🍁 تدابیر دومین ماه #پاییز:

تشرین اول31 روز است. (22مهر تا 22آبان)


🍃وزش بادهای گوناگون و نیز باد صبا(شرق) زیاداست.
💉از فصد(خونگیری) و مصرف دواء پرهیز شود.
💞مجامعت(آمیزش) بسیار خوبست.
🐏خوردن گوشت پرچرب، دیزی و آبگوشتی مفید است.
انار ملس و میوه فصل بعداز غذا مفیداست. 🍋
کمتر آب بنوشید.
ورزش بسیار مفید است.

[رساله ذهبیهء امام رضا ع]

🆔 @shiatebb

تدابیر مناسب جهت ورود به فصل پاییز

🍁 انجام حجامت پاییزه

🍁 پوشاندن بدن مخصوصاً بعد از حمام حتماً سر خود را بپوشانید و بلافاصله بعد از حمام از منزل خارج نشوید.

🍁 گاهی از انفیه استفاده کنید.
🍁 کف پاهای خود را با پوشیدن جوراب‌های پشمی گرم نگه دارید، مخصوصاً اگر منزل شما سرامیک است.

🍁 از نشستن در جاهای سرد بپرهیزید.
🍁 یک چفیه یا شال پشمی دور کمر خود ببندید؛ مخصوصاً کسانی که استعداد سنگ کلیه دارند.

🍁 گاهی اوقات شب قبل از خواب کف پاها و ملاج سر را با روغن‌های گرم ماساژ دهید.
🍁 غرغره آب نمک و استنشاق با محلول رقیق آب نمک را هر شب قبل از خواب و صبح بلافاصله بعد از بیدار شدن انجام دهید.

🍁 صبح در خانه اسفند و کندر دود کنید.
🍁 سعی کنید شب‌ ها قبل از خواب در بینی خود یک تا دو قطره روغن بنفشه بچکانید تا از گرفتگی بینی و زکام جلوگیری شود.

🍁 از محصولات ویژه طبیعت در این فصل به طور مرتب و هفتگی مصرف کنید؛ چرا که خداوند حکیم برای مقابله انسان در برابر بیماری‌های این فصل، این میوه‌ها و گیاهان را در اختیار انسان‌ها قرار داده است که عبارتند از: شلغم، ترب سیاه، کدو حلوایی، کدو آشی، انار، عناب، به، سیب، مرکبات، برگ چغندر به صورت آش یا بورانی و ...
🍁 مصرف مواد خوراکی گرم را تدریجا افزایش دهید.

🍁 از آبی که با یخ سرد شده باشد به طور مطلق پرهیز کنید. بهترین گزینه این است که از آبی که در کوزه سفالین و بدون لعاب سرد و گوارا شده باشد، مصرف کنید.
🍁 هر روز صبح یک انگشت عسل به صورت لیسیدن مصرف شود.

🍁 به صورت مرتب و هفتگی سوپ و آش با سبزیجات فصل تهیه کرده و میل کنید.
🍁 گاهی اوقات کندر را بجوید تا مغز گرم شود و از زکام جلوگیری کند.

🍁 از عطرهای گرم مثل نرگس، گل محمدی، یاس عنبر و مانند آن استعمال کنید.
🍁 از دم نوش‌های گیاهی گرم استفاده کنید؛ به ویژه گیاهانی مثل بادرنجبویه، بابونه، آویشن، بهارنارنج، عناب، سنبل الطیب، به لیمو، گل محمدی و …

🍁 غذاهای سرد را با مصلح مصرف کنید.
🍁 حتی الامکان از غذاهای سرخ کرده، فست فود دوری کنید.

🍁 صبح‌ ناشتا مویز میل کنید.
🍁 صبح ناشتا مصرف یک استکان آب فاتر مفید است و از نوشیدن آب سرد یخچالی در این هنگام اکیداً اجتناب کنید.


#تدابیر_پاییز
#پاییز

🔴 تدابیر #پاییز


🚫 پرهیز از پرخوری

🚫 پرهیز از نوشیدن آب و مایعات بسیار خنک

✅ مصرف نوشیدنی‌های افزاینده رطوبت مانند آب زردک ، #آب_سیب، آب لیموشیرین، #شیربادام، ماءالشعیر طبی

✅ مصرف غذاهای افزاینده رطوبت مانند زرده تخم مرغ عسلی، حریره بادام، فرنی، شیربرنج، سوپ جو، آش‌های ساده، آبگوشت، خورش کدو، خورش به آلو، سیب آلو ، تلبینه ، حلیم گندم، آش زردک ،

✅ مصرف شیرینی های تهیه شده از مغز بادام و پسته مانند جوزقند و لوز بادام یا پسته

✅ مصرف میوه های فصل مانند سیب، به، گلابی، لیمو شیرین، خرمالوی رسیده ، انار شیرین یا ملس. انگور پاییزی.

🚫 پرهیز از مصرف مواد افزایش دهنده خشکی مانند گوشت گاو و گوساله، سوسیس و کالباس، فست فودها و انواع کنسرو

📉مصرف کمتر مواد غذایی مانند انواع کلم، غذاهای سرخ کردنی

🚫و پرهیز از ادویه‌های تند و تیز، کاکائو، سس، گوجه و رب گوجه.

✅ بستن شال پشمی به کمر تا آخر فصل سرما 🧣

@shiatebb

🔴 #ورزش در #پاییز

♻️ بهترین زمان ورزش کردن، هنگامیست که دما در طول روز معتدل باشد.
لذا در فصل پاییز بهتر است نزدیک ظهر، پس از هضم صبحانه و قبل از خوردن ناهار ورزش کنید.

باید دقت کنید که ورزش موثر ورزشی است که سبب افزایش ضربان قلب و تواتر تنفس گردد و چهره را سرخ نماید. پس از ایجاد این حالت، ادامه ورزش جایز نیست و سبب ضعف بدن و گرایش به خشکی مزاج می‌گردد، مگر با مشورت طبیب حاذق.

👈دقت کنید در این فصل از زیاده روی در ورزش پرهیز کنید.

🚨در انتشار این مطالب کوشا باشید😊

عضویت در کانال 👇🏻
📡 @www_irismed_ir