🍇 10 میوه چاق‌کننده:

1. موز
2. آووکادو
3. نارگیل
4. انبه
5. انار
6. زردآلو خشک
7. انگور
8. سیب
9. کیوی
10. گیلاس

🍋 برنامه رژیم غذایی لیمومی

#رژیم_چاقی #میوه_چاق_کننده #افزایش_وزن

@limoome

🍵 فواید دمنوش بابونه

1. بهبود کیفیت خواب
2.کاهش استرس و اضطراب
3. بهبود هضم غذا
4. تسکین گلودرد و سرفه
5. کنترل سطح قند خون

🍋 لیمومی

#بابونه #دمنوش
@limoome

میان‌وعده پروتئینی برای دوران رژیم

🥗 سالاد کینوا یک میان‌وعده پروتئینی عالی‌ست. 

🔅 کینوا دانه گیاهی حاوی پروتئین و فیبر است که باعث سیری می‌شود.

🥒 کینوا را با مقداری خیار خردشده، فلفل، جعفری، آب‌لیمو و روغن‌زیتون مخلوط ‌کنید تا یک سالاد پروتئینی داشته باشید.

🍋 لیمومی

#کینوا #سالاد_رژیمی #میان_وعده

@limoome

فواید پیاده‌روی صبحگاهی

🏃‍♀ تحقیقات ثابت کرده افرادی که روزانه 20 دقیقه در فضای باز پیاده‌روی می‌کنند، در طول روز پرانرژی‌تر و شادتر هستند.

💡همچنین پیاده‌روی باعث افزایش تمرکز و قدرت حل مسئله در طول روز می‌شود. 

😴 علاوه بر این، پیاده‌روی روزانه، کیفیت خواب شب را بهبود می‌دهد.

🍋 لیمومی

#پیاده_روی #فعالیت_بدنی #افزایش_انرژی

@limoome

🔅 فواید مصرف کندر

1. کندر در درمان سرطان موثر است و سلول‌های سرطانی را می‌کشد.

2. دردهای ناشی از آرتروز را کاهش می‌دهد.

3. عملکرد روده را بهبود می‌بخشد.

4. در افراد مبتلا به دیابت، سطح قند خون را کاهش می‌دهد.

5. منجر به تقویت حافظه می‌شود.

🍋 رژیم لیمومی

#کندر #دیابت #سرطان

@limoome

@limoome 🍋

انگیزشی

همه چی به طرز فکرت بستگی داره‌..
⚠️ ویدیو رو از دست نده👆🏻
🦁🧡


🔗لینک_دریافت_رژیم_اختصاصی🍋

🆔 صفحه اینستاگرام ما👇🏻
www.instagram.com/limoo.me

🌐 وب‌سایت ما👇🏻
https://limoome.com/

@limoome 🍋

موفقیت‌ شما

هر انرژی که ایجاد کنی
به خودت بر می‌گرده
انتخاب با خودته
بگی خدایا حالم بده تا حالِ بد رو جذب کنی یا بگی خدایا حسَم عالیه

🙈💕

🔗لینک_دریافت_رژیم_اختصاصی🍋

🆔 صفحه اینستاگرام ما👇🏻
www.instagram.com/limoo.me

🌐 وب‌سایت ما👇🏻
https://limoome.com/

☹ کم‌خوری، بدن رو با ترس از قحطی‌زدگی مواجه می‌کنه و بدن برای مقابله با این ترس بیش از پیش شروع به ذخیره‌سازی چربی می‌کنه ...

🤔 فراموش نکنیم بدن ما بسیار هوشمنده پس برخلاف برخی از تصورات کم‌خوری نمی‌تونه راهکار مناسبی برای کاهش وزن باشه!

🤕 بلکه باعث مشکلات دستگاه گوارش و ضعف عمومی بدن و به هم خوردن متابولیسم میشه ...

😧 برای همین بدن رو در مقابل کاهش وزن مقاوم‌تر می کنه و سوخت‌ و ساز اون رو پایین میاره!

