🔰چرا هر چقدر سابقه تمرین ما بالا می رود، به مرور کمتر عضله می‌سازیم!

✅هر چقدر ماه‌ها و سال‌های بیشتری تمرین کنید، مقدار عضله سازی کاهش پیدا می‌کند، یعنی هر چقدر عضلات‌تان حجیم‌تر و جثه‌تان بزرگ‌تر شد، روند عضله‌سازی کند‌تر صورت می‌گیرد.

✅بدن شما تنها به منظور حمایت و حفظ حجم وسیعی از عضلات طراحی شده‌ است، به این معنی که با بزرگتر شدن بیش‌ از حد عضلات سیستم عضلانی-اسکلتی از ادامه‌ی این روند جلوگیری می‌کند، بنابراین سیر این روند کند می‌شود!

⤵️تصور کنید از یک ماه یک کیلو، به نیم کیلو و به مرور کمتر و کمتر، حجم عضله کسب خواهد شد به طوری که پس از 3 سال، به فلات خواهید رسید، یعنی استپ عضلانی! که در این شرایط تغییر برنامه تمرین و تغذیه به خروج از فلات کمک می‌کند.

#آکادمی_ورزشی_سپید
#ماساژ_سپید
#کاربادستگاه

Telegram:@sepidgym1
Instagram:@sepidgym
Telegram:@spmassage


Tell:34296007


همکف
مخصوص بانوان
۸ صبح الی ۹ شب

گوهردشت - نبش خيابان دهم شهردارى

مدیریت : احمدی مروست

.

❌شروع كلاسهاي POWER BOOTY ❌

❌براي اولين بار درمنطقه گوهردشت❌
مربی : سما جون

🍑🍑🍑🍑🍑🍑
رشته اي براي طرفداران باسن و پاهاي خوش فرم و زيبا
🍑🍑🍑🍑🍑🍑

رشته ايست نوين كه در چهار فاز قدرتي،استقامتي،هوازي و كششي انجام ميشود. تمركز اين رشته به ترتيب الويت در فرم دهي و تقويت عضلات پايين تنه بخصوص باسن،راست كننده ستون فقرات و شكم ميباشد.
كه بسته به هدف هر شخص(حجم باسن،كات كردن و فرم دهي عضلات باسن،كوچك كردن عضلات باسن) تمرين صورت ميگيرد و از ابزارهاي تمريني مختلف استفاده ميشود.
😉بااين رشته به پاهاي رويايي خود ميرسيد😉


#آکادمی_ورزشی_سپید
#ماساژ_سپید
#کاربادستگاه

Telegram:@sepidgym1
Instagram:@sepidgym
Telegram:@spmassage


Tell:34296007


همکف
مخصوص بانوان
۸ صبح الی ۹ شب

گوهردشت - نبش خيابان دهم شهردارى

مدیریت : احمدی مروست

.

اگر بین وعده های غذایی فاصله زیادی بوجود آید بدن طی پروسه های امنیتی سرعت متابولیسم را بتدریج کم می کند و تلاش می کند عمده غذای مصرفی را به صورت ذخیره چربی حفظ کند و همه اینها در جهت زنده ماندن است.
🍉🍌🍇🍓🍈🥑🥝🍍🍑🍒🍅🥒🥕🌽🥜🌰🍠🥔🌶🍯🥐🍞🥖🧀🍤🥓🍳🥚🍗🍕🥛
برای جلوگیری از این اتفاقا توصیه می شود در طول روزه وعده های غذایی منظم و متعددی داشته باشید.

#آکادمی_ورزشی_سپید
#ماساژ_سپید
#کاربادستگاه

Telegram:@sepidgym1
Instagram:@sepidgym
Telegram:@spmassage


Tell:34296007


همکف
مخصوص بانوان
۸ صبح الی ۹ شب

گوهردشت - نبش خيابان دهم شهردارى

مدیریت : احمدی مروست

.

