Forwarded from ScienceBeam
🔴پرتو دانش بنا به درخواست شما عزیزان برگزار می کند🔴
#پرتو_دانش #وبینار_رایگان_نقشه_برداری_مغز
✅ سرفصل های کارگاه :
▪️الکتروفیزیولوژی امواج مغزی
▫️نحوه ی الکترود گذاری و ثبت سیگنال های مغزی از روی سر
▪️شناسایی آرتیفکت های مرسوم در سیگنال و از بین بردن آن ها
▫️پردازش های پیشرفته در محیط NEUROGUIDE
▪️تحلیل و تفسیر سیگنال های مغزی
✅ توضیحات:
🔸کارگاه در 4 اردیبهشت ماه و به مدت 1 ساعت برگزار خواهد شد
🔹این کارگاه برای تمام شرکت کنندگان کاملا #رایگان می باشد
🔸گواهی شرکت در کارگاه توسط موسسه پرتو دانش به زبان انگلیسی
🗓مهلت ثبت نام تا:
3 اردیبهشت
💼مدرس کارگاه:
آقای دکتر امین اسداله پور (دکتری علوم اعصاب)
🔺با آرزوی شادی و سلامتی برای همه ی مردم جهان🔻
#موسسه_پرتو_دانش
راه های ارتباطی:
📱 09227338518
☎️ 02144446962
🆔 @Rain_neurofeedback
🔘https://t.me/bio_neurofeedback
#پرتو_دانش #وبینار_رایگان_نقشه_برداری_مغز
✅ سرفصل های کارگاه :
▪️الکتروفیزیولوژی امواج مغزی
▫️نحوه ی الکترود گذاری و ثبت سیگنال های مغزی از روی سر
▪️شناسایی آرتیفکت های مرسوم در سیگنال و از بین بردن آن ها
▫️پردازش های پیشرفته در محیط NEUROGUIDE
▪️تحلیل و تفسیر سیگنال های مغزی
✅ توضیحات:
🔸کارگاه در 4 اردیبهشت ماه و به مدت 1 ساعت برگزار خواهد شد
🔹این کارگاه برای تمام شرکت کنندگان کاملا #رایگان می باشد
🔸گواهی شرکت در کارگاه توسط موسسه پرتو دانش به زبان انگلیسی
🗓مهلت ثبت نام تا:
3 اردیبهشت
💼مدرس کارگاه:
آقای دکتر امین اسداله پور (دکتری علوم اعصاب)
🔺با آرزوی شادی و سلامتی برای همه ی مردم جهان🔻
#موسسه_پرتو_دانش
راه های ارتباطی:
📱 09227338518
☎️ 02144446962
🆔 @Rain_neurofeedback
🔘https://t.me/bio_neurofeedback
🔴 تأثیر خانه‌نشینی بر سلامت روان (قسمت اول)
این روزها بیشترین کلماتی که می‌شنویم و می‌خوانیم کلماتی است که حول محور قرنطینه و خانه‌نشینی و کرونا می‌چرخد. فرقی نمی‌کند کجا زندگی می‌کنیم؛ ماندن در خانه و رعایت اقدامات احتیاطی جزو ملزومات زندگی همة مردم جهان شده است. حالا بعد از گذشت دو ماه تا حدودی به شرایط عادت کرده‌ایم اما دچار ملال خاصی شده‌ایم که قبلاً کمتر تجربه‌اش کرده بودیم.
اوایل امید به بهبود سریع شرایط داشتیم اما الان هرچه بیشتر پیش می‌رود بیشتر مردد می‌شویم که ویروس تا چند ماه و چند فصل دیگر مهمان ما است و این سبک زندگی عجیب و غیرعادی ادامه خواهد داشت. در این میان موضوع مهمی هست که نباید از آن غافل شویم: محافظت از سلامت روان در دوران مقابله با کرونا.
همان‌قدر که این روزها به جسممان اهمیت می‌دهیم و نمی‌گذاریم ویروس به بدنمان نفوذ کند، باید حواسمان به روح و روانمان هم باشد. در این مطلب، توضیحات بیشتری دربارة اهمیت حفظ سلامت روان در عصر کرونا در اختیارتان خواهیم گذاشت و از راهکارهایی خواهیم گفت که برای محافظت از سلامت روان در دوران خانه‌نشینی مفید و کارآمد است.
سلامت روان در دوران خانه‌نشینی
ماندن در خانه ممکن است تأثیر زیادی بر سلامت روان ما داشته باشد. زندگی با استرس و در مدار تکرار، احتمال بروز گستره‌ای از اختلالات روانی از خشم، اضطراب و اختلال‌های مرتبط با خواب گرفته تا افسردگی و استرس پس از سانحه (PTSD) را به دنبال خود دارد. به غیر از این عوامل استرس‌زای دیگری در این دوران وجود دارد که ممکن است سلامت روان را به کلی بهم بریزد.
عوامل استرس‌زای مرتبط با دوران قرنطینه نظیر ترس از سرایت ویروس و عفونت، ترس از بیماری، سرخوردگی، ملالت، دسترسی نداشتن به میزان کافی از مایحتاج روزانه، بی‌اطلاعی، ضرر مالی و نگرانی از بدنام شدن و طرد شدن به‌‌دلیل ابتلا به این ویروس٫
پروفسور ایان هیکی از مرکز مغز و اعصاب دانشگاه سیدنی می‌گوید: «ما انسان‌ها اساساً موجوداتی اجتماعی هستیم. ماندن طولانی مدت در قرنطینه یا دوری از اجتماع (بدون آنکه روش یا راهکاری برای پرکردن خلأ دوری یا قرنطینه در نظر گرفته شود)، وضعیت اضطراب و افسردگی را وخیم‌تر می‌کند و سبب آن می‌شود که افراد احساس درماندگی کنند.
شاید بزرگترین نکته خانه‌نشینی اجباری این باشد که ما می‌فهمیم تنها کسی که مسئول محافظت از ماست، خود ما هستیم. پس این ما هستیم که باید مسئول سلامت روانمان در دوران خانه‌نشینی باشیم و هر اقدامی که از دستمان برمی‌آید، در دستور کار قرار دهیم. به هر دلیلی خانه نشینی اجباری ممکن است تا هفته‌ها ادامه پیدا کند و در چنین اوضاعی، احتمال دارد وضعیت روانی ما تحت‌تأثیر قرار گیرد.
در ادامه، از مهم‌ترین و بهترین راهکارهایی خواهیم گفت که برای محافظت از سلامت روان در دوران قرنطینه مفید و کارآمد است.
۱ـ روح سالم در بدن سالم است
خیلی از ما، به محض اینکه دچار افسردگی و حوصله سر رفتن می‌شویم به یخچال پناه می‌بریم. انگار تنها کاری که به ما در این شرایط امنیت خاطر می‌دهد و باعث می‌شود تا حدودی شرایط را هضم کنیم و با آن سازگار شویم، خوردن است.
برای همین ممکن است دچار اضافه وزن و بی‌حالی بعد از خوردن شویم و از آنجایی که ساعات خوابمان هم بهم ریخته، دلیل دیگری است که جسم خود را دچار تنش کنیم. در این روزها سعی کنید غذای سالم بخورید، به‌اندازة کافی بخوابید و روزانه ورزش کنید. لازم نیست ورزش‌های سنگین انجام دهید. همین که چند دراز نشست بزنید شما را از مضررات کم‌تحرکی نجات می‌دهد.
☎️ مطب تهران: 02144206861- 02188094137
☎️ مطب تبریز: 04133284250
✏️ منبع: ضمیمه خانواده روزنامه اطلاعات
http://bit.ly/cyberneuro
⚜️👇🏻 کانال مرکز علوم اعصاب و روانشناسی سایبر
@cyberneurotab
این روزها بیشترین کلماتی که می‌شنویم و می‌خوانیم کلماتی است که حول محور قرنطینه و خانه‌نشینی و کرونا می‌چرخد. فرقی نمی‌کند کجا زندگی می‌کنیم؛ ماندن در خانه و رعایت اقدامات احتیاطی جزو ملزومات زندگی همة مردم جهان شده است. حالا بعد از گذشت دو ماه تا حدودی به شرایط عادت کرده‌ایم اما دچار ملال خاصی شده‌ایم که قبلاً کمتر تجربه‌اش کرده بودیم.
اوایل امید به بهبود سریع شرایط داشتیم اما الان هرچه بیشتر پیش می‌رود بیشتر مردد می‌شویم که ویروس تا چند ماه و چند فصل دیگر مهمان ما است و این سبک زندگی عجیب و غیرعادی ادامه خواهد داشت. در این میان موضوع مهمی هست که نباید از آن غافل شویم: محافظت از سلامت روان در دوران مقابله با کرونا.
همان‌قدر که این روزها به جسممان اهمیت می‌دهیم و نمی‌گذاریم ویروس به بدنمان نفوذ کند، باید حواسمان به روح و روانمان هم باشد. در این مطلب، توضیحات بیشتری دربارة اهمیت حفظ سلامت روان در عصر کرونا در اختیارتان خواهیم گذاشت و از راهکارهایی خواهیم گفت که برای محافظت از سلامت روان در دوران خانه‌نشینی مفید و کارآمد است.
سلامت روان در دوران خانه‌نشینی
ماندن در خانه ممکن است تأثیر زیادی بر سلامت روان ما داشته باشد. زندگی با استرس و در مدار تکرار، احتمال بروز گستره‌ای از اختلالات روانی از خشم، اضطراب و اختلال‌های مرتبط با خواب گرفته تا افسردگی و استرس پس از سانحه (PTSD) را به دنبال خود دارد. به غیر از این عوامل استرس‌زای دیگری در این دوران وجود دارد که ممکن است سلامت روان را به کلی بهم بریزد.
عوامل استرس‌زای مرتبط با دوران قرنطینه نظیر ترس از سرایت ویروس و عفونت، ترس از بیماری، سرخوردگی، ملالت، دسترسی نداشتن به میزان کافی از مایحتاج روزانه، بی‌اطلاعی، ضرر مالی و نگرانی از بدنام شدن و طرد شدن به‌‌دلیل ابتلا به این ویروس٫
پروفسور ایان هیکی از مرکز مغز و اعصاب دانشگاه سیدنی می‌گوید: «ما انسان‌ها اساساً موجوداتی اجتماعی هستیم. ماندن طولانی مدت در قرنطینه یا دوری از اجتماع (بدون آنکه روش یا راهکاری برای پرکردن خلأ دوری یا قرنطینه در نظر گرفته شود)، وضعیت اضطراب و افسردگی را وخیم‌تر می‌کند و سبب آن می‌شود که افراد احساس درماندگی کنند.
