❌ به اتمام رسیده


تخفیف پاییزه داریم 😍👆

نحوه ثبت‌نام:
۱) فیش واریزی و شمارتو پی وی بفرست تا اشتراکت رو فعال کنیم

6063731159333625

به نام محمد حسین غلامی

۲) از اپلیکیشن با کد تخفیف: ABAN اشتراکت رو فعال کن. لینک وب اپ:
Fitamin_app
‌

این غذاها گرسنه‌ات میکنن 👆🥲

یه خبر خوب برای اعضای کانال فیتامین
قراره تا آخر هفته هر روز یه پیشنهاد سالاد پروتئینی داشته باشیم که بتونید توی خونه درست کنید و به رژیمتون تنوع بدید.

این سالادها هم برای میان وعده هم وعده اصلی عالیه

سالاد پروتئینه پاییزی 😋
نکته برای سس:
اگر رژیم هستی، به جای سس از ترکیب ماست چکیده و آبلیمو و نمک و فلفل استفاده کن
اگر رژیم نیستی، سس مایونز با ماست مخلوط کن

@fitamin_sport

سالاد حبوبات یه سالاد پر پروتئین و گیاهی😋
از مزیت سالادها اینه که میتونی شب قبل درست کنی و به جای میان وعده های ناسالم، از این سالادها استفاده کنی 😍
‌
@fitamin_sport

سالاد مرغ پاییزه 😋😋

نکته:
برای تهیه سس رژیمی از ماست چکیده و آبلیمو و فلفل و نمک استفاده کنید.


@fitamin_sport

این سالاد متفاوته، مرغ و حبوبات و کاهو هم نداره
به شدت کم کالریه و مزه بهشت میده 😍😍

یه میان وعده فوق‌العاده برای عصرای پاییزه 😋
‌
‌
‌
@fitamin_sport

این سالاد کامل‌ترین پروتئین‌هارو داره
و به شدت پیشنهاد میشه.
نظرتون؟😋
‌
‌
@fitamin_sport

اول هفته هم با یه سالاد جذاب شروع کنیم 🥗😍

بنظرتون این هفته هم همین ویدئوهای سالاد رو ادامه بدیم یا بریم سراغ چیزای دیگه؟ (مثل کیک رژیمی و...)
نظراتتونو کامنت کنید.🌹
‌
@fitamin_sport

👈تکنیک پاداش👉

یه تکنیک ساده برای شروع و
پایبندی به #ورزش😍

طبق تکنیک پاداش، اگر بعد از اتمام هر جلسه ورزشی به خودت یه پاداش جذاب بدی، هورمون هایی ترشح میشن که دوسدارن این روند ادامه پیدا کنه.
حالا چندتا مثال از این تکنیک بزنیم:

🔽 مثلاً:
۱) فقط حین ورزش آهنگ های مورد علاقتو گوش بده
۲) فقط بعد از تموم شدن ورزشت، فیلم ببین یا سرگرمی مورد علاقتو انجام بده
و...

برای شروع ورزش و مشاوره رایگان،
قد و وزن و سنت رو پی وی بفرست 💪

@fitamin_sport

سالاد گرم، فوق‌العاده کم کالری ☺️
@fitamin_sport

این توپک‌های پروتئینی و انرژی‌زا تو ۲۰ دقیقه آماده میشه و فقط ۲۵ کالری داره
البته اگر شکلات روش بریزی، کالریش دو برابر میشه 😉

@fitamin_sport

یه کوکوی جدید و کم کالری
که می‌تونه هم بعنوان میان وعده مصرف بشه و هم وعده اصلی 😋
‌
@fitamin_sport

کیک فیتنسی فقط با ۲ قلم مواد!
باورت میشه؟😯😯😯

@fitamin_sport

اینم سالاد لوبیا و فلفل کبابی
با سس انار و آبلیمو 🥗

@fitamin_sport

این سالاد ترکیبی جدید هم برای شام مناسبه هم میان وعده 😍
سرشار از پروتئین، چربی‌های سالم، فیبر و ....🔥

@fitamin_sport