📚معرفی کتاب

📕گندزدایی از مغز (چگونه علم را به یاری بگیریم و از شر نگرانی‌ها، افسردگی، خشم، هراس‌ها و وسواس‌ها خلاص شویم)

📄پدیدآور: فيث جي. هارپر
مترجم: علي ديمنه
ناشر: پارسه
سال نشر: ۱۴۰۰

📖این کتاب از سری کتاب‌های حوزه روانشناسی و خودیاری است که به ما می‌آموزد چگونه از طریق راه بردن به سازوکارِ مغز در مواجهه با ناملایمات، بتوانیم رفتارهای خود را در جهت احساس رضایت و آرامش بیشتر در زندگی هدایت کنیم. فیث جی. هارپر، سعی دارد پیشینه‌ها و ریشه‌های اضطراب و افسردگی و خشم و احساسات و رفتارهایی از این دست را به ما نشان دهد، تا با شناخت چند و چون این رفتارها و منشاء آن‌ها بتوانیم برخورد منطقی‌تر و درست‌تری با محیط و آدم‌های پیرامون خود و مشکلاتی که برای ما به وجود می‌آورند داشته باشیم و نگذاریم کسی و چیزی به مغزمان گند بزند و اعصابمان را چنان به هم بریزد که کنترل رفتار خودمان را از دست بدهیم و بعد، بابت همین از کنترل خارج شدن، مضطرب‌تر و عصبی‌تر و افسرده‌تر بشویم.

هارپر در «گندزدایی از مغز» نشان می‌دهد که بسیاری از اضطراب ها، رفتارهای خشمگینانه، دلشوره‌ها و هر آنچه احساس نارضایتی از زندگی را در ما پدید می‌آورد، ربطی به ژنتیک و اموری از این دست ندارد و ما می‌توانیم با اِشراف بر کارکرد مغز در رابطه با مسائل و مشکلات روزمره زندگی، خودمان را در راستای دستیابی به حالِ بهتر تغییر دهیم.

🔸اگر به دنبال استفاده از علم برای غلبه بر اضطراب، افسردگی و عصبانیت هستید، حتما این کتاب را بخوانید.

✅شما می‌توانید از طریق سایت، این کتاب را رزرو کنید و با مراجعه به کتابخانه آن را تحویل بگیرید.

#معرفی_کتاب #پیشنهاد_کتاب #کتاب_بزرگسال #روانشناسی

https://s8.uupload.ir/files/untitled_design_(22)_fhlo.jpg


@hershad

📚معرفی کتاب

📕بدن هرگز دروغ نمی‌گوید

📄پدیدآور: آلیس میلر
مترجم: امید سهرابی‌نیک
ناشر: نشر نو
سال نشر: ۱۳۹۸

📖این کتاب (The Body Never Lies: The Lingering Effects of Hurtful Parenting) در حوزه روانشناسی تربیتی است و در مورد تأثیرات هیجانات دوران کودکی و یا سرکوب آنها در بزرگسالی صحبت می‌کند. در واقع میلر نیز مانند فروید به تشکیل شخصیت در دوران کودکی بسیار اعتقاد دارد و به این نتیجه رسیده است که آثار رفتاری که در کودکی با انسان می‌شود در بزرگسالی مانند بیماری‌ها بروز خواهد کرد.

هرگز پیش‌ از آلیس میلر، روانکاو مشهور جهان، کسی پیامدهای بلندمدت سوءاستفاده از دوران کودکی را بر بدن به این قانع‌کنندگی بررسی نکرده بود. میلر با استفاده از تجربیات بیمارانش همراه با داستان‌های زندگی‌نامه غول‌های ادبی مانند ویرجینیا وولف، فرانتس کافکا و مارسل پروست نشان می‌دهد که چگونه تحقیر، ناتوانی و خشم در بطری کودک خود را به‌عنوان بیماری بزرگسالی نشان می‌دهد - چه سرطان، چه سکته مغزی. یا سایر بیماری‌های ناتوان‌کننده. میلر که هرگز از بحث و جدل دوری نمی‌کند، جامعه را به‌عنوان یک کل ترغیب می‌کند که اعتقاد خود را به فرمان چهارم کنار بگذارد و برای والدینی که روش‌های ظالمانه تربیت فرزندشان منجر به زندگی ناخوشایند و اغلب ویران‌شده بزرگسالی شده است، بخشش نکنند.

فیلیپ گریون، می‌نویسد: در این اثر نیرومند، خوانندگان یاد خواهند گرفت که چگونه با راهنمایی روشنگرانه آلیس میلر با آسیب‌های آشکار و پنهان دوران کودکی خود مقابله کنند.

۳ دلیل برای خواندن کتاب بدن هرگز دروغ نمی‌گوید:
- شخصیت در کودکی شکل می‌گیرد.
- اتفاقات مهمی در کودکی برای انسان رخ می‌دهد که باید از آنها آگاه باشد.
- و آینده فرد وابسته به همان دوران کودکی است.

✅شما می‌توانید از طریق سایت، این کتاب را رزرو کنید و با مراجعه به کتابخانه آن را تحویل بگیرید.

