فایل صوتی عزت نفس کودک
مژده کارخانه روانشناس کودک و نوجوان

ویژه گروه سنی یازده تا سیزده سالگی

فایلهای مربوط به عزت نفس
ویژه والدین ضبط شده کاربردی و پرمحتواست.
#مرکز_مشاوره_شاداب
@shadaab_clinic

خیلی وقتا دوست داشتن و عاشق شدن به صورت تصادفی اتفاق میفته. و دوست نداشتن و ترک کردن هم دلیل خاصی نداره. آدم ها شخصیت های خیلی پیچیده ای دارند. فقط این مهمه که هیچ وقت پذیرفته نشدن رو دلیل بر کافی نبودن و خوب نبودن خودت نبینی. ارزش تو رو رفتار دیگران نسبت به تو تعیین نمیکنه.
@shadaab_clinic

فایل صوتی
اثر شگفت انگیز چک لیست براتون شرح میده

دقت و تمرکز و حافظه
نظم بخشی به زندگی
پیشگیری از اهمال کاری

شیوه های فراموش نکردن

گوش بدید بسیار کاربردی
#مرکز_مشاوره_تخصصی_شاداب
@shadaab_clinic

اگر افکار خودکشی دارید فقط کافیه ...
۰۸۶-۳۳۸۴۸

زندگی شیرین به شرط اینکه به موقع بچشیش

🟢چگونه ظرافت زنونه داشته باشیم؟

انجام این کارا ممنوع:

▪️زیاد صحبت کردن و صمیمی شدن سریع با بقیه تو مهمونی یا ...
▪️از زندگی خصوصی و یا خصوصیات اخلاقی خودتون یا همسرتون گفتن
▪️غیبت کردن
▪️لباس تمیز و شیک نپوشیدن و ظاهر نامرتب مخصوصاّ ناخنها
▪️جلو همسرتون به دیگران دروغ گفتن
▪️استرس داشتن موقع کار مخصوصاّ مهمونی
▪️محل کار هم از مانتوهای که شل و لخت میفتن و کفش پاشنه تخت پوشیدن و فایل نامرتب داشتن و... ظرافت خانومانه به نظر نمیرسه...

برکت فقط پول نیست،
آشناشدن و یا داشتن آدم های خوب و بااخلاق در زندگی بزرگترین برکت است...

@shadaab_clinic

جمع باش ای دل که این وقت پریشان بگذرد
گرچه مشکل مینماید لیک آسان بگذرد

چشم یعقوب از نسیم پیرهن روشن شود
وز سر یوسف بلای چاه و زندان بگذرد

هیچ حالی را بقایی نیست بی صبری مکن
چون شب صحبت دراید روز هجران بگذرد

شاخ امیدت شود سر سبز و روی عیش سرخ
باز در جوی مودت آب حیوان بگذرد

در غم و شادی بباید ساختن با روزگار
زانکه از دور زمان هم این و هم آن بگذرد

تازه گردد باغ عیشت از نسیم اعتدال
بوی جانبخش بهار آید زمستان بگذرد

ای کمال از غربت و حرمان مشو غمگین که زود
محنت غربت نماند ذل حرمان بگذرد

صرفا چون تنهایی وارد هر رابطه ای نشید
@shadaab_clinic

خستگی بهاری چیست، و با آن چه کنیم؟

در فصل زمستان، بدن مشغول تولید هورمون خواب بیشتر (ملاتونین) است اما در فصل بهار، به علت افزایش نور، مقدار بیشتری هورمون فعالیت (سروتونین) تولید می‌کند. این تغییر، سیگنال متفاوتی به بدن وارد کرده و سبب ایجاد احساس خستگی، کرختی، تحریک‌پذیری عصبی و سر درد در فصل بهار می‌شود.
خستگی بهاری معمولا حدود سه تا چهار هفته طول میکشد، و بعد از آن بصورت تدریجی ساعت بیولوژیک بدن به ساعات جدید و روزهای بلندتر عادت می‌کند.

استفاده از فضای آزاد یکی از راهکارهای از بین بردن خستگی بهاری است.
استفاده از نور خورشید و پیاده روی، دویدن یا دوچرخه سواری میتواند طول دوران کرختی و خستگی بهاری را کاهش دهد. همچنین به منظور تقویت جریان خون در بدن، میتوان صبح‌ها دوش آب گرم و یا سرد گرفت. بهتر است همیشه دوش گرفتن، با آب سرد تمام شود. مصرف قهوه یا چای در بهبود علایم خستگی بهاری چندان موثر نیست. قهوه و چای بدلیل دارا بودن کافئین و نهایتا افزایش میزان آدرنالین در بدن، میزان تحریک‌پذیری را بالا می‌برند، و اثر نشاط آوری آن‌ها نیز بسیار کوتاه و موقت است.

@shadaab_clinic

رفتار کودکان منعکس کننده احساساتی ست که تجربه می‌کنند.
وقتی نیازعاطفی کودک به خوبی تامین می‌شود، به عنوان پایه زندگی لذتبخش عمل میکند.
#مرکز_مشاوره_تخصصی_شاداب
اتاق درمان و آموزشی تخصصی کودکان

آلبرت محرابیان ابداع کننده قانون
(٪۵۵-٪۳۸-٪۷)
تجربیات بخوبی نشان می دهد که کلمات فقط ۷درصد در ارتباط نهایی ما موثر هستند ،لحن صدا ۳۸درصد و زبان بدن ۵۵ درصد در رابطه ما موثر است.
برگرفته از کتاب فرزندپروری با کفایت
#مرکز_مشاوره_تخصصی_شاداب

اعتماد به نفس

خط اول رسیدن به اعتماد به نفس بالا این که هر روز صبح قبل از اینکه از خونه بزنیم بیرون به خودمون بگیم که یه ذره عیب و ایراد و یکم اشکال و نقص بخش جدایی ناپذیر آدم بودن است.
این مدلی دیگه میپذیریم که قدری کار احمقانه چندان اهیمت زیادی نداره.
وقتی یاد گرفتیم خودمون رو همون طور که هستیم ببینیم و پذیریم که به طور طبیعی پر از عیب و نقص و خطا هستیم اون موقع دیگه برامون چندان فرقی نمیکنه که مرتکب کارهای به ظاهر احمقانه بشیم یا نشیم.