😊 در رژیم های غذایی لیمومی چنانچه احساس می‌کنید که غذای در نظر گرفته شده برای شما زیاده و به همین دلیل از مقدار تعیین شده در رژیمتون کمتر میل می‌کنید، بدونید که باز هم کم‌خوری محسوب می‌شه.

😱 پس توجه داشته باشید که کم‌خوری و پرخوری، هر دو رژیم رو با اختلال مواجه می‌کنه و یکی از عواملِ عدم موفقیته. پس به میزان وعده های اصلی و میان وعده ها دقت کنید!


🔗لینک_دریافت_رژیم_اختصاصی🍋

🆔 صفحه اینستاگرام ما👇🏻
www.instagram.com/limoo.me

🌐 وب‌سایت ما👇🏻
https://limoome.com/

📌اگه رژیم داری ولی عاشق قهوه و کافئین هستی این متنو حتما بخون😉
ما می خوایم یه روش اجرایی و ساده رو برای جدایی از عادت به قهوه و کافئین مطرح کنیم:

👌قرار اول ما اینه که بدونیم مصرف قهوه تو بلند مدت سوخت و ساز بدن رو از تعادل خارج می کنه و چربی سوزی رو با مشکل رو به رو می کنه...
👇و اما راهکاری ده روزه برای کاهش میزان قهوه:

🔹سه روز اول:

غلظت قهوه های خودتون رو کاهش بدین و به همون میزان حجم شکر رو هم کم کنید

🔸سه روز دوم:

حجم و میزان قهوه تون رو کم کنید یعنی اگه قبلا قهوه رو به صورت فنجونی می‌خوردین توی این سه روز کمتر توی فنجونتون بریزید یا یه فنجون کوچیکتر انتخاب کنین

📍نکته اینجاست که برای کاهش حجم قهوه و کافئین یه راه دیگه هم دارین و اون اینه که بین هر جرعه از قهوه کمی هم آب بنوشین...
😎این روش هم فاله هم تماشا!

🔹سه روز سوم:

تعداد دفعات مراجعتون برای خوردن قهوه رو کم کنین یا اگه از کافی شاپ سفارش می‌دین سعی کنید یه دم‌نوش متناسب با بدنتون رو جایگزینش کنین!


♦️ روز آخر:
این پست رو برای افرادی که عاشق قهوه هستند بفرست😉

🔗لینک_دریافت_رژیم_اختصاصی🍋

علت وجود مکمل‌ها در رژیم لیمومی❗️

💡شاید براتون سوال پیش آمده باشه که چرا رژیم حاوی بخش مکمل هست و اصلا چرا باید این مکمل‌ها رو مصرف کنیم؟

مکمل‌های برنامه غذایی ۱۵ درصد رژیم شما رو شامل می‌شه !
و اهدافی چون کمک به درمان بیماری ها، کاهش وزن ، سلامت پوست و مو جلوگیری از عوارض رژیم رو در پی داره 💯

✅پس مکمل‌ها رو‌ دست کم نگیرید چون قطعا یکی از پایه‌های سلامتی شماست و‌ بدونید این مکمل‌ها همیشگی نیستند و طول دوره و مصرف‌شون فقط برای ۲۱ روزه! ( مگر در موارد استثناء)

❗️مکمل‌ها ممکنه در قالب:
☕️انواع دمنوش‌ها،
💊ویتامین‌ها و برخی داروها،
🥪و مواد غذایی
باشه که میزان و چگونگی مصرفش به طور دقیق تو برنامه ها مشخص خواهد شد.👌🏼

چی از این بهتر که کاهش وزن بدون عوارض داشته باشیم تا اندام زیبای ما در کنار سلامتی جلوه کنه😍

مکمل‌ها بر اساس نیاز بدن شما تجویز می‌شه و فراموش نکنید بدن هر چقدر سلامت‌تر باشه روند کاهش وزنش بهتر خواهد بود. 🤩
مکمل‌ها برای لاغری تجویز نمیشن بلکه برای سلامتی شما در نظر گرفته خواهند شد😃☘️


💊💊

🔗لینک_دریافت_رژیم_اختصاصی🍋

🆔 صفحه اینستاگرام ما👇🏻
www.instagram.com/limoo.me

🌐 وب‌سایت ما👇🏻
https://limoome.com

@limoome 🍋

موفقیت شما 👌😍

ترجيح می‌دم در تعقيب روياهام شكست بخورم تا در هيچ كارى نكردن موفق باشم.