#معرفی_کتاب #پیشنهاد_کتاب #کتاب_بزرگسال #روانشناسی_و_موفقیت #روانشناسی_کودک

https://s8.uupload.ir/files/badanhargez_k7l6.jpg

@hershad

📚معرفی کتاب

📕اشتباهات یک زن

📄پدیدآور: ام. سوسا
مترجم: نجمه سالاری
ناشر: مجید
سال نشر: ۱۳۹۸

📖کتاب اشتباهات یک زن، اشتباهاتی را که زنان اغلب در ازدواج مرتکب می‌شوند، نشان می‌دهد. و راهکارهایی برای پذیرفتن و مواجه با آن‌ها دارد.
در روند رشد فردی؛ درس گرفتن از اشتباهات گذشته یکی از موضوعات مهمی است که انسان را به قله‌ی سعادت نزدیک می‌کند. اما اگر اشتباهات در روابط بین فردی رخ دهند، می‌توانند به روابط‌ و در نتیجه به خود فرد صدمه بزند. تاثیر اشتباه و خطا در رابطه ممکن است برای زنان که در ارتباط‌های خود بُعد عاطفی پررنگ‌تری دارند، پررنگ‌تر باشد و ممکن است به همین دلیل دچار احساس سرخوردگی و شکست شوند. اما درس گرفتن از اشتباهات به چه معناست؟ آیا زنان تنها با شناخت اشتباهات خود، می‌توانند در ارتباط‌‌شان بهبود ایجاد کنند؟

این کتاب با زبانی ساده و قابل‌فهم در هفت بخش برای زنانی نوشته شده که به دنبال بهبود روابط خود و پیدا کردن ارزش واقعی‌شان در زندگی هستند. مطالب کتاب می‌تواند به زنان کمک کند تا با تجزیه و تحلیل اشتباهات‌شان به شناختی درست و عمیق از خود برسند، عواطف و احساسات خود را کنترل کنند و در نهایت عشق به خویشتن را تجربه کنند.

🔸مطالعه‌ی کتاب اشتباهات یک زن برای تمام زنانی که آماده‌اند تا اشتباهاتشان را بپذیرند و وارد رابطه‌ای سالم و سازنده شوند، سودمند است.

✅شما می‌توانید از طریق سایت، این کتاب را رزرو کنید و با مراجعه به کتابخانه آن را تحویل بگیرید‌

#معرفی_کتاب #پیشنهاد_کتاب #کتاب_بزرگسال #روانشناسی #خانواده_و_روابط


https://s8.uupload.ir/files/eshtebahatyekzan_b1av.jpg

@hershad

📚معرفی کتاب

📕دلهره‌های کودکی

📄پدیدآور: آلیس میلر
مترجم: امید سهرابی‌نیک
ناشر: نشر نو
سال نشر: ۱۳۹۶

📖«دلهره‌های کودکی» یک کتاب روانکاوانه است که تاثیر دلهره‌ها و آسیب‌های روحی دوران کودکی بر سلامت روانی افراد را بررسی می‌کند. میلر می‌گوید که اختلالات روانی بزرگسالی، ریشه در سرکوب‌ها و آسیب‌های روحی دوران کودکی دارد. والدین تصور می‌کنند که سرکوب و کنترل برای تربیت کودک ضروری است؛ اما کودک در آینده در مقابل این آسیب‌ها بهای سنگینی خواهد پرداخت. آلیس میلر در «دلهره‌های کودکی»، آسیب‌های روحی دوران کودکی از جمله خودنمایی، افسردگی، احساس حقارت، محرومیت از امکانات رفاهی، خوارشماری و... را بررسی نموده کرده و راه‌های درمان هر یک را در بزرگسالی بیان کرده استمی‌کند. مخاطب این کتاب والدینی هستند که برای تربیت کودک، به دنبال یک منبع قابل اعتماد هستند. به علاوه پژوهشگران روانشناسی کودک نیز می‌توانند به عنوان یک منبع علمی معتبر از آن بهره بگیرند.

🔸این کتاب علاوه بر این که برای پژوهشگران حوزه روان‌شناسی کودک مناسب است اگاهی‌های خوبی هم درباره روحیات و آسیب‌های روحی کودکان به والدین می‌دهد.

✅شما می‌توانید از طریق سایت، این کتاب را رزرو کنید و با مراجعه به کتابخانه آن را تحویل بگیرید.

#معرفی_کتاب #پیشنهاد_کتاب #کتاب_بزرگسال #خودشیفتگی_کودکان #روانشناسی_آسیب_شناختی

https://s8.uupload.ir/files/3_f0rq.jpg


@hershad

📚معرفی کتاب

📕عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست

📄پدیدآور: مگان دیواین
مترجمان: آرزو مومیوند ، سیده‌سارا ضرغامی
ناشر: میلکان
سال نشر: ۱۳۹۷

📖کتاب عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست (It's OK That You're Not OK) یک کتاب فوق‌العاده در دسته کتاب‌های روانشناسی است که شما را با مسئله سوگواری و چگونگی مواجهه با آن آشنا می‌کند. نویسنده کتاب که خودش غم بزرگی را در زندگی تجربه کرده و همسر و همراهش را از دست داده است، معتقد است که هیچ راهی برای رهایی از سوگواری وجود ندارد و انسان باید تا آخر عمر، این فقدان را به دوش بکشد. لازم نیست غم خود را انکار کنیم یا دنبال فراموشی آن باشیم، فقط کافی‌ست یاد بگیریم چطور با این غم زندگی کنیم.

