🌀 ذهن میمونی 🌀

در ذن مفهومی هست با عنوان ذهن میمونی. یعنی ذهنی که شلوغه و پر از سر و صدا و افکار مختلف و موضوع‌های متفاوت در این ذهن جولان می‌دهند و آرامش را از فرد می‌گیرند.

خیلی از ماها این روزها ذهنمون میمونی شده. دغدغه‌های زیاد، سرعت تغییرات، دویدن برای رسیدن به اهداف، تحمل فشارهای خانوادگی، کاری و اجتماعی، همه باعث آشفتگی ذهن ما می‌شه.

هرچقدر بخوای این میمون شیطون رو بیشتر کنترل کنی اون بیشتر از این شاخه به اون شاخه می‌پره.

راه کنترل ذهن میمونی مشاهده‌ی همه‌ی افکاری است که در سر می‌چرخد بدون تلاش برای حل کردن معادله یا ابهامی که وجود دارد.

مراقبه ابزار خوبی برای رسیدن به این آرامش است.

در روز چند دقیقه در وضعیت راحتی بنشینید و توجه خود را به تنفس کردنتان بدهید. هربار که حواستان پرت شد دوباره توجه خود را به تنفس بازگردانید.

بعد از مدتی ذهن شما آرام تر خواهد بود.

تکنیکی در فرم های تای چی وجود دارد بنام #دور کردن میمون.
که بصورت نمادین، یادآور دوری از ذهن هیجانی میباشد.

#مراقبه #mindfulness

@KanoonTaichi Channel