🌱
یه جمله از کتاب اوریانا فالاچی هست که میگه:
جنگیدن زیباتر از پیروزیه! به سمت مقصد رفتن از رسیدن به اون با ارزش‌تره. وقتی برنده می‌شی یا به مقصد می‌رسی یک خلا رو در خودت احساس میکنی، واسه پر کردن همین خلا باید دوباره راه بیفتی و مقصد تازه‌ای پیدا کنی.
🆔 @esanj
یه جمله از کتاب اوریانا فالاچی هست که میگه:
جنگیدن زیباتر از پیروزیه! به سمت مقصد رفتن از رسیدن به اون با ارزش‌تره. وقتی برنده می‌شی یا به مقصد می‌رسی یک خلا رو در خودت احساس میکنی، واسه پر کردن همین خلا باید دوباره راه بیفتی و مقصد تازه‌ای پیدا کنی.
🆔 @esanj
امروز روز جهانى موسيقى تراپيه،
اگه گاهى در سكوت شب پناه ميبرى به موسيقى بى‌کلام، اگه دستات با یک سازی دوسته،
اگه یبار یک ریمیکس از آهنگ‌هایی با مضمون عشقی که از دستت رفت گوش کردی و تا جون داشتی اشک ریختی و باهاش عزاداری کردی،
اگه یک وقتی با گوش دادن به آهنگی که آدم خاص زندگیت برات فرستاده پرواز کردی،
اگه گاهی صدای آهنگ رو اونقدر بلند کردی که زورش به سر و صداهای ذهنت برسه،
اگه آهنگ‌های مورد علاقه‌ات اوناییه که یک نفر رو یادت میاره
یعنی تو یک لحظه‌هایی با موسیقی درمان شدی،
پس امروز بر تو مبارک
#هدی_تاج
🆔 @esanj
اگه گاهى در سكوت شب پناه ميبرى به موسيقى بى‌کلام، اگه دستات با یک سازی دوسته،
اگه یبار یک ریمیکس از آهنگ‌هایی با مضمون عشقی که از دستت رفت گوش کردی و تا جون داشتی اشک ریختی و باهاش عزاداری کردی،
اگه یک وقتی با گوش دادن به آهنگی که آدم خاص زندگیت برات فرستاده پرواز کردی،
اگه گاهی صدای آهنگ رو اونقدر بلند کردی که زورش به سر و صداهای ذهنت برسه،
اگه آهنگ‌های مورد علاقه‌ات اوناییه که یک نفر رو یادت میاره
یعنی تو یک لحظه‌هایی با موسیقی درمان شدی،
پس امروز بر تو مبارک
#هدی_تاج
🆔 @esanj
#روانشناسی 🌱
•هشت عامل ایجاد احساس افسردگی :
1- زندگی در گذشته.
2- عدم برقراری ارتباط با دنیای بیرون.
3- مقایسه کردن بیش‌از حد خود با دیگران.
4- خود کم بینی.
5- راکد ماندن و زندگی کردن بدون فعالیت.
6- بن بست دیدن زندگی به دلیل عدم فعالیت و رشد.
7- بی توجهی به رشد درونی و توجه دائم به بیرون.
8- نبود یک منبع و تکیه گاه رومی مثل باور به خدا.
🆔 @esanj
•هشت عامل ایجاد احساس افسردگی :
1- زندگی در گذشته.
2- عدم برقراری ارتباط با دنیای بیرون.
3- مقایسه کردن بیش‌از حد خود با دیگران.
4- خود کم بینی.
5- راکد ماندن و زندگی کردن بدون فعالیت.
6- بن بست دیدن زندگی به دلیل عدم فعالیت و رشد.
7- بی توجهی به رشد درونی و توجه دائم به بیرون.
8- نبود یک منبع و تکیه گاه رومی مثل باور به خدا.
🆔 @esanj
📜 تو موقعیت های بحرانی و پرتنش رابطه ، چیکار کنم که اوضاع از اونی که هست بدتر نشه ؟
۱. فوری نرو تو خودت و دیوار سنگی نشو ، آزمایشها نشون داده با نزدیک شدن، در آغوش کشیدن و یا گرفتن دست همسرتون تو موقعیتهای بحرانی احساس اطمینان از علاقه شما نسبت به خودش بیشتر میشه
۲. لابه لای تنش ها قدردانی رو حذف نکن ، قدردانی فیتیله تنش رو میکشه پایین و عدم قدردانی آدم رو بیشتر حرص میده
۳. اتفاقات رو بیش از حد تحلیل و تفسیر نکن، خیلی از رفتارها بی قصد و غرضه با معنای بد دادن ماجرا رو کش نده
۴. مشکل رو از زاویه نفر سوم بیطرف ببین! ببین اگه یه نفر بابت این مشکلی الان دارید و بینتون اختلاف انداخته پیش تو میومد چه توصیه ای بهش میکردی، چه راهکاری میدادی که مسئله ختم به خیر بشه چه نکاتی رو بهش یادآور میشدی!؟ اون نکات رو برای خودت بنویس...