آدم های با اعتماد به نفس پایین، موقع مواجهه با آدم های دیگه، پیش فرضشون اینه که اون ها همه آدم هایی عاقل، منطقی، باهوش، دارای قضاوت صحیح و مسلط به خودشون هستند. اونها همه رو خوب و توانمند میبینن الا خودشون.

نظر روانشناسان در مورد دعانویسی


گرچه بارها پلیس از کلاهبرداری افراد در پوشش دعانویس پرده برداشته اما همچنان برخی از مردم به جای مراجعه به مشاور برای حل مشکلات از ازدواج و عشق در زندگی مشترک تا حل اختلافات خانوادگی و قبول شدن در دانشگاه به سراغ طلسم و نسخه‌های دعانویسان می‌‌روند. روانشناسان علت این گرایش را راحت طلبی افراد می‌دانند و می‌گویند وقتی انسان اعتماد به نفس و عزت نفس ضعیفی دارد به جای اینکه خودش تلاش کند تا مشکلاتش را حل کند «همیشه می‌خواهد تکیه کند به یک عامل بیرونی که با سریع‌ترین راه و البته بدترین راه او را به خواسته‌اش برساند.»
روانشناسان بر این باور هستند که «دعانویس‌ها از نقطه ضعف و باورهای خرافاتی افراد سوء استفاده می‌کنند.» باور و اعتماد مردم به عامل‌های بیرونی دلیل صف‌های طویل دعانویسان است.باید باور کنیم ما می‌توانیم شرایط را تغییر بدهیم نه فرد دیگری. اعتماد به نفس و عزت نفس خودمان را تقویت کنیم. «شکست و عدم موفقیت‌های مان را تقصیر این و آن نیاندازیم و دنبال ریشه آن در زندگی و رفتار خودمان باشیم.»
راستی چرا دعا نویسان در اوج ثروت و کامیابی و زندگی های خوب نیستند؟؟

چه هوایی … چه طلوعی!
جانم …
باید امروز حواسم باشد
که اگر قاصدکی را دیدم
آرزوهایم را
بدهم تا برساند به خدا …!

به خدایی که خودم می‌دانم!
نه خدایی که برایم از خشم
نه خدایی که برایم از قهر
نه خدایی که برایم ز غضب
ساخته‌اند!

به خدایی که خودم می‌دانم!
به خدایی که دلش پروانه‌ ست …

و به مرغان مهاجر
هر سال راه را می‌گوید !

و به باران گفته ست
باغ‌ها تشنه شدند …!

و حواسش حتی
به دل نازک شب بو هم هست!
که مبادا که ترک بردارد …!

به خدایی که خودم می‌دانم
چه خدایی … جانم …!

سهراب سپهری

گذشته هاي ما "ثبت" مي شوند اما "ثابت" نمي شوند. گذشته هاي ما در ذهنمان و در عكسهاي مان و در نوشته هاي مان "ثبت" مي شوند اما هرگز "ثابت" نمي مانند!
با هر تجربه اي كه به دست مي آوريم و با هر بار مرور گذشته، متوجه مي شويم هر بار برداشت ما از وقايع و خاطرات و اتفاقاتي كه در گذشته رخ داده "تغيير" مي كند!

ثبت نام کارگاه من دوست داشتنی
ویژه کودکان ۵ تا ۶ سال
تاکید بر ارتباط سالم و مدیریت روابط بین فردی
فاطمه عمرانی درمانگر
#مرکز_تخصصی_شاداب
۰۸۶-۳۳۸۴۸

با سلام
آموزش ها شامل مهارت های زندگی ویژه کودکان و نوجوانان می باشد

دوره ها در چهار گروه سنی برقرار است
🔹گروه سنی ۵ و ۶ ساله : دوره من دوست داشتنی
🔹گروه سنی ۷ و ۸ و ۹ ساله : دوره سرزمین فکر
🔹گروه سنی ۱۰ و ۱۱ و ۱۲ ساله : دوره تحول مهارت
🔹گروه سنی ۱۳ و ۱۴ و ۱۵ ساله :  دوره بلوغ شیرین

شامل آموزش های مهارت ارتباط موثر، مدیریت روابط بین فردی، رفتار جراتمندانه، مدیریت احساسات، تفکر نقادانه، خودآگاهی

آموزش گروه سنی ۵ و ۶ سال در شش جلسه با هزینه ۷۰۰ هزار تومان و سایر گروهای سنی طی هشت جلسه با هزینه ۹۰۰ هزار تومان انجام میگیرد.
در صورت پرداخت یکجا هزینه شامل تخفیف خواهید شد.
روز های برگزاری کارگاه شنبه ها تایم صبح و عصر می باشد



☎️ تلفن ثبت نام :
۳۲۲۳۸۰۷۰
۰۹۳۶۴۲۴۵۹۹۶
تماس ۱۰ صبح الی ۸ شب

آدرس: خیابان امام، نرسیده به چهار راه دکتر حسابی، ساختمان پزشکان مهر، مرکز مشاوره و روانشناسی شاداب

@Shadaab_clinic