتار خود را انتخاب مى كنيم و تاكنون نيز چنين كرده ايم.

برگرفته از كتاب تئورى انتخاب نوشته دكتر ويليام گلسر ، ترجمه دكتر على صاحبى

#تئورى_انتخاب
#واقعیت_درمانی
#کنترل_درونی

@counselingtebyan

#تئورى_انتخاب
#مسئوليت_پذيرى

@counselingtebyan

✅ دكتر ويليام گلسر معتقد است، ناكامى در برآوردن نيازهاى اساسى، يك تجربه عمومى و همگانى است، چرا كه واقعيت هميشه با ما هماهنگ و همنوا نيست اما برخى از افراد هنگامى كه در برآوردن نيازهايشان ناكام مى‌شوند، به جاى پذيرفتن مسئوليت و جستجوى راه‌هاى موثر ديگر براى ارضاى نيازهاى خود و انجام عمل مسئولانه براى تامين آن‌ها، مسئوليت گريزانه رفتار مى‌كنند و ديگران را مسئول ناكامى خود مى‌دانند(همسر، فرزند، والدين، همكاران و رفقا) يا توقع دارند واقعيت به نفع آن‌ها كنار برود و چون چنين چيزى فقط تا زمانى كه كودك هستيم ممكن است تا حدى امكان پذير باشد-يعنى والدين و اطرافيان واقعيت را سانسور يا كم رنگ كنند- در بزرگسالى اين افراد تلاش مى‌كند تا به شيوه‌اى مسئوليت گريزانه واقعيت را انكار كنند.

✅ در صورتى كه اگر فرد واقعيت(شرايط موجود) را بپذيرد و سعى كند با مسئوليت پذيرى بيشتر راه حل بهتر و موثر ترى را جستجو كند، حتماً احساس خوبى پيدا خواهد كرد و شرايط زندگى خود را بهبود خواهد بخشيد.

برگرفته از كتاب تئورى انتخاب نوشته دكتر ويليام گلسر ، ترجمه دكتر على صاحبى

#تئورى_انتخاب
#مسئوليت_پذيرى

@counselingtebyan