Forwarded from دستیار زیر نویس و هایپر لینک
" 10 گام به سوی یک زندگی شاد"
گام ششم:
احتیاج به تأیید، درک شدن، پذیرفته شدن و دوست داشته شدن از طرف دیگران را کنار بگذارید.
این اصلا به معنای آن نیست که شما نباید از نزدیکان خود انتظار احترام و تحسین داشته باشید. ولی توجه داشته باشید که دوستان شما(که انتخاب خودتان هستند)، برای پذیرفتن و احترام به شما نباید شما را کاملا بفهمند؛ همینطور نیازی نیست که همه چیز را در مورد شما دوست داشته باشند تا به شما عشق بورزند. آنچه که مهم است این است که شما را حمایت کنند.
اما در مورد روابطی که شما خودتان انتخاب نکرده اید، مثل همسایگان، همکاران، مدیران و کل جامعه، نیازی نیست که شما را دوست داشته باشند، بپذیرند، یا بفهمند تا شما بتوانید خودتان را دوست داشته باشید، بپذیرید و بفهمید. اگر منتظر احترام یا حمایت آنها باشید تا حقیقت درونی خود را متوجه شوید، مانند این است که برای قطاری که هرگز نمی آید، مدت ها انتظار بکشید!
خودتان را امتحان کنید: این روزها، شبکه های اجتماعی، قسمت عظیمی از زندگی ما هستند. از قضا، آنها می توانند شیره زندگی را از ما بیرون بکشند. اگر حقیقتا می خواهید به اینکه دیگران در مورد شما و زندگی شخصی تان چه فکری می کنند، اهمیت ندهید، برای یک دوره زمانی حساب کاربری خود را ببندید! بیرون رفتن از این شبکه های اجتماعی شاید دقیقا همان چیزی است که برای ساخت یک زندگی شاد که از آن لذت می برید، نیاز دارید...
منبع: وب سایتwww.keepinspiring.me
ترجمه: موسسه یوگا عطرمهر
https://telegram.me/joinchat/BoK5OjwItZgTgPyWpLCTnA
گام ششم:
احتیاج به تأیید، درک شدن، پذیرفته شدن و دوست داشته شدن از طرف دیگران را کنار بگذارید.
این اصلا به معنای آن نیست که شما نباید از نزدیکان خود انتظار احترام و تحسین داشته باشید. ولی توجه داشته باشید که دوستان شما(که انتخاب خودتان هستند)، برای پذیرفتن و احترام به شما نباید شما را کاملا بفهمند؛ همینطور نیازی نیست که همه چیز را در مورد شما دوست داشته باشند تا به شما عشق بورزند. آنچه که مهم است این است که شما را حمایت کنند.
اما در مورد روابطی که شما خودتان انتخاب نکرده اید، مثل همسایگان، همکاران، مدیران و کل جامعه، نیازی نیست که شما را دوست داشته باشند، بپذیرند، یا بفهمند تا شما بتوانید خودتان را دوست داشته باشید، بپذیرید و بفهمید. اگر منتظر احترام یا حمایت آنها باشید تا حقیقت درونی خود را متوجه شوید، مانند این است که برای قطاری که هرگز نمی آید، مدت ها انتظار بکشید!
خودتان را امتحان کنید: این روزها، شبکه های اجتماعی، قسمت عظیمی از زندگی ما هستند. از قضا، آنها می توانند شیره زندگی را از ما بیرون بکشند. اگر حقیقتا می خواهید به اینکه دیگران در مورد شما و زندگی شخصی تان چه فکری می کنند، اهمیت ندهید، برای یک دوره زمانی حساب کاربری خود را ببندید! بیرون رفتن از این شبکه های اجتماعی شاید دقیقا همان چیزی است که برای ساخت یک زندگی شاد که از آن لذت می برید، نیاز دارید...
