واژه "کثیف" را در صحبت با کودک حذف کنید.
بچه شما وقتی خاک بازی یا گل بازی میکند، کثیف نمیشود بلکه خاکی یا گلی میشود.
استفاده از واژه کثیف خلاقیت بچه را کور کرده و او را در آینده وسواسی می کند.
#روانشناسی_تربیتی
🍀مرکزمشاوره بهارنو؛ حامی خودشکوفایی
بچه شما وقتی خاک بازی یا گل بازی میکند، کثیف نمیشود بلکه خاکی یا گلی میشود.
استفاده از واژه کثیف خلاقیت بچه را کور کرده و او را در آینده وسواسی می کند.
#روانشناسی_تربیتی
🍀مرکزمشاوره بهارنو؛ حامی خودشکوفایی
تاثیر رژیم غذایی پر از چربی روی مغز
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
نتایج یک پژوهش جدید نشان می‌دهد که رژیم غذایی سرشار از چربی نه‌تنها ظاهر بدن را تغییر می‌دهد، بلکه موجب تغییراتی در هیپوتالاموس نیز میشود.
دیانو، یکی از نویسندگان این مقاله می‌گوید:
ما از سرعت زیاد این تغییرات که حتی قبل از آغاز تغییر در وزن بدن رخ می‌دادند، تعجب کردیم و می‌خواستیم مکانیسم سلولی پشت‌صحنه‌ی این اتفاق را درک کنیم.
رژیم غذایی پرچربی
پژوهشگران التهاب هیپوتالاموس را در حیواناتی که تحت رژیم غذایی پرچرب قرار داشتند، مشاهده کردند و دریافتند که تغییراتی در ساختار فیزیکی سلول‌های میکروگلیا درحال رخ‌دادن است. این سلول‌ها در سیستم عصبی مرکزی به‌عنوان نخستین خط دفاعی عمل میکنند و موجب کاهش التهاب می‌شوند. پژوهشگران دریافتند که فعال‌سازی میکروگلیاها در اثر تعییراتی بود که در میتوکندری آنها رخ می‌داد. میتوکندری‌ها به بدن برای کسب انرژی از غذایی که مصرف می‌کنیم، کمک میکنند. میتوکندری‌های حیواناتی که از رژیم غذایی پر از چربی استفاده می‌کردند، کوچک‌تر بود. تغییر اندازه‌ی میتوکندری‌ها ناشی از پروتئینی به نام UCP2 بود که مصرف انرژی میتوکندری را تنظیم میکند و روی کنترل انرژی و هموستازی گلوکز توسط هیپوتالاموس تأثیر می‌گذارد.
فعال‌شدن میکروگلیاها به‌واسطه‌ی UCP2، روی نورون‌های مغز تأثیر گذاشت و هنگام دریافت یک پاسخ التهابی در اثر رژیم غذایی پرچربی موجب تحریک حیوانات شد؛ به‌گونه‌ای که آنها غذای بیشتری خوردند و چاق شدند. اگرچه، وقتی این مکانیسم ازطریق حذف پروتئین UCP2 از میکروگلیا مهار شد، حیواناتی که در معرض رژیم غذایی پرچرب قرار داشتند، کمتر غذا خوردند و دربرابر افزایش وزن مقاومت نشان دادند.
این مطالعه، نه‌تنها نشان می‌دهد که چگونه رژیم غذایی پرچرب روی جسم ما اثر می‌گذارد بلکه نشان می‌دهد که چگونه یک رژیم غذایی ناسالم میتواند ازنظر عصبی مصرف غذای ما را تغییر دهد. مکانیسم‌های عصبی خاصی وجود دارند که وقتی ما خود را در معرض انواع خاصی از غذاها قرار می‌دهیم، فعال می‌شوند. مکانیسم کشف‌شده در این مطالعه، شاید ازنظر تکاملی مهم باشد؛ اگرچه وقتی همواره غذای پر از چربی و کربوهیدرات در دسترس باشد، این مکانیسم مخرب است.
هدف دیرین دیانو، درک مکانیسم‌های فیزیولوژیکی است که میزان مصرف غذا را تنظیم میکنند. او همچنان پژوهش خود را در زمینه‌ی اینکه چگونه میکروگلیاهای فعال‌شده می‌توانند روی بیماری‌های مختلفی تأثیرگذار باشند، ادامه خواهد داد. یکی از این بیماری‌ها آلزایمر است که شیوع آن در افراد چاق بیشتر است.
منبع،انجمن روانشناسی سلامت ایران
#بهداشت_روان_در_خانواده
🍀مرکزمشاوره بهارنو؛حامی خودشکوفایی
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
نتایج یک پژوهش جدید نشان می‌دهد که رژیم غذایی سرشار از چربی نه‌تنها ظاهر بدن را تغییر می‌دهد، بلکه موجب تغییراتی در هیپوتالاموس نیز میشود.
دیانو، یکی از نویسندگان این مقاله می‌گوید:
ما از سرعت زیاد این تغییرات که حتی قبل از آغاز تغییر در وزن بدن رخ می‌دادند، تعجب کردیم و می‌خواستیم مکانیسم سلولی پشت‌صحنه‌ی این اتفاق را درک کنیم.
رژیم غذایی پرچربی
پژوهشگران التهاب هیپوتالاموس را در حیواناتی که تحت رژیم غذایی پرچرب قرار داشتند، مشاهده کردند و دریافتند که تغییراتی در ساختار فیزیکی سلول‌های میکروگلیا درحال رخ‌دادن است. این سلول‌ها در سیستم عصبی مرکزی به‌عنوان نخستین خط دفاعی عمل میکنند و موجب کاهش التهاب می‌شوند. پژوهشگران دریافتند که