عواملی که در ایجاد یا تشدید یبوست مؤثرند به شرح ذیل است:


۱-دریافت آب ناکافی و کم آبی
۲-عدم مصرف منابع فیبرهای غذایی (سبزیجات،میوه ها،حبوبات،غلات سبوس دار وآجیل ها)
۳-کم تحرکی یا بی تحرکی
۴-دریافت غذای بیش از حد محدود
۵-عدم جواب موقع نیاز دفع (به موقع توالت رفتن و وقت کافی برای دفع داشتن )
۶-استفاده طولانی مدت از داروهای ملین و اعتیاد روده به انها ،
۷-افزایش سن
۸-حاملگی
۹-مصرف چای یا قهوه زیاد
۱۰-مصرف مواد مخدر
۱۱- اختلال در حرکت روده مانند سندرم روده تحریک پذیر،
۱۲-بدنبال جراحی شکم
۱۳-بدنبال تصادفات یا بستری شدن طولانی مدت
۱۴-مسافرت و تغییر سبک زندگی
۱۵-برخی بیماری ها مثل دیابت وکم کاری تیروئید ،MS، مشکلات نخاعی
۱۶- برخی داروها مثل کورتون و داروی ضدفشارخون وقرصهای اعصاب ، قرص های کلسیم و اهن ، ضد اسید های الومینم دار
۱۷- استرس و افسردگی
۱۹- زمینه ارثی یا خانوادگی یبوست،

۲۰- اختلالات اناتومی یا عملکردی عضلات کف لگن و مقعد
۲۱- و در اخر سرطان های روده (اگر یبوست جدید باشد یا همراه کاهش وزن و کم خونی و تهوع و استفراغ در سن بالای ۴۰ سال و شخص سیگاری و مستعد)

واما غذاهایی با فیبر بیشتر مثل : آناناس، هلو، پرتقال، انگور،الو، کشمش، گریپ فروت، گیلاس، قارچ، گوجه فرنگی، کرفس، پیاز، خیار، کاهو، سیب زمینی، گل کلم، ذرت، نخود، اسفناج، هویج، ماکارونی؛ ذرت ،بادام زمینی،گردو ،فندق ،جودوسر،پسته،انجیر ،عدس،خرما،لوبیاقرمز،انجیرخشک،زیتون سیاه، ازمیان نان ها سنگک و نان چاودار

هرگز برای رفع یبوست جز در موارد حاد و برای کوتاهمدت از ملین استفاده نکنیداستفاده بیش از حد ملین ها علاوه براینکه در جذب موادمغذی و ویتامین ها ممکن است اختلال ایجاد کند، باعث ضعف عضلات روده و کاهش عملکرد مطلوب آن می شود. در نتیجه هنگامی که مصرف ملین را قطع کنید، نه تنها یبوست شما برمی گردد، چه بسا شدیدتر هم شود.

زندگی آسانتر نمیشود
فقط این تو هستی که قویتر میشوی ..




کانال طب
دکتر ستوده نیا
@ttttebbbb
۴۴۴۰۴۷۴۸

زحمت چه میکشی پی درمان ماطبیب؟
ما به نمیشویم و تو بد نام می شوی
تا درد ! را ندانی طبابت عین خطاست
شریف قزوینی

@ttttebbbb
دکتر فاطمه ستوده نیا
متخصص بیماری های داخلی
۴۴۴۰۴۷۴۸

ناچو قهرمان فوتبال تیم اسپانیا
مبتلا به دیابت است و تزریق انسولین دارد .
دیابت راکنترل کنید و از زندگی نرمال بهر مند باشید .
@ttttebbbb
کانال طب
دکتر ستوده نیا

مهارت های زندگی از نگاه WHO(سازمان بهداشت جهانی )

١. زندگی خیلی وقت است شروع شده،
در زندگی چیزی به نام دور آزمایشی وجود ندارد. تصمیمات شما سرنوشت ساز هستند و راهی برای برگشت و تصحیح آنها وجود ندارد.

٢. دوستان آنلاین شما دوستان واقعی نیستند.
متاسفانه حقیقت دارد. بسیاری از این دوستان اصلا اهمیتی برای مشکلات شما قائل نیستند و وقتی به کمک آنها نیاز دارید در دسترس نخواهند بود.

٣. هر عشقی به سرانجام نمی رسد.
آماده باشید که دلتان بشکند و غصه بخورید. سخت است اما واقعیت است.

٤. تحصیلات با گرفتن دیپلم به اتمام نمی رسد. در دنیای امروز دانش حرف اول را می زند. اگر می خواهید عقب نیفتید باید به تحصیلات و کسب دانش ادامه بدهید.

٥. اعضا خانواده مهمترین آدم های زندگی شما هستند. این ها تنها افرادی هستند که به شما اهمیت می دهند. رفتار خوبی با آنها داشته باشید و قدردان حمایت هایشان باشید.

٦. نقاط ضعف شما اهمیت ندارند. نقاط ضعفتان را بپذیرید ولی نگران آنها نباشید. تنها نقاط قوت شما هستند که اهمیت دارند. روی آنها تمرکز کنید و آنها را پرورش دهید.

٧. هر کار با ارزشی زمانبر است.

٨.تمام فرصت های پیشرفت خارج از محدوده آسایش قرار دارند.