منبع: وب سایتwww.keepinspiring.me
ترجمه: موسسه یوگا عطرمهر
https://telegram.me/joinchat/BoK5OjwItZgTgPyWpLCTnA
" 10 گام به سوی یک زندگی شاد"
گام هفتم:
استانداردهای غیرممکن را کنار بگذارید.
اگر شما از آن افرادی هستید، که انتظار داشتید تا سن 30 سالگی میلیونر شوید، ولی الان در حال تقلا برای کسب میزان خیلی کمتری هستید، این استاندارد غیر ممکن را کنار بگذارید و خودتان را بابت اینکه سوپرمن نیستید، ببخشید 😉
حقیقت این است که ما در زمان سختی از لحاظ اقتصادی زندگی می کنیم.
شما نیازی نیست که سوپر من باشید تا بتوانید انسان بزرگی باشید و شاد زندگی کنید. اینکه به شما چه چیزهایی داده شده، تعیین نمی کند که شما چه کسی هستید، اینکه شما با آنچه که دارید چه می کنید، تعیین کننده است.
اهداف هوشمندانه شما را به سمت یک زندگی شاد هدایت می کنند. هوشمندانه یعنی مشخص، قابل اندازه گیری، قابل دسترسی و بجا. نکته کلیدی، قابل دسترس بودن است؛ از خودتان بپرسید که "آیا این هدف واقع گرایانه و قابل دسترسی است؟" اگر نیست، آن اهداف غیرممکن را پاک کنید، و به ممکن ها برگردید.
#سلامتی
@atremehryoga
https://telegram.me/joinchat/BoK5OjwItZgTgPyWpLCTnA
گام هفتم:
استانداردهای غیرممکن را کنار بگذارید.
اگر شما از آن افرادی هستید، که انتظار داشتید تا سن 30 سالگی میلیونر شوید، ولی الان در حال تقلا برای کسب میزان خیلی کمتری هستید، این استاندارد غیر ممکن را کنار بگذارید و خودتان را بابت اینکه سوپرمن نیستید، ببخشید 😉
حقیقت این است که ما در زمان سختی از لحاظ اقتصادی زندگی می کنیم.
شما نیازی نیست که سوپر من باشید تا بتوانید انسان بزرگی باشید و شاد زندگی کنید. اینکه به شما چه چیزهایی داده شده، تعیین نمی کند که شما چه کسی هستید، اینکه شما با آنچه که دارید چه می کنید، تعیین کننده است.
اهداف هوشمندانه شما را به سمت یک زندگی شاد هدایت می کنند. هوشمندانه یعنی مشخص، قابل اندازه گیری، قابل دسترسی و بجا. نکته کلیدی، قابل دسترس بودن است؛ از خودتان بپرسید که "آیا این هدف واقع گرایانه و قابل دسترسی است؟" اگر نیست، آن اهداف غیرممکن را پاک کنید، و به ممکن ها برگردید.
#سلامتی
@atremehryoga
https://telegram.me/joinchat/BoK5OjwItZgTgPyWpLCTnA
Forwarded from دستیار زیر نویس و هایپر لینک
" 10 گام به سوی یک زندگی شاد"
گام هشتم:
این ایده که زندگی برای خوب بودن، باید منصفانه باشد را کنار بگذارید.
به نظرتان اگر زندگی منصفانه و خوب بود، و به صداقت و نجابت پاداش داده میشد، عالی نبود؟ عالی نبود اگر هوش و فراست به معنی موفقیت بود و با وجود آن زندگیِ شاد، اجتناب ناپذیر می شد؟ فوق العاده نبود اگر فداکاری زیاد و عزم و اراده مورد پاداش قرار می گرفت؟
ما در چنین دنیایی زندگی نمی کنیم. ممکن است افراد فوق العاده هر روز دچار شکست شوند. همه ما شخص محشری را می شناسیم که در سن جوانی مرده است یا شخص با استعدادی که کارش توسط همه به جز خودش، فراموش شده است. همه ما جنایتکاران و افراد فاسدی را می شناسیم که خیلی هم بالا رفته اند.