🆔 @esanj
۱. فوری نرو تو خودت و دیوار سنگی نشو ، آزمایشها نشون داده با نزدیک شدن، در آغوش کشیدن و یا گرفتن دست همسرتون تو موقعیتهای بحرانی احساس اطمینان از علاقه شما نسبت به خودش بیشتر میشه
۲. لابه لای تنش ها قدردانی رو حذف نکن ، قدردانی فیتیله تنش رو میکشه پایین و عدم قدردانی آدم رو بیشتر حرص میده
۳. اتفاقات رو بیش از حد تحلیل و تفسیر نکن، خیلی از رفتارها بی قصد و غرضه با معنای بد دادن ماجرا رو کش نده
۴. مشکل رو از زاویه نفر سوم بیطرف ببین! ببین اگه یه نفر بابت این مشکلی الان دارید و بینتون اختلاف انداخته پیش تو میومد چه توصیه ای بهش میکردی، چه راهکاری میدادی که مسئله ختم به خیر بشه چه نکاتی رو بهش یادآور میشدی!؟ اون نکات رو برای خودت بنویس...
🆔 @esanj
به زن بودن خود افتخار کن
که اگر نبود جنس تو
سازی نبود تا نوازنده‌ای بنوازد
شعری نبود تا شاعری بسراید
و بومی که نقاشی بر روی آن نقشی بکشد
به زن بودن خود افتخار کن
که گلها، زیبایی خودرا
و عطرها شمیمشان را
مدیون تو هستند.
به زن بودن خود افتخار کن
که اگر نبود جنس تو
دنیا پر بود از زشتی و پلشتی.
روز جهانی زن گرامی باد♥️
🆔 @esanj
که اگر نبود جنس تو
سازی نبود تا نوازنده‌ای بنوازد
شعری نبود تا شاعری بسراید
و بومی که نقاشی بر روی آن نقشی بکشد
به زن بودن خود افتخار کن
که گلها، زیبایی خودرا
و عطرها شمیمشان را
مدیون تو هستند.
به زن بودن خود افتخار کن
که اگر نبود جنس تو
دنیا پر بود از زشتی و پلشتی.
روز جهانی زن گرامی باد♥️
🆔 @esanj
🔻کمال‌گرایی اینجوریه...
کلی کار دارما اما تا وقتی همه چیز توی بهترین حالتش نباشه نمی‌تونم شروع کنم
اصلا اگه شروع کنم خوب نشه چی؟ نه ولش کن شروع نمی‌کنم
🔻افسردگی
دیگه هیچ‌کدوم از اون چیزهایی که قبلا حالمو خوب می کرد هم برام لذتی نداره، حتی انرژی ندارم از تختم بیام پایین دلم می خواد کل روز دراز بکشم از بس بی انرژیم
🔻اِی دی اِچ دی "ADHD"
من ساعت چهار عصر قرار دارم و کل روز دیگه هیچ کاری نمی‌تونم انجام بدم چون چهار عصر قرار دارم
🆔 @esanj
کلی کار دارما اما تا وقتی همه چیز توی بهترین حالتش نباشه نمی‌تونم شروع کنم
اصلا اگه شروع کنم خوب نشه چی؟ نه ولش کن شروع نمی‌کنم
🔻افسردگی
دیگه هیچ‌کدوم از اون چیزهایی که قبلا حالمو خوب می کرد هم برام لذتی نداره، حتی انرژی ندارم از تختم بیام پایین دلم می خواد کل روز دراز بکشم از بس بی انرژیم
🔻اِی دی اِچ دی "ADHD"
من ساعت چهار عصر قرار دارم و کل روز دیگه هیچ کاری نمی‌تونم انجام بدم چون چهار عصر قرار دارم
🆔 @esanj
چه وقت باید احساس بزرگی کرد؟
1- هر گاه از خوشبختی کسانی که
دوستمان ندارند خوشحال شدیم.
