⚪️تا چند ماه گذشته، هیچ‌یک از ما فکرش را هم نمی‌کردیم که حالا عباراتی مثل فاصله‌گذاری اجتماعی و قرنطینه در صدر اخبار روزانه دیده شود و اولویت اصلی دولت‌ها، پیشگlیری از شیوع بیشتر ویروس کرونا و مقابله با آن شود. حالا دیگر فرقی نمی‌کند کجای این کرۀ خاکی زندگی می‌کنیم؛ ماندن در خانه و رعایت اقدامات احتیاطی جزو ملزومات زندگی همۀ مردم جهان شده است. اما در این میان موضوع مهم دیگری هم هست که نباید از آن غافل شویم: محافظت از سلامت روان در دوران قرنطینه. در مطلبی که پیش رو دارید، توضیحات بیشتری دربارۀ اهمیت این موضوع در اختیارتان خواهیم گذاشت و از راهکارهایی خواهیم گفت که برای محافظت از سلامت روان در دوران قرنطینه مفید و کارآمد است.

همراه ما باشید:
محافظت از سلامت روان در دوران قرنطینه

#اشتراک_گذاری_الزامی
#بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم
#آگاهانه
#در_خانه_بمانیم

🔰🔰🔰
🆔 @agahane 🌟

⏪پنج روش اثبات شده برای بهبود حافظه

#بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم
#اشتراک_گذاری_الزامی

👇همراه ما باشید👇

🔰🔰🔰
🆔 @agahane 🌟

⏪نتایج یک مطالعه در مؤسسه بهداشت فنلاند نشان داد حوادث استرس‌زا دو برابر بیشتر باعث بی‌خوابی‌های مزمن می‌شوند اما راه حل‌هایی وجود دارد که می‌تواند به بی‌خوابی خاتمه دهد.

 
Hymie Anisman
پروفسور علوم اعصاب در کانادا، پژوهشگر در عصب شناسی رفتاری از دانشگاه کارلتون و نویسنده کتاب «معرفی استرس و سلامت» گفت: بیماری‌هایی وجود دارند که می‌توانند به طور مستقیم یا غیر مستقیم روی سلامت بدن و سیستم ایمنی بدن اثرگذار باشند. به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از فارس، وی ادامه داد: استرس بر سیستم بیولوژیکی مانند هورمون‌ها، انتقال دهنده‌های عصبی، سیستم ایمنی بدن و عوامل رشد تأثیر می‌گذارد و زمانی که شخص استرس دارد این سیستم‌ها برای مقابله با استرس فعال می‌شوند.

⚪️ادامه این مطلب را در لینک زیر دنبال کنید:
بی خوابی های ناشی از استرس

#بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم
#اشتراک_گذاری_الزامی
#سلامت_روان

🔰🔰🔰
🆔 @agahane 🌟

✅پنج انسان سرشناسی که در ایام پیری مهم ترین کار را انجام دادند:

➕تولستوی در 82 سالگی کتاب «من نمی توانم ساکت باشم» را نوشت.
➕جرج برناردشاو در 93 سالگی نمایشنامه «قصه های خارق العاده پند آموز» را نوشت.
➕پیکاسو در 90 سالگی بهترین نقاشی هایش را کشید.
➕چرچیل در 82 سالگی کتاب «تاریخ کشورهای انگلیسی زبان» را نوشت .
➕سامرست موام در 84 سالگی کتاب «دیدگاه ها» را نوشت

👈هیچوقت برای هیچی دیر نیست👉

#انگیزشی
#روان‌شناسی
#اشتراک_گذاری_الزامی
#بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم

🔰🔰🔰
🆔 @agahane 🌟

📌نشانه های بیش فعالی در کودکان:

👈کودکان بیش فعال به سادگی با کوچک ترین چیزی حواسشان پرت می شود.
👈در بازی ها تحمل رعایت کردن نوبت را ندارند.
👈در بازی های گروهی بدون اینکه بخواهند به دیگران آسیب میزنند و بعد پشیمان می شوند.
👈آرام و قرار ندارند و نمی توانند یکجا بنشینند و به همین دلیل روابط بین فردی بسیار ضعیفی دارند.

⏪این مطلب را در لینک زیر دنبال کنید:
بیش فعالی در کودکان

#بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم #اشتراک_گذاری_الزامی
#والدین_بخوانند
#نوروفیدبک
#بیش_فعالی

🔰🔰🔰
🆔 @agahane 🌟

👈چگونه از آلزایمر جلوگیری کنیم؟

#بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم
#دکتر
#اشتراک_گذاری_الزامی
#درمان

🔰🔰🔰
🆔 @agahane 🌟

⏪غیر اخلاقی ترین عادت بشر این است که مدام و بی وقفه، درباره هر کس و پیش از آنکه بفهمد و درک کند قضاوت می کند.
این آمادگی پرشور برای قضاوت کردن، نفرت انگیزترین حماقت و مخرب ترین شرارت هاست...