همه این ها اصلا به این معنی نیست که دنیا جای وحشتناکی است، یا زندگی شما قرار است وحشتناک باشد. اتفاقات بد برای انسان های خوب می افتد و اتفاق های خوب برای انسان های بد، اما نه همیشه! و همه خشم شما دنیا را اصلا منصف تر نمی کند. اما شاید شما بتوانید که گوشه کوچک خود و دنیای خود را کمی عادلانه تر کنید؛ با خوب بودن، نجابت و صداقت با آنهایی که دوستشان دارید.
اگر زندگی هم ناعادلانه باشد، شما عادلانه زندگی کنید. شما می توانید در زندگیتان افرادی را شاد کنید که لیاقتش را دارند.
منبع: وب سایتwww.keepinspiring.me
ترجمه: موسسه یوگا عطرمهر
https://telegram.me/joinchat/BoK5OjwItZgTgPyWpLCTnA
گام هشتم:
این ایده که زندگی برای خوب بودن، باید منصفانه باشد را کنار بگذارید.
به نظرتان اگر زندگی منصفانه و خوب بود، و به صداقت و نجابت پاداش داده میشد، عالی نبود؟ عالی نبود اگر هوش و فراست به معنی موفقیت بود و با وجود آن زندگیِ شاد، اجتناب ناپذیر می شد؟ فوق العاده نبود اگر فداکاری زیاد و عزم و اراده مورد پاداش قرار می گرفت؟
ما در چنین دنیایی زندگی نمی کنیم. ممکن است افراد فوق العاده هر روز دچار شکست شوند. همه ما شخص محشری را می شناسیم که در سن جوانی مرده است یا شخص با استعدادی که کارش توسط همه به جز خودش، فراموش شده است. همه ما جنایتکاران و افراد فاسدی را می شناسیم که خیلی هم بالا رفته اند.
همه این ها اصلا به این معنی نیست که دنیا جای وحشتناکی است، یا زندگی شما قرار است وحشتناک باشد. اتفاقات بد برای انسان های خوب می افتد و اتفاق های خوب برای انسان های بد، اما نه همیشه! و همه خشم شما دنیا را اصلا منصف تر نمی کند. اما شاید شما بتوانید که گوشه کوچک خود و دنیای خود را کمی عادلانه تر کنید؛ با خوب بودن، نجابت و صداقت با آنهایی که دوستشان دارید.
اگر زندگی هم ناعادلانه باشد، شما عادلانه زندگی کنید. شما می توانید در زندگیتان افرادی را شاد کنید که لیاقتش را دارند.
منبع: وب سایتwww.keepinspiring.me
ترجمه: موسسه یوگا عطرمهر
https://telegram.me/joinchat/BoK5OjwItZgTgPyWpLCTnA
بارداری از 9 ماه، در واقع سه دوره سه ماهه تشکیل شده که در هر کدام از این دوره ها، وضعیت های خاصی برای بدن مادر مفید هستند که بعضی از آنها در کاهش ناراحتی های احتمالی مادر مفیدند و بعضی دیگر به مادر کمک می کنند تا برای لیبر(Labor) و زایمان قوی شود. بعضی روزها ممکن است حرکت خاصی حس فوق العاده ای داشته باشد و روزهای دیگر ممکن است همان حرکت اصلا حس خوشایندی نداشته باشد. مهمترین جنبه یوگای بارداری همان چیزی است که در سایر شیوه های یوگا نیز تمرین می شود: اصل آهیمسا یا عدم خشونت به خودتان و دیگران. آهیمسا در تمرین بارداری بدان معناست که به بدن اجازه دهید تا فقط کارهایی را انجام دهد که حس خوبی دارند.این موضوع در یوگای بارداری مهمتر است چراکه جنین در حین رشد، وضعیتش را مرتب تغییر می دهد و زمانهایی وجود دارند که وضعیت های خاصی می توانند برای پوزیشن جنین مساعد نباشند.اینکه بدن را مجبور کنیم تا حرکاتی را انجام دهد که قبلا قادر به انجام آنها بوده، یا در سمت دیگر به سادگی انجام می شوند؛برای خانم باردار نامناسب است و میتواند در بدن وی آسیب ایجاد کند.