🪂👊

🔗لینک_دریافت_رژیم_اختصاصی🍋

🆔 صفحه اینستاگرام ما👇🏻
www.instagram.com/limoo.me

🌐 وب‌سایت ما👇🏻
https://limoome.com/

😥 تا به حال شده مدت زیادی روی دست یا پای خود بوده باشید و بعد از آن احساس کنید گزگز در آن اندام کلافه‌تان کرده‌است؟!

😕 احساس خواب‌رفتگی یه احساس غیرطبیعیه که معمولا با یه سری علائم مثل سوزن سوزن شدن، گزگز و مورمورشدن یا احساس سوزش همراه میشه که توی بعضی موارد نشون‌دهنده علائم برخی بیماری‌هاست.

🤔 شایع‌ترین علت خواب رفتن دست‌ها و پاها در خواب، کاهش جریان خون این اعضا است که با تغییر دادن حالت خواب می‌توانید تا حدودی اون رو رفع کنید.

😌 از طرفی ماساژ دادن دست و پا در آب نمک ولرم هم می تونه مفید باشه!
اما اگر تعداد دفعات این اتفاق برای شما کم کم زیاد شد حتما باید توی تغذیه‌ی خودتون دقت بیشتری کنید.

😊 موضوع خواب‌رفتگی دست و پا توی مجموعه سوالای لیمومی پرسیده می‌شه، چون قصد داریم توی رژیم ها در کنار کاهش یا افزایش وزن برای بهبود سلامتی شما هم تلاش کنیم.

🤗 رژیم های لیمومی براساس مزاج و متابولیسم، وزن و سلامتی شما رو به تعادل می‌رسانند.

🔗لینک_دریافت_رژیم_اختصاصی🍋

🆔 صفحه اینستاگرام ما👇🏻
www.instagram.com/limoo.me

🌐 وب‌سایت ما👇🏻
https://limoome.com/

@limoome 🍋

هیجان آزادی

برای وعده‌ی آزاد می‌تونید درست کنید!🔥

ویدیو دستور پخت پنینی ایتالیایی رو از دست ندین😋

🔥😍

🔗لینک_دریافت_رژیم_اختصاصی🍋

🆔 صفحه اینستاگرام ما👇🏻
www.instagram.com/limoo.me

🌐 وب‌سایت ما👇🏻
https://limoome.com/

@limoome 🍋

همین الان وقتشه..

به هدفت فکر کن و شروع کن!

💗

🔗لینک_دریافت_رژیم_اختصاصی🍋

🆔 صفحه اینستاگرام ما👇🏻
www.instagram.com/limoo.me

🌐 وب‌سایت ما👇🏻
https://limoome.com/

@limoome 🍋
باورغلط_واقعیت

❌ باورغلط:
بعد از پیاده روی نباید از مواد غذایی استفاده کرد، چون جذب بیشتر است.

✅ واقعیت:
قبل،حین و بعد از پیاده روی می‌توان از مواد غذایی برنامه استفاده کرد‌‌.
در پیاده روی چربی سوزی اتفاق می‌افتد نه قند سوزی!
بنابراین برای مصرف مواد غذایی برنامه بعد از پیاده روی هیچ مشکلی نیست.
🏃‍♀️🥰

🔗لینک_دریافت_رژیم_اختصاصی🍋

🆔 صفحه اینستاگرام ما👇🏻
www.instagram.com/limoo.me

🌐 وب‌سایت ما👇🏻
https://limoome.com/

@limoome 🍋
موفقیت شما

به خودت قول بده
فردا یه تغییر کوچولو تو خودت ایجاد کنی
واسه فردات برنامه ریزی کن
و به بهترین نحو بگذرونش