شاید بزرگترین نکته خانه‌نشینی اجباری این باشد که ما می‌فهمیم تنها کسی که مسئول محافظت از ماست، خود ما هستیم. پس این ما هستیم که باید مسئول سلامت روانمان در دوران خانه‌نشینی باشیم و هر اقدامی که از دستمان برمی‌آید، در دستور کار قرار دهیم. به هر دلیلی خانه نشینی اجباری ممکن است تا هفته‌ها ادامه پیدا کند و در چنین اوضاعی، احتمال دارد وضعیت روانی ما تحت‌تأثیر قرار گیرد.
در ادامه، از مهم‌ترین و بهترین راهکارهایی خواهیم گفت که برای محافظت از سلامت روان در دوران قرنطینه مفید و کارآمد است.
۱ـ روح سالم در بدن سالم است
خیلی از ما، به محض اینکه دچار افسردگی و حوصله سر رفتن می‌شویم به یخچال پناه می‌بریم. انگار تنها کاری که به ما در این شرایط امنیت خاطر می‌دهد و باعث می‌شود تا حدودی شرایط را هضم کنیم و با آن سازگار شویم، خوردن است.
برای همین ممکن است دچار اضافه وزن و بی‌حالی بعد از خوردن شویم و از آنجایی که ساعات خوابمان هم بهم ریخته، دلیل دیگری است که جسم خود را دچار تنش کنیم. در این روزها سعی کنید غذای سالم بخورید، به‌اندازة کافی بخوابید و روزانه ورزش کنید. لازم نیست ورزش‌های سنگین انجام دهید. همین که چند دراز نشست بزنید شما را از مضررات کم‌تحرکی نجات می‌دهد.
☎️ مطب تهران: 02144206861- 02188094137
☎️ مطب تبریز: 04133284250
✏️ منبع: ضمیمه خانواده روزنامه اطلاعات
http://bit.ly/cyberneuro
⚜️👇🏻 کانال مرکز علوم اعصاب و روانشناسی سایبر
@cyberneurotab
🔴 تأثیر خانه‌نشینی بر سلامت روان (قسمت دوم)
۲ـ برنامه روزانه داشته باشید
این روزها بهترین فرصت برای انجام دادم کارهایی‌ست که مدت‌ها قبل انجامشان را به تأخیر می‌انداختید. همچنین برای بهره‌وری بهتر از روزتان، می‌توانید هر روز صبح، بعد از آنکه برای شروع روز آماده شدید، فهرستی تهیه کنید از همه کارهایی که قصد دارید در ادامه روز انجام دهید. با این راهکار، احساس خواهید کرد که اوضاع مثل قبل عادی و معمولی است و فکر اینکه بهره‌وری‌تان کاهش پیدا کرده است، حس عذاب وجدان به شما نخواهد داد.
برای ساعت‌هایی که در طول روز صرف کارکردن می‌کنید، محدودیت‌هایی در نظر بگیرید و به آنها پایبند باشید. ممکن است برای فرار از ملال روزمرگی به کار زیاد رو بیاورید و بیش‌ازحد خسته شوید. در این صورت کنترل اوضاع از دستتان خارج می‌شود و حال روحی‌تان بهم می‌ریزد. زمانی را هم برای استراحت‌کردن باقی بگذارید.
۴ـ وارد جنگ رسانه‌ای نشوید
با پیگیری منابع خبری رسمی از آخرین اخبار و اطلاعات راجع‌به بیماری‌ها مطلع شوید؛ اما مراقب باشید کنترل اوضاع از دستتان خارج نشود و طوری نباشد که چشمتان مدام به کانال‌های تلویزیونی و اخبار شبکه‌های اجتماعی باشد؛ برای کنترل این وضعیت می‌توانید ساعت خاصی را برای دیدن اخبار در نظر بگیرید و بعد از آن، دیگر پیگیر اخبار و اطلاعات نباشید.
۵ـ معاشرت‌هایتان را حفظ کنید
اگر تا دیروز مخالف فضای مجازی بودید و خودتان را در مقابل آن حفظ می‌کردید، این روزها بهترین استفاده را از آن ببرید و سعی کنید ارتباط با دیگران را قطع نکنید.
به شیوه‌های مختلف اعم از تماس تصویری، ارسال پیام در شبکه‌های اجتماعی و تلفن‌زدن ارتباط خود را با دوستان، همکاران و اعضای خانواده حفظ کنید و حتی با دوستان و اطرافیان خود فعالیت‌های مشترکی انجام دهید. مثل خواندن یک کتاب مشترک، دیدن یک فیلم به خصوص و…
☎️ مطب تهران: 02144206861- 02188094137
☎️ مطب تبریز: 04133284250
✏️ منبع: ضمیمه خانواده روزنامه اطلاعات
http://bit.ly/cyberneuro
⚜️👇🏻 کانال مرکز علوم اعصاب و روانشناسی سایبر
@cyberneurotab
۲ـ برنامه روزانه داشته باشید
این روزها بهترین فرصت برای انجام دادم کارهایی‌ست که مدت‌ها قبل انجامشان را به تأخیر می‌انداختید. همچنین برای بهره‌وری بهتر از روزتان، می‌توانید هر روز صبح، بعد از آنکه برای شروع روز آماده شدید، فهرستی تهیه کنید از همه کارهایی که قصد دارید در ادامه روز انجام دهید. با این راهکار، احساس خواهید کرد که اوضاع مثل قبل عادی و معمولی است و فکر اینکه بهره‌وری‌تان کاهش پیدا کرده است، حس عذاب وجدان به شما نخواهد داد.
برای ساعت‌هایی که در طول روز صرف کارکردن می‌کنید، محدودیت‌هایی در نظر بگیرید و به آنها پایبند باشید. ممکن است برای فرار از ملال روزمرگی به کار زیاد رو بیاورید و بیش‌ازحد خسته شوید. در این صورت کنترل اوضاع از دستتان خارج می‌شود و حال روحی‌تان بهم می‌ریزد. زمانی را هم برای استراحت‌کردن باقی بگذارید.
۴ـ وارد جنگ رسانه‌ای نشوید
با پیگیری منابع خبری رسمی از آخرین اخبار و اطلاعات راجع‌به بیماری‌ها مطلع شوید؛ اما مراقب باشید کنترل اوضاع از دستتان خارج نشود و طوری نباشد که چشمتان مدام به کانال‌های تلویزیونی و اخبار شبکه‌های اجتماعی باشد؛ برای کنترل این وضعیت می‌توانید ساعت خاصی را برای دیدن اخبار در نظر بگیرید و بعد از آن، دیگر پیگیر اخبار و اطلاعات نباشید.
۵ـ معاشرت‌هایتان را حفظ کنید
اگر تا دیروز مخالف فضای مجازی بودید و خودتان را در مقابل آن حفظ می‌کردید، این روزها بهترین استفاده را از آن ببرید و سعی کنید ارتباط با دیگران را قطع نکنید.
به شیوه‌های مختلف اعم از تماس تصویری، ارسال پیام در شبکه‌های اجتماعی و تلفن‌زدن ارتباط خود را با دوستان، همکاران و اعضای خانواده حفظ کنید و حتی با دوستان و اطرافیان خود فعالیت‌های مشترکی انجام دهید. مثل خواندن یک کتاب مشترک، دیدن یک فیلم به خصوص و…
☎️ مطب تهران: 02144206861- 02188094137
☎️ مطب تبریز: 04133284250
✏️ منبع: ضمیمه خانواده روزنامه اطلاعات
http://bit.ly/cyberneuro
⚜️👇🏻 کانال مرکز علوم اعصاب و روانشناسی سایبر
@cyberneurotab
🔴 لطفا ما را به دوستان خود معرفی کنید. 🤗
برای گرفتن وقت ملاقات با یکی از مراکز سایبر تماس بگیرید:
☎️ مطب تهران:02188094137-02144206861
☎️ مطب تبریز: 04133284250
⚜️ مرکز علوم اعصاب و روانشناسی سایبر
@cyberneurota
برای گرفتن وقت ملاقات با یکی از مراکز سایبر تماس بگیرید:
☎️ مطب تهران:02188094137-02144206861
☎️ مطب تبریز: 04133284250
⚜️ مرکز علوم اعصاب و روانشناسی سایبر
@cyberneurota
🔴 تاثیر اضطراب ناشی از قرنطینه بر دوران قاعدگی
متخصصان معتقدند که استرس موجب ترشح کورتیزول شده که ترشح بیش از حد آن ممکن است سطح طبیعی هورمون‌های تولید مثل را سرکوب کند و منجر به تخمک گذاری غیر طبیعی شود که می‌تواند دوره قاعدگی را مختل کند.
اضطراب و استرس و افسردگی یکی از اصلی‌ترین عوارض ناشی از قرنطینه است که از همه طرف روان و بدن را تحت تاثیر قرار می‌دهد؛ بی نظمی در پریود، تجربه کردن قائدگی دردناک و تشدید افسردگی ناشی از سندروم پیش از قاعدگی، از عوارض این اضطراب و استرس است.
به گفته متخصصان، مختل شدن پریود زمانی اتفاق می‌افتد که شخصی دچار یک حادثه آسیب زا شده باشد اما استرس زندگی روزمره هم می‌تواند چنین تاثیری بگذارد.
یادتان باشد که اگر شاهد چنین تغیراتی بودید، بدانید که از علائم ویروس کرونا نیست و مشکل اصلی از اضطراب و استرسی است که تجربه می‌کنید.
همانطور که می‌دانید PMS برای بسیاری از افرادی که دوره های منظمی دارند، بسیار شایع است. اما علائم هرکس با دیگری متفاوت است و یا حتی می‌تواند ماه به ماه تغییر کند؛ آنچه می‌دانیم این است که استرس و اضطراب می‌تواند تأثیر قابل توجهی در دوره قاعدگی شما داشته باشد. شاید PMS شما بدتر شود، شاید قاعدگی سنگین‌تر یا سبک‌تری داشته باشید یا حتی استرس منجر به مختل شدن و تعویق در این دوران شود.
متخصصان معتقد اند که استرس موجب ترشح کورتیزول شده که ترشح بیش از حد آن ممکن است سطح طبیعی هورمون‌های تولید مثل را سرکوب کند و منجر به تخمک گذاری غیر طبیعی شود که می‌تواند دوره قائدگی را مختل کند.
