ورزشکار وگان 🌱 Valzu

بر روی یک دست بالانس می زند

تعادل و نیرو با خوراک گیاهی


@veganism

یک ماه و نیم با خام وگان 🌱

طبیعتگردی احسان کودک خام وگان و برف و کوهستان

زمستان زیبایی های خودش را دارد


@veganism

چگونه موسیقی گوش دهیم؟

و موسیقی چه تاثیری بر بدن دارد؟


@veganism

چگونه موسیقی گوش کنیم

قبل از این که به این موضوع مهم بپردازم

اشاره ای می کنم به نقش موسیقی در سلامت بدن

هنگامی که موسیقی شاد گوش می دهید، در بدن هورمون دوپامین ترشح می شود

این هورمون سبب لذت و کارکرد بهتر اعصاب است

دوپامین هورمونی است که مانع بیماری پارکینسون یا «رعشه» است که دست و پاها در آن به لرزش مداوم می افتد

تحقیقاتی نشان داده است که موسیقی می تواند کل قسمت های مغز را فعال کند

حال که اهمیت موسیقی را دانستید، پس از آن استفاده کنید و جدی بگیرید

گوش دادن به موسیقی هم خودش نوعی هنر است

از قدیمی ترین کتاب هایی که درباره موسیقی مانده

کتاب الموسیقی الکبیر است

که ابو نصر فارابی نوشته

کامل ترین ساز، سازی است که پرده نداشته باشد

مانند کمانچه و ویولون ...

و بعد از آن سازهایی که پرده دارند
مانند سه تار، گیتار ...

