ﺍﮔﺮﯾﮑﯽ ﺑﭙﺮﺳﻪ 3×2 ﭼﻨﺪﻣﯿﺸﻪ؟ ﻓﻮﺭﺍ ﺩﺭﮐﻤﺎﻝ
ﺳﺎﺩﮔﯽ ﻣﯿﮕﯽ 6: ﺗﺎ !
ﻭﺍﮔﺮ ﺑﭙﺮﺳﻨﺪ ﭼﻘﺪﺭ ﻃﻮﻝ ﮐﺸﯿﺪ ﺗﺎﺣﻠﺶ ﮐﺮﺩﯼ؟
ﻫﻢ ﻓﻮﺭﺍ ﻣﯿﮕﯽ : ﯾﮏ ﺛﺎﻧﯿﻪ !
ﺣﺎﻻ ﺍﮔﺮ ﺍﺯﺕ ﺧﻮﺍﺳﺘﻨﺪ ﮐﻪ 12×13 ﺭﺍ ﺩﺭ ﻫﻤﯿﻦ
ﻣﺪﺕ ﮐﻮﺗﺎﻩ ﺣﻞ ﮐﻨﯽ، ﻣﯿﺘﻮﻧﯽ؟
ﺣﺘﻤﺎ ﮐﻤﯽ ﻣﺮﺩﺩ ﻣﯿﺸﯽ ﻭ ﯾﺎ ﻣﺎﺷﯿﻦ ﺣﺴﺎﺏ ﺭﺍ
ﺑﮑﺎﺭﻣﯿﮕﯿﺮﯼ !..
ﻧﻪ، ﻧﻪ ﺑﺪﻭﻥ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺍﺯﻣﺎﺷﯿﻦ ﺣﺴﺎﺏ، !...
ﯾﮏ ﺭﻭﺵ ﺭﯾﺎﺿﯽ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﺳﺎﺩﻩ ‏( ﺍﻣﺎ ﺩﺭﺣﺪ ﻣﻮﺷﮏ‏)
ﻫﺴﺖ ﮐﻪ ﺩﺭﻋﺮﺽ ﭼﻨﺪ ﺛﺎﻧﯿﻪ ﻣﺴﺎﻟﻪ ﺭﺍﺣﻞ ﻣﯿﮑﻨﻪ
ﻭﺩﻗﯿﻖ، ﺩﻗﯿﻖ ﻭﺳﺮﯾﻊ !
ﻭﺍﯾﻦ ﺑﺮﺍﯼ ﺣﻞ ﺍﻋﺪﺍﺩ ﺍﺯ 11 ﺗﺎ 19 ﺑﺎﻫﻤﺎﻥ ﺳﺮﻋﺖ
ﺍﻋﺪﺍﺩ ﺍﺯ 1 ﺗﺎ 9 ﻫﺴﺖ ﺑﺎﻣﺎ ﺑﺎﺵ ﺗﺎﺭﺍﻩ ﺣﻞ ﺭﺍ ﮐﯿﻒ
ﮐﻨﯽ !..
ﺍﯾﻨﻢ ﺭﺍﻫﮑﺎﺭ :
12 × 13
ﻋﺪﺩ ‏( 2‏) ﺭﺍ ﺩﺭ ‏( 3‏) ﺿﺮﺏ ﮐﻦ ﻭﺩﺭﺍﻭﻝ ﺣﺎﺻﻠﻀﺮﺏ
‏( ﺳﻤﺖ ﺭﺍﺳﺖ ﺑﮕﺬﺍﺭ : ‏( 6 ‏)
ﻭﺧﻮﺩﻫﻤﯿﻦ ﻋﺪﺩ ﺭﺍ ﺑﺎﻫﻢ ﺟﻤﻊ ﮐﻦ ﻭﺩﺭﮐﻨﺎﺭﺵ
ﺑﮕﺬﺍﺭ ‏( 5 ‏)
ﻭﻋﺪﺩ 1 ﮐﻪ ﺧﻮﺩﺵ ﻫﺴﺖ ﻭ ﺩﺭ ﺍﻭﻝ ﺑﺰﺍﺭ
ﺣﺎﺻﻠﻀﺮﺏ ﻣﯿﺸﻪ 156:
ﯾﻪ ﻣﺜﺎﻝ ﺩﯾﮕﻪ ﻣﯿﺰﻧﻢ ﺗﺎﺧﻮﺏ ﺗﻮ ﮐﻠﻪ ﺗﻮﻥ ﺟﺎﺑﺮﻩ :
=14×12 ؟
8=2×4
6=2+4
ﺑﺎ ﻋﺪﺩ ﯾﮏ ﮐﻪ ﺩﺭﺁﺧﺮ ﻣﯿﺰﺍﺭﯾﻢ ﭘﺲ ﻣﯿﺸﻪ: 168
ﻭﯾﻪ ﻣﺜﺎﻝ ﺩﯾﮕﻪ ﺗﺎﺣﺴﺎﺑﯽ ﺟﺎﺑﯿﻔﺘﻪ:
=13×11 ؟
3=3×1
4=3+1
ﻭﻋﺪﺩ 1 ﺭﺍ ﺩﺭﺁﺧﺮ ﺟﺎﺑﺪﯾﻦ ﺣﺎﺻﻠﺶ ﻣﯿﺸﻪ
143