تسکین درد قاعدگی در قرنطینه کار ساده ای نیست. ممکن است برای تهیه مسکن یا چیزهایی که قبلا استفاده می‌کردید، به داروخانه یا مغازه‌ها دسترسی کمتری داشته باشید. اگر نمی‌توانید به روش‌های قبلی درد خود را تسکین دهید، از روش های جایگزین مانند یک حمام گرم، یک بطری آب گرم یا از تمرینات سبک یوگا استفاده کنید.
علائم PMS می‌تواند شامل اضطراب یا افسردگی، نوسانات روحی و تحریک پذیری باشد و فاصله گذاری اجتماعی ممکن است علائم روانی را تشدید کند به همین دلیل باید برای مدیریت استرس تلاش کرد. عادت کنید که هر روز پنج دقیقه برای بهزیستی ذهنی خود وقت بگذارید.
در برخی مراحل این چرخه ممکن است احساس نفخ یا درد داشته باشید و حتی نخواهید از جای خودتان بلند شوید در همین رابطه مطالعات نشان داده اند که ورزش سبک می‌تواند به تسکین PMS کمک کند.
کالج سلطنتی زنان و زایمان و زنان، توصیه می‌کند که قبل از مصرف مسکن برای درمان علائم PMS از ورزش کمک بگیرید. اپلیکیشن‌های ورزشی یا برنامه‌های رایگان آنلاین برای این کار به راحتی در دسترس شما هستند.
خواب خوب از دیگر کلیدهایی است که به شما کمک می‌کند؛ هرچند که بدخوابی یکی دیگر از مشکلاتی است که در نتیجه اضطراب ایجاد می‌شود اما خوابی خوب می‌تواند علاوه بر کمک به دوران قاعدگی در روحیه شما هم تاثیر بگذارد.
☎️ مطب تهران: 02144206861- 02188094137
☎️ مطب تبریز: 04133284250
✏️ منبع: insider
http://bit.ly/cyberneuro
⚜️👇🏻 کانال مرکز علوم اعصاب و روانشناسی سایبر
@cyberneurotab
متخصصان معتقدند که استرس موجب ترشح کورتیزول شده که ترشح بیش از حد آن ممکن است سطح طبیعی هورمون‌های تولید مثل را سرکوب کند و منجر به تخمک گذاری غیر طبیعی شود که می‌تواند دوره قاعدگی را مختل کند.
اضطراب و استرس و افسردگی یکی از اصلی‌ترین عوارض ناشی از قرنطینه است که از همه طرف روان و بدن را تحت تاثیر قرار می‌دهد؛ بی نظمی در پریود، تجربه کردن قائدگی دردناک و تشدید افسردگی ناشی از سندروم پیش از قاعدگی، از عوارض این اضطراب و استرس است.
به گفته متخصصان، مختل شدن پریود زمانی اتفاق می‌افتد که شخصی دچار یک حادثه آسیب زا شده باشد اما استرس زندگی روزمره هم می‌تواند چنین تاثیری بگذارد.
یادتان باشد که اگر شاهد چنین تغیراتی بودید، بدانید که از علائم ویروس کرونا نیست و مشکل اصلی از اضطراب و استرسی است که تجربه می‌کنید.
همانطور که می‌دانید PMS برای بسیاری از افرادی که دوره های منظمی دارند، بسیار شایع است. اما علائم هرکس با دیگری متفاوت است و یا حتی می‌تواند ماه به ماه تغییر کند؛ آنچه می‌دانیم این است که استرس و اضطراب می‌تواند تأثیر قابل توجهی در دوره قاعدگی شما داشته باشد. شاید PMS شما بدتر شود، شاید قاعدگی سنگین‌تر یا سبک‌تری داشته باشید یا حتی استرس منجر به مختل شدن و تعویق در این دوران شود.
متخصصان معتقد اند که استرس موجب ترشح کورتیزول شده که ترشح بیش از حد آن ممکن است سطح طبیعی هورمون‌های تولید مثل را سرکوب کند و منجر به تخمک گذاری غیر طبیعی شود که می‌تواند دوره قائدگی را مختل کند.
تسکین درد قاعدگی در قرنطینه کار ساده ای نیست. ممکن است برای تهیه مسکن یا چیزهایی که قبلا استفاده می‌کردید، به داروخانه یا مغازه‌ها دسترسی کمتری داشته باشید. اگر نمی‌توانید به روش‌های قبلی درد خود را تسکین دهید، از روش های جایگزین مانند یک حمام گرم، یک بطری آب گرم یا از تمرینات سبک یوگا استفاده کنید.
علائم PMS می‌تواند شامل اضطراب یا افسردگی، نوسانات روحی و تحریک پذیری باشد و فاصله گذاری اجتماعی ممکن است علائم روانی را تشدید کند به همین دلیل باید برای مدیریت استرس تلاش کرد. عادت کنید که هر روز پنج دقیقه برای بهزیستی ذهنی خود وقت بگذارید.
در برخی مراحل این چرخه ممکن است احساس نفخ یا درد داشته باشید و حتی نخواهید از جای خودتان بلند شوید در همین رابطه مطالعات نشان داده اند که ورزش سبک می‌تواند به تسکین PMS کمک کند.
کالج سلطنتی زنان و زایمان و زنان، توصیه می‌کند که قبل از مصرف مسکن برای درمان علائم PMS از ورزش کمک بگیرید. اپلیکیشن‌های ورزشی یا برنامه‌های رایگان آنلاین برای این کار به راحتی در دسترس شما هستند.
خواب خوب از دیگر کلیدهایی است که به شما کمک می‌کند؛ هرچند که بدخوابی یکی دیگر از مشکلاتی است که در نتیجه اضطراب ایجاد می‌شود اما خوابی خوب می‌تواند علاوه بر کمک به دوران قاعدگی در روحیه شما هم تاثیر بگذارد.
☎️ مطب تهران: 02144206861- 02188094137
☎️ مطب تبریز: 04133284250
✏️ منبع: insider
http://bit.ly/cyberneuro
⚜️👇🏻 کانال مرکز علوم اعصاب و روانشناسی سایبر
@cyberneurotab
🔴 ۲۱ درصد تهرانی ها در معرض بار جدید اضطراب‌زائی متاثر از کرونا قرار گرفته‌اند
فرمانده ستاد مقابله با کرونا در کلانشهر تهران گفت: حداقل ۲۱ درصد شهروندان تهرانی در معرض بار جدید اضطراب‌زائی متاثر از کرونا قرار گرفته‌اند.
علیرضا زالی فرمانده ستاد مقابله با کرونا در کلانشهر تهران با انتشار پستی در صفحه شخصی خود در فضای مجازی اعلام کرد حداقل ۲۱ درصد شهروندان تهرانی در معرض بار جدید اضطراب‌زائی متاثر از کرونا قرار گرفته‌اند.
زالی نوشت: نظر سنجی‌های ما که با همکاری ایسپا انجام شده نشان می‌دهد که حداقل ۲۱ درصد شهروندان تهرانی در معرض بار جدید اضطراب زائی متاثر از کرونا قرار گرفته‌اند. برنامه‌ریزی‌های فرح بخش توسط نهاد‌های مدنی و رسانه‌ها در کنار بسته‌های حمایتی اقتصادی به هنگام، می‌تواند از بار این معضل بکاهد.
☎️ مطب تهران: 02144206861- 02188094137
☎️ مطب تبریز: 04133284250
✏️ منبع: سلامت نیوز
http://bit.ly/cyberneuro
⚜️👇🏻 کانال مرکز علوم اعصاب و روانشناسی سایبر
@cyberneurotab
فرمانده ستاد مقابله با کرونا در کلانشهر تهران گفت: حداقل ۲۱ درصد شهروندان تهرانی در معرض بار جدید اضطراب‌زائی متاثر از کرونا قرار گرفته‌اند.
علیرضا زالی فرمانده ستاد مقابله با کرونا در کلانشهر تهران با انتشار پستی در صفحه شخصی خود در فضای مجازی اعلام کرد حداقل ۲۱ درصد شهروندان تهرانی در معرض بار جدید اضطراب‌زائی متاثر از کرونا قرار گرفته‌اند.
زالی نوشت: نظر سنجی‌های ما که با همکاری ایسپا انجام شده نشان می‌دهد که حداقل ۲۱ درصد شهروندان تهرانی در معرض بار جدید اضطراب زائی متاثر از کرونا قرار گرفته‌اند. برنامه‌ریزی‌های فرح بخش توسط نهاد‌های مدنی و رسانه‌ها در کنار بسته‌های حمایتی اقتصادی به هنگام، می‌تواند از بار این معضل بکاهد.
☎️ مطب تهران: 02144206861- 02188094137
☎️ مطب تبریز: 04133284250
✏️ منبع: سلامت نیوز
http://bit.ly/cyberneuro
⚜️👇🏻 کانال مرکز علوم اعصاب و روانشناسی سایبر
@cyberneurotab
🔴 لطفا ما را به دوستان خود معرفی کنید. 🤗
برای گرفتن وقت ملاقات با یکی از مراکز سایبر تماس بگیرید:
☎️ مطب تهران:02188094137-02144206861
☎️ مطب تبریز: 04133284250
⚜️ مرکز علوم اعصاب و روانشناسی سایبر
@cyberneurota
برای گرفتن وقت ملاقات با یکی از مراکز سایبر تماس بگیرید:
☎️ مطب تهران:02188094137-02144206861
☎️ مطب تبریز: 04133284250
⚜️ مرکز علوم اعصاب و روانشناسی سایبر
@cyberneurota
🔴 زندگی مردم در پساکرونا (قسمت اول)
يک روانشناس سلامت ضمن تشريح ويژگي‌هاي دوران پساکرونا مي‌گويد: در دوره عبور از اپيدمي کرونا، افراد با شناخت ناکارآمدي‌هاي فردي، ضعف‌هاي اخلاقي، مشکلات کنترل فردي، عدم‌مهارت‌هاي اجتماعي از طريق به کارگيري توانمندي‌ها و استفاده از زيرساخت‌هاي موجود، بايد در سبک زندگي فعلي، عادتها و عقايد خود تجديدنظر کنند.
نگار اکبري‌زرگر با بيان اينکه دوران پساکرونا دوراني است که چه بخواهيم و چه نخواهيم بايد طبق موج جديدي حرکت کنيم زيرا سلامت روان و جسم ما تابع آن شرايط است، گفت: دوران پساکرونا دوران رشد و تعالي پس از استرس خواهد بود و اين نتيجه‌اي است که انسان در طول تاريخ و پس از عبور بحران‌ها تجربه کرده است.