کتاب حاضر یکی از بهترین کتاب‌هایی است که به‌صورت عمیق به فرهنگ سوگ و سوگواری می‌پردازد. هرچند نویسنده درباره فرهنگ سوگواری در آمریکا نوشته است، اما این اثر را می‌توان الگویی برای فرهنگ‌های دیگر نیز در نظر گرفت. او به خوبی به مسئله از دست دادن می‌پردازد و سوگواری را حق طبیعی انسان‌ها می‌داند که نباید از آن‌ها گرفته شود. اگر حالت‌تان خوب نیست، لازم نیست تظاهر به خوب بودن کنید. زمان خودش مرهم بسیاری از دردها است و بین «رفع درد» و «مرهم‌گذاشتن بر درد»، تفاوت‌های زیادی وجود دارد. این کتاب رابطه شما را با غمی که در دل دارید بهتر و انگیزه‌تان را برای ادامه دادن زندگی بیشتر می‌کند.

🔸اگر به کتاب‌های توسعه فردی و روان‌شناسی علاقه‌مند هستید، از خواندن این کتاب نیز لذت خواهید برد. کتاب فوق یکی از بهترین آثار برای افرادی است که می‌خواهند برای دردها و فقدان‌های خود، مرهمی پیدا کنند.

✅شما می‌توانید از طریق سایت، این کتاب را رزرو کنید و با مراجعه به کتابخانه آن را تحویل بگیرید.

#معرفی_کتاب #پیشنهاد_کتاب #کتاب_بزرگسال #سوگمندی #روانشناسی


https://s6.uupload.ir/files/2_icxe.jpg

@hershad

📚معرفی کتاب

📕سرگذشت تنهایی

📄پدیدآور: فی باوند آلبرتی
مترجم: اکرم رضایی بایندر
ناشر: بیدگل
سال نشر: ۱۴۰۲

📖هر کس در دنیای مدرن امروز چه چیزی را باید بداند؟
کتاب سرگذشت تنهایی به موضوع تنهایی پرداخته است. این کتاب در ۹ بخش نوشته شده و در پایان هم نتیجه‌گیری کرده است. نویسنده گفته است که توجه او به موضوع تنهایی محدود به جنبه‌ی تاریخی آن نبوده است. او تنهایی را تجربه کرده. به شکل‌های مختلف، در کودکی، نوجوانی، به‌عنوان نویسنده، مادر، همسر، زنی مطلقه و هر عنوان دیگری که برای نامیدن فصل‌های مختلف زندگی به کار برده شده است. انتخاب عنوان این کتاب نیز حاصل همه‌ی این‌ها بوده است. به‌ باور فی باوند آلبرتی تنهایی سرگذشت دارد؛ «چیزی» ثابت نیست، بلکه موجودی است متلوّن که در طول زمان تغییر شکل می‌دهد. از نظر تاریخی، تنهایی احساسی «مدرن» شناخته می‌شود؛ مفهومی که لایه‌های مختلفی از معنا را در بر می‌گیرد. سرگذشت تنهایی (A Biography of Loneliness) درباره‌ی مفهوم تنهایی در تاریخ و همچنین فصول مشترک آن با اذهان، کالبدها، اشیا و مکان‌ها است.

🔸خواندن این کتاب را به دوستداران روان‌شناسی عمومی پیشنهاد می‌کنیم.

✅شما می‌توانید از طریق سایت، این کتاب را رزرو کنید و با مراجعه به کتابخانه آن را تحویل بگیرید.

#معرفی_کتاب #پیشنهاد_کتاب #تنهایی #روانشناسی

https://s6.uupload.ir/files/1_r93u.jpg

@hershad

📚معرفی کتاب

📕ذهن درستکار

📄پدیدآور: جاناتان هایت
مترجم: امین یزدانی
ناشر: نوین
سال نشر: ۱۴۰۱

📖چرا تا این حد برایمان سخت است که با یکدیگر کنار بیاییم؟ چرا ما انسان‌ها با اینکه از مغزهایی مشابه با کارکردهایی یکسان برخورداریم ولی وقتی که نوبت به بحث منطقی در مورد گرایش‌های سیاسی یا مذهبی یا اخلاقی می‌رسد که در آنها اختلاف نظر داریم، هرگز نمی‌توانیم به یک نقطه مشترک دست یابیم و به توافقی همه‌جانبه و موردقبول دو طرف برسیم.

جاناتان هایت، روانشناس اجتماعی، با استفاده از تحقیقات پیشگامانه‌ی ۲۶ ساله‌ی خود در زمینه روانشناسی اخلاق، نشان می‌دهد که چگونه قضاوت‌های اخلاقی نه از عقل بلکه از احساسات ناشی می‌شود. او نشان می‌دهد که چرا لیبرال‌ها، محافظه‌کاران و آزادی‌خواهان چنین شهود متفاوتی در مورد درست و غلط دارند و نشان می‌دهد که چرا هر طرف در واقع در مورد بسیاری از نگرانی‌های اصلی خود حق دارد.

🔸 این کتاب ظریف و در عین حال قابل فهم، کلید درک معجزه‌ی همکاری انسان و همچنین اختلافات و درگیری‌های ابدی ما را به شما می‌دهد. اگر برای درک عصبانیت آماده هستید، کتاب ذهن درستکار را بخوانید.

✅شما می‌توانید از طریق سایت، این کتاب را رزرو کنید و با مراجعه به کتابخانه آن را تحویل بگیرید.

