💠 #ویدئو | نرمش های مناسب صبحگاهی

#ورزش
#سلامتی
📺 #فضای_مجازی_صدا_و_سیمای_استان_زنجان
👇👇👇
📡 @iribzanjan
🌐 www.zanjan.irib.ir

💠 #ویدئو | ورزش و سلامتی

حرکات کششی

#سلامتی
#ورزش

📺 #فضای_مجازی_صدا_و_سیمای_استان_زنجان
👇👇👇
📡 @zanjanmajaz
🌐 www.zanjan.irib.ir

💠 #ویدئو | ورزش و سلامتی

#سلامتی
#ورزش
#مناطق_عشایری_کانوهای_تولید_و_ارزش_آفرینی
#روز_ملی_روستا_و_عشایر_گرامی_باد
📺 #فضای_مجازی_صدا_و_سیمای_استان_زنجان
👇👇👇
📡 @zanjanmajaz
🌐 www.zanjan.irib.ir

💠 #ویدئو | تمرینات ورزشی پیلاتس

#ورزش
#سلامتی
📺 #فضای_مجازی_صدا_و_سیمای_استان_زنجان
👇👇👇
📡 @zanjanmajaz
🌐 www.zanjan.irib.ir

💠 #ویدئو | ورزش و سلامتی

#سلامتی
#ورزش
📺 #فضای_مجازی_صدا_و_سیمای_استان_زنجان
👇👇👇
📡 @zanjanmajaz
🌐 www.zanjan.irib.ir

💠 #ویدئو | ورزش صبحگاهی

تمرینات ورزشی برای تقویت زانو

#ورزش
#سلامتی

📺 #فضای_مجازی_صدا_و_سیمای_استان_زنجان
👇👇👇
📡 @zanjanmajaz
🌐 www.zanjan.irib.ir

💠 #ویدئو | ورزش کودکان


#ورزش
#سلامتی

📺 #فضای_مجازی_صدا_و_سیمای_استان_زنجان
👇👇👇
📡 @zanjanmajaz
🌐 www.zanjan.irib.ir

💠 #ویدئو | حرکات ورزشی برای تسکین کمر درد

#سلامتی
#ورزش
📺 #فضای_مجازی_صدا_و_سیمای_استان_زنجان
👇👇👇
📡 @zanjanmajaz
🌐 www.zanjan.irib.ir

💠 #ورزش_و_سلامتی | روش های تقویت عضلات گردن


#ورزش
#سلامتی
📺 #فضای_مجازی_صدا_و_سیمای_استان_زنجان
👇👇👇
📡 @zanjanmajaz
🌐 www.zanjan.irib.ir

💠 #ویدئو | حرکات ورزشی مناسب تقویت زانو

#ورزش
#سلامتی
#فضای_مجازی_صدا_و_سیمای_استان_زنجان
👇👇👇
📡 @zanjanmajaz
🌐 www.zanjan.irib.ir

💠 #ویدئو | ورزش ها و تمرینات مناسب کمر درد


#سلامتی
#ورزش
📺 #فضای_مجازی_صدا_و_سیمای_استان_زنجان
👇👇👇
📡 @zanjanmajaz
🌐 www.zanjan.irib.ir

#سلامتی 🍎🍏

🔷۵ ماده غذایی دارای کافئین پنهان که باید در مصرف آنها دقت کنید :👇

🔹1️⃣شکلات تیره
🔹 2️⃣قرص‌های لاغری:
🔹3️⃣مسکن‌های بدون نسخه( استامینوفن)
🔹4️⃣ آب ویتامینه:
🔹5️⃣چای سرد

🔹دریافت بیش از حد کافئین باعث بروز آثار ناخوشایند متعددی مانند عصبانیت، آشفتگی، اضطراب، بی‌خوابی، تحریک دستگاه گوارش، اسهال و وابستگی می‌شود.

💠 #ورزشی| حرکات اصلاحی برای کمردرد

#سلامتی
#آموزشی

📲 #فضای_مجازی_صدا_و_سیمای_استان_زنجان
👇👇👇
📡 @zanjanmajaz
🌐 http://zanjan.irib.ir

💠 #ویدئو | بچه‌ها رو به هیچ عنوان تکان ندهید!
#سلامتی
@zanjanmajaz

#سلامتی 🍏🍎

🍩مصرف بیش از حد شیرینی چه بلایی سر کودکان می‌آورد؟

🔹مصرف بی رویه شکلات و شیرینی موجب بی اشتهایی و سیری کاذب در کودکان شده، آنها را برای مصرف وعده های اصلی غذایی بی اشتها می کند و همین موضوع باعث اختلال رشد در کودکان می شود.

💠 #ویدئو | صبح و ورزش

حرکات ورزشی هوازی

#سلامتی
#ورزش
📲 #فضای_مجازی_صدا_و_سیمای_استان_زنجان
👇👇👇
📡 @zanjanmajaz
🌐 http://zanjan.irib.ir

💠 #ویدئو | صبح و ورزش

حرکات ورزشی مناسب برای آب کردن چربی شکم و پهلو

#سلامتی
#ورزش
📲 #فضای_مجازی_صدا_و_سیمای_استان_زنجان
👇👇👇
📡 @zanjanmajaz
🌐 http://zanjan.irib.ir

💠 #ویدئو | ورزش و سلامتی

حرکات هوازی...

#سلامتی
#ورزش
📲 #فضای_مجازی_صدا_و_سیمای_استان_زنجان
👇👇👇
📡 @zanjanmajaz
🌐 http://zanjan.irib.ir

💠 #شبکه_اشراق | حرکات ورزشی مناسب زانو درد

#سلامتی
#ورزش
آیتم برنامه #سیمای_زندگی

#فضای_مجازی_صدا_و_سیمای_استان_زنجان
👇👇👇
📡 @iribzanjan
🌐 http://zanjan.irib.ir

💠 #شبکه_اشراق | ورزش صبحگاهی، حرکات هوازی

#سلامتی
#ورزش
آیتم برنامه #زنجانا_سلام

#فضای_مجازی_صدا_و_سیمای_استان_زنجان
👇👇👇
📡 @zanjanmajaz
🌐 http://zanjan.irib.ir