از ساليان گذشته تاکنون به اين تئوري رسيده‌ايم که کساني حق حيات دارند که بتوانند با شرايط موجود خود را منطبق کنند و آن انطباق سرآغازي براي حيات و بقا است. اين روان‌درمانگر ادامه داد: به زبان ساده‌تر دوران پس از بحران يعني دوران تغيير، تمدن و ارتقا بشريت؛ يکي از موضوعاتي که بايد هميشه در دوران بحران در نظر بگيريم اين است که در اين مواقع ضعف‌ها و ناکارآمدي‌هاي فرد و جامعه پا به عرصه ظهور مي‌گذارد و اگر مديريت درستي در اين راستا نداشته باشيم، آتش اين بحران گسترده‌تر خواهد شد.
بنابر اظهارات وي، در تمامي بحران‌ها و شرايط دشوار، افرادي موفق‌اند که با به کارگيري تجارب گذشته، واقع‌بيني، شناخت خود و کنار گذاشتن صفات اخلاقي ناکارآمد، زندگي در حال، به‌کارگيري استعدادها و مهارت‌هاي موجود و آموزش‌هاي جديد، تاب‌آوري فردي، خانوادگي و اجتماعي بالاتري با مولفه‌هاي انعطاف‌پذيري، مقاومت، سرسختي در شرايط دشوار، بروز هيجان و احساسات مثبت از خود، قدرت حل مساله، تصميم‌گيري، سازگاري با شرايط، هدفمندي، داشتن مهارت‌هاي زندگي و برخورداري از حمايت‌هاي اجتماعي و ارتباطي گسترده، از سلامت جسمي و رواني در شرايط مختلف زندگي برخوردار باشند.
اکبري زرگر با اشاره به تاثيرات کروناويروس بر ابعاد اقتصادي، اجتماعي و روانشناختي، به بيماري‌هاي مسري همانند طاعون، وبا و... که در سال‌هاي گذشته شيوع پيدا کرده بود، گريزي زد و افزود:
نمي‌توان بيماري‌هاي آن دوران را با مبتلايان کرونا يا تعداد قربانيان آن مقايسه کرد، اما ترس، نگراني و وحشتي که کروناويروس در دل و جان مردم انداخته بي‌حد و حصر بوده است و اين وحشت و نگراني تاثيرات خود را در دوران پساکرونا به صورت آسيب‌هاي اجتماعي و اختلالات روحي و رواني در جامعه مي‌گذارد، اما خبر خوب اين است که مطالعات نشان داده بيماري‌هاي مسري در هر برهه‌اي از زمان که شيوع پيدا کرده، بعد از مدتي، در زمينه تکنولوژي، پزشکي و زيست‌شناسي تغييراتي نيز رخ داده و ثمراتي براي ارتقاي زندگي و تمدن بشر داشته است.
☎️ مطب تهران: 02144206861- 02188094137
☎️ مطب تبریز: 04133284250
✏️ منبع: روزنامه آرمان ملی
http://bit.ly/cyberneuro
⚜️👇🏻 کانال مرکز علوم اعصاب و روانشناسی سایبر
@cyberneurotab
يک روانشناس سلامت ضمن تشريح ويژگي‌هاي دوران پساکرونا مي‌گويد: در دوره عبور از اپيدمي کرونا، افراد با شناخت ناکارآمدي‌هاي فردي، ضعف‌هاي اخلاقي، مشکلات کنترل فردي، عدم‌مهارت‌هاي اجتماعي از طريق به کارگيري توانمندي‌ها و استفاده از زيرساخت‌هاي موجود، بايد در سبک زندگي فعلي، عادتها و عقايد خود تجديدنظر کنند.
نگار اکبري‌زرگر با بيان اينکه دوران پساکرونا دوراني است که چه بخواهيم و چه نخواهيم بايد طبق موج جديدي حرکت کنيم زيرا سلامت روان و جسم ما تابع آن شرايط است، گفت: دوران پساکرونا دوران رشد و تعالي پس از استرس خواهد بود و اين نتيجه‌اي است که انسان در طول تاريخ و پس از عبور بحران‌ها تجربه کرده است.
از ساليان گذشته تاکنون به اين تئوري رسيده‌ايم که کساني حق حيات دارند که بتوانند با شرايط موجود خود را منطبق کنند و آن انطباق سرآغازي براي حيات و بقا است. اين روان‌درمانگر ادامه داد: به زبان ساده‌تر دوران پس از بحران يعني دوران تغيير، تمدن و ارتقا بشريت؛ يکي از موضوعاتي که بايد هميشه در دوران بحران در نظر بگيريم اين است که در اين مواقع ضعف‌ها و ناکارآمدي‌هاي فرد و جامعه پا به عرصه ظهور مي‌گذارد و اگر مديريت درستي در اين راستا نداشته باشيم، آتش اين بحران گسترده‌تر خواهد شد.
بنابر اظهارات وي، در تمامي بحران‌ها و شرايط دشوار، افرادي موفق‌اند که با به کارگيري تجارب گذشته، واقع‌بيني، شناخت خود و کنار گذاشتن صفات اخلاقي ناکارآمد، زندگي در حال، به‌کارگيري استعدادها و مهارت‌هاي موجود و آموزش‌هاي جديد، تاب‌آوري فردي، خانوادگي و اجتماعي بالاتري با مولفه‌هاي انعطاف‌پذيري، مقاومت، سرسختي در شرايط دشوار، بروز هيجان و احساسات مثبت از خود، قدرت حل مساله، تصميم‌گيري، سازگاري با شرايط، هدفمندي، داشتن مهارت‌هاي زندگي و برخورداري از حمايت‌هاي اجتماعي و ارتباطي گسترده، از سلامت جسمي و رواني در شرايط مختلف زندگي برخوردار باشند.
اکبري زرگر با اشاره به تاثيرات کروناويروس بر ابعاد اقتصادي، اجتماعي و روانشناختي، به بيماري‌هاي مسري همانند طاعون، وبا و... که در سال‌هاي گذشته شيوع پيدا کرده بود، گريزي زد و افزود:
نمي‌توان بيماري‌هاي آن دوران را با مبتلايان کرونا يا تعداد قربانيان آن مقايسه کرد، اما ترس، نگراني و وحشتي که کروناويروس در دل و جان مردم انداخته بي‌حد و حصر بوده است و اين وحشت و نگراني تاثيرات خود را در دوران پساکرونا به صورت آسيب‌هاي اجتماعي و اختلالات روحي و رواني در جامعه مي‌گذارد، اما خبر خوب اين است که مطالعات نشان داده بيماري‌هاي مسري در هر برهه‌اي از زمان که شيوع پيدا کرده، بعد از مدتي، در زمينه تکنولوژي، پزشکي و زيست‌شناسي تغييراتي نيز رخ داده و ثمراتي براي ارتقاي زندگي و تمدن بشر داشته است.
☎️ مطب تهران: 02144206861- 02188094137
☎️ مطب تبریز: 04133284250
✏️ منبع: روزنامه آرمان ملی
http://bit.ly/cyberneuro
⚜️👇🏻 کانال مرکز علوم اعصاب و روانشناسی سایبر
@cyberneurotab
🔴 زندگی مردم در پساکرونا (قسمت دوم)
اکبري‌زرگر معتقد است: اينکه براي مدت کوتاهي مردم ايران استرس و وحشت زيادي را تجربه کردند، طبيعي است، اما با مشارکت گسترده روانشناسان از طريق سازمان نظام روانشناسي و مشاوره کشور، سامانه 4030 و 1480، تعداد بسيار زيادي از مردم توانستند از اين بحران عبور و خود را بازيابي کنند و با گذر از بحران و از طريق حل مساله خود را با شرايط موجود سازگار کنند؛ اين روند باعث رشد تجربه مشارکتي روانشناسان و مردم در بحران کرونا شد که از اثرات آن، مي‌توان به ارتقاي کادر پزشکي بهداشت و درمان نيز اشاره کرد. اين روانشناس سلامت تاکيد کرد: در دوره عبور از اپيدمي کرونا، افراد با شناخت ناکارآمدي‌هاي فردي، ضعف‌هاي اخلاقي، مشکلات کنترل فردي و عدم مهارت‌هاي اجتماعي- ارتباطي و به کارگيري توانمندي‌ها و استفاده از زيرساخت‌هاي موجود، بايد در تغيير سبک زندگي فعلي، عادتها و عقايد خود نيز تجديدنظر کنند.
وي ادامه داد: بايد با فراگيري فعاليت‌هاي جديد و لذت‌بخش، مهارت‌هايي را آموزش ببينيم تا بتوانيم در راهي که داريم موفق باشيم؛ همين روند باعث ارتقا و پيشرفت در زمينه کاريابي شغلي، بهبود روابط خانوادگي، اجتماعي، سلامت فردي و اجتماعي خواهد شد. به طور مثال مديريت زمان براي به کارگيري فضاي مجازي به منظور ورود به محيط‌هاي آموزشي و فراگيري مهارت‌هاي جديد کسب درآمد و بهينه‌سازي اقتصاد خانواده و اجتماع مي‌تواند باعث پرورش خلاقيت ايده‌پردازي شود. اين استاد دانشگاه گفت:
دوران پساکرونا با تمام آسيب‌هاي رواني، اجتماعي و اقتصادي از قبيل جرم، فقر، بيکاري و ديگر نقاط ضعفي که بر جاي خواهد گذاشت مي‌تواند ما را در رسيدن به آگاهي و اهداف بلند مدت و رسيدن به مرز تعادل کمک کند تا بتوانيم با عبور از اين دوران و دوران بلاتکليفي و نگراني، زندگي با ثبات‌تر و مسالمت‌آميزي در کنار اعضاي خانواده و افراد جامعه داشته باشيم.
يکي از نکات مهم در اين دوران حمايت، سرمايه‌گذاري و اتخاذ تصميمات بهينه با قابليت اجرايي دولت در حوزه‌هاي اقتصادي، اجتماعي، بهداشتي و... است که اعضاي جامعه به نوعي اميدواري و اطمينان‌خاطر از آينده پيدا کنند تا بتوانند اين مقطع دشوار را طي کنند. به گفته اين روانشناس سلامت، انتخاب سياست‌هاي مناسب توسط مسئولان و کارفرمايان براي پشتيباني از آحاد ملت، باعث پيشگيري از افزايش موج گسترده تعارض‌ها، خشونت‌هاي جمعي، اختلالات رواني و به‌تبع تاثيرگذاري در بنيان خانواده‌ها، جامعه و حوزه بهداشت روان مي‌شود.
اگرچه دوران پساکرونا موجب بروز افزايش برخي از اختلالات رواني مانند وسواس فکري- عملي، افسردگي، اختلالات روان تني، خشم، اضطراب و شک و ترديد بيمارگون شده و خواهد شد؛ اما مي‌توان با به‌کارگيري مديريت بحران و برنامه‌ريزي براي آموزش مردم در زمينه‌هاي مختلف با افزايش هرچه بيشتر شناخت و رشد توانمندي‌هاي فردي مواجه شد.