#معرفی_کتاب #پیشنهاد_کتاب #روانشناسی #اخلاق

https://s6.uupload.ir/files/2_ehs9.jpg

@hershad

📚معرفی کتاب

📕برتری خفیف

📄پدیدآور: جف اولسون
مترجمان: لطيف احمدپور و ميلاد حيدري
ناشر: ققنوس
سال نشر: ۱۳۹۵

📖کتاب برتری خفیف نوشته‎ی جف اولسون توانست در مدت زمان کوتاهی به فروش بالایی در ایالات متحده دست پیدا کند و به زبان‌های مختلف ترجمه شود. جف اولسون در کتاب برتری خفیف معتقد است لحظه‌های خصوصی و پنهانی شخصیت هر فرد تعیین‌کننده‌ی مسیر زندگی اوست. انتخاب‌های کوچک مشخص می‌کنند که ما ساعت‌های‌مان را در طول روز چگونه می‌گذرانیم.
مجموعه انتخاب‌های کوچک و نادرست روزمره شاید به ظاهر کم‌اهمیت و بی‌تأثیر باشند ولی آینده را تحت شعاع قرار می‌دهند و ما را از مسیر موفقیت دور می‌کنند. جف اولسون بارها در کتاب برتری خفیف بیان می‌کند که تنها خود شما هستید که می‌توانید سبب موفقیت خودتان شوید و باید خودتان را از روزمرگی نجات دهید.

🔸کتاب برتری خفیف به خواننده می‌آموزد: چگونه برخی افراد رؤیای خود را می‌سازند و در نهایت آن را محقق می‌کنند. در حالی که بسیاری آن را دست‌نیافتنی می‌دانند.

✅شما می‌توانید از طریق سایت، این کتاب را رزرو کنید و با مراجعه به کتابخانه آن را تحویل بگیرید.

#معرفی_کتاب #پیشنهاد_کتاب #روانشناسی #موفقیت #تصمیم_گیری

https://s6.uupload.ir/files/4_fzcx.jpg

@hershad

📚معرفی کتاب

📕در مسیر شخصیت

📄پدیدآور: دیوید بروکس
مترجم: اصلان قودجانی
ناشر: طرح نو
سال نشر: ۱۴۰۰

📖رمان حاضر، گزارش غنی و سرشاری است از جزئیات سفر بیلی از کودکی تا بزرگسالی همراه با ماجراهای جذاب و نفس‌گیر و پرتب و تاب. شخصیت این کودک که کتاب نیز عنوانش را از او می‌گیرد، پسر زرنگ و باجربزه‌ای است که تحصیل را رها کرده و با همه شرایط دشوار اقتصادی و فقر فرهنگی، روزگار از سر می‌گذراند و...

این کتاب کتابی انگیزشی درباره نوعی سیر و سلوک درونی و معنوی برای بهتر شدن است. اما بهتر شدنی که بروکز از آن سخن می‌گوید، نه بهتر شدنی مادی، بلکه در معنای دستیابی به فضایل اخلاقی است.

کتاب، در عین اینکه از روش بهتر شدن در معنای معنوی و درونی آن سخن می‌گوید، به این حقیقت اذعان دارد که هیچ‌کس کامل نیست. از همین رو در کتاب «در مسیر شخصیت» نه صحبت از کامل شدن، بلکه صحبت از بهتر شدن است. نویسنده در این کتاب از کسانی سخن می‌گوید که نمونه‌هایی از انسان‌هایی هستند که با اراده و فروتنی توانسته‌اند بر تکبر و خودخواهی فائق آیند و به آشتی با خود و جهان و مردم جهان برسند.

✅شما می‌توانید از طریق سایت، این کتاب را رزرو کنید و با مراجعه به کتابخانه آن را تحویل بگیرید.

#معرفی_کتاب #پیشنهاد_کتاب #روانشناسی #فروتنی

https://s6.uupload.ir/files/در_مسیر_شخصیت_nys.jpg

@hershad

📚معرفی کتاب

📕افسانه کاریزما

📄پدیدآور: اولیویا فاکس کابان
مترجم: علی اکبر جنیدی جعفری
ناشر: شباهنگ
سال نشر: ۱۴۰۲

📖کتاب افسانه کاریزما یافته‌های علمی را با تکنیک‌های عملی و کارآمد ترکیب می‌کند و هنر جذب کردنِ دیگران را به مخاطب می‌آموزد. اولیویا فاکس کابان ابتدا موانعِ موجود بر سر راه کاریزماتیک بودن را بررسی می‌کند و سپس روش‌های غلبه بر آن‌ها را ارائه می‌دهد. او تمریناتی دقیق و جزئی را برای رسیدن به چنین شخصیتی طرح می‌کند که شامل استفاده از امکانات اولیه‌ی انسانی، مثل توانایی گفت‌وشنود، زبان بدن و... می‌شوند.

اغلب انسان‌ها برای کسبِ موفقیت‌های بیشتر و تبدیل شدن به فردی برجسته و سرشناس، حاضر به یادگیری انواع مهارت‌ها هستند. یکی از اصطلاحات رایجی که برای توصیف افراد بزرگ و موفق به‌کار برده می‌شود، «کاریزماتیک» است. شاید بر این عقیده باشید که بیشتر افراد موفق در هر زمینه‌ای، چه حوزه‌ی سیاست و چه عرصه‌ی بازیگری و دنیای هنر، به‌واسطه‌ی خصوصیتِ کاریزما سرشناس و برجسته شده‌اند؛ اما این خصلت را چنان دور از ذهن و اسطوره‌ای می‌دانید که آن را یک امر ذاتی فرض می‌کنید که یا کسی با آن متولد می‌شود و یا برای همیشه از داشتن آن محروم می‌ماند. کابان ادعا می‌کند که کاریزما مهارتی آموختنی است. او در کتاب افسانه‌ی کاریزما، طبق یافته‌های علمی و با استفاده از داستان‌هایی واقعی، مجموعه‌ای از تمریناتی عملی برای پرورش مهارت کاریزما را در افراد پیشنهاد می‌دهد.

