#بي_اختياري_ادرار يكي از مهمترين مشكلات خانم ها در سنين #ميانسالي و #يائسگي و بعضي وقت ها #جواني است .براي پيشگيري از بي اختياري ادرار بايد از سنين جواني به فكر #سلامت_لگن باشيم .با انجام ورزش كگل و دوري از انجام كارهاي سنگين و حتي پرهيز از انجام ورزشهاي سنگين و اطمينان از سلامت لگن -كه براي اين امر بايد توسط #پزشك_زنان از نظر سلامت عضلات معاينه انجام بشود و در صورت نياز ترميم عضلات انجام شود . #ورزش کگل به این صورت است که باید به مدت ۱۰ ثانیه عضلات لگن را مثل حالتی که ادرار خود را نگه میدارید, سفت کنید. با تکرار این ورزش بین ۳ یا ۴ بار در طی روز #عضلات_لگن خود را قوی و #کنترل_مثانه خود را بیشتر کنید.
#دکترلیلاخلیلی #سلامت_زنان #زیبایی_زنان #درمان_بی_اختیاری #زیبایی #دکترزنان_زایمان
#kegel #drkhalili

🔆جلوگیری از آسیب به عضلات کف لگن

⚜️دکتر لیلا خلیلی
💠جراح و متخصص زنان و زایمان
💠فلو جراحی زیبایی زنان از آمریکا و اروپا
🔹شماره تماس:
☎️ 02144978004

𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡 𝐚𝐧𝐝 𝐁𝐞𝐚𝐮𝐭𝐲 𝐟𝐨𝐫 𝐭𝐡𝐞 𝟐𝐧𝐝 𝐟𝐚𝐜𝐞 𝐨𝐟 𝐛𝐨𝐝𝐲✨

#2nd_face
#2nd_face_by_drkhalili

#عضلات_لگن
#عضلات_کف_لگن

شما می تونید با فرستادن شماره موبایل و اسمتون به واتس اپ خط زیر مشاوره رایگان داشته باشید
به امید دیدار
شماره واتساپ
09038148004

آدرس سایت
🌐http://doctorkhalili.com


آدرس تلگرام
https://t.me/khalili_dr

آدرس اینستاگرام

https://instagram.com/dr.l.khalili?igshid=YmMyMTA2M2Y=

🔆عوارض شلی عضلات کف لگن

⚜️دکتر لیلا خلیلی
💠جراح و متخصص زنان و زایمان
💠فلو جراحی زیبایی زنان از آمریکا و اروپا
🔹شماره تماس:
☎️ 02144978004

𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡 𝐚𝐧𝐝 𝐁𝐞𝐚𝐮𝐭𝐲 𝐟𝐨𝐫 𝐭𝐡𝐞 𝟐𝐧𝐝 𝐟𝐚𝐜𝐞 𝐨𝐟 𝐛𝐨𝐝𝐲✨

#2nd_face
#2nd_face_by_drkhalili

#عضلات_لگن
#عضلات_کف_لگن
#شلی_عضلات_کف_لگن

شما می تونید با فرستادن شماره موبایل و اسمتون به واتس اپ خط زیر مشاوره رایگان داشته باشید
به امید دیدار
شماره واتساپ
09038148004

آدرس سایت
🌐http://doctorkhalili.com


آدرس تلگرام
https://t.me/khalili_dr

آدرس اینستاگرام

https://instagram.com/dr.l.khalili?igshid=YmMyMTA2M2Y=