اکبري‌زرگر در ادامه ايجاد تغيير در نگاه عمومي به سالمندان، تغيير سبک زندگي قديمي مردم به سمت سبک زندگي جديد، سرمايه‌گذاري در بخش‌هاي مختلف جامعه، تغيير در ساختارهاي موجود خانواده‌ها، تغيير در اهداف کوتاه‌مدت و بلندمدت گذشته در سطح فردي و کلان، تغيير سياست‌هاي آموزشي، بهداشتي، سلامت، اقتصاد، علمي و...، اوج‌گيري نبوغ، خلاقيت و ايده‌پردازي افراد، پيشرفت گسترده در زمينه‌هاي اينترنت و فضاي مجازي مانند آموزش‌هاي آنلاين و تغيير در سيستم‌هاي حمايتي و افزايش کيفيت مشاغل خانگي را از جمله مواردي عنوان کرد که بايد در دوران پساکرونا تغيير کند.
☎️ مطب تهران: 02144206861- 02188094137
☎️ مطب تبریز: 04133284250
✏️ منبع: روزنامه آرمان ملی
http://bit.ly/cyberneuro
⚜️👇🏻 کانال مرکز علوم اعصاب و روانشناسی سایبر
@cyberneurotab
اکبري‌زرگر معتقد است: اينکه براي مدت کوتاهي مردم ايران استرس و وحشت زيادي را تجربه کردند، طبيعي است، اما با مشارکت گسترده روانشناسان از طريق سازمان نظام روانشناسي و مشاوره کشور، سامانه 4030 و 1480، تعداد بسيار زيادي از مردم توانستند از اين بحران عبور و خود را بازيابي کنند و با گذر از بحران و از طريق حل مساله خود را با شرايط موجود سازگار کنند؛ اين روند باعث رشد تجربه مشارکتي روانشناسان و مردم در بحران کرونا شد که از اثرات آن، مي‌توان به ارتقاي کادر پزشکي بهداشت و درمان نيز اشاره کرد. اين روانشناس سلامت تاکيد کرد: در دوره عبور از اپيدمي کرونا، افراد با شناخت ناکارآمدي‌هاي فردي، ضعف‌هاي اخلاقي، مشکلات کنترل فردي و عدم مهارت‌هاي اجتماعي- ارتباطي و به کارگيري توانمندي‌ها و استفاده از زيرساخت‌هاي موجود، بايد در تغيير سبک زندگي فعلي، عادتها و عقايد خود نيز تجديدنظر کنند.
وي ادامه داد: بايد با فراگيري فعاليت‌هاي جديد و لذت‌بخش، مهارت‌هايي را آموزش ببينيم تا بتوانيم در راهي که داريم موفق باشيم؛ همين روند باعث ارتقا و پيشرفت در زمينه کاريابي شغلي، بهبود روابط خانوادگي، اجتماعي، سلامت فردي و اجتماعي خواهد شد. به طور مثال مديريت زمان براي به کارگيري فضاي مجازي به منظور ورود به محيط‌هاي آموزشي و فراگيري مهارت‌هاي جديد کسب درآمد و بهينه‌سازي اقتصاد خانواده و اجتماع مي‌تواند باعث پرورش خلاقيت ايده‌پردازي شود. اين استاد دانشگاه گفت:
دوران پساکرونا با تمام آسيب‌هاي رواني، اجتماعي و اقتصادي از قبيل جرم، فقر، بيکاري و ديگر نقاط ضعفي که بر جاي خواهد گذاشت مي‌تواند ما را در رسيدن به آگاهي و اهداف بلند مدت و رسيدن به مرز تعادل کمک کند تا بتوانيم با عبور از اين دوران و دوران بلاتکليفي و نگراني، زندگي با ثبات‌تر و مسالمت‌آميزي در کنار اعضاي خانواده و افراد جامعه داشته باشيم.
يکي از نکات مهم در اين دوران حمايت، سرمايه‌گذاري و اتخاذ تصميمات بهينه با قابليت اجرايي دولت در حوزه‌هاي اقتصادي، اجتماعي، بهداشتي و... است که اعضاي جامعه به نوعي اميدواري و اطمينان‌خاطر از آينده پيدا کنند تا بتوانند اين مقطع دشوار را طي کنند. به گفته اين روانشناس سلامت، انتخاب سياست‌هاي مناسب توسط مسئولان و کارفرمايان براي پشتيباني از آحاد ملت، باعث پيشگيري از افزايش موج گسترده تعارض‌ها، خشونت‌هاي جمعي، اختلالات رواني و به‌تبع تاثيرگذاري در بنيان خانواده‌ها، جامعه و حوزه بهداشت روان مي‌شود.
اگرچه دوران پساکرونا موجب بروز افزايش برخي از اختلالات رواني مانند وسواس فکري- عملي، افسردگي، اختلالات روان تني، خشم، اضطراب و شک و ترديد بيمارگون شده و خواهد شد؛ اما مي‌توان با به‌کارگيري مديريت بحران و برنامه‌ريزي براي آموزش مردم در زمينه‌هاي مختلف با افزايش هرچه بيشتر شناخت و رشد توانمندي‌هاي فردي مواجه شد.
اکبري‌زرگر در ادامه ايجاد تغيير در نگاه عمومي به سالمندان، تغيير سبک زندگي قديمي مردم به سمت سبک زندگي جديد، سرمايه‌گذاري در بخش‌هاي مختلف جامعه، تغيير در ساختارهاي موجود خانواده‌ها، تغيير در اهداف کوتاه‌مدت و بلندمدت گذشته در سطح فردي و کلان، تغيير سياست‌هاي آموزشي، بهداشتي، سلامت، اقتصاد، علمي و...، اوج‌گيري نبوغ، خلاقيت و ايده‌پردازي افراد، پيشرفت گسترده در زمينه‌هاي اينترنت و فضاي مجازي مانند آموزش‌هاي آنلاين و تغيير در سيستم‌هاي حمايتي و افزايش کيفيت مشاغل خانگي را از جمله مواردي عنوان کرد که بايد در دوران پساکرونا تغيير کند.
☎️ مطب تهران: 02144206861- 02188094137
☎️ مطب تبریز: 04133284250
✏️ منبع: روزنامه آرمان ملی
http://bit.ly/cyberneuro
⚜️👇🏻 کانال مرکز علوم اعصاب و روانشناسی سایبر
@cyberneurotab
🔴 لطفا ما را به دوستان خود معرفی کنید. 🤗
برای گرفتن وقت ملاقات با یکی از مراکز سایبر تماس بگیرید:
☎️ مطب تهران:02188094137-02144206861
☎️ مطب تبریز: 04133284250
⚜️ مرکز علوم اعصاب و روانشناسی سایبر
@cyberneurota
برای گرفتن وقت ملاقات با یکی از مراکز سایبر تماس بگیرید:
☎️ مطب تهران:02188094137-02144206861
☎️ مطب تبریز: 04133284250
⚜️ مرکز علوم اعصاب و روانشناسی سایبر
@cyberneurota
Forwarded from ScienceBeam
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
#نقشه_برداری_مغز #کارگاه_آنلاین #QEEG
✅با استقبال کم نظیر شما عزیزان برگزار شد.
▪️با حضور حدود 120 نفر از روانپزشکان، روانشناسان و دانشجویان گرامی
▫️با تدریس دکتر امین اسداله پور
🔴منتظر کارگاه های آنلاین بعدی ما باشید.
🔺با آرزوی شادی و سلامتی برای همه ی مردم جهان🔻
#موسسه_پرتو_دانش
راه های ارتباطی:
📱 09227338518
☎️ 02144446962
🆔 @Rain_neurofeedback
🔘https://t.me/bio_neurofeedback
✅با استقبال کم نظیر شما عزیزان برگزار شد.
▪️با حضور حدود 120 نفر از روانپزشکان، روانشناسان و دانشجویان گرامی
▫️با تدریس دکتر امین اسداله پور
🔴منتظر کارگاه های آنلاین بعدی ما باشید.
🔺با آرزوی شادی و سلامتی برای همه ی مردم جهان🔻
#موسسه_پرتو_دانش
راه های ارتباطی:
📱 09227338518
☎️ 02144446962
🆔 @Rain_neurofeedback
🔘https://t.me/bio_neurofeedback
🔴 برنامه یادتون نره.
برای گرفتن وقت ملاقات با یکی از مراکز سایبر تماس بگیرید:
☎️ مطب تهران:02188094137-02144206861
☎️ مطب تبریز: 04133284250
⚜️ مرکز علوم اعصاب و روانشناسی سایبر
@cyberneurota
برای گرفتن وقت ملاقات با یکی از مراکز سایبر تماس بگیرید:
☎️ مطب تهران:02188094137-02144206861
☎️ مطب تبریز: 04133284250
⚜️ مرکز علوم اعصاب و روانشناسی سایبر
@cyberneurota
🔴 راهکارهای مدیریت تنهایی و عصبانیت در روزهای کرونایی
یک دکترای روانشناسی درباره راهکارهای مدیریت تنهایی و عصبانیت در روزهای کرونایی توضیحاتی را ارائه کرد.
طاهر علیزاده دکترای تخصص مشاوره و روانشناسی گفت: همه گیری ویروس کرونا باعث ایجاد شرایط و سبک زندگی جدیدی شده است که آشنایی کامل نسبت به آن نداریم. سازگاری و کنارآمدن با این شرایط، نیازمند کسب مهارت‌های جدید است. اگر بتوانیم با شرایط قرنطینه و در خانه ماندن سازگاری پیدا کنیم؛ به سلامتی خود، کنترل این ویروس و همیاری با جامعه پزشکی کشور کمک کرده ایم.
او در ادامه افزود: هدف برخی افراد که در این شرایط زمانی به دلایل مختلف از منزل خارج می‌شوند، بی توجهی به قوانین نیست؛ بلکه نسبت به مهارت در خانه ماندن آگاهی کامل ندارند. از جمله مسائل اصلی که افراد را نسبت به در خانه ماندن بی توجه می‌کند، می‌توان به تعارض و اختلال‌های خانوادگی اشاره کرد. برخی از مردم به خصوص قشر نوجوان، به دلیل افزایش اختلاف در خانواده و آستانه تحمل پایین؛ وارد محیط بیرون از منزل می‌شوند و از این طریق اجتناب برای مقابله با اختلاف‌های خانوادگی تلاش می‌کنند.