#زنگ_ریاضے

☎️02166863272
🌐www.asankonkur.com

🔔#زنگ_مشاوره🔔

بچه های کنکوری سلام.....❤️

امروز میخوام در مورد یکی از مهمترین دغدغه ی این روزای بچه های کنکوری براتون صحبت کنم....
شاید بیشترین سوالی که ازما پرسیده میشه،همون جمله ی معروف کنکوریاست....
✅الآن برای شروع دیر نیست❓❗️❓

تو قافله ی کنکور 3 دسته افراد وجود دارند...

اولین دسته کسانی هستند که از همون ابتدای تابستون و حتی از سال های قبل ترش درس خوندن رو سفت و سخت شروع کردن و دارن به تلاششون ادامه میدن...

دسته ی دوم افرادی هستند که هنوز شروع نکردند اما نمیخوان از دسته ی اول جا بمونند...با خودشون میگن تا الان هرچی شده،شده...از الان میترکونم💪و...
تلاششون رو آغاز میکنند و سفت و سخت میچسبند به درس خوندشون و فقط وفقط به آرمانشون فکر میکنند...
این دسته انقدری تلاش میکنن که به دسته ی اول میرسونن خودشون رو و حتی گاهی بالاتر از اونها....

دسته ی سوم از این میان افرادی هستند که هنوز شروع نکرده اند...این دسته برای موفقیتشون هیچ کاری انجام نمیدن،فقط دارن از این کانال به اون کانال میرن و از ادمینای مختلف و مشاورای مختلف سوال میپرسند که آیا برای شروع دیر نیست؟؟
این دسته وقت جواب قانع کننده ای هم میشنوند که نه دیر نیست هنوز هم میشه یه کولاک حسابی کرد،مقاومت میکنند و سعی میکنند به هر نحوی که هست خودشون رو قانع کنند که دیگه دیره و نمیشه و امکان پذیر نیست و غیره....
این افراد هیچوقت موفقیتی کسب نمیکنند و همچنان کاسه ی چه کنم چه کنم به دستشون میگیرن و خودشون عملا دریغ از ذره ای کوشش.....

🔞میخوای جزو کدوم دسته باشی؟؟؟اگه هنوز شروع نکردی،اگه تا حالا کم کاری کردی،اگه زیاد اهمیت ندادی و الان حس و حال کنکوریت اصلا خوب نیست،فکر نکن خیلی عقبی....
پاشو🏃
بجنگ💪
تلاش کن📚
ذره ای شک نکن که اگه از امروز تلاشت رو شروع کنی و ایمان داشته باشی که شدنیه یکی از رتبه های برتری....


🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸

💢🆔 @asankonkur 💢
✅ www.asankonkur.com
✅ 021-66863272

#زنگ_نکته 🤓
🔸سه گروه مهم در زیست شناسی👇🏽
✅آمیب:
تولید مثل جنسی نداره
عامل اسهال خونی می باشد
از طریق آب و غذای آلوده منتقل می شود
جز آغازیان جانورمانند است
با پای کاذب حرکت می کند.

✅اسپیروژیر:
چرخه زندگی n کروموزومی دارد
جلبک سبزی که حالت رشته ای دارد که کلروپلاست آن نواری شکل است
در آب شیرین زندگی می کند
تولید مثل غیرجنسی قطعه قطعه شدن
تولید مثل جنسی هم جوشی دارد
آغازی گیاه مانند است که اتوتروف یوکاریوت است

✅هیدر:
جانور کیسه تن که یوکاریوت هتروتروف است
دهان و مخرج آن در یک جا است
تولید مثل غیرجنسی جوانه زدن
تولید مثل جنسی میوز استاست

🍃🌸
🌺🍂🌺🍂
🍃🌸🍃🌸🍃🌸
@asankonkur🌺🍂🌺🍂
🍃⚘✨🍃⚘✨🍃⚘✨🍃

#زنگ زبان #مکالمه موضوعی
پارک بازی

1- شما باید برای ورود به پارک بلیط تهیه کنید.
You need to buy a ticket to enter the Park.