👈وقتی دوکیلو چربی ازدست بدید بیشتر سایزکم میکنید

👈وقتی دو کیلو عضله کم بشه بیشتر وزن کم میکنید

🔚پس اگه سایز کم کردی و وزنت زیاد کم نشده خوشحال باش چون چربی بیشتری سوزوندی.

در کل وزن ملاک نیست بدنتون عضله گرفته و چربی سوزاندید، تغییراتی که در آینه میبینید بهترین مقایسه است

#آکادمی_ورزشی_سپید
#ماساژ_سپید
#کاربادستگاه

Telegram:@sepidgym1
Instagram:@sepidgym
Telegram:@spmassage


Tell:34296007


همکف
مخصوص بانوان
۸ صبح الی ۹ شب

گوهردشت - نبش خيابان دهم شهردارى

مدیریت : احمدی مروست

.

❌شروع كلاسهاي POWER BOOTY ❌

❌براي اولين بار درمنطقه گوهردشت❌
مربی : سما جون

🍑🍑🍑🍑🍑🍑
رشته اي براي طرفداران باسن و پاهاي خوش فرم و زيبا
🍑🍑🍑🍑🍑🍑

رشته ايست نوين كه در چهار فاز قدرتي،استقامتي،هوازي و كششي انجام ميشود. تمركز اين رشته به ترتيب الويت در فرم دهي و تقويت عضلات پايين تنه بخصوص باسن،راست كننده ستون فقرات و شكم ميباشد.
كه بسته به هدف هر شخص(حجم باسن،كات كردن و فرم دهي عضلات باسن،كوچك كردن عضلات باسن) تمرين صورت ميگيرد و از ابزارهاي تمريني مختلف استفاده ميشود.
😉بااين رشته به پاهاي رويايي خود ميرسيد😉


#آکادمی_ورزشی_سپید
#ماساژ_سپید
#کاربادستگاه

Telegram:@sepidgym1
Instagram:@sepidgym
Telegram:@spmassage


Tell:34296007


همکف
مخصوص بانوان
۸ صبح الی ۹ شب

گوهردشت - نبش خيابان دهم شهردارى

مدیریت : احمدی مروست

.

❌❌❌❌❌❌❌❌❌

اب هندونه رو براي بعد تمرين حتما استفاده كنيد

🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉.


از گرفتگي و اسپاسم عضلات و كوفتگي جلوگيري ميكنه و ريكاوري عضلات رو تسريع ميكنه.ويتامينهاي موردنياز بعدتمرين رو تامين ميكنه و دماي بدنتونو تنظيم ميكنه

❌❌❌❌❌❌❌❌❌

#آکادمی_ورزشی_سپید
#ماساژ_سپید
#کاربادستگاه

Telegram:@sepidgym1
Instagram:@sepidgym
Telegram:@spmassage


Tell:34296007


همکف
مخصوص بانوان
۸ صبح الی ۹ شب

گوهردشت - نبش خيابان دهم شهردارى

مدیریت : احمدی مروست

.

اگر بین وعده های غذایی فاصله زیادی بوجود آید بدن طی پروسه های امنیتی سرعت متابولیسم را بتدریج کم می کند و تلاش می کند عمده غذای مصرفی را به صورت ذخیره چربی حفظ کند و همه اینها در جهت زنده ماندن است.
برای جلوگیری از این اتفاقا توصیه می شود در طول روزه وعده های غذایی منظم و متعددی داشته باشید.

#آکادمی_ورزشی_سپید
#ماساژ_سپید
#کاربادستگاه

Telegram:@sepidgym1
Instagram:@sepidgym
Telegram:@spmassage


Tell:34296007


همکف
مخصوص بانوان
۸ صبح الی ۹ شب

گوهردشت - نبش خيابان دهم شهردارى

مدیریت : احمدی مروست

.