کامل ترین ساز، حنجره است که می تواند تمام اصوات را بسازد

اما چگونه موسیقی گوش کنیم؟


یک موسیقی هست آهنگ زیبایی دارد ولی شعر آن متناسب نیست

یکی دیگر خواننده خوبی دارد ولی آهنگ ضعیف است

بویژه که الان واقعا خواننده و آهنگساز درست و حسابی هم پیدا نمی شود

طرف حس ندارد

یک چیزی مصنوعی سر هم کرده و به اسم آهنگ داده بیرون

سبک ندارد و با صدا و حس خودش نمی خواند


بعضی آهنگ ها را باید با تمرکز و درون و خلوت گوش داد تا به دل بنشیند

اگر همین آهنگ را در یک جای نامناسب و شلوغ گوش کنید، اثر گذار نیست

و دل را نمی کشد

بعضی آهنگ ها را فقط باید به خاطر شعرش گوش داد و گرنه موسیقی جالبی ندارد

بعضی آهنگ ها را فقط به خاطر ریتمی که دارند

این ریتم جذاب است

مهم نیست ایرانی باشد یا خارجی یا در کدام سبک

هر موسیقی که دستکم یک عنصر اصولی و جذاب داشت، ارزش گوش دادن دارد

موسیقی بسیار بر انسان و حیوانات تاثیر دارد

طبیعت خود موسیقی جاری است

صدای رود، وزش باد، تکان خوردن برگ ها، قدای پرندگان، باران

در طی روز باید موسیقی های شاد و پرتحرک گوش داد

که انسان را به تحرک و نشاط بیاورد

اگر می خواهید در شب آرامش داشته باشید و خواب بهتر

موسیقی های آرام را در شب گوش کنید

کوشش کنید بیشتر موسیقی های شاد گوش دهید زیرا شما را سرحال و شاداب نگه می دارد

امتحانش هم ساده است

فقط ۱۵ دقیقه موسیقی شاد و ریتم دار گوش دهید و حس خود را ببینید

حال ۱۵ دقیقه موسیقی غمگین گوش دهید و ببینید چطور حال شما بد می شود




@veganism مدرسه وگانیسم©

وقتی تصمیم می گیری که خام وگان 🌱 شوی

باید خود را برای یک مبارزه بزرگ آماده کنی

با دنیایی مقابل خواهی بود که هر روز ترا سرزنش می کند

مردمانی که در زندگی کهنه غوطه ورند

و چیزی از زیستن طبیعی نمی دانند

افکارشان و رفتارشان زنگ زده است

و مغزهایشان روشنی را درک نمی کند

مردمی که خود بیمارند اما برای شما دلسوزی می کنند

مدام می خواهند شما را از راهتان برگردانند

هر کدام دلایلی می آورند تا مانع شوند

این چیزها در دنیای خام وگان 🌱 عادیست

نباید به این ها توجه کنید

فقط افرادی که آگاهی ندارند تحت تاثیر محیط قرار می گیرند

اگر تصمیم قاطع و از روی بیداری و آگاهی گرفته باشید، از راه طبیعت برنمی گردید

یک رهرو طبیعت آب دیده و قوی خواهد شد

و آن قدر انگیزه دارد که یک تنه در برابر دنیا می ایستد

تمام خام وگان ها این طور هستند

به طعم ها و بو ها تسلیم نمی شوند

به فشار اطرافیان تسلیم نمی شوند

و دلایل بی اساس را نمی پذیرند

کاربرانی داریم که خانواده را هم به خود ملحق کرده اند

چندین خانواده داریم که همگی خوراک طبیعت می خورند

این ها با حقایق بوجود آمده است

کاربرانی داریم که مجبورند برای خانواده آشپزی کنند

ولی خود خام وگان 🍎 هستند

این چنین انگیزه ای را کمتر در دنیا می بینید



@veganism مدرسه وگانیسم©

اگر شما را از پا آویزان کنند، چه حالی دارید؟

آیا درد فشار بر پوست و استخوان را می توانید تحمل کنید؟

آیا این شکنجه آشکار را می بینید؟

هزینه این فجایع را حیوان خواران می پردازند

و این ستمی بزرگ است


@veganism

آیا این رفتار با کودکان تازه متولد شده، انسانی است؟

آیا در این شلوغی و آشفتگی و فضله و خفقان محیط می توان زندگی کرد؟

هزینه این ستم ها را چه کسی می پردازد؟


@veganism

کسانی که ورزش نمی کنند

به مرور زمان و در طی سال ها دچار تنبلی می شوند

و اراده جسمانی آن ها هم ضعیف تر می شود

عضلات به مرور ضعیف شده و توان آن ها کم می شود

این را بدانید که ورزش با کارهای روزمره فرق دارد

بعضی ها می گویند خب ما کارهای روزانه را انجام می دهیم

این اشتباه است

تاثیر ورزش با کارهای روزانه متفاوت است

ما به ورزش عادت داریم مثل نفس کشیدن

اگر من یک روز ورزش نکنم تاثیر آن را بخوبی درک می کنم

در حال انجام ورزش و بعد از آن هورمون هایی در بدن ترشح می شود

که حال ما را عالی می سازد

درد ها و التهاب ها را در بدن افراد از بین می برد

سیستم ایمنی و گردش خون تقویت می شود

شخص با ورزش کردن آمادگی بیشتری برای زندگی می یابد

و توانایی های او بالا می رود

برای تغییر از حالت تنبلی و سستی به چابکی و نیرو باید ورزش را سرلوحه زندگی خود قرار دهید

خوراک طبیعی گیاهی + ورزش و طبیعتگردی این مثلث طلایی زندگی است

ورزش ها با هم فرق دارند

و بنا بر وضعیت بدنی شخص نوع ورزش و تعداد آن را می نویسم

بر اثر تنبلی چربی ها دور شکم جمع می شود

و سال ها این بدن بی تحرک به سستی می رسد

استخوان ها ضعیف می شود

مبادا روزی برسد که نتوانی ورزش کنی

این وقتی است که زندگی تحلیل می رود



@veganism مدرسه وگانیسم©

با این وضعیت خوراکی که مردم دارند

تا دهه آینده شاهد یک جامعه کاملا بیمار و ناتوان خواهیم بود

مردمانی با ژن های معیوب

که یا مدام غده و تومور درمی آورند

یا سکته می کنند

مراکز دیالیز کلیه افزایش غیر قابل باوری خواهند داشت

دیابت نیمی از جمعیت را فراخواهد گرفت

دیابت نوع یک در کودکان افزایش دهشتناکی خواهد یافت به دلیل تغذیه با شیر خشک و شیر گاو