✅شما می‌توانید از طریق سایت، این کتاب را رزرو کنید و با مراجعه به کتابخانه آن را تحویل بگیرید.

#معرفی_کتاب #پیشنهاد_کتاب #روانشناسی #ارتباطات

https://s6.uupload.ir/files/untitled_design_(2)_6dvh.jpg

@hershad

📚معرفی کتاب

📕چرا تا به حال کسی این‌ها را به من نگفته بود؟

📄پدیدآور: جولی اسمیت
مترجم: آرزو شنطیائی
ناشر: میلکان
سال نشر: ۱۴۰۲

📖کتاب چرا تا به حال کسی این‌ها را به من نگفته بود؟ راهنمایی تمام‌عیار برای تاب‌آوری در مقابل مشکلات زندگی‌ست. گفتنی‌ست این اثر در فهرست پرفروش‌ترین کتاب‌های حوزه‌ی روان‌شناسی جای گرفته است.
در این کتاب هرآنچه جولی اسمیت در طی سال‌ها فعالیتش در رشته‌ی روان‌شناسی آموخته‌ به‌تفکیک با شما درمیان می‌گذارد. این کتاب چکیده‌ی اطلاعات ارزشمند، دانش و روش‌های عملی است که طی سالیان متمادی به آن دست یافته‌ که زندگی بسیاری ازجمله خودش را متحول کرده است. با مطالعه‌ی این کتاب، چشمتان به روی واقعیت تجربیات احساسی باز می‌شود و برای مدیریت آن‌ها با روش‌های مشخصی آشنا می‌شوید.
وقتی تاحدودی عملکرد ذهن را بشناسیم و راهبردهای مفیدی برای سروسامان دادن احساساتمان در دست داشته باشیم، نه فقط انعطاف‌پذیرتر می‌شویم، بلکه می‌بالیم و به مرور زمان رشد می‌کنیم.

همان‌گونه که خواندن کتاب‌هایی دربارهی ارتقای سطح سلامت جسمی را نمی‌توان جایگزین دارو کرد، مطالعه‌ی این کتاب هم به‌منزله‌ی درمان نیست. کتاب حاضر درواقع جعبه‌ابزاری انباشته از ابزار مختلف برای موقعیت‌های گوناگون است. نیازی نیست هم‌زمان به طرز استفاده از همه‌ی آن‌ها مسلط شوید، پس به خودتان فشار نیاورید. بخشی را انتخاب کنید که مناسب چالش‌های حال حاضر زندگی‌تان باشد و وقت خود را صرف به‌کاربستن تدابیر مربوط به آن کنید. برای رسیدن هر مهارت به مرحله‌ی اثربخشی زمان لازم است؛ پیش از کنارگذاشتن هر ابزار خوب آن را تکرار و تمرین کنید. اکثر ابزارهای این کتاب در جلسات درمانی آموزش داده می‌شوند، ولی مهارت‌های درمانی و تخصصی نیستند. این‌ها مهارت‌های زندگی هستند، ابزارهایی که به تک‌تک ما کمک می‌کنند تا در دل بحران‌ها مسیر درست را بیابیم.

✅شما می‌توانید از طریق سایت، این کتاب را رزرو کنید و با مراجعه به کتابخانه آن را تحویل بگیرید.

#معرفی_کتاب #پیشنهاد_کتاب #روانشناسی #موفق

https://s6.uupload.ir/files/1_n0b.jpg

@hershad

📚معرفی کتاب

📕پي گير اخبار نباشيد

📄پدیدآور: رولف دوبلي
مترجمان: عادل فردوسي پور، بهزاد توكل، علي شهروز
ناشر: چشمه
سال نشر: ۱۳۹۹

📖اخبار هیچ چیزی به شما اضافه نمی‌کند!
اخبار و رسانه‌های خبری یک صنعت بزرگ سرگرمی هستند که از طریق جلب توجه افراد جامعه، درآمد کسب می‌کنند. یعنی ما نه‌تنها چیزی از اخبار به دست نمی‌آوریم، بلکه چیزهای زیادی را نیز در راه پیگیری اخبار از دست می‌دهیم مانند توجه و تمرکز، زمان، آسایش، آرامش روانی و... .

همین حالا فکر کنید و ببینید چند تیتر خبری از هزاران تیتری که روزانه از طرق مختلفی مثل تلویزیون، رادیو، نرم‌افزارهای نصب شده روی گوشی موبایل، اینترنت و فضای مجازی، روزنامه و مجلات خبری به سمتتان سرازیر می‌شود، در تصمیم‌گیری‌ها، اهداف و انگیزه‌هایتان در زندگی مؤثر بوده‌اند؟ شاید به زحمت یک تیترِ اثرگذار پیدا کنید.

خلاصه‌کتابِ پیگیر اخبار نباشید، نوشته‌ی رولف دوبلی می‌خواهد شما را از شر اخباری که هیچ آگاهی خاصی بهتان نمی‌دهد خلاص کند تا بتوانید زمان کافی برای جست‌وجو و کشف جهان در اختیار داشته باشید. این کتاب را به تمام کسانی که در سیل اخبار به دنبال آرامش هستند پیشنهاد می‌کنیم.

