بگذار همه چیز، آموزگارت باشد
(100 درس ذهن‌آگاهی) گزیده‌‏هایی از زندگی در اوج فاجعه

چاپ دوم: 1401

جان کابات زین
مترجمان: سحر طاهباز، امیرحسین ایمانی

قطع کتاب جیبی
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه: 144 صفحه

بها: 350/000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/1583
سفارش از طریق واتساپ: 09913332040
(پاسخ‌گویی از ساعت ۸:۳۰ تا ۱۸ روزهای کاری)

ذهن آگاهی سفری ماجراجویانه در مسیر شفا و دگردیسی است. ذهن‌‏آگاهی یعنی آگاهی از ذهن‏ تجربیات‌مان از طریق توجهی لطیف به هرچه در حوزه آگاهی ما ظاهر می‌‏شود، گویی همه چیز دارای اهمیت است، حتی در لحظاتی که احساس ناامیدی، وحشت و غرق‌‏شدگی می‏کنیم. با باز گذاشتن ذهنمان نسبت به لحظه حال همانطور که هست - نه آنگونه که ما می‏‌خواهیم باشد - می‌توان فعالانه به تمرین ذهن‌‏آگاهی پرداخت. این کار اصلاً کار ساده‌ای نیست، اما اگر برای چند لحظه بتوانید انجامش دهید، می‌تواند عمیقاً روشنگر باشد، و اگر بتوانید این حضور را حفظ کنید، روشنگری به مراتب بیشتر خواهد شد.
اعتماد به آگاهی، گاهی نیازمند یادآوری‌های لطیف و الهام‌بخش است. 100 عبارت بینشی موجود در این کتاب می‌توانند نقش این یادآور را ایفا کنند. این اشارات و عباراتی که از کتاب “به بیداری رسیدن: شفای خود و دنیایمان از طریق ذهن‌آگاهی” نوشته جان کابات‌زین گردآوری شده‌اند، می‌توانند مشوقی باشند برای پرورش ذهن‌آگاهی در زندگی روزمره.

#بگذار_همه_چیز_آموزگارت_باشد #خودیاری #آموزش_همگانی #ارتقای_بهداشت #سلامت_روان #جان_کابات_زین #سحر_طاهباز #امیرحسین_ایمانی

https://www.arjmandpub.com/Media/Book/1583.jpg

@arjmandpub