ادامه مطلب را در وب سایت ما بخوانید...
#آساناهاوفوایدآنها
@atremehryoga
ادامه مطلب را در وب سایت ما بخوانید...
#آساناهاوفوایدآنها
@atremehryoga
لینک مقاله 👈
http://www.atremehr-yoga.com/%D8%AF%D8%B1%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D9%87-%DB%8C%D9%88%DA%AF%D8%A7/%D8%B3%D8%A8%DA%A9-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%DB%8C%D9%88%DA%AF%D8%A7/item/372
#کلاسها
#آساناهاوفوایدآنها
@atremehryoga
http://www.atremehr-yoga.com/%D8%AF%D8%B1%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D9%87-%DB%8C%D9%88%DA%AF%D8%A7/%D8%B3%D8%A8%DA%A9-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%DB%8C%D9%88%DA%AF%D8%A7/item/372
#کلاسها
#آساناهاوفوایدآنها
@atremehryoga
Atremehr-Yoga
Atre Mehr - با وینیاسا یوگای بارداری آشنا شویم
تمرین یوگا در بارداری تصور نکنید که یوگای بارداری(Prenatl Yoga)، قربانی کردن بدن مادر برای راحتی فرزندش است، بلکه تمرین یوگا برای مادران باردار...
" 10 گام به سوی یک زندگی شاد"
گام نهم: برای شاد بودن، لزومی ندارد که شما با اطرافیان مطابقت داشته باشید و مثل آنها فکر کنید! این ایده را کنار بگذارید.
مطابقت داشتن به این معنا نیست که شما خودتان را عوض کنید تا بتوانید به قالب مشخصی در بیایید. تطبیق به این معنی است که متوجه شوید افراد دور شما متنوع تر از آنی هستند که درابتدا به نظر می رسند و شما همین گونه که هستید، جایی برایتان وجود دارد. اگر مدام نگران این باشید که "نرمال" یا به "اندازه کافی خوب" نیستید، احتمالا با این احساس عدم امنیت بزرگ شده اید، ولی این احساسات صحیح نیستند و واقعیت شما را مشخص نمی کنند.
نکته این است که شما برای یک زندگی شاد نباید خودتان را عوض کنید تا به شکل مشخصی در بیایید. شما می توانید افرادی را پیدا کنید که علاقمندی هایشان با شما مشترک است، هر چقدر هم که علاقمندی شما ممکن باشد به نظربعضی ها غیر نرمال بیاید! شما چه به نویسندگی، چه صخره نوردی، چه علم و دانش، علاقمند باشید، شخصی دورتان هست که همین علاقمندی را دارد و میخواهد آن را با شما سهیم شود؛ فقط کافی است او را پیدا کنید.
#سلامتی
@atremehryoga
گام نهم: برای شاد بودن، لزومی ندارد که شما با اطرافیان مطابقت داشته باشید و مثل آنها فکر کنید! این ایده را کنار بگذارید.
مطابقت داشتن به این معنا نیست که شما خودتان را عوض کنید تا بتوانید به قالب مشخصی در بیایید. تطبیق به این معنی است که متوجه شوید افراد دور شما متنوع تر از آنی هستند که درابتدا به نظر می رسند و شما همین گونه که هستید، جایی برایتان وجود دارد. اگر مدام نگران این باشید که "نرمال" یا به "اندازه کافی خوب" نیستید، احتمالا با این احساس عدم امنیت بزرگ شده اید، ولی این احساسات صحیح نیستند و واقعیت شما را مشخص نمی کنند.