2- هر گاه برای تحقیر نشدن دیگران
از حق خود گذشتیم.
3 - هرگاه شادی را به کسانی که
آن را از ما گرفته اند هدیه دادیم.
4- هرگاه خوبی ما به علت نشان دادن
بدی دیگران نبود.
5- هرگاه کمتر رنجیدیم و بیشتر بخشیدیم.
6- هرگاه به بهانه ی عشق از دوست
داشتن دیگران غافل نشدیم.
7- هرگاه اولین اندیشه ما برای
رویارویی با دشمن انتقام نبود.
8- هرگاه دانستیم عزیز خدا
نخواهیم شد. مگر زمانی که
وجودمان آرام بخش دیگران باشد.
9- هرگاه بالاترین لذت ما شاد کردن دیگران بود.
10- هرگاه همه چیز بودیم و گفتیم :
هیچ نیستیم ...
🆔 @esanj
1- هر گاه از خوشبختی کسانی که
دوستمان ندارند خوشحال شدیم.
2- هر گاه برای تحقیر نشدن دیگران
از حق خود گذشتیم.
3 - هرگاه شادی را به کسانی که
آن را از ما گرفته اند هدیه دادیم.
4- هرگاه خوبی ما به علت نشان دادن
بدی دیگران نبود.
5- هرگاه کمتر رنجیدیم و بیشتر بخشیدیم.
6- هرگاه به بهانه ی عشق از دوست
داشتن دیگران غافل نشدیم.
7- هرگاه اولین اندیشه ما برای
رویارویی با دشمن انتقام نبود.
8- هرگاه دانستیم عزیز خدا
نخواهیم شد. مگر زمانی که
وجودمان آرام بخش دیگران باشد.
9- هرگاه بالاترین لذت ما شاد کردن دیگران بود.
10- هرگاه همه چیز بودیم و گفتیم :
هیچ نیستیم ...
🆔 @esanj
#معرفی_تست
🔻 متاسفانه افسردگی یک اختلال شایع روان شناختی است که نه تنها در بزرگسالان بلکه در کودکان و نوجوانان هم دیده می شود.
❌ افسردگی در صورت تشخیص و درمان به موقع قابل درمان است و هیچ چیز جز درمان به هنگام نمی تواند از تاثیرات منفی این بیماری روانی کم کند.
🔻 یکی از راهکارهای تشخیص به موقع این بیماری انجام تست های روان شناختی معتبر در زمینه افسردگی است.
✔️ تست افسردگی بک یک آزمون ۲۱ سوالی است که توانایی بالایی در تشخیص افسردگی در بزرگسالان دارد.
انجام این تست رایگانه و اطلاعاتی که از تفسیر پیشرفته این تست دریافت می کنید، منحصر به فرد و بی نظیره!
🖇️ لینک انجام تست افسردگی بک:
https://esanj.ir/online-depression-test
به منظور ارزیابی نشانه های افسردگی در کودکان و نوجوانان می توانید تست افسردگی ماریا کواس را از طریق لینک زیر انجام دهید:
🖇️ لینک انجام تست:
https://esanj.ir/childrens-depression-inventory
با تشخیص به موقع افسردگی، آینده فرزند خود را نجات دهید!
🆔 @esanj
🔻 متاسفانه افسردگی یک اختلال شایع روان شناختی است که نه تنها در بزرگسالان بلکه در کودکان و نوجوانان هم دیده می شود.
❌ افسردگی در صورت تشخیص و درمان به موقع قابل درمان است و هیچ چیز جز درمان به هنگام نمی تواند از تاثیرات منفی این بیماری روانی کم کند.
🔻 یکی از راهکارهای تشخیص به موقع این بیماری انجام تست های روان شناختی معتبر در زمینه افسردگی است.
✔️ تست افسردگی بک یک آزمون ۲۱ سوالی است که توانایی بالایی در تشخیص افسردگی در بزرگسالان دارد.
انجام این تست رایگانه و اطلاعاتی که از تفسیر پیشرفته این تست دریافت می کنید، منحصر به فرد و بی نظیره!
🖇️ لینک انجام تست افسردگی بک:
https://esanj.ir/online-depression-test
به منظور ارزیابی نشانه های افسردگی در کودکان و نوجوانان می توانید تست افسردگی ماریا کواس را از طریق لینک زیر انجام دهید:
🖇️ لینک انجام تست:
https://esanj.ir/childrens-depression-inventory
با تشخیص به موقع افسردگی، آینده فرزند خود را نجات دهید!