📚 وصیت خیانت شده
👤 میلان کوندرا

#بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم
#آگاهانه
#اشتراک_گذاری_الزامی

🔰🔰🔰
🆔 @agahane 🌟

🔹پدر مادرهای عزیز می‌دونستید رابطه کودکتان با شما به ویژه در سالهای اول زندگی بر رفتار و شیوه عمل کودکتان بسیار تاثیر گذار است؟

پدر و مادرانی که با عشق فرزندان خود را پرورش می‌دهند و نسبت به نیازهای آنان حساس هستند در مقایسه با سایر والدین، فرزندان بهنجارتر با ویژگی‌های رفتاری مثبت‌تری دارند.
فقر، سوء تغذیه، بی‌خانمانی، طلاق و سوء استفاده از کودکان تاثیر عمیقی بر رفتار کودکان و نوجوانان بر جای می‌گذارد که غیر قابل جبران هست.❌
کودکانی که پدر و مادر آنان به طور مداوم با یکدیگر در حال تعارض هستند اغلب مشکلات رفتاری جدی مانند: پرخاشگری، افت تحصیلی، افسردگی و احساس بی‌کفایتی اجتماعی دارند.

#والدین_بخوانند
#اشتراک_گذاری_الزامی
#بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم
#آگاهانه


🌟🌟🌟🆔 @agahane

⚫️رهبران، پیرو ایجاد نمی کنند.

⚫️آن ها رهبران بیشتری خلق می کنند.

#اشتراک_گذاری_الزامی
#بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم

🔰🔰🔰
🆔 @agahane 🌟

⚫️اگر شما از شرایط موجود سازمان خود راضی باشید، هیچ پیشرفتی رخ نخواهد...

#بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم
#اشتراک_گذاری_الزامی
#مدیریت
#رهبری
#استراتژی

🔰🔰🔰
🆔 @agahane 🌟

⚫️تحصیل کرده واقعی کسی است که یاد گرفته است دائماً در حال آموزش و یاد گرفتن باشد.

👤پیتر دراکر

#مدیریت
#رهبری
#بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم
#اشتراک_گذاری_الزامی

🔰🔰🔰
🆔 @agahane 🌟

⚫️برای افزایش انگیزه کارکنان باید پاداش هایی متناسب با ارزیابی عملکردشان به آنها تعلق گیرد.

⚫️اگر کارکنان پاداش عملکرد بهترشان را دریافت نکنند، احساس نارضایتی در آنها به وجود می‌آید.

⚫️از سوی دیگر اگر افراد به‌خاطر عملکرد ضعیف خود باز هم پاداش دریافت کنند، دلیلی برای پیشرفت نخواهند داشت.

⚫️در این صورت اهدای پاداش فقط بار مالی بی‌فایده‌ای را به مجموعه تحمیل می‌کند. ارزیابی عملکرد کمک می‌کند تا کارکنان متناسب با عملکردشان، پاداش دریافت کنند.

#بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم
#اشتراک_گذاری_الزامی
#رهبری
#مدیریت
#استراتژی
#موفقیت

🔰🔰🔰
🆔 @agahane 🌟

📌به ديگران وابسته نباشيد.

👤جول اوستین

#اشتراک_گذاری_الزامی
#بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم
#تلنگر #آگاهانه

🔰🔰🔰
🆔 @agahane 🌟

📌اگر به استناد نظر ژان پیاژه، هدف اصلی آموزش و پرورش را آفرینش، به ویژه آفرینش انسان های توانا به انجام دادن کارهای نو و انسان های خلاق بدانیم، این سؤال پیش می آید که چگونه مدرسه می تواند یکی از موانع رشد خلاقیت به حساب آید؟

📌اما فرق است بین آموزشگاهی که در آن تدریس برای معلم آسان است و آموزشگاهی که در آن یادگیری برای کودکان آسان است. در برخی مدارس با کودکان به گونه ای رفتار می شود که نه تنها خلاقیت و نیروی سازندگی آنها رشد نمی کند، بلکه در همان آغاز راه، از رشد و نمو باز می ماند و شاید در نطفه خفه می شود.

📌ارنست دیمنه می گوید: همه ی کودکان تا قبل از ورود به مدرسه دارای نیروی تخیل قوی و تفکر شهودی و زنده از واقعیت اند. اما دیری نمی پاید که این حس زیبا و فهم خلاق از جهان هستی، در هیاهوی آموزش رسمی مدرسه رنگ می بازد.

📌اگر به این نکته توجه کنیم که عده ی زیادی از نوابغ جهان و افراد سرشناس خلاقیتشان در محیطی خارج از تحصیلات متعارف شکوفا گردیده است، باید این واقعیت را بپذیریم که در برخی مدارس موانعی بر سر راه رشد خلاقیت وجود دارد. از جمله به این موارد می توان اشاره کرد:
👈ادامه این مطلب را در لینک زیر بخوانید👇👇👇

خلاقیت در کودکان

#بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم #اشتراک_گذاری_الزامی
#والدین_بخوانند
#نوروفیدبک
#بیش_فعالی

👇علمی و کاربردی بخوانید👇
🔰🔰🔰
🆔 @agahane 🌟

👈این بچه به کی رفته؟!