کودکانی که در سنین پایین سریع به بلوغ می رسند

و اینجاست که هورمون ها نامتعادل شده و سرطان شکل می گیرد

بدن زنان آمادگی بیشتری برای این موضوع دارد

از سینه ها، سیستم تخمدانی که مهیای این کار است

کودکانی به دنیا خواهند آمد با بیماری های عجیب غریب و ناشناخته

این ها قربانی جامعه و تمدن امروزی اند

دنیایی از آلودگی و مواد شیمیایی

دنیای خوراک های مصنوعی و کارخانه ای

مردمانی سطحی که فقط ظاهر خود را می آرایند

اما از باطن پوسیده و ویرانند

موج افسردگی نیمی از مردم دنیا را فرا خواهد گرفت

آب ها پر از ذرات فضولات عظیم بشر خواهد شد

پر از فاضلاب های فوق سمی کارخانه ها

هوا تبدیل به بمب های شیمیایی متحرک خواهد شد

مردمی که حاضرند در کثیف ترین هوا و دود خودرو ها زندگی کنند

ولی جمعیت را کاهش ندهند

خوراک خود را تغییر ندهند

تولید هزاران وسیله زاید و بیهوده را کنار نگذارند

میکروب ها جهش ژنی پیدا می کنند و به داروها مقاوم می شوند

سرانجام مردمان در کوتاه زمانی با این زندگی پلید، به مرگ نزدیک می شوند

و به این طریق میلیون ها نفر در ماه می میرند

دیگر کاری از دست پزشکی بر نمی آید

این سرانجام کسانیست که نمی خواهند زندگی خود را اصلاح کنند



@veganism مدرسه وگانیسم©

آموزش مهم


توضیحاتی در مورد جنجال سموم کشاورزی

نخست این را بگویم که خام وگان ها خیالشان راحت باشد

با محصولات کشاورزی که سم هم می زنند ما هزاران نفر شفایافته داریم

و این شگفتی راه خام وگان است 🌱

پس با جوسازی های بوجود آمده، نگران نباشید

دلیل آن هم این است که، در خام وگان سموم وارد شده به بدن خیلی سریع دفع می شوند

نه تنها سموم کشاورزی بلکه ده ها نوع سموم دیگر محیطی و شیمیایی و شهری و هوا و دیگر ...

اما کسانی که حیوان خواری و پخته خواری مداوم دارند، سموم در بدن آن ها باقی می ماند

و به سختی دفع می شود

همچنین در پخته خواری مداوم، به دلیل حرارت مکرر، اثرات سموم بیشتر است

و نکته بعدی این که این جنجال سموم فقط در دو سه مورد بوده است و مشخص است

این را بدانید که در ایران سال هاست که سموم استفاده می شود

خب اگر مشکلی بود برای ما هم بوجود می آمد

ولی نه تنها سلامتی داریم بلکه چیزی هم ندیدیم

و با این خوراک ها شفایافته داریم

حالت ایده آل ما استفاده نکردن از سموم است

ولی خب می بینید که کشاورزی در دست ما نیست

و همین حیوان خواران هستند که سیستم کشاورزی را اداره می کنند

ما کوشش می کنیم آگاهی بدهیم تا روزی که کشاورزی کاملا ارگانیک شود

و همچنین بدانید که سیب های ایران بسیار عالی هستند

و از طبیعی ترین نوع سیب هاییست که در جهان وجود دارد

و وجود کرم خوردگی بر روی سیب به خوبی نشان می دهد که سمی نخورده است

در اوایل پاییز و وسط تابستان می توانید سیب ها را با پوست بخورید

ولی در زمستان پوست آن را بگیرید و با آب خالی بشویید



@veganism مدرسه وگانیسم©

زمستان است یا بهار؟

هوا گرم است و حس و حال زمستانی ندارد

نقشه ناسا، گرمایش زمین را نشان می دهد


@veganism

کم آبی در راه است

حیاط آپارتمان ها را با آب نشویید

و جارو زدن به تنهایی کافیست

خودرو ها را کارواش نبرید، یک لیوان آب داخل اسپری بریزید و با دستمال پاک کنید

گیاهخواری کنید چون گوشت و مواد حیوانی ۱۰ برابر بیشتر آب مصرف می کند

هفته ای یکبار بیشتر حمام نروید


@veganism