💯قبل از تمرین قهوه بخورید

👈اگرچه شما احتمالا به فنجان قهوه‌تان به عنوان یک نوشیدنی انرژی‌زا نگاه می‌کنید

👈اما قهوه می‌تواند در باشگاه نیز به شما کمک کند. با توجه به مطالعه‌ای از کالج طب ورزشی آمریکا، قهوه استقامت را بهبود می‌بخشد و میزان دوندگی شما را افزایش می‌دهد. مطالعه‌ای که در انجمن فیزیولوژیک آمریکا منتشر شد، می‌گوید که حتی ممکن است متوجه شوید که از تمرینتان لذت بیشتری میبرید

#آکادمی_ورزشی_سپید
#ماساژ_سپید
#کاربادستگاه

Telegram:@sepidgym1
Instagram:@sepidgym
Telegram:@spmassage


Tell:34296007


همکف
مخصوص بانوان
۸ صبح الی ۹ شب

گوهردشت - نبش خيابان دهم شهردارى

مدیریت : احمدی مروست

.

❌شروع كلاسهاي POWER BOOTY ❌

❌براي اولين بار درمنطقه گوهردشت❌
مربی : سما جون

🍑🍑🍑🍑🍑🍑
رشته اي براي طرفداران باسن و پاهاي خوش فرم و زيبا
🍑🍑🍑🍑🍑🍑

رشته ايست نوين كه در چهار فاز قدرتي،استقامتي،هوازي و كششي انجام ميشود. تمركز اين رشته به ترتيب الويت در فرم دهي و تقويت عضلات پايين تنه بخصوص باسن،راست كننده ستون فقرات و شكم ميباشد.
كه بسته به هدف هر شخص(حجم باسن،كات كردن و فرم دهي عضلات باسن،كوچك كردن عضلات باسن) تمرين صورت ميگيرد و از ابزارهاي تمريني مختلف استفاده ميشود.
😉بااين رشته به پاهاي رويايي خود ميرسيد😉


#آکادمی_ورزشی_سپید
#ماساژ_سپید
#کاربادستگاه

Telegram:@sepidgym1
Instagram:@sepidgym
Telegram:@spmassage


Tell:34296007


همکف
مخصوص بانوان
۸ صبح الی ۹ شب

گوهردشت - نبش خيابان دهم شهردارى

مدیریت : احمدی مروست

.

❌شروع كلاسهاي POWER BOOTY ❌

❌براي اولين بار درمنطقه گوهردشت❌
مربی : سما جون

🍑🍑🍑🍑🍑🍑
رشته اي براي طرفداران باسن و پاهاي خوش فرم و زيبا
🍑🍑🍑🍑🍑🍑

رشته ايست نوين كه در چهار فاز قدرتي،استقامتي،هوازي و كششي انجام ميشود. تمركز اين رشته به ترتيب الويت در فرم دهي و تقويت عضلات پايين تنه بخصوص باسن،راست كننده ستون فقرات و شكم ميباشد.
كه بسته به هدف هر شخص(حجم باسن،كات كردن و فرم دهي عضلات باسن،كوچك كردن عضلات باسن) تمرين صورت ميگيرد و از ابزارهاي تمريني مختلف استفاده ميشود.
😉بااين رشته به پاهاي رويايي خود ميرسيد😉


#آکادمی_ورزشی_سپید
#ماساژ_سپید
#کاربادستگاه

Telegram:@sepidgym1
Instagram:@sepidgym
Telegram:@spmassage


Tell:34296007


همکف
مخصوص بانوان
۸ صبح الی ۹ شب

گوهردشت - نبش خيابان دهم شهردارى

مدیریت : احمدی مروست

.

💫👱‍♀️👸ملکه با تو هستم: با وقار و قوی و خوش استايل باش، این زیبایی💄💪🏻 تو هستش نه لاغر و شکننده بودن و جراحي كردنهاي مختلف
Strong 💪 Girl

#آکادمی_ورزشی_سپید
#ماساژ_سپید
#کاربادستگاه

Telegram:@sepidgym1
Instagram:@sepidgym
Telegram:@spmassage


Tell:34296007


همکف
مخصوص بانوان
۸ صبح الی ۹ شب

گوهردشت - نبش خيابان دهم شهردارى

مدیریت : احمدی مروست

.