2- برای بچه های زیر 5 سال هم باید بلیط بخریم؟
Should we buy a ticket for the Kids under 5?

3- یک نیمکت آنجاست. بیا برویم پیش آن پیر مرد بنشینیم.
there is a bench over there. Let’s go sit beside that old man.

4- چند وقت یک بار بچه ها را پارک می بری؟
How often do you take the children to the park?

5- بستگی داره، ولی معمولاً آخر هفته می برمشون.
It depends. But I usually take them to the park at the weekends.

6- اون فال گیر پیر دوباره پیدایش شد. بیا از اینجا بریم.
That old palm-reader is coming again; Let’s get out of here.

7- بیایید قایم موشک بازی کنیم. باشه؟
Let’s play hide-seek, shall we?

8- بچه ها دارند در زمین بازی طناب بازی می کنند.
The children are playing in the playground.

9- کمی پشمک بخریم؟
How about buying some cotton candy?

10- مامان! من می خواهم الاکلنگ سوار بشوم.
I want to go on the see-saw, mummy.

11- دوست داری تاب سوار بشوی؟
Would you like to have a go on the swing?

12- یک چرخ و فلک آنجاست. بیا بریم آنجا.
there is a merry-go-round there. Let’s go there.

13- بلیط چرخ و فلک بچه ها چنده؟
How much is the ticket for merry-go-round?

14- میشه با طناب طناب بزنم؟
Can I have a go with your jump rope?

15- بچه ها به نوبت تاب بازی کردند.
The children took turns to go on the swing.

16- با یک آلاسکا چطوری؟
What do you say to an ice lolly?

17- الان میلم نمی کشد.
I do not care for any now.

18- دلم لک زده برای کمی پف فیل.
I am dying for some popcorn.

19- روی چمن نروید.
Keep off the grass.

20- بیا یک دست شطرنج بازی کنیم.
Let’s play a game of chess.

21- حوصله بازی کردن ندارم.
I am not in the mood of playing.

@asankonkur

#زنگ زبان
✅وقتی که میخواهید از کسی برای کاری که انجام داده تشکر کنید از این قالب گرامری استفاده کنید.

Thank you for + (verb+ing).

🔰مثال :


🔹Thank you for inviting me.
ممنون که من رو دعوت کردید.

🔹Thank you for mailing that package for me.
بابت پست کردن بسته برای من سپاسگزارم.

🔹Thank you for replying to my email.
مرسی که ایمیلم رو جواب دادی.

🔹Thank you for heating up dinner.
ممنون که شام رو گرم کردی.

🔹Thank you for helping me with my homework.
بابت کمکت در انجام تکالیفم ازت ممنونم .

@asankonkur

#زنگ زیست
بررسی مورچه ها ویژه کنکور سراسری
مورچه ها : دارای اسکلت خارجی (کیتین و پروتیین) .
🔴🔴🔴🔴 - درون هر پا دو ماهیچه دارد و شش پا (در مجموع ۱۲ تا ماهیچه در پاهایش ) که در هر پا ماهیچه ها از دو نقطه به پا اتصال دارند (یعنی ۲۴ نقطه اتکای ماهیچه ها در پا )
🔴🔴🔴🔴 دارای نوع خاصی از مفصل گوی و کاسه هستند که فقط حرکت رو به بالا و پایین دارد . .
🔴🔴🔴🔴 اسید اوریک دفع میکنند و تنفس نایی دارند -

🔴🔴🔴🔴 گردش خون باز - همولنف- فاقد مویرگ هستند - دارای لقاح داخلی -
.
🔴🔴🔴🔴 زندگی آنها به صورت مشارکتی است - از نظر تغذیه (طبق درس هفت پیش بعضی از گونه های مورچه ها فقط تخم عنکبوت می خورند . ) .
🔴🔴🔴🔴 طناب عصبی شکمی و قلب پشتی دارد .
.🔵🔵🔵🔵🔵

دی وی دی های آموزشی برترین اساتیدکشور
زیست
زبان
فیزیک
ریاضی
شیمی
همه شرکت ها تمامی محصولات (تخفیف ویژه)
@asankonkuradmin سفارش محصول و ارتباط با ادمین
☎️021-66863272

#مشاوره_رایگان
📲09102007528
🌐Http://asankonkur.com

📣 #زنگ_زیست
♻️گلبول سفید
دارای هسته و اندامک هستند و به دو گروه تقسیم می شوند.