٩. روابط متزلزل ارزش حفظ و نگهداری را ندارند. وقتتان را روی چیزهایی که نمی توانید تغییری در آنها ایجاد کنید تلف نکنید. از کنار آنها عبور کنید و به مسیرخود ادامه بدهید.

١٠. دنیا پر از بی عدالتی است. در زندگی خود بارها و بارها با بی عدالتی روبرو خواهید شد. آمادگی لازم را داشته باشید.

١١. شانس سراغ افراد سخت کوش می رود. شانس هیچوقت نصیب افرادی که دست رو دست می گذارند و منتظر یک اتفاق خوب هستند نمی شود.

١٢. زمان خاصی برای یک آغاز بی نظیر وجود ندارد. اگر قصد دارید کاری را آغاز کنید، شروع کنید. منتظر زمان بهتر نباشید. آن زمان هرگز نخواهد رسید.

١٣. شما نمی توانید همه جا حضور داشته باشید و نمی توانید همه چیز داشته باشید. یاد بگیرید که تصمیم های درست بگیرید و به آنچه برای شما اهمیت دارد متعهد بمانید و آن را دنبال کنید.

١٤. باید از تمام افرادی که در زندگی شما هستند قدردانی کنید.


١٥. تجربه و احساسات بهترین سرمایه گذاری های شما هستند.

١٦. «بعداً»معمولا به معنی هرگز است.
هیچ کاری را به بعد موکول نکنید. در لحظه زندگی کنید.

١٧. موفقیت مترادف پشتکار است.

١٨. انجام مرتب تمرینات ورزشی ضروری است.

١٩. شکست هیچ اهمیتی ندارد، فقط پیروزی اهمیت دارد. پس از شکست نهراسید.

٢٠. هیچکس به شما کمک نخواهد کرد.
فقط خودتان باید به خودتان کمک کنید. پس اتکا و اعتماد به نفس در خود تقویت کنید
@ttttebbbb
کانال طب

در این شبهای سرد لطفا" قبل از روشن کردن ماشینهایتان چند ضربه به کاپوت و لاستیک بزنید.. شاید مهمان ناخوانده ای برای فرار از سرما به محوطه موتور ماشین پناه برده باشد

آیا میدانستید چها زانو نشستن
و دوزانو نشستن

به مفصل زانو آسیب میزند
@ttttebbbb

در صورت کمیاب بودن داروی مورد نظرتان به
۱۴۹۰ زنگ بزنید .



کانال طب
دکتر ستوده نیا
@ttttebbbb

دیابت را جدی بگیریم
@ttttebbbb

معیار های تشخیص دیابت :

تعریف سازمان بهداشت جهانی از دیابت (نوع ۱ و نوع ۲) عبارتند از

گلوکز پلاسمای ناشتا ≥ ۱۲۶

یا

اندازه گیری تصادفی قند خون بیشتر از ۲۰۰   همراه با علایم رایج بیماری(پرنوشی و پر ادراری)

یا

هموگلوبین گلیکوزیله (HbA۱c)) بیشتر از ۶٫۵٪

بخور در منزل
از خشکی مخاطات و تغلیظ ترشحات جلوگیری میکند
ولی مهمتر این که محیط را برای رشد کپک وآلرژن های حساسیت زا و تشدید آسم و رینیت فراهم میکند ومیتواند مضر باشد.

@ttttebbbb

آلودگی هوای داخل منزل


دود دخانیات

سوخت ناقص بخاری و گاز (هود و دودکش نامناسب )

رطوبت زیاد منزل

تمیزکننده های شیمیایی

عطر وخوشبوکننده ها

باز نکردن مرتب پنجره برای تهویه هوا
@ttttebbbb

پوست پرتقال حاوی


آنتی اکسیدان
ویتامین سی
فیبر فراوان

برای کمک به یبوست و کاهش وزن و هضم غذا کاربرد دارد

بعد از شستوی مناسب بصورت خلال در سالاد و سس و چاشنی و کیک و تزیینات مواد غذایی میتوان استفاده کرد
@ttttebbbb

 در گذشته برای بیمار کمردرد دو هفته استراحت مطلق تجویز می شد اما امروزه از نظر علمی استراحت مطلق برای بیمار ضرر دارد چون سبب تشدید ضعف و تحلیل عضلات کمری و تاخیر بهبود خواهد شد و باید تنها به مدت 48 ساعت در منزل به صورت مختصر و نه مطلق ، استراحت کرد.
دکتر ستوده نیا
متخصص داخلی
۴۴۴۰۴۷۴۸
@ttttebbbb

غذاهای ممنوع التبلیغ هم اعلام شدند
این ویدیو شما را با غذاهای مضر
آشنا میکند
@ttttebbbb
کانال طب
دکتر ستوده نیا

خودتو ثابت ڪن

به خودت

نه دیگران


@ttttebbbb

خرمالو
دارای خاصیت ضدالتهابی و ضدعفونی است
ویتامین A، بتاکاروتن نوعی آنتی اکسیدان در خرمالو بدن را در برابر روند پیری و بیماری محافظت می‌کند

ویتامین C موجود در آن، بدن را در برابر عوامل عفونی و رادیکال‌های آزاد مقاوم می‌کندو ضد سرطان است

خاصیت انقباضی دارد و از اسهال پیش‌گیری می‌کند و باعث کاهش تعریق می‌شود

دکتر ستوده نیا
@ttttebbbb