این دکترای تخصص روانشناسی مطرح کرد: می‌توان اصلی‌ترین موضوع در اختلاف‌های خانوادگی را امر و نهی‌های بی دلیل در خانواده برشمرد. بعد از آگاهی نسبت به این موضوع می‌توانیم آن را تحت کنترل خود قرار دهیم؛ به عنوان مثال پدر خانواده در حال انجام یک فعالیت است که با سرزنش و امر و نهی همسر خود رو به رو می‌شود. در واقع اجازه آزادی عمل از همسر گرفته و این امر باعث شروع یک اختلاف و ناراحتی در خانواده می‌شود. با کاهش امر و نهی و کنترل موضوع‌های متخلف، تنش در خانواده کم می‌شود.
علیزاده گفت: از دیگر مهارت‌های روزهای در خانه ماندن، توجه به مرز‌های خانواده است. در واقع معنی خانواده با ارتباط‌های خانوادگی پیوند خورده است و توجه به مرز‌ها به معنای نادیده گرفتن این ارتباط‌ها نیست؛ بلکه توجه به مرز‌های داخل خانه و استقلال همه اعضا بسیار حائز اهمیت است. به عنوان مثال افراد بیرون، اجازه دخالت در فضای بین زن و شوهری یک خانواده را ندارند یا اینکه به دلیل رابطه بین پدر و فرزندی، رابطه بین زن و شوهری را نادیده گرفت؛ بنابراین حفظ مرز‌های خانواده و توجه به استقلال تمام اعضا، می‌تواند از میزان تنش و اختلاف‌ها کاهش دهد.
او بیان کرد: از جمله نکات مهم می‌توان به نیاز‌های کودک خانواده مانند بازی و تخلیه انرژی اشاره کرد. بیشتر والدین در این شرایط، تحمل این میزان شلوغی و بازی را ندارند و در نهایت با عصبانیت رو به رو می‌شوند. اما با خلاقیت‌های کوچک مانند هم بازی شدن با کودک، می‌توانیم در کاهش اختلاف‌ها و تقویت ارتباط بین اعضای خانواده موثر باشیم. شفافیت در پیام و صحبت‌ها از دیگر نکات حائز اهمیت است. در واقع بی توجهی به انتخاب کلمات باعث بسیاری از سوء تفاهم و اختلاف‌ها می‌شود. به عنوان مثال زمانی که همسر شما درخواست می‌کند تا یک وسیله در منزل را تعمیر کنید، در ذهن خود جمله "هر موقع حس کار را داشتم" شکل می‌گیرد؛ اما در جواب به همسر خود می‌گویید "تا ببینم چی میشه" و این ابهام و عدم شفافیت باعث کلافگی و عصبانیت می‌شود. همچنین سعی کنیم مسئولیت تمام کار‌های منزل بر دوش یک نفر نباشد و برای بهبود ارتباط بین اعضای خانواده، در کار‌ها مشارکت داشته باشیم.
این دکترای روانشناسی در ادامه افزود: توصیه می‌شود زمان بروز اختلاف و مشکل‌های خانوادگی، خود را با حالت هیجانی و عصبانیت رو به رو نکنیم و با مدیریت، همدلی و رویکرد راه حل محور برای حل موضوع تلاش کنیم. بی توجهی به واقعیت‌های جامعه و تمرکز نسبت به شایعه‌های فضای مجازی به طور مستقیم بر عملکرد ذهن تاثیر منفی می‌گذارد و استرس و نگرانی در خانواده‌ها افزایش پیدا می‌کند. در واقع ماه مبارک رمضان یک فرصت بسیار مناسب است تا بتوانیم توانایی‌های خود مانند تحمل، کنترل و ذهن آگاه بودن را تقویت کنیم و ظرفیت تنهایی خود را افزایش دهیم.
علیزاده در پایان تشریح کرد: توجه به تکالیف خود ساخته، بسیار مهم است. در واقع می‌توانیم از خلاقیت و این فرصت در خانه ماندن برای رشد شخصی خود در زمینه‌های اخلاقی، درسی و ورزشی استفاده کنیم. البته این تمرین‌ها را باید با توجه به ظرفیت و میزان توان خود انجام دهیم تا در مرحله اول با شکست و احساس ناکامی رو به رو نشویم.
☎️ مطب تهران: 02144206861- 02188094137
☎️ مطب تبریز: 04133284250
✏️ منبع: باشگاه خبرنگاران جوان
http://bit.ly/cyberneuro
⚜️👇🏻 کانال مرکز علوم اعصاب و روانشناسی سایبر
@cyberneurotab
یک دکترای روانشناسی درباره راهکارهای مدیریت تنهایی و عصبانیت در روزهای کرونایی توضیحاتی را ارائه کرد.
طاهر علیزاده دکترای تخصص مشاوره و روانشناسی گفت: همه گیری ویروس کرونا باعث ایجاد شرایط و سبک زندگی جدیدی شده است که آشنایی کامل نسبت به آن نداریم. سازگاری و کنارآمدن با این شرایط، نیازمند کسب مهارت‌های جدید است. اگر بتوانیم با شرایط قرنطینه و در خانه ماندن سازگاری پیدا کنیم؛ به سلامتی خود، کنترل این ویروس و همیاری با جامعه پزشکی کشور کمک کرده ایم.
او در ادامه افزود: هدف برخی افراد که در این شرایط زمانی به دلایل مختلف از منزل خارج می‌شوند، بی توجهی به قوانین نیست؛ بلکه نسبت به مهارت در خانه ماندن آگاهی کامل ندارند. از جمله مسائل اصلی که افراد را نسبت به در خانه ماندن بی توجه می‌کند، می‌توان به تعارض و اختلال‌های خانوادگی اشاره کرد. برخی از مردم به خصوص قشر نوجوان، به دلیل افزایش اختلاف در خانواده و آستانه تحمل پایین؛ وارد محیط بیرون از منزل می‌شوند و از این طریق اجتناب برای مقابله با اختلاف‌های خانوادگی تلاش می‌کنند.
این دکترای تخصص روانشناسی مطرح کرد: می‌توان اصلی‌ترین موضوع در اختلاف‌های خانوادگی را امر و نهی‌های بی دلیل در خانواده برشمرد. بعد از آگاهی نسبت به این موضوع می‌توانیم آن را تحت کنترل خود قرار دهیم؛ به عنوان مثال پدر خانواده در حال انجام یک فعالیت است که با سرزنش و امر و نهی همسر خود رو به رو می‌شود. در واقع اجازه آزادی عمل از همسر گرفته و این امر باعث شروع یک اختلاف و ناراحتی در خانواده می‌شود. با کاهش امر و نهی و کنترل موضوع‌های متخلف، تنش در خانواده کم می‌شود.
علیزاده گفت: از دیگر مهارت‌های روزهای در خانه ماندن، توجه به مرز‌های خانواده است. در واقع معنی خانواده با ارتباط‌های خانوادگی پیوند خورده است و توجه به مرز‌ها به معنای نادیده گرفتن این ارتباط‌ها نیست؛ بلکه توجه به مرز‌های داخل خانه و استقلال همه اعضا بسیار حائز اهمیت است. به عنوان مثال افراد بیرون، اجازه دخالت در فضای بین زن و شوهری یک خانواده را ندارند یا اینکه به دلیل رابطه بین پدر و فرزندی، رابطه بین زن و شوهری را نادیده گرفت؛ بنابراین حفظ مرز‌های خانواده و توجه به استقلال تمام اعضا، می‌تواند از میزان تنش و اختلاف‌ها کاهش دهد.
او بیان کرد: از جمله نکات مهم می‌توان به نیاز‌های کودک خانواده مانند بازی و تخلیه انرژی اشاره کرد. بیشتر والدین در این شرایط، تحمل این میزان شلوغی و بازی را ندارند و در نهایت با عصبانیت رو به رو می‌شوند. اما با خلاقیت‌های کوچک مانند هم بازی شدن با کودک، می‌توانیم در کاهش اختلاف‌ها و تقویت ارتباط بین اعضای خانواده موثر باشیم. شفافیت در پیام و صحبت‌ها از دیگر نکات حائز اهمیت است. در واقع بی توجهی به انتخاب کلمات باعث بسیاری از سوء تفاهم و اختلاف‌ها می‌شود. به عنوان مثال زمانی که همسر شما درخواست می‌کند تا یک وسیله در منزل را تعمیر کنید، در ذهن خود جمله "هر موقع حس کار را داشتم" شکل می‌گیرد؛ اما در جواب به همسر خود می‌گویید "تا ببینم چی میشه" و این ابهام و عدم شفافیت باعث کلافگی و عصبانیت می‌شود. همچنین سعی کنیم مسئولیت تمام کار‌های منزل بر دوش یک نفر نباشد و برای بهبود ارتباط بین اعضای خانواده، در کار‌ها مشارکت داشته باشیم.
این دکترای روانشناسی در ادامه افزود: توصیه می‌شود زمان بروز اختلاف و مشکل‌های خانوادگی، خود را با حالت هیجانی و عصبانیت رو به رو نکنیم و با مدیریت، همدلی و رویکرد راه حل محور برای حل موضوع تلاش کنیم. بی توجهی به واقعیت‌های جامعه و تمرکز نسبت به شایعه‌های فضای مجازی به طور مستقیم بر عملکرد ذهن تاثیر منفی می‌گذارد و استرس و نگرانی در خانواده‌ها افزایش پیدا می‌کند. در واقع ماه مبارک رمضان یک فرصت بسیار مناسب است تا بتوانیم توانایی‌های خود مانند تحمل، کنترل و ذهن آگاه بودن را تقویت کنیم و ظرفیت تنهایی خود را افزایش دهیم.
علیزاده در پایان تشریح کرد: توجه به تکالیف خود ساخته، بسیار مهم است. در واقع می‌توانیم از خلاقیت و این فرصت در خانه ماندن برای رشد شخصی خود در زمینه‌های اخلاقی، درسی و ورزشی استفاده کنیم. البته این تمرین‌ها را باید با توجه به ظرفیت و میزان توان خود انجام دهیم تا در مرحله اول با شکست و احساس ناکامی رو به رو نشویم.