🌕گرانولوسیت:

در دفاع غیر اختصاصی شرکت می کند دارای سیتوپلاسم دانه دار (ریبوزوم دار) و هسته چند قسمتی هستند.

🌀نوتروفیل؛
تحرک زیاد دارد ، با خاصیت شیمیوتاکتیسم به سوی ذرات خارجی کشیده شده با عمل فاگوسیتوز آن ها را از بین می برد(یعنی بیگانه خواری) هم در خون و هم در بافت ها فاگوسیتوز دارند( دیاپدز دارند)

🌀ائوزینوفیل؛
ظاهری شبیه نوتروفیل دارد ولی قدرت فاگوسیتوز کمتری دارد در عفونت انگلی و آلرژی زیاد شده و مواد ضد انگل تولید می کند

🌀بازوفیل؛
هپارین و هیستامین در خون ترشح می کند

🌕آگرانولوسیت

در دفاع اختصاصی (لنفوسیت) و غیراختصاصی (مونوسیت) شرکت می کنند سیتوپلاسم صاف و هسته تک قسمتی دارند و شامل:

🌀لنفوسیت؛
تنها گلبول سفید که در دفاع اختصاصی شرکت می کند این گروه فاگوسیتوز و دیاپدز ندارند(💉دقت ندارند ها) و به دو شکل دیده می شوند:

🚩لنفوسیت B = که در دفاع هومورال شرکت می کند ، در مغز استخوان تولید و تکامل می یابد و پس از رشد و تقسیم و ایجاد تغییراتی B خاطره و پلاسموسیت (تولید پادتن) می کند

🚩لنفوسیت T = در مغز استخوان تولید و در تیموس(غده ای جلوی نای و پشت استخوان جناغ) تکامل می یابد پس از رشد و تکثیر تولید T خاطره و T کشنده می کند
🌀مونوسیت؛
در خون خاصیت فاگوسیتوز دارند و پس از پدیده ی دیاپدز از خون خارج و به ماکروفاژ تبدیل می شوند ، ماکروفاژ در بافت ها فاگوسیتوز انجام می دهد

نکات⚠️

💊نوتروفیل ، ماکروفاژ ، مونوسیت به مقدار کمتر ائوزینوفیل فاگوسیتوز (بیگانه خواری) دارند این سلول ها لیزوزوم فراوان دارند(لیزوزوم که دوستان می دونید حاصل همکاری دوتا از اندامک سلول یعنی شبکه آندوپلاسمی زبر و جسم گلژی هست)

💊پادتن با خنثی کردن آنتی ژن ها باعث افزایش فاگوسیتوز می شوند

💊دیاپدز:عبور گلبول های سفید از خون (از طریق بافت سنگفرشی ساده مویرگ) به بافت پیوندی( فضای میان بافتی) را گویند

💊هیستامین با افزایش نفوذ پذیری رگ ها دیاپدز را افزایش می دهد

💊ماکروفاژ و ماستوسیت در خون وجود ندارند به همین خاطر دیاپدز ندارند

💊محل ترشح هیستامین؛

🔆از سلول آسیب دیده

🔆از بازوفیل در خون

🔆از ماستوسیت در بافت

💊اعمال هیستامین؛

🌐گشاد کردن رگ ها = باعث افزایش خون رسانی به محل عفونت می شود

🌐افزایش نفوذ پذیری رگ ها و افزایش دیاپدز

🌐تنگ کردن جدار نایژک ها در آسم

🌐ایجاد علائم آلرژیک مثل عطسه-سرفه-قرمزی چشم-خارش

🌐شروع کننده روند التهاب

💊ماکروفاژ ها بیشترین عمر را دارد

💊ماستوسیت در بافت هایی مثل کبد وجود دارد و عملی شبیه بازوفیل خون دارد
☆★☆@asankonkur☆★☆

‍ #زنگ زیست
تفاوت گردش خون مضاعف وساده
😍 فروش تمامی محصولات موسسات ونوس،آفبا،پرواز،حرف آخر،ره پویان و ... با شرایط ویژه😍
@asankonkuradmin ارتباط با ادمین
☎️021-66863272
#مشاوره_رایگان :
📲09102007528
🌐Http://asankonkur.com
🍃🍃🍂@asankonkur🍃🍁🍃

#زنگ زبان مکالمه درمطب دکتر
❄️i must see a doctor,can u recommand one?