🔸این کتاب را به کسانی که زیاد اخبار گوش می‌دهند پیشنهاد می‌کنیم.

✅شما می‌توانید از طریق سایت، این کتاب را رزرو کنید و با مراجعه به کتابخانه آن را تحویل بگیرید.

#معرفی_کتاب #پیشنهاد_کتاب #روانشناسی_عمومی #علوم_اجتماعی

https://s6.uupload.ir/files/5_0z6e.jpg

@hershad

📚معرفی کتاب

📕سوپ جوجه برای روح

📄پدیدآور: جک کنفیلد
مترجم: علی‌اکبر راستکار محمودزاده
ناشر: فروزش
سال نشر: ۱۳۸۵

📖تقریبا همه‌ی ما، یک یا چند معلم خود را به یاد می‌آوریم که تأثیر بسزایی در شکل‌گیری آینده‌ی ما داشته‌اند. در حقیقت، خارج از دایره‌ی خانواده، این معلم‌ها هستند که بیش از هر کس دیگر در زندگی ما نقش ایفا می‌کنند. داستان‌های این کتاب که با کمک طیفی گسترده از معلم‌ها، مشاورین، مدیران و دانش آموزان سابق نوشته شده، معلمین را متقاعد می‌کند که جامعه، اکنون بیش از هر زمان دیگری به آن‌ها نیاز دارد.

مطالعه‌ی این اثر ارزشمند برای همه‌ی معلم‌ها و دانش آموزان فعلی و سابق ضروری است. مخاطبین کتاب سوپ جوجه برای روح معلم، درس‌های گرانبهایی را درباره‌ی تشویق به ادامه‌ی مسیر، قدرت عشق، اهمیت ریسک پذیری در کلاس درس و موضوعات مهم دیگر خواهند آموخت و درخواهند یافت که می‌توان چالش‌های سخت و به ظاهر جان‌فرسا را به فرصتی برای دگرگون ساختن زندگی انسان‌ها تبدیل کرد.

🔸شما می‌توانید از طریق سایت، این کتاب را رزرو کنید و با مراجعه به کتابخانه آن را تحویل بگیرید.

#معرفی_کتاب #پیشنهاد_کتاب #رمان #توسعه_فردی #روانشناسی

https://s8.uupload.ir/files/سوپ_جوجه1_8ra.jpg

@hershad

📚معرفی کتاب

📕فضیلت کناره گرفتن

📄پدیدآور: سوند برینکمان
مترجم: محمد ملاعباسی
ناشر: ترجمان علوم انسانی
سال نشر: ۱۴۰۰

📖با مطالعه این کتاب قرار است یاد بگیریم که چطور با ترس از جا ماندن مقابله کنیم و لذت حقیقی زندگی را پیدا کنیم. ما در عصری زندگی می‌کنیم که همیشه به بیشتر و بیشتر تشویق می‌شویم. بیشتر آموختن، بیشتر خواستن، بیشتر تجربه کردن و از دست ندادن حتی یک لحظه در زندگی. ما همیشه با این ترس زندگی می‌کنیم که مبادا از چیزی جا بمانیم. همه در گوشمان می‌خوانیم که وقت تنگ است و باید عجله کنیم. اما آیا حقیقت واقعی زندگی همین است؟

سوند برینکمان، استاد روان‌شناسی دانشگاه آلبورگ، در کتاب فضیلت کناره گرفتن در تلاش است تا به ما بیاموزد چطور از این طوفان کناره گیری کنیم. او سوال بسیار مهم دیگری را دوباره از ما می‌پرسد: آیا واقعا لذت زندگی در داشتن چیزهای بیشتر است؟ او ذهن مخاطبانش را به سمت یک هنر باستانی می‌برد. هنری که در طول تاریخ و سال‌های بسیار، یک راهنمای اخلاقی برای زندگی انسان‌ها بوده است و مسیر زندگی آنان را مشخص می‌کرده اما حالا فراموش شده است.

این کتاب، هنر خویشتن‌داری در عصر افراط را به مخاطبانش می‌آموزد. برینکمان با کتابش، فضیلت کناره گرفتن به ما کمک می‌کند تا دوباره، فضیلت میانه‌روی را به خاطر بیاوریم و مسیر زندگی خودمان را به این ترتیب تغییر دهیم.

🔸این کتاب را به تمام علاقه‌مندان به مطالعه کتاب‌هایی درباره زندگی و سبک زندگی پیشنهاد می‌کنیم.

✅شما می‌توانید از طریق سایت، این کتاب را رزرو کنید و با مراجعه به کتابخانه آن را تحویل بگیرید.

#معرفی_کتاب #پیشنهاد_کتاب #روانشناسی #توسعه_فردی

https://s8.uupload.ir/files/untitled_design_hlhs.jpg

@hershad

📚معرفی کتاب

📕احساس‌ها

📄نویسنده و تصویرگر: لاریسا هانسک
مترجم: آناهیتا حضرتی
ناشر: پرتقال
گروه سنی: ۲ تا ۶ سال

📖فرزند شما نیز مانند هر کودک دیگری خشمگین می‌شود، می‌خندد، گریه می‌کند، می‌ترسد و یا با دیدن یک هدیه‌ی ساده، هیجان‌زده می‌شود. شناخت احساسات در سال‌های آغازین زندگی و آموزش نحوه‌ی کنترل آن‌ها به‌شکل غیرمستقیم، از مهم‌ترین موارد تربیتی‌ای است که به عهده‌ی والدین است. این کتاب به کودکان می‌آموزد که چگونه احساسات خود را نام‌گذاری کنند. بامزه یا عصبانی، قوی، آرام و ... .

