#سلامتی
جایگزینی برای ماهی نیست:

متاسفانه هیچ غذایی نمی‌تواند جایگزین ماهی شود و مزیت‌های ماهی را داشته باشد.
ماهی سرشار از مواد مغذی مثل امگا3، ویتامین D، سلینیوم و پروتئین است و محققان معتقدند که جذب هر کدام این موادها، نیازمند حضور مواد ارزشمند دیگر هستند.
مثلا اسیدچرب امگا3 که در ماهی یافت می‌شود برای جذب ویتامین D لازم است که ماده‌ای محلول در چربی است.
در حالی که روغن ماهی یا مکمل‌های سلینیوم به تنها آنقدر مزیت ندارند، اما وقتی همراه با پروتئین‌های باکیفیت بالا و ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن که در ماهی وجود دارد باشد برای بدن مفیدتر خواهد بود. بنابراین هیچ قرص و مکملی نمیتواند جایگزین ویتامین D و امگا3 و سلنیوم و یا سری ویتامین های B داخل ماهی شود.

برای اینکه از طعم‌ ماهی خوشتان بیاید سعی کنید شیوه‌های تازه پخت ماهی را یاد بگیرید.


قدم به قدم تا سلامتی
🆔️ 👉@Seabassfish

🦐🐠میگو و ماهی اروند 🐠🦐