👈چقدر بی‌ادبه.

👈تو مدرسه چی یادتون می‌دن پس.

#مشاوره_آنلاین
#روان‌درمانی
#بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم
#والدین_بخوانند
#اشتراک_گذاری_الزامی


🔰🔰🔰
🆔 @agahane 🌟

📌در وجود هر انساني، عشقي بالقوه و تولد نيافته حضور دارد و مادامي كه اين عشق به فعليت نرسد، ‌در زندگي دچار بيچارگي و بدبختي خواهد شد.

📌بذر با بذر بودن راضي باقي نمي ماند، دوست دارد به درختي سبز و خرم تبديل شود، سر به آسمان بكشد و در باد برقصد. اين آرزوي بذر است.

📌هر انساني با آرزويي بزرگ زاده مي شود؛‌ آرزوي شكفتن و به ثمر رسيدن در عشق. من هر انساني را بصورت يك امكان بالقوه مي بينم. چيزي كه هنوز كامل نشده است، ولي بايد كامل شود وتا زمانيكه به كمال نرسد، خوشنودي و آرامشي در كار نخواهد بود.

📌تنها زماني كه به شكوفايي برسيد، هدفي كه براي آن به دنيا آمده ايد، ‌محقق خواهد شد. تنها در اينصورت، اين آرزوي بزرگ شما برآورده مي شود و از آن به بعد، شادي و سروري را مي چشيد كه قبلا از آن بي خبر بوده ايد.

#بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم
#اشتراک_گذاری_الزامی
#روان‌درمانی
#مشاوره_آنلاین
#سلامت

🔰🔰🔰
🆔 @agahane 🌟

📌کتاب‌خوانی کودکان چه تاثیری بر آن‌ها دارد؟

👈علمی و معتبر بخوانید👉

#بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم
#کتابخوانی
#کتاب
#والدین_بخوانند
#فرزند_پروری
#اشتراک_گذاری_الزامی

🔰🔰🔰
🆔 @agahane 🌟

📌کدام یک از انواع عشق را می‌شناسید؟

#بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم
#اشتراک_گذاری_الزامی
#آگاهانه
🔰🔰🔰
🆔 @agahane 🌟

⚫️چگونه انتقاد کنیم و نتیجه بگیریم؟

📌برای اینکه انتقادمان سازنده باشد و از آن احساس خشنودی کنیم باید به یک پرسش کلیدی پاسخ دهیم:

➕اطلاعاتی که می‌خواهیم به طرف مقابل بدهیم چگونه بیان کنیم که طوری آن را بپذیرد که هم از آن سود ببرد و هم به بهبود روابطمان کمک کند؟

📌این پرسش مرکز ثقل مساله را از عیب‌جویی به حل مشکل تغییر می‌دهد و بر سه کیفیت ضروری انتقاد مثبت و سازنده تاکید می کند:
1) انتقاد کننده را وادار می‌کند که به انگیزه‌هایی که برای طرح انتقاد دارد، با تیزبینی و دقت بیشتری بنگرد.
2) بر امکاناتی که برای تغییر و اصلاح رفتار وجود دارد، تاکید می‌کند.
3) طرفین انتقاد را نسبت به موضوع انتقاد متعهد می‌کند یعنی بر این نکته تاکید دارد که هر دو طرف در مورد بهبود رفتار مورد نظر مسئولیت دارند.

📌منظور این است که اگر انتقاد کننده و انتقاد شونده می‌خواهند به هدف انتقاد سازنده که تغییر رفتار خاصی است دست یابند، باید با یکدیگر همکاری کنند.

📚هیچکس کامل نیست
👤هندری وایزینگر

#کتابخوانی #کتاب #بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم #آگاهانه #اشتراک_گذاری_الزامی

🔰🔰🔰
🆔 @agahane 🌟

⚫️17 کاری که استرس را شدیداً کاهش داده و سطح انرژی را بالا می‌برد:

۱. نوشتن
۲. خلق اثر هنری مخصوصا نقاشی
۳. دویدن
۴. مراقبه

۵. لمس کردن درخت
۶. آواز خواندن
۷. رقصیدن

۸. عشق ورزیدن
۹. لمس کردن زمین، خاک و سنگ
۱۰. گرمای آتش

۱۱. حمام کردن
۱۲. یوگا
۱۳. ماساژ گرفتن

۱۴. ارتباط با حیوانات
۱۵ خوابیدن
۱۶. خندیدن از ته دل
۱۷. گوش دادن به موسیقی کلاسیک

#بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم
#سلامت #آگاهانه #اشتراک_گذاری_الزامی

🔰🔰🔰
🆔 @agahane 🌟