#معرفی_کتاب_کودک #پیشنهاد_کتاب_کودک #روانشناسی_کودکان #هیجان_کودکان

@hershad

📚معرفی کتاب

📕بازتاب سايه (افروختن نيروي نهفته در خويشتن حقيقي)

📄پدیدآوران: ديپاك چوپرا، دبي فورد، ماريان ويليامسن
مترجم: فرناز فرود
ناشر: كلك آزادگان
سال نشر: ۱۴۰۰

📖کتاب بازتاب سایه به بررسی موضوع اصلی درگیری‌های انسان با ناسازگاری بین آرزوها و واقعیت‌ها پرداخته است. دوگانگی به عنوان یکی از مرکزی‌ترین تجارب انسانی شناسایی می‌شود؛ مضامینی همچون خیر و شر، زندگی و مرگ، امید و تسلیم، موفقیت و شکست در زندگی هر انسان وجود دارند و نیروهای درونی او را در همه جنبه‌های زندگی تحت تأثیر قرار می‌دهند.

در بخش یکم، دیپاک چوپرا نگرشی کلی و مشروح را در باره‌ی سرشت دوگانه‌ی ما مطرح می‌کند و راهی برای بازگشت به یکپارچگی نشان می‌دهد. نگاه کل‌نگر او به سرشت تفرقه‌آمیز سایه، بنیادی و روشنگر است.

در بخش دوم، دبی فورد بر پایه‌ی نزدیک به پانزده سال آموزش و هدایت فرایند سایه در سراسر جهان، به گونه‌ای ساده و در ضمن عمیق، تولد سایه، نقش سایه در زندگی هر روز و روش پس گرفتن قدرت و استعداد سرشت اصیلمان را بررسی می‌کند.

در بخش سوم، ماریان ویلیامسن با کاوش پرشور در رابطه‌ی میان سایه و جان، بر فکر و دل ما تأثیر می‌گذارد. این آموزگار سرشناس جهانی، دستمان را می‌گیرد و ما را از مسیر ناهموار نبرد میان عشق و ترس عبور می‌دهد.

🔸اگر از زندگی خود ناامید هستید و یا از آن لذت نمی‌برید کتاب بازتاب سایه کمک شایانی به شما خواهد کرد. همچنین افرادی که از رفتارهای نامناسب خود و اصلاح اخلاق و زندگیشان ناامید هستند می‌توانند از این اثر بهره فراوان ببرند.

✅شما می‌توانید از طریق سایت، این کتاب را رزرو کنید و با مراجعه به کتابخانه آن را تحویل بگیرید.

#معرفی_کتاب #پیشنهاد_کتاب #روانشناسی #ناخودآگاهی

https://s8.uupload.ir/files/add_a_subheading_6oo.jpg

@hershad

📚معرفی کتاب

📕تیزذهن بمانید

📄پدیدآور: سانجی گوپتا
مترجم: هاجر علی پور
ناشر: میلکان
سال نشر: ۱۴۰۲

📖سانجی گوپتا در کتاب تیزذهن بمانید، کمک می‌کند که ذهنی پویاتر، هوشمندتر و سالم‌تر داشته باشیم. این پزشک متخصص مغز، ما را با کارکرد و ساختار مغز آشنا کرده و پس از شرحی از علل و عوامل زوال و پیری مغز، برنامه‌ی دوازده‌هفته‌ای مؤثری را پیشنهاد می‌دهد که در آن آلزایمر و فراموشی به تأخیر می‌افتد و ممکن است برای همیشه از ما دور بماند.

مغز اصلی‌ترین ارگان بدن و مهم‌ترین بخش دستگاه عصبی مرکزی است. این مغز است که پیام‌های مختلف را به اندام‌ها می‌فرستد، از انواع آسیب جلوگیری می‌کند یا حرکتی را گسترش می‌دهد. تا زمانی که مغز سالم است و وظیفه‌اش را به‌خوبی انجام می‌دهد، ما فردی جوان به شمار می‌رویم. پیری همواره با زوال عقل، فراموشی و اختلال در کارکرد مغز همراه است. برای جلوگیری از این اتفاقات، نیاز داریم تا اقدامات مؤثری را به کار ببندیم و تمریناتی را هرروزه انجام دهیم. چه کسی بهتر از سانجی گوپتا، متخصص و جراح مغز، می‌تواند ما را با کارکرد این عضو مهم آشنا کند و راه‌های جلوگیری از پیری مغز را نشانمان دهد. او در کتاب تیزذهن بمانید ابتدا شرح مفصلی از ساختار مغز و نحوه‌ی کارکرد آن ارائه می‌دهد، سپس عوامل زمینه‌سازِ زوال عقل را برمی‌شمرد و در آخر طرح برنامه‌ای پنج هفته‌ای را برای تقویت مغز و هوشمند نگه‌داشتن آن پی‌ریزی می‌کند.

🔸اگر می‌خواهید عمری طولانی، ذهنی پویا و حافظه‌ای قوی داشته باشید، عمل به نکاتِ مطرح‌شده در کتاب تیزذهن بمانید برای شما بسیار مؤثر خواهند بود.

✅شما می‌توانید از طریق سایت، این کتاب را رزرو کنید و با مراجعه به کتابخانه آن را تحویل بگیرید.

