https://instagram.com/healthwushu?igshid=3240ixzzsetr

⭕️ووشو، تای‌چی، چی‌کُنگ را در صفحه رسمی کمیته توسعه همگانی ووشو را در اینستاگرام دنبال کنید
لطفا به علاقه‌مندان این هنرها نیز معرفی نمایید

به امید جامعه‌ای سلامت‌تر

#ووشوسلامت

‎اولین وبینار علمی #ووشو‌سلامت◽️
The First Scientific Webinar on Health-Wushu

کمیته توسعه همگانی فدراسیون ووشو، با رویکرد گسترش سلامت‌محور ووشو، اولین وبینار علمی # ووشوسلامت را برگزار می‌نماید:

▫️جمعه ۳۰ آبان ۹۹
▪️ساعت ۹-۱۸

شرکت در این وبینار برای عموم آزاد و رایگان است
به شرکت کنندگان گواهینامه کارگاه بازآموزی از فدراسیون ووشو اعطا می‌شود.
لينک ثبت‌نام در کانال تلگرام و وب‌سایت فدراسیون ووشو در دسترس است. (عضویت در سامانه فدراسیون ووشو الزامی است)

دبیر وبینار: محمد حسن شفیعی
WhatsApp: +98 935 613 7822

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdYruXPk5sSCTJ_1uJhie_BbDYSCT9dYSPeaghbWZiVOdBCVA/viewform


🔲اخبار وبینار را در صفحه اینستاگرام #ووشوسلامت دنبال کنید: @healthwushu

کمپین ملی
ووشوسلامت


لطفا جزییات این طرح را در صفحه اینستاگرام کمیته توسعه همگانی ووشو دنبال کنید：


https://www.instagram.com/p/CGrJ7U4p0ju/?igshid=1ulwhkjg6izcd

https://www.instagram.com/tv/CIFil6MpniG/?igshid=1oo4fr1w3mcns

مرحله اول
نرمش‌هایی پایه‌ای در ۵ دقیقه برای آشنایی و تجربه‌ای ساده از چی‌کونگ را برای شما مهیا کردیم
به تدریج آموزش‌های پیشرفته‌تر به برنامه تمرین شما اضافه خواهند شد.
لطفا سعی کنید هر روز ۱۰ دقیقه این تمرینات را تکرار کنید تا پکیج مرحله‌ دوم به آن اضافه شود.
توجه کنید که به تدریج فشار و زمان تمرینات را افزایش دهید
نباید از تمرینات خسته شوید وگرنه تمرینات شما ادامه دار نخواهد بود
باید بتوانید از کارهایی که قرار است بلند‌مدت انجام دهید، لذت ببرید
از تنفس خود در حین حرکت آگاه باشید
اگر ملاحظاتی برای انجام تمرینات ورزشی دارید با پزشک خود مشورت کنید.
اگر روزهایی نتوانستید تمرین کنید به زمان‌هایی که می‌توانید جبران کنید فکر کنید
و حتی اگر روزهایی آمادگی کافی برای انجام تمرینات نرمشی را نداشتید می‌توانید فقط آن‌ها را تماشا کنید تا به تدریج روی آن‌ها مسلط‌تر شوید.

دوستان خود را به تمرین دعوت کنید.


در کنار کادر درمان می‌ایستیم
#ووشوسلامت