☎️ مطب تهران: 02144206861- 02188094137
☎️ مطب تبریز: 04133284250
✏️ منبع: باشگاه خبرنگاران جوان
http://bit.ly/cyberneuro
⚜️👇🏻 کانال مرکز علوم اعصاب و روانشناسی سایبر
@cyberneurotab
🔴 لطفا ما را به دوستان خود معرفی کنید. 🤗
برای گرفتن وقت ملاقات با یکی از مراکز سایبر تماس بگیرید:
☎️ مطب تهران:02188094137-02144206861
☎️ مطب تبریز: 04133284250
⚜️ مرکز علوم اعصاب و روانشناسی سایبر
@cyberneurotab
برای گرفتن وقت ملاقات با یکی از مراکز سایبر تماس بگیرید:
☎️ مطب تهران:02188094137-02144206861
☎️ مطب تبریز: 04133284250
⚜️ مرکز علوم اعصاب و روانشناسی سایبر
@cyberneurotab
🔴 اثرات کرونا بر افزاد مبتلا به آلزایمر/آیا کرونا در افراد مبتلا به دمانس متفاوت هست؟ (قسمت اول)
پاولا بربرینو، مدیر عامل انجمن جهانی آلزایمر طی یادداشتی نوشت : ما در زمانی زندگی می کنیم که غیر قابل پیش بینی است ولی یک چیز روشن است حوزه انجمن جهانی آلزایمر. افراد مبتلا به دمانس و بیماری آلزایمر و خانواده ها به شدت آسیب دیده اند. ما یک شبکه جهانی هستیم و طبیعی هست که اعضا ما در این بحران با هم همکاری، همبستگی داشته باشند وکار کنند ولی ما همچنین در این ایام یاد گرفته ایم که با حقایق تلخی روبرو هستیم. به همین علت، ما رویکرد انجمن جهانی را از نو تعریف کرده ایم تا در این دوران سخت در خط اول، راهنمائی و اطلاعات مبتنی بر شواهد را انسجام دهیم. هدف ما یاری شما در درک تاثیراین بحران بر جامعه ما و همچنان که پیش می رویم توانمندسازی شما، تا بتوانید تصمیم های درست و آگاهانه اتخاذ کنید.
تصمیمات سخت در زمان بستری فرد مبتلا و روش اولویت دردرمان
کوید 19، ویروس ناشناخته ای هست که می تواند هر فرد را با مشکلات غیرقابل پیش بینی مواجه سازد و شامل افراد مبتلا به دمانس و خانواده ها نیز می شود. ممکن است خانواده های افراد مبتلا به دمانس، خود را کاملا دور از همه احساس کرده و درماندگی و نگرانی را تجربه کنند. به ویژه با گرفتن اطلاعاتی نظیر خطرات بیشتری که می تواند افراد سالمند را با زمینه بیماری های مزمن تهدید نماید.
کوید 19 می تواند بر افراد مبتلا به دمانس نیز اثرات منفی داشته باشد، با دریافت اخبار در رسانه ها، احتمال دارد نگرانی و سر درگمی آن ها افزایش یابد و تغییرات در رفتار مانند سردرگمی، دلیریوم در این دوران تشدید شود و احتمال بستری، آن ها را درمعرض خطر کوید 19 قرار دهد.
اختلالات حافظه باعث می شود تا افراد مبتلا به دمانس دستورات پزشکی مربوط به کوید 19 را رعایت نکنند و خود و خانواده را به خطر بیاندازند. ولی باید از مقصر دانستن آنان پرهیز کرد زیرا آنان در اثر دمانس قادر به تشخیص خطرات نیستند.
نکات کلیدی:
آیا کوید 19 در افراد مبتلا به دمانس متفاوت هست؟
• در حال حاضر، هیچ شواهدی دال بر این که افراد مبتلا به دمانس کوید 19 را با علائم شدیدتر از افراد همسن خود با وضعیت سلامت مشابه بگیرند دیده نمی شود.
• بسیاری از افراد مسن که با دمانس زندگی می کنند وقتی به بیماری کوید 19 مبتلا می شوند چند روزی وضعشان خوب نیست ولی به تدریج حالشان در منزل رو به بهبود می گذارد.
• افراد بالای 80 سال با بیماری های دیگر که به کوید 19 مبتلا می شوند و باید در بیمارستان بستری گردند در معرض خطرات بسیار قرار می گیرند و ممکن است نتیجه خوبی نداشته باشد.
• بیماری کوید 19، بیماری جدیدی است و ما دقیقا نمی دانیم که برای افرادی که علائم حاد را تجربه می کنند چه اتفاقی می افتد. ما فقط می دانیم افرادی با بیماری های مزمن مانند دیابت و فشار خون علائم را با شدت بیشتری می گیرند و نتابج هم خوب نیست.
• ما می دانیم که نرخ فوت با سن افزایش می یابد. مقایسه تعداد فوت در ایتالیا و چین نشان می دهد که مرگ و میر افراد بالای 80 سال 11 تا 20 برابر بیش از افراد بین سنین 59-50 بوده است. مرگ و میر افراد بالای 80 سال دو برابر افراد بین 79-70 و 79-70 تقریبا سه برابر 69-60 و 69-60 سه برابر 59-50 سال بوده است.
• افراد مبتلا به کوید 19 که مشکل تنفسی و سطح اکسیژن پائین تری دارند ممکن است در بیمارستان برای اکسیژن درمانی و یا مداخلات دیگر بستری شوند. اگر سالمند سابقه بیماری های مزمن دارد او در معرض خطرات بسیاری قرار می گیرد.
• اگر فردی بستری شد باید دانست که برای کاهش ابتلا، ملاقات در بیمارستان ممنوع است.
• افراد مبتلا به دمانس ممکن است دلیل حضور در یک مکان ناآشنا، به دور از عزیزان خود را درک نکنند. امکان دارد آن ها بیشتر از دیگران تنهائی را احساس کنند و بترسند. آن ها ممکن است نتوانند ارتباط برقرار کنند و یا به توصیه های ایمنی توجه داشته باشند. همه ی این عوامل می تواند خطر دلریوم را در زمان بستری آن ها در بیمارستان افزایش دهد.
• بسیار مهم است از قبل برنامه ای راپیش بینی کنید تا چنانچه علائمی در فرد مبتلا بروز کرد و رو به وخامت گذاشت، آمادگی لازم را برای مشاوره با کادر درمانی جهت بستری فرد مبتلا در بیمارستان، داشته باشید و نظرشان را در مورد جدا کردن فرد مبتلا از خانواده در این شرایط بپرسید. در این دوران، خانواده ها با تصمیم گیری های سختی مواجه هستند.
☎️ مطب تهران: 02144206861- 02188094137
☎️ مطب تبریز: 04133284250
✏️ منبع: سلامت نیوز
http://bit.ly/cyberneuro
⚜️👇🏻 کانال مرکز علوم اعصاب و روانشناسی سایبر
@cyberneurotab
پاولا بربرینو، مدیر عامل انجمن جهانی آلزایمر طی یادداشتی نوشت : ما در زمانی زندگی می کنیم که غیر قابل پیش بینی است ولی یک چیز روشن است حوزه انجمن جهانی آلزایمر. افراد مبتلا به دمانس و بیماری آلزایمر و خانواده ها به شدت آسیب دیده اند. ما یک شبکه جهانی هستیم و طبیعی هست که اعضا ما در این بحران با هم همکاری، همبستگی داشته باشند وکار کنند ولی ما همچنین در این ایام یاد گرفته ایم که با حقایق تلخی روبرو هستیم. به همین علت، ما رویکرد انجمن جهانی را از نو تعریف کرده ایم تا در این دوران سخت در خط اول، راهنمائی و اطلاعات مبتنی بر شواهد را انسجام دهیم. هدف ما یاری شما در درک تاثیراین بحران بر جامعه ما و همچنان که پیش می رویم توانمندسازی شما، تا بتوانید تصمیم های درست و آگاهانه اتخاذ کنید.
تصمیمات سخت در زمان بستری فرد مبتلا و روش اولویت دردرمان
کوید 19، ویروس ناشناخته ای هست که می تواند هر فرد را با مشکلات غیرقابل پیش بینی مواجه سازد و شامل افراد مبتلا به دمانس و خانواده ها نیز می شود. ممکن است خانواده های افراد مبتلا به دمانس، خود را کاملا دور از همه احساس کرده و درماندگی و نگرانی را تجربه کنند. به ویژه با گرفتن اطلاعاتی نظیر خطرات بیشتری که می تواند افراد سالمند را با زمینه بیماری های مزمن تهدید نماید.
کوید 19 می تواند بر افراد مبتلا به دمانس نیز اثرات منفی داشته باشد، با دریافت اخبار در رسانه ها، احتمال دارد نگرانی و سر درگمی آن ها افزایش یابد و تغییرات در رفتار مانند سردرگمی، دلیریوم در این دوران تشدید شود و احتمال بستری، آن ها را درمعرض خطر کوید 19 قرار دهد.
اختلالات حافظه باعث می شود تا افراد مبتلا به دمانس دستورات پزشکی مربوط به کوید 19 را رعایت نکنند و خود و خانواده را به خطر بیاندازند. ولی باید از مقصر دانستن آنان پرهیز کرد زیرا آنان در اثر دمانس قادر به تشخیص خطرات نیستند.
نکات کلیدی:
آیا کوید 19 در افراد مبتلا به دمانس متفاوت هست؟
• در حال حاضر، هیچ شواهدی دال بر این که افراد مبتلا به دمانس کوید 19 را با علائم شدیدتر از افراد همسن خود با وضعیت سلامت مشابه بگیرند دیده نمی شود.
• بسیاری از افراد مسن که با دمانس زندگی می کنند وقتی به بیماری کوید 19 مبتلا می شوند چند روزی وضعشان خوب نیست ولی به تدریج حالشان در منزل رو به بهبود می گذارد.
• افراد بالای 80 سال با بیماری های دیگر که به کوید 19 مبتلا می شوند و باید در بیمارستان بستری گردند در معرض خطرات بسیار قرار می گیرند و ممکن است نتیجه خوبی نداشته باشد.
• بیماری کوید 19، بیماری جدیدی است و ما دقیقا نمی دانیم که برای افرادی که علائم حاد را تجربه می کنند چه اتفاقی می افتد. ما فقط می دانیم افرادی با بیماری های مزمن مانند دیابت و فشار خون علائم را با شدت بیشتری می گیرند و نتابج هم خوب نیست.
• ما می دانیم که نرخ فوت با سن افزایش می یابد. مقایسه تعداد فوت در ایتالیا و چین نشان می دهد که مرگ و میر افراد بالای 80 سال 11 تا 20 برابر بیش از افراد بین سنین 59-50 بوده است. مرگ و میر افراد بالای 80 سال دو برابر افراد بین 79-70 و 79-70 تقریبا سه برابر 69-60 و 69-60 سه برابر 59-50 سال بوده است.
• افراد مبتلا به کوید 19 که مشکل تنفسی و سطح اکسیژن پائین تری دارند ممکن است در بیمارستان برای اکسیژن درمانی و یا مداخلات دیگر بستری شوند. اگر سالمند سابقه بیماری های مزمن دارد او در معرض خطرات بسیاری قرار می گیرد.