🤩🤍

🔗لینک_دریافت_رژیم_اختصاصی🍋

🆔 صفحه اینستاگرام ما👇🏻
www.instagram.com/limoo.me

🌐 وب‌سایت ما👇🏻
https://limoome.com/

@limoome 🍋

آیا میدانید

سانديس ها، نوشابه ها، بيسکويت ها، کيک ها و ...
همه با قند های مصنوعی چون ساخارين که ۱۰۰۰ برابر شيرين تر از قند معمولی و دشمن کبد و کليه است ، ساخته می‌شوند؟

🙄🧐

🔗لینک_دریافت_رژیم_اختصاصی🍋

🆔 صفحه اینستاگرام ما👇🏻
www.instagram.com/limoo.me

🌐 وب‌سایت ما👇🏻
https://limoome.com/

اگه یه نفر بهت گفت رژیم نگیر…
تو چه واکنشی نشون می‌دی؟ 🙂

بهش می‌گی سلامتی، حال خوب، بهبود و پیشگیری از بیماری و… برام مهم‌تره!

یا بهش می‌گی جای این حرف‌ها کمک کن تا به جایگاهی که می‌خوام برسم؟ ☺️

لیمومی همون رفیقه که هم تو رو تشویق می‌کنه به تناسب اندام برسی هم در این مسیر همراهته. 😌


🔗لینک_دریافت_رژیم_اختصاصی🍋

🆔 صفحه اینستاگرام ما👇🏻
www.instagram.com/limoo.me

🌐 وب‌سایت ما👇🏻
https://limoome.com/

📌«دو سین»
ترکیب سیاه‌دانه و عسل یکی دیگه از مکمل‌هایی است که در رژیم بعضی از افراد لحاظ میشه. با ما همراه باشین تا با برخی خواصِ این ترکیب شگفت‌انگیز آشنا بشین:

سیاه‌دانه و عسل دو مادر-دارو (مادر تمام داروها در طب سنتی) هستن که به «دو سین» معروفند و قادرند بسیاری از بیماری‌ها رو درمان کنند؛ اما درنظر داشته باشین که مصرف اون، حتما باید تحت نظر پزشک انجام بگیره و از مصرف خودسرانه‌اش جلوگیری بشه.

این ترکیب، درمان بسیاری از مشکلاتیه که ناشی از غلبه‌ی سردی بر بدنه و به همین دلیل برای افرادی که طبع بلغمی و سوداوی دارن بسیار مفیده.

برای مقابله با سرماخوردگی‌های پی‌در‌پی، از این ترکیب استفاده میشه. ( البته در افرادی که با مزاجشون سازگاری داره)

ترکیب سیاهدانه با عسل در درمان ناباروری مردان و افزایش شیر مادران شیرده هم اثر داره (بازم تاکید میشه که اگر پزشک تجویز کنه!) و در نهایت، این ترکیب می‌تونه نقش دارویی موثری در بسیاری از بیماری‌های دیگه هم ایفا کنه؛ که تعداد بالای این بیماری‌ها نشونه‌ی اعجاز این ترکیب در درمان بیماری‌هاست:

بیماری‌هایی مانند: سردردهای سرد، روماتیسم، آرتروز مفاصل، ضایعات نخاعی، پروستات، نفخ معده، فیبروم، صرع، کیست تخمدان و همچنین در درمان افسردگی نیز بسیار موثره، بدین‌ترتیب گاهی اوقات برای تقویت روحیه هم تجویز می‌شه.

✅ نام این داروی ساده اما بسیار پرخواص دوسین می باشد که از ۲ «سین» موجود در کلمه عسل و سیاه دانه اقتباس شده است.

✅ این ترکیب رو حتما زیرنظر پزشکتون مصرف کنید.

🔗لینک_دریافت_رژیم_اختصاصی🍋

🆔 صفحه اینستاگرام ما👇🏻
www.instagram.com/limoo.me

🌐 وب‌سایت ما👇🏻
https://limoome.com/