من بايد پيش دكتر بروم، ممكن است يك دكتر به من معرفي كنيد؟
❄️please ,call a doctor

لطفا يك دكتر خبر كنيد
❄️i`ve pain in my right arm

بازوي راستم درد مي كند.
❄️my wrist hurts

مچ دستم درد مي كند.
❄️i think i`ve spraid/broken my ankle

فكر كنم مچ پايم رگ به رگ شده/شكسته.
❄️i fell down and my back hurts

من افتادم و الان پشتم درد ميكند.
❄️my foot is swollen

پايم ورم كرده است.
❄️i`ve burned/cut/bruised my self

قسمتي از بدنم سوخته/بريده/كوفته شده(ضرب ديده)
❄️my stomach is upset
معده م به هم خورده.

💙 @asankonkur🦋🦋

#زنگ_زبان_انگلیسی
#معنی_لغات
🔺Audience:حضار،بینندگان
🔹Lecture:تدریس،سخنرانی
🔸Nervous:مضطرب،عصبی
🔹Opening:آغازین،افتتاحیه
🔸Occasion:موقعیت،زمان
🔹Public:عمومی،همگانی
🔸Positive:مثبت،خوش بین
🔹Humor:شوخ طبعی
🔸Excitement:هیجان
🔹Fear:ترس
🔸Ignore:نادیده گرفتن
🔹Introduse:معرفی کردن،آشنا کردن
🔸Speech:سخنرانی،نطق
🔹Balance:تعادل،توازن
🔸Veriety:تنوع
🔷Warning:هشدار،خطر
❣️ارسال برای دوستان کنکوری❣️
🌼@asankonkur🌼
🌸@mazadehir🌸

#زنگ_زبان
#آموزش_واژگان
🔸Astronaut:فضانورد
🔹Explore:کاوش کردن
🔸Land:فرود آمدن
🔹Launch:پرتاب کردن
🔸Mision:سفر فضایی
🔹Orbit:به دور مداری گشتن
🔸Probe:فضاپیمای پژوهشی
🔹Stellite:ماهواره،قمر
🔸Universe:جهان،کائنات
🔹Voyage:سفر (معمولا طولانی و سخت،سفر دریایی یا فضایی)
🔸Magnify:بزرگ جلوه دادن
🌺فوروارد برای دوستان کنکوری🌺
🌸@asankonkur
🌸@mazadehir

‎🔔🔔 #زنگ_مشاوره 🔔🔔

ساعت⌚️خواب خود را تنظيم كنيد ⏰

هورمون ملاتونین باعث تنظیم خواب می‌شود به‌طوری که مقدار این هورمون شب‌ها، (باعث خواب‌آلودگی) و در صبح (باعث هوشیاری و بیداری) خواهد شد.
اکنون اگر این هورمون تنظیم نباشد، باعث کم‌خوابی یا خواب زیاد می‌شود.

مهندس حسين بنائي:تحقیقات نشان می‌دهد که وقتی می‌خوابیم، در واقع دو نوع خواب داریم که خواب دوم همان 40 دقیقه‌ی پایانی‌ست و باعث هماهنگی روح و جسم با دنیای بیرون و سرزنده بودن در روز بعد می‌شود. پس بهترین کار این است که نه کسی ما رو بیدار کند و نه ساعت کوک کنیم، بلکه عادت کنیم که خودمان از خواب بیدار شویم. (کل سختی این اصل فقط 7 روز است.)

⏰اعداد خواب

🔻 حداکثر ساعت خواب در شبانه‌روز باید ضریبی از 1 الی 5 باشد که طبق مطالعات انجام شده برای رده‌ی سنی شما دانش‌آموز عزیز، 5 الی 7 ساعت خواب در شبانه‌روز بسیار ایده‌آل است.

🔻از لحاظ علمی، حداکثر میزان خواب در بعد‌از‌ظهر باید 17 دقیقه باشد (چُرت)، چون بیش‌تر از این تبدیل می‌شود به خواب زمستانی!

🔻معمولاً دستگاه گوارش انسان حدود ساعت 22 هر شب، فعالیت اصلی را شروع می‌کند، پس لطفاً برنامه‌ی درسی خود را تا ساعت 22 تمام کنید تا برای روز بعد انرژی کافی داشته باشید.