🆔 @esanj
• پنج نکته برای دفتر برنامه ریزی سال جدید :
✨
1- یه نگاه اساسی به روابطی که با ۵تا دوست صمیمیت داری بنداز، ببین نیاز به بازبینی نداره؟
2- یه مهارت پولساز یاد بگیر میتونه تاثیر زیادی توی موفقیت‌های آیندت داشته باشه
3- به خوانوادت بیشتر اهمیت بده اونا یک سال پیرتر شدن و قرار نیست همیشه کنارت باشن
4- یادگیری زبان رو توی برنامت بذار باعث میشه خیلی پیشرفت کنی
5- ورزش رو به روتین زندگیت تبدیل کن، سلامت روحی و جسمی تورو در آینده تضمین میکنه...
🆔 @esanj
✨
1- یه نگاه اساسی به روابطی که با ۵تا دوست صمیمیت داری بنداز، ببین نیاز به بازبینی نداره؟
2- یه مهارت پولساز یاد بگیر میتونه تاثیر زیادی توی موفقیت‌های آیندت داشته باشه
3- به خوانوادت بیشتر اهمیت بده اونا یک سال پیرتر شدن و قرار نیست همیشه کنارت باشن
4- یادگیری زبان رو توی برنامت بذار باعث میشه خیلی پیشرفت کنی
5- ورزش رو به روتین زندگیت تبدیل کن، سلامت روحی و جسمی تورو در آینده تضمین میکنه...
🆔 @esanj
یک روزی، یک جایی، آدم‌های هم فرکانس، همدیگر را پیدا می‌کنند!
می شوند دوست، رفیق...
آرام می‌گیری با حرفهایشان؛
و بعد فکر میکنی کاش زودتر پیدا می‌شد!
حضور هیچکس در زندگی اتفاقی نیست.
🆔 @esanj
می شوند دوست، رفیق...
آرام می‌گیری با حرفهایشان؛
و بعد فکر میکنی کاش زودتر پیدا می‌شد!
حضور هیچکس در زندگی اتفاقی نیست.
🆔 @esanj
معرفی 19 کتاب روانشناسی که ارزش خوندن رو در تعطیلات نوروزی دارن:
1- وقتی نیچه گریست؛ اروین یالوم
2- مسئله اسپینوزا؛ اروین یالوم
3- خاطرات، رویاها و اندیشه ها؛ یونگ
4- پیشنویس های زندگی؛ کلود استینر
5- انسان و سمبول هایش؛ یونگ
6- انسان در جستجوی معنا؛ ویکتور فرانکل
7- مامان و معنی زندگی؛ یالوم
8- فروید در مقام یک فیلسوف؛ بوتنی
9- در انتظار گودو؛ ساموئل بکت
10- کرگدن؛ اوژن یونسکو
11- بازی ها؛ اریک برن
12- روانکاوی برای همه؛ فروید
13- چرا عاشق میشویم؛ هلن فیشر
14- نگران نباش زندگی کن؛ دیل کارنگی
15- ۲۳ راه غلبه بر تنبلی؛ جی اسکات
16- انواع مردان و زنان؛ شیندا بولن
17- اسیب شناسی روانی در زندگی روزمره؛ فروید
18- عصبیت و رشد ادمی؛ کارن هورنای
19- بار هستی؛ میلان کوندرا
🆔 @esanj
1- وقتی نیچه گریست؛ اروین یالوم
2- مسئله اسپینوزا؛ اروین یالوم
3- خاطرات، رویاها و اندیشه ها؛ یونگ
4- پیشنویس های زندگی؛ کلود استینر
5- انسان و سمبول هایش؛ یونگ
6- انسان در جستجوی معنا؛ ویکتور فرانکل
7- مامان و معنی زندگی؛ یالوم
8- فروید در مقام یک فیلسوف؛ بوتنی
9- در انتظار گودو؛ ساموئل بکت
10- کرگدن؛ اوژن یونسکو
11- بازی ها؛ اریک برن
12- روانکاوی برای همه؛ فروید
13- چرا عاشق میشویم؛ هلن فیشر
14- نگران نباش زندگی کن؛ دیل کارنگی
15- ۲۳ راه غلبه بر تنبلی؛ جی اسکات
16- انواع مردان و زنان؛ شیندا بولن
17- اسیب شناسی روانی در زندگی روزمره؛ فروید
18- عصبیت و رشد ادمی؛ کارن هورنای
19- بار هستی؛ میلان کوندرا
🆔 @esanj