• اگر فردی بستری شد باید دانست که برای کاهش ابتلا، ملاقات در بیمارستان ممنوع است.
• افراد مبتلا به دمانس ممکن است دلیل حضور در یک مکان ناآشنا، به دور از عزیزان خود را درک نکنند. امکان دارد آن ها بیشتر از دیگران تنهائی را احساس کنند و بترسند. آن ها ممکن است نتوانند ارتباط برقرار کنند و یا به توصیه های ایمنی توجه داشته باشند. همه ی این عوامل می تواند خطر دلریوم را در زمان بستری آن ها در بیمارستان افزایش دهد.
• بسیار مهم است از قبل برنامه ای راپیش بینی کنید تا چنانچه علائمی در فرد مبتلا بروز کرد و رو به وخامت گذاشت، آمادگی لازم را برای مشاوره با کادر درمانی جهت بستری فرد مبتلا در بیمارستان، داشته باشید و نظرشان را در مورد جدا کردن فرد مبتلا از خانواده در این شرایط بپرسید. در این دوران، خانواده ها با تصمیم گیری های سختی مواجه هستند.
☎️ مطب تهران: 02144206861- 02188094137
☎️ مطب تبریز: 04133284250
✏️ منبع: سلامت نیوز
http://bit.ly/cyberneuro
⚜️👇🏻 کانال مرکز علوم اعصاب و روانشناسی سایبر
@cyberneurotab
🔴 اثرات کرونا بر افزاد مبتلا به آلزایمر/آیا کرونا در افراد مبتلا به دمانس متفاوت هست؟ (قسمت دوم)
• بسیاری از افراد مبتلا قادر نیستند به تنهائی برای خود تصمیم بگیرند لذا یا کمک دیگران تصمیم می گیرند و یا دیگران برایشان تصمیم می گیرند.در نتیجه با توجه به قطع ملاقات های حضوری دراین دوران، برای کادر درمان بسیار مشکل خواهد بود تا به افراد مبتلا خدمات مراقبت فرد محور ارائه کنند.
• دولت هر کشور باید دستورالعمل های لازم جهت استفاده از درمان بیشتر در صورت وخیم شدن وضعیت فرد مبتلا را تدوین نماید و این اطلاعات را در اختیار خانواده ها قرار دهد.
سوال های زیر می تواند به اتخاذ تصمیم مناسب کمک کند:
- آیا مراقبت های ویژه در کوتاه و یا بلند مدت به فرد کمک می کند؟
- آیا مراقبت های ویژه موجب کیفیت قابل قبول زندگی فرد می شود؟
- آیا مراقبت های ویژه می توانند زندگی مطلوب را برای فرد تامین کند؟
- آیا مراقبت های غیر ویژه ای هست که بتواند فرد را بهتر کمک کند و آسایش او را فراهم سازد؟
• نظام های سلامت، برای آن دسته از افرادی که مبتلا به کوید 19 هستند و در شرایط نامناسب قرار دارند و مایل به بستری شدن در بیمارستان نیستند، خدمات تسکینی را یا در بیمارستان و یا در خارج از آن ارائه دهند.
مراکز مراقبتی باید برای سالمندان خود و خانواده ها در صورت ابتلا به کوید 19 برنامه ای تدوین کرده باشند.
-آیا در صورت ابتلا سالمندی، پزشک به ملاقات او می رود؟
- آیا بیمارستان او را می پذیرد؟
-اگر جواب منفی است کدام مرکز، این بیماران را از مراکز مراقبتی تحویل می گیرد؟
ضرورت توجه به چالش های افراد مبتلا به دمانس در دوران کوید 19
• مطالبی که برای اطلاع رسانی به عموم بیماران تدوین می شود برای افراد مبتلا به دمانس باید مطابق با توانمندی های آنان نوشته شود.
• رعایت فاصله گذاری اجتماعی برای مراقبینی که از افراد مبتلا مراقبت می کنند می تواند چالش برانگیز شود. همچنین، استفاده از ماسک توسط افراد مبتلا نیز می تواند مشکل ساز گردد.
• خانواده ها، مراقبین و پزشکان باید راهکار های پیشگیرانه و از قبل برنامه ریزی شده برای افراد مبتلا به دمانس در دسترس داشته باشند تا چنانجه نیاز به بررسی و ارزیابی فرد مبتلا برای مشکلاتی چون کم شدن آب بدن، اختلالات رفتاری، دلریوم باشد تا آنجا که امکان داشته باشد بجای ملاقات حضوری از تکنولوژی های مختلف مثل ویدئو و تلفن استفاده شود.
پیامد:
اثرات کوید 19 در جهان برگروه های آسیب پذیر مانند افرادی که با دمانس زندگی می کنند، خانواده ها و مراقبین غیرقابل پیش بینی است. وضعیت هر روز تغییر می یابد. فقط با رعایت نکاتی چون کاهش خطر، مراقبت در منزل و داشتن برنامه ریزی قبلی است که خانواده ها می توانند تصمیم گیری های آگاهانه و به موقع برای گرفتن کمک اتخاذ کنند.
44645510 خط مشاوره رایگان در روزهای زوج از ساعت 9 الی 14 در خدمت افراد مبتلا و مراقبین و خانواده های ایشان است.
• دولت هر کشور باید دستورالعمل های لازم جهت استفاده از درمان بیشتر در صورت وخیم شدن وضعیت فرد مبتلا را تدوین نماید و این اطلاعات را در اختیار خانواده ها قرار دهد.
☎️ مطب تهران: 02144206861- 02188094137
☎️ مطب تبریز: 04133284250
✏️ منبع: سلامت نیوز
http://bit.ly/cyberneuro
⚜️👇🏻 کانال مرکز علوم اعصاب و روانشناسی سایبر
@cyberneurotab
• بسیاری از افراد مبتلا قادر نیستند به تنهائی برای خود تصمیم بگیرند لذا یا کمک دیگران تصمیم می گیرند و یا دیگران برایشان تصمیم می گیرند.در نتیجه با توجه به قطع ملاقات های حضوری دراین دوران، برای کادر درمان بسیار مشکل خواهد بود تا به افراد مبتلا خدمات مراقبت فرد محور ارائه کنند.
• دولت هر کشور باید دستورالعمل های لازم جهت استفاده از درمان بیشتر در صورت وخیم شدن وضعیت فرد مبتلا را تدوین نماید و این اطلاعات را در اختیار خانواده ها قرار دهد.
سوال های زیر می تواند به اتخاذ تصمیم مناسب کمک کند:
- آیا مراقبت های ویژه در کوتاه و یا بلند مدت به فرد کمک می کند؟
- آیا مراقبت های ویژه موجب کیفیت قابل قبول زندگی فرد می شود؟
- آیا مراقبت های ویژه می توانند زندگی مطلوب را برای فرد تامین کند؟
- آیا مراقبت های غیر ویژه ای هست که بتواند فرد را بهتر کمک کند و آسایش او را فراهم سازد؟
• نظام های سلامت، برای آن دسته از افرادی که مبتلا به کوید 19 هستند و در شرایط نامناسب قرار دارند و مایل به بستری شدن در بیمارستان نیستند، خدمات تسکینی را یا در بیمارستان و یا در خارج از آن ارائه دهند.
مراکز مراقبتی باید برای سالمندان خود و خانواده ها در صورت ابتلا به کوید 19 برنامه ای تدوین کرده باشند.
-آیا در صورت ابتلا سالمندی، پزشک به ملاقات او می رود؟
- آیا بیمارستان او را می پذیرد؟
-اگر جواب منفی است کدام مرکز، این بیماران را از مراکز مراقبتی تحویل می گیرد؟
ضرورت توجه به چالش های افراد مبتلا به دمانس در دوران کوید 19
• مطالبی که برای اطلاع رسانی به عموم بیماران تدوین می شود برای افراد مبتلا به دمانس باید مطابق با توانمندی های آنان نوشته شود.
• رعایت فاصله گذاری اجتماعی برای مراقبینی که از افراد مبتلا مراقبت می کنند می تواند چالش برانگیز شود. همچنین، استفاده از ماسک توسط افراد مبتلا نیز می تواند مشکل ساز گردد.
• خانواده ها، مراقبین و پزشکان باید راهکار های پیشگیرانه و از قبل برنامه ریزی شده برای افراد مبتلا به دمانس در دسترس داشته باشند تا چنانجه نیاز به بررسی و ارزیابی فرد مبتلا برای مشکلاتی چون کم شدن آب بدن، اختلالات رفتاری، دلریوم باشد تا آنجا که امکان داشته باشد بجای ملاقات حضوری از تکنولوژی های مختلف مثل ویدئو و تلفن استفاده شود.
پیامد:
اثرات کوید 19 در جهان برگروه های آسیب پذیر مانند افرادی که با دمانس زندگی می کنند، خانواده ها و مراقبین غیرقابل پیش بینی است. وضعیت هر روز تغییر می یابد. فقط با رعایت نکاتی چون کاهش خطر، مراقبت در منزل و داشتن برنامه ریزی قبلی است که خانواده ها می توانند تصمیم گیری های آگاهانه و به موقع برای گرفتن کمک اتخاذ کنند.
44645510 خط مشاوره رایگان در روزهای زوج از ساعت 9 الی 14 در خدمت افراد مبتلا و مراقبین و خانواده های ایشان است.
• دولت هر کشور باید دستورالعمل های لازم جهت استفاده از درمان بیشتر در صورت وخیم شدن وضعیت فرد مبتلا را تدوین نماید و این اطلاعات را در اختیار خانواده ها قرار دهد.
☎️ مطب تهران: 02144206861- 02188094137
☎️ مطب تبریز: 04133284250
✏️ منبع: سلامت نیوز
http://bit.ly/cyberneuro
⚜️👇🏻 کانال مرکز علوم اعصاب و روانشناسی سایبر
@cyberneurotab
🔴 لطفا ما را به دوستان خود معرفی کنید. 🤗
برای گرفتن وقت ملاقات با یکی از مراکز سایبر تماس بگیرید:
☎️ مطب تهران:02188094137-02144206861
☎️ مطب تبریز: 04133284250
⚜️ مرکز علوم اعصاب و روانشناسی سایبر
@cyberneurotab
برای گرفتن وقت ملاقات با یکی از مراکز سایبر تماس بگیرید:
☎️ مطب تهران:02188094137-02144206861
☎️ مطب تبریز: 04133284250
⚜️ مرکز علوم اعصاب و روانشناسی سایبر
@cyberneurotab