❌شروع كلاسهاي POWER BOOTY ❌

❌براي اولين بار درمنطقه گوهردشت❌
مربی : سما جون

🍑🍑🍑🍑🍑🍑
رشته اي براي طرفداران باسن و پاهاي خوش فرم و زيبا
🍑🍑🍑🍑🍑🍑

رشته ايست نوين كه در چهار فاز قدرتي،استقامتي،هوازي و كششي انجام ميشود. تمركز اين رشته به ترتيب الويت در فرم دهي و تقويت عضلات پايين تنه بخصوص باسن،راست كننده ستون فقرات و شكم ميباشد.
كه بسته به هدف هر شخص(حجم باسن،كات كردن و فرم دهي عضلات باسن،كوچك كردن عضلات باسن) تمرين صورت ميگيرد و از ابزارهاي تمريني مختلف استفاده ميشود.
😉بااين رشته به پاهاي رويايي خود ميرسيد😉


#آکادمی_ورزشی_سپید
#ماساژ_سپید
#کاربادستگاه

Telegram:@sepidgym1
Instagram:@sepidgym
Telegram:@spmassage


Tell:34296007


همکف
مخصوص بانوان
۸ صبح الی ۹ شب

گوهردشت - نبش خيابان دهم شهردارى

مدیریت : احمدی مروست

.

برگزاری کلاس باله کودکان و بزرگسالان با تم هالوین 🎃🎃🎃🎃 ممنون از مربی خوبمون غزال جون ❤️ #آکادمی_ورزشی_سپید
#ماساژ_سپید
#کاربادستگاه

Telegram:@sepidgym1
Instagram:@sepidgym
Telegram:@spmassage

Tell:34296007

همکف
مخصوص بانوان
۸ صبح الی ۹ شب
گوهردشت - نبش خيابان دهم شهردارى

مدیریت : احمدی مروست .

ماساژ ریکلسی با هدف ایجاد حس آرامش و رها شدن از تنش‌های فکری ماساژی برای تمام نقاط بدن است که از فشار نوازش و مالش پوست جهت آرامش و حس و حال خوب استفاده می‌شود.
زمانی که احساس می‌کنید زندگی طاقت‌فرسا است، این ماساژ یک پیشنهاد فوق‌العاده برای رهایی از استرس، استراحت و سرد کردن بدن می‌باشد. ماساژ ریلکسی همراه موسیقی و نورپردازی آرام و لطیف و روغن‌های معطر و باکیفیت است.
#ماساژ ریلکسی #ماساژ درمانی #ماساژ لاغری #ماساژ سر و صورت #ماساژ رفلوکسولوژی #ماساژ کف پا #ماساژ کرج #ماساژ گوهردشت #ماساژ بانوان #آکادمی سپید

☎️Tell:34296007
✅همکف
✅مخصوص بانوان
✅۸ صبح الی ۹ شب


✅Instagram : 🆔 https://instagram.com/sepidgym?igshid=ug2dh9z4sl0i
✅Telegram : 🆔 @sepidgym1
✅افتخار ما ، حضور مربیان حرفه ای و تحصیلکرده رشته تربیت بدنی در این مجموعه میباشد 💪💪

✅آدرس : گوهردشت - خیابان شهرداری - بین دهم و یازدهم خیابان شهرداری - آکادمی ورزشی سپید

یک ساعت ماساژ، یک هفته آرامش
هر کسی که استرس بالایی دارد و یا نوع شغلش به شکلی است که تنش و فعالیت بسیار زیاد است، مزایای این درمان را احساس خواهد کرد. به طور کلی ماساژ باعث رها شدن ماهیچه‌ها و آرام شدن سیستم عصبی‌تان می‌شود. در سالن ماساژ سپید شما یک ماساژ حرفه ای و لوکس خواهید داشت که در آن از انواع تکنیک‌های ماساژ و فضای عالی و انحصاری برخوردار می گردید.
#ماساژ ریلکسی #ماساژ درمانی #ماساژ لاغری #ماساژ سر و صورت #ماساژ رفلوکسولوژی #ماساژ کف پا #ماساژ کرج #ماساژ گوهردشت #ماساژ بانوان #آکادمی سپید

