خوراکی های نفاخ در شیردهی

🔺بعضی خوراکی ها موجب #نفخ و #دلپیچه نوزاد شده و بهتره تو دوران شیردهی کمتر مصرف شه ولی هیچگاه حذف نشه،چون املاح و ویتامینهای شیر از مواد غذایی مصرفی مادر تامین میشه
✴️در صورت مصرف هر یک از مواد غذایی نفاخ جهت جلوگیری از نفخ و دلپیچه نوزاد یک پیاله ماست ،یک قاشق چایخوری پودرزیره سبز قاطی کنید و بخورید علاوه بر دفع نفخ موجب افزایش شیر هم میشه

خوراکیهای نفاخ👇
🔘موز
🔘خیار
🔘مصرف زیاده از حد گوجه سبز
🔘زردآلو و علاج نفخش، خوردن هستشه
🔘تمام حبوبات
🔘پسته خصوصاً پسته خام
🔘شاه توت
🔘گیلاس که طبیعتی سرد داره
🔘مصرف زیاد خربزه
🔘زرشك
🔘پوست انگور
🔘 فندق
🔘كشك
🔘تره ، ترب و پیاز
🔘كاهو
🔘كلم
━━═━━⊰❀👩‍👧‍👦❀⊱━━═━
Join🔜 @madarkodak