#معرفی_کتاب #پیشنهاد_کتاب #روانشناسی #سبک_زندگی

https://s8.uupload.ir/files/2_m3ao.jpg

@hershad

📚معرفی کتاب

📕شادمانی درونی

📄پدیدآور: مارتین سلیگمن
مترجمان: مصطفي تبريزي، رامین کریمی و علی نیلوفری
ناشر: دانژه
سال نشر: ۱۳۸۹

📖کتاب کتاب شادمانی درونی (روان شناسی مثبت گرا در خدمت خوشنودی پایدار) ایده روانشناسی مثبت را معرفی می کند ، که بیشتر بر نقاط قوت و نه نقاط ضعف متمرکز است و اظهار می دارد که خوشبختی نتیجه ژن های خوب یا شانس نیست. نویسنده به خوانندگان می آموزد که می توان با شناسایی و استفاده از بسیاری از نقاط قوت و ویژگی های موجود در آنها - از جمله مهربانی ، اصالت ، شوخ طبعی ، خوش بینی و سخاوت _به خوشبختی برسند. با فراخوانی مکرر این "نقاط قوت" ، آنها می توانند زندگی خود را به سمت یک سطح مثبت و جدید پیش ببرند.

ایده اصلی این کتاب به گفته روانشناس و نویسنده محترم مارتین سلیگمن این است که خوشبختی نتیجه ژن های خوب یا شانس نیست.سلیگمن با استفاده از تمرینات عملی ، تست های مختصر و یک برنامه وب پویا ، به خوانندگان نشان می دهد که چگونه می توانند بالاترین امتیازات خود را شناسایی کرده و از آنها به شیوه هایی استفاده کنند که هنوز در نظر نگرفته اند.

🔸شما می‌توانید از طریق سایت، این کتاب را رزرو کنید و با مراجعه به کتابخانه آن را تحویل بگیرید.

#معرفی_کتاب #پیشنهاد_کتاب #روانشناسی #توسعه_فردی 

https://s8.uupload.ir/files/1_dxgb.jpg

@hershad

📚معرفی کتاب

📕قلب عشق

📄پدیدآور: جان اف. ديمارتيني
مترجم: رويا گذشتي
ناشر: سیته
سال نشر: ۱۳۹۰

📖روح همه‌ی انسان‌ها نغمه‌ی عشق را سر می‌دهد و ما برای درک این احساس خلق شده‌ایم، احساسی که نه آغازی دارد و نه پایانی.
من، تو، ما هر کدام در مسیر زندگی‌مان حس‌های متفاوتی را تجربه می‌کنیم. گاهی در روابطمان احساس می‌کنیم که از خوشی روی پا بند نیستیم و گاهی هم احساس می‌کنیم که کمرمان زیر بار غم خم شده است.

قلبِ عشق بر این باور است که هدف از برقراری ارتباط با دیگران شاد شدن نیست، بلکه رسیدن به نوعی تعادل منطقی با خود و دنیای اطرافمان است. یعنی شما باید بتوانید از طریق کسانی که با آنان در ارتباطید، به کمال برسید؛ یا به عبارت دیگر، شریک عاطفی کسی است که به شما کمک می‌کند تا حقیقت خود را درک کنید و به آنچه دارید عشق بورزید. و این همان قلبِ عشق است.

✅شما می‌توانید از طریق سایت، این کتاب را رزرو کنید و با مراجعه به کتابخانه آن را تحویل بگیرید.

#معرفی_کتاب #پیشنهاد_کتاب #روانشناسی #ازدواج

https://s8.uupload.ir/files/untitled_design_(1)_3qca.png

@hershad

📚معرفی کتاب

📕بهانه بی بهانه

📄پدیدآور: وین دایر
مترجم: وحيد پورمحمد شانديز
ناشر: زرين كلك آفتاب
سال نشر: ۱۳۹۵

📖اگر می‌خواهید زندگی‌تان را تغییر دهید کتاب بهانه بی بهانه بخوانید تا از شر عادت‌های منفی خلاص شوید.
نویسنده درباره این کتاب می‌گوید: این الگوی فکری، یعنی کنار نهادن بهانه‌ها، الگوی مثبت و مؤثری است. با هفت سؤال که این الگو را شکل می‌دهند، عده زیادی را مورد بررسی قرار داده‌ام و با کمال تعجب مشاهده کرده‌ام که تحولات مهم و نتایج مثبتی به دست آمده است. از این الگو حتی در مورد خودم نیز استفاده کرده‌ام و برخی عادتهای فکری‌ام به نحو عجیبی تغییر کرده‌اند. سیستم فکری را که انسانها در بلندمدت به آن می‌رسند و غالبآ این سیستم به دوران کودکی آنها برمی‌گردد، در این الگوی هفت مرحله‌ای مورد بررسی قرار دادم و به این نتیجه رسیدم که بهانه‌جویی به تدریج از بین می‌رود. به جای این بهانه‌ها، افکاری قرار می‌گیرند که با اشتیاق و با صدای بلند می‌گویند: «بله، شرایط هر چقدر که غالب و مدت آن هر چقدر طولانی بوده باشند، می‌توانید هرگونه بهانه‌ای را رها کنید!»

✅شما می‌توانید از طریق سایت، این کتاب را رزرو کنید و با مراجعه به کتابخانه آن را تحویل بگیرید.

#معرفی_کتاب #پیشنهاد_کتاب #روانشناسی #خودسازی

https://s8.uupload.ir/files/untitled_design_(1)_9c3z.png

@hershad