☎️Tell:34296007
✅همکف
✅مخصوص بانوان
✅۸ صبح الی ۹ شب


✅Instagram : 🆔 https://instagram.com/sepidgym?igshid=ug2dh9z4sl0i
✅Telegram : 🆔 @sepidgym1
✅افتخار ما ، حضور مربیان حرفه ای و تحصیلکرده رشته تربیت بدنی در این مجموعه میباشد 💪💪

✅آدرس : گوهردشت - خیابان شهرداری - بین دهم و یازدهم خیابان شهرداری - آکادمی ورزشی سپید

☎️Tell:34296007
✅همکف
✅مخصوص بانوان
✅۸ صبح الی ۹ شب
✅ماساژ مخصوص بانوان در محیطی جداگانه و آرامبخش

#ماساژ ریلکسی #ماساژ درمانی #ماساژ رفلوکسولوژی #ماساژ کف پا #ماساژ کرج #ماساژ گوهردشت #ماساژ بانوان #آکادمی سپید
✅Instagram : 🆔 https://instagram.com/sepidgym?igshid=ug2dh9z4sl0i
✅Telegram : 🆔 @sepidgym1

✅افتخار ما ، حضور مربیان حرفه ای و تحصیلکرده رشته تربیت بدنی در این مجموعه میباشد 💪💪
✅آدرس : گوهردشت - خیابان شهرداری - بین دهم و یازدهم خیابان شهرداری - آکادمی ورزشی سپید

فواید ماساژ برای لاغری :
💡افزایش گردش خون در بافتهای چربی و افزایش سوخت و ساز و دفع چربی های زائد
💡نرم کردن ماهیچه ها و کاهش سلولیتها
💡رهایی از استرس و تنظیم اشتها و جلوگیری از پرخوری
💡افزایش سطح انرژی و شادابی

#ماساژریلکسی #ماساژدرمانی #رفلوکسولوژی #ماساژکف_پا #ماساژکرج #ماساژگوهردشت #ماساژبانوان #آکادمی_سپید #ماساژسپید #ماساژپا #فوتماساژ

☎️Tell:34296007
✅همکف
✅مخصوص بانوان
✅۸ صبح الی ۹ شب
✅ماساژ مخصوص بانوان در محیطی جداگانه و آرامبخش

✅Instagram : 🆔 https://instagram.com/sepidgym?igshid=ug2dh9z4sl0i
✅Telegram : 🆔 @sepidgym1

✅افتخار ما ، حضور مربیان حرفه ای و تحصیلکرده رشته تربیت بدنی در این مجموعه میباشد 💪💪
✅آدرس : گوهردشت - خیابان شهرداری - بین دهم و یازدهم خیابان شهرداری - آکادمی ورزشی سپید

بیش از ۸۰ درصد زنان بالای ۲۰ سال دچار سلولیت یا همان برآمدگی‌های مختلف در نقاط مختلف بدن هستند. این امر می‌تواند به دلایل مختلفی مانند علت‌های هورمونی و متابولیسم ناقص بدن و ... باشد . ماساژ لاغری با افزایش سوخت و ساز بدن همراه رژیم غذایی و تمرین‌های ورزشی مختلف می‌توانند سلولیت‌ها را از بین برده و فرم درست بدن را باز گرداند.

#ماساژریلکسی #ماساژدرمانی #رفلوکسولوژی #ماساژکف_پا #ماساژکرج #ماساژگوهردشت #ماساژبانوان #آکادمی_سپید #ماساژسپید #ماساژپا #فوتماساژ

☎️Tell:34296007
✅همکف
✅مخصوص بانوان
✅۸ صبح الی ۹ شب


✅Instagram : 🆔 https://instagram.com/sepidgym?igshid=ug2dh9z4sl0i
✅Telegram : 🆔 @sepidgym1
✅افتخار ما ، حضور مربیان حرفه ای و تحصیلکرده رشته تربیت بدنی در این مجموعه میباشد 💪💪

✅آدرس : گوهردشت - خیابان شهرداری - بین دهم و یازدهم خیابان شهرداری - آکادمی ورزشی سپید