💢 راه هایی برای #خروج سریع از #حال_بد به #حال_خوب
💥 خُلق پایین یا حال بد زمانی اتفاق می افتد که شما با یک اتفاق ناخوشایند مواجه می شوید. مثلاً مکالمه ی بدی با یک دوست، اتفاق ناخوشایندی در محل کار و یا بحث با افراد نزدیک خانواده، گیر کردن در ترافیک و امثال اینها.
💠 حال بیاییم چند راه برای خروج از حال بد یا موود پایین در این لحظات را یاد بگیریم:
🔅 پذیرش خود را در مورد اینکه دیگران هم گاهی اشتباه می کنند افزایش دهیم؛ گاهی همین که قبول کنیم همه ما ممکن است اشتباه کنیم حال مان را کمی بهتر می کند.
🔅 سعی کنیم کاری بر خلاف حال بدمان انجام دهیم؛ مثلاً به کسی کمک کنیم، به دیگران لبخند بزنیم، از کسی تعریف کنیم و هر کاری که در آن لحظه متفاوت با حال مان است انجام دهیم.
🔅 به خودمان یک #فرصت بدهیم؛ کاری که دوست داریم انجام دهیم، کاری که مدتهاست انجام نداده ایم و می دانیم خوشحال مان می کند، یک کار هرچند کوچک که برای ما خوشایند است.
🔅 بررسی کنیم که آیا با افکار و خودگویی منفی باعث فشار بیشتر به خودمان هستیم.
🔅 مراقب باشیم از جملاتی مثل: من همیشه بدشانسم و هیچ کس مراعات من را نمی کند، این بدترین اتفاق عمرم بود و... در آن لحظه استفاده نکنیم. جلوی افکار منفی مان را در این لحظات بگیریم و آنها را تعدیل کنیم مثلاً؛ اتفاق بدی بود ولی من روزهای بدتر هم داشته ام، می توانم باز هم آرام باشم.
🔅 یکی از کارهایی که مدتها بود به تعویق انداخته ایم، انجام دهیم. این یکی از سریع ترین راهها برای بهبود حال مان و احساس خود کارآمدی است. به چیزهایی که چند وقت است فرصت نکردیم به آنها بپردازیم فکر کنیم و یکی را انجام دهیم؛ خرید، نوشتن یک ایمیل، تمیز کردن کابینت، رفتن به کارواش
مطب:٠٩٠١٤٠٢٠٤٧٩
تلگرام:@Farnazfaridi
اينستاگرام:farnazfaridi6
💥 خُلق پایین یا حال بد زمانی اتفاق می افتد که شما با یک اتفاق ناخوشایند مواجه می شوید. مثلاً مکالمه ی بدی با یک دوست، اتفاق ناخوشایندی در محل کار و یا بحث با افراد نزدیک خانواده، گیر کردن در ترافیک و امثال اینها.
💠 حال بیاییم چند راه برای خروج از حال بد یا موود پایین در این لحظات را یاد بگیریم:
🔅 پذیرش خود را در مورد اینکه دیگران هم گاهی اشتباه می کنند افزایش دهیم؛ گاهی همین که قبول کنیم همه ما ممکن است اشتباه کنیم حال مان را کمی بهتر می کند.
🔅 سعی کنیم کاری بر خلاف حال بدمان انجام دهیم؛ مثلاً به کسی کمک کنیم، به دیگران لبخند بزنیم، از کسی تعریف کنیم و هر کاری که در آن لحظه متفاوت با حال مان است انجام دهیم.
🔅 به خودمان یک #فرصت بدهیم؛ کاری که دوست داریم انجام دهیم، کاری که مدتهاست انجام نداده ایم و می دانیم خوشحال مان می کند، یک کار هرچند کوچک که برای ما خوشایند است.
🔅 بررسی کنیم که آیا با افکار و خودگویی منفی باعث فشار بیشتر به خودمان هستیم.
🔅 مراقب باشیم از جملاتی مثل: من همیشه بدشانسم و هیچ کس مراعات من را نمی کند، این بدترین اتفاق عمرم بود و... در آن لحظه استفاده نکنیم. جلوی افکار منفی مان را در این لحظات بگیریم و آنها را تعدیل کنیم مثلاً؛ اتفاق بدی بود ولی من روزهای بدتر هم داشته ام، می توانم باز هم آرام باشم.
🔅 یکی از کارهایی که مدتها بود به تعویق انداخته ایم، انجام دهیم. این یکی از سریع ترین راهها برای بهبود حال مان و احساس خود کارآمدی است. به چیزهایی که چند وقت است فرصت نکردیم به آنها بپردازیم فکر کنیم و یکی را انجام دهیم؛ خرید، نوشتن یک ایمیل، تمیز کردن کابینت، رفتن به کارواش
مطب:٠٩٠١٤٠٢٠٤٧٩
تلگرام:@Farnazfaridi
اينستاگرام:farnazfaridi6
🔱 #پنج راه طلایی برای #ایجاد_انگیزه
1️⃣ همیشه در #آسایش و #آرامش نباشید.
🔹 از اینکه کمی به خود سختی دهید نهراسید. بزرگ ترین مانع برای رسیدن به استعدادهای درونی همین راحت طلبی است. اتفاق های مهم زمانی رخ می دهند که شما کمی هم تلاش و سختی را تحمل کنید.
2️⃣ از #اشتباه کردن نهراسید.
3️⃣ فکر خود را به #مسائل_معمولی محدود نکنید.
سعی کنید بزرگ و وسیع فکر کنید.
4️⃣ حداقل یک ساعت در روز را به #خودشناسی اختصاص دهید.
🔸 کتاب های مفید مطالعه یا موسیقی الهام بخش گوش کنید. رانندگی بهترین فرصت برای گوش کردن به کتاب های صوتی در مورد پرورش روح و خودشناسی است.
5️⃣ در #حال زندگی کنید.
🔺 وقتی در گذشته ها گیر کرده اید یا در آینده ای که نیامده سیر می کنید، نمی توانید از لحظه های کنونی خود استفاده و تصمیمات درست اتخاذ کنید.
1️⃣ همیشه در #آسایش و #آرامش نباشید.
🔹 از اینکه کمی به خود سختی دهید نهراسید. بزرگ ترین مانع برای رسیدن به استعدادهای درونی همین راحت طلبی است. اتفاق های مهم زمانی رخ می دهند که شما کمی هم تلاش و سختی را تحمل کنید.
2️⃣ از #اشتباه کردن نهراسید.
3️⃣ فکر خود را به #مسائل_معمولی محدود نکنید.
سعی کنید بزرگ و وسیع فکر کنید.
4️⃣ حداقل یک ساعت در روز را به #خودشناسی اختصاص دهید.
🔸 کتاب های مفید مطالعه یا موسیقی الهام بخش گوش کنید. رانندگی بهترین فرصت برای گوش کردن به کتاب های صوتی در مورد پرورش روح و خودشناسی است.
5️⃣ در #حال زندگی کنید.
🔺 وقتی در گذشته ها گیر کرده اید یا در آینده ای که نیامده سیر می کنید، نمی توانید از لحظه های کنونی خود استفاده و تصمیمات درست اتخاذ کنید.