نکته این است که شما برای یک زندگی شاد نباید خودتان را عوض کنید تا به شکل مشخصی در بیایید. شما می توانید افرادی را پیدا کنید که علاقمندی هایشان با شما مشترک است، هر چقدر هم که علاقمندی شما ممکن باشد به نظربعضی ها غیر نرمال بیاید! شما چه به نویسندگی، چه صخره نوردی، چه علم و دانش، علاقمند باشید، شخصی دورتان هست که همین علاقمندی را دارد و میخواهد آن را با شما سهیم شود؛ فقط کافی است او را پیدا کنید.
#سلامتی
@atremehryoga
Forwarded from دستیار زیر نویس و هایپر لینک
" 10 گام به سوی یک زندگی شاد"
گام دهم:
نیازی نیست که همیشه راحت باشید! این احساس را کنار بگذارید.
بسیاری از ترس ها و استرس های روزانه ما از این طرز فکر می آیند که راحت نبودن، چیز بدی است. اما راحت بودن، آنقدری هم خوب نیست وقتی شما را از شادی باز می دارد، موافق هستید؟ بیرون آمدن از منطقه راحتتان در ابتدا ممکن است سخت باشد، اما هر چه بیشتر از منطقه امنتان بیرون بیایید، بیشتر کشف می کنید که راحت نبودن، لزوما به معنی ناامن بودن نیست.
راحت نبودن، چیز منفی ای نیست. اگر این توانایی را داشته باشید که خودتان را آزاد کنید، به عنوان یک انسان می توانید حقیقتا رشد کنید. شما نمی توانید کارخانه جدید را راه اندازی کنید، با عشقتان ازدواج کنید یا رُمانی که همیشه آرزو داشتید را بنویسید، تا زمانی که در منطقه امنتان هستید. نگران بقیه هم نباشید!
آن چیزی را بگویید که برای گفتنش به این دنیا آمده اید.
آن زندگی را بکنید که برایش زنده هستید.
رها کردن، هیچ وقت آسان نیست. انتخاب کردن تکه ها و انتخاب یک دیدگاه جدید می تواند خیلی هم دشوار باشد. اما دقیقا به همین دلیل است که گام دهم مهمترین گام است. وقتی شما گام دهم را بردارید، در می یابید که خیلی ساده تر می توانید سایر چیزهایی را کنار بگذارید که شما را از زندگی شاد باز می دارند.
منبع: وب سایتwww.keepinspiring.me
ترجمه: موسسه یوگا عطرمهر
https://telegram.me/joinchat/BoK5OjwItZgTgPyWpLCTnA
گام دهم:
نیازی نیست که همیشه راحت باشید! این احساس را کنار بگذارید.
بسیاری از ترس ها و استرس های روزانه ما از این طرز فکر می آیند که راحت نبودن، چیز بدی است. اما راحت بودن، آنقدری هم خوب نیست وقتی شما را از شادی باز می دارد، موافق هستید؟ بیرون آمدن از منطقه راحتتان در ابتدا ممکن است سخت باشد، اما هر چه بیشتر از منطقه امنتان بیرون بیایید، بیشتر کشف می کنید که راحت نبودن، لزوما به معنی ناامن بودن نیست.
راحت نبودن، چیز منفی ای نیست. اگر این توانایی را داشته باشید که خودتان را آزاد کنید، به عنوان یک انسان می توانید حقیقتا رشد کنید. شما نمی توانید کارخانه جدید را راه اندازی کنید، با عشقتان ازدواج کنید یا رُمانی که همیشه آرزو داشتید را بنویسید، تا زمانی که در منطقه امنتان هستید. نگران بقیه هم نباشید!
آن چیزی را بگویید که برای گفتنش به این دنیا آمده اید.
آن زندگی را بکنید که برایش زنده هستید.