💢دوست عزیز! کم‌کردن زمان خواب باعث موفقیت نمی‌شود، بلکه باید از زمان بیداری نهایت استفاده را برد.
ناموفق‌ها فقط خواب موفقیت را می‌بینند، ولی موفق‌ها بیدارن و موفقیت را به‌دست می‌آورند.
🔖 @asankonkur

#زنگ_مشاوره
چگونه مطالعه را عمیق‌تر کنیم؟


این‌که هر کس بداند چگونه مطالعه کند و بازدهی کافی داشته باشد، مهم است. درواقع برخی دانش‌آموزان نه به دلیل عدم هوش و استعداد کافی بلکه به دلیل عدم انتخاب شیوه‌ی مناسب برای مطالعه‌ دچار مشکلات می‌شوند. در ادامه به چند نکته‌ی مهم و کارآمد برای جلوگیری از مشکلات اشاره می‌کنم:

🔴پیش‌خوانــی درس‌ها قبل از تدریس معلـم باعث یادگیری عمیق و دقیق مطالب و مفاهیم در کلاس درس می‌شود.

🔴درس هر روز را در همان روز مطالعه کنید؛ زیرا هم مدت‌زمان کم‌تری لازم دارد و هم یادگیری سریع‌تر و آسان‌تر و عمیق‌تر خواهد بود.

🔴برنامه‌ریزی و مطالعه‌ی منظم فراموش نشود. برای این کار داشتن دفتر برنامه‌ریزی توصیه می‌شود.

🔴از کلمات کلیدی و مهم استفاده کنید. سعی کنید مفهوم جمله را دریافت کنید نه این‌که عیناً آن را حفظ کنید؛ زیرا در صورت عدم درک مفهوم، مطالب به‌ مرور زمان فراموش می‌شوند.

🔴خلاصه‌نویسی از اصولی‌ترین و دقیق‌ترین روش‌های ‌علمی هر مطالعه است. سعی کنید هنگام مطالعه یادداشت‌برداری کنید؛ زیرا فقط از این طریق می‌توان مطالب را برای چندین بار مرور کرد.


💢

asankonkur.com
🆔 @asankonkur

⚪️ #زنگ_مشاوره

خوراکی های آرام کننده
با این خوراکی ها به آرامش می رسید و با میل کردن آنان از استرس و اضطرابتان رهایی پیدا می کنید.
#شیر🥛🥛🥛🥛
شیر دارای تریپتوفان است که سروتونین تولید می‌کند و باعث خواب‌آلودگی می‌شود. به همین علت هم متخصصان تغذیه نوشیدن یک لیوان شیر را قبل از خواب توصیه می‌کنند. بنابراین اگر استرس دارید یک لیوان شیر خنک بنوشید و منتظر تاثیرات آن باشید.
#سوپ
سوپ هم یکی دیگر از آن غذاهای آرامش‌بخش است که باعث می‌شود بدن از شر عفونت‌ها که موجب بر هم زدن آرامش می شوند، رهایی یابد.
#عسل
عسل حاوی تریپتوفان است که باعث آرامش می‌شود. همچنین عسل منبع غنی پتاسیم است که اثر آرامش‌بخش روی مغز و جسم دارد.
#شکلات_تلخ
شکلات تلخ میزان استرس مغز را کم می‌کند چرا که حاوی سروتونین، آندورفین و دوپامین است که موادی برای رسیدن به آرامش هستند.
#موز_و_آووکادو
موز و آووکادو باعث ترشح هورمون‌هایی در بدن می‌شوند که با هورمون استرس مقابله می کند
✅ تغذیه طی سال تحصیلی خیلی مهم است 👌
@asankonkur

🔔🔔 #زنگ_مشاوره 🔔🔔

🎗 پيشنهادهايی كوچيك برای كاهش استرس:

🔹محیط فیزیکی خودتون روتنظیم کنین.
🔸خودتون رو تشویق کنین.
🔹از خودتون و ديگران زياد توقع نداشته باشين.
🔸به خودتون جایزه بدين.
🔹رسم و قاعده‌ای برای خودتون مقرر کنین!
🔸به زندگی معنویتون عمق ببخشین.
🔹دفتر یادداشت روزانه داشته باشین.
🔸از کمال‌گرایی روی دست بردارين.
🔹بچه نشين!
🔸از سرعت خودتون بکاهین.
🔹هميشه برای تغییر آماده باشین.
🔸به تعطیلات برين.
🔹یه سرگرمی برای خودتون درست کنين!
🆔 @asankonkur 💯