رها کردن، هیچ وقت آسان نیست. انتخاب کردن تکه ها و انتخاب یک دیدگاه جدید می تواند خیلی هم دشوار باشد. اما دقیقا به همین دلیل است که گام دهم مهمترین گام است. وقتی شما گام دهم را بردارید، در می یابید که خیلی ساده تر می توانید سایر چیزهایی را کنار بگذارید که شما را از زندگی شاد باز می دارند.
منبع: وب سایتwww.keepinspiring.me
ترجمه: موسسه یوگا عطرمهر
https://telegram.me/joinchat/BoK5OjwItZgTgPyWpLCTnA
لینک مقاله کامل
«۱۰ گام به سوی یک زندگی شاد»👇
http://www.atremehr-yoga.com/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D8%B3%D8%AA%D9%86%DB%8C-%D9%87%D8%A7/%D8%A8%DB%8C%D8%B4%D8%AA%D8%B1-%D8%A8%D8%AF%D8%A7%D9%86%DB%8C%D9%85/%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA%DB%8C/item/216-%DA%86%DA%AF%D9%88%D9%86%D9%87-%D8%B2%D9%86%D8%AF%DA%AF%DB%8C-%D8%B4%D8%A7%D8%AF%DB%8C-%D8%AF%D8%A7%D8%B4%D8%AA%D9%87-%D8%A8%D8%A7%D8%B4%DB%8C%D9%85%D8%9F
#سلامتی
@atremehryoga
«۱۰ گام به سوی یک زندگی شاد»👇
http://www.atremehr-yoga.com/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D8%B3%D8%AA%D9%86%DB%8C-%D9%87%D8%A7/%D8%A8%DB%8C%D8%B4%D8%AA%D8%B1-%D8%A8%D8%AF%D8%A7%D9%86%DB%8C%D9%85/%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA%DB%8C/item/216-%DA%86%DA%AF%D9%88%D9%86%D9%87-%D8%B2%D9%86%D8%AF%DA%AF%DB%8C-%D8%B4%D8%A7%D8%AF%DB%8C-%D8%AF%D8%A7%D8%B4%D8%AA%D9%87-%D8%A8%D8%A7%D8%B4%DB%8C%D9%85%D8%9F
#سلامتی
@atremehryoga
Atremehr-Yoga
Atre Mehr - چگونه زندگی شادی داشته باشیم؟
10 گام به سوی یک زندگی شاد گام اول: کینه ها را رها کنید.شما مجبور نیستید که هر چیز بدی که در حقتان انجام شده را بپذیرید (در واقع هیچکدام را مجب...
ارزشی هنگفت در آرام نمودن تمام فعالیت هایمان نهفته است.
هیچ شتابی در کار نیست. هیچ جایی برای رفتن نیست و هیچ کار دیگری برای انجام دادن نیست. تنها چیزی که وجود دارد، یک مراقبه در لحظه می باشد.
#مدیتیشن
@atremehryoga
هیچ شتابی در کار نیست. هیچ جایی برای رفتن نیست و هیچ کار دیگری برای انجام دادن نیست. تنها چیزی که وجود دارد، یک مراقبه در لحظه می باشد.
#مدیتیشن
@atremehryoga
برای کسب اطلاعات بیشتر به وب سایت ما مراجعه بفرمایید👈
http://www.atremehr-yoga.com/%D8%AF%D8%B1%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D9%87-%DB%8C%D9%88%DA%AF%D8%A7/%D8%B3%D8%A8%DA%A9-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%DB%8C%D9%88%DA%AF%D8%A7
#کلاسها
@atremehryoga
http://www.atremehr-yoga.com/%D8%AF%D8%B1%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D9%87-%DB%8C%D9%88%DA%AF%D8%A7/%D8%B3%D8%A8%DA%A9-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%DB%8C%D9%88%DA%AF%D8%A7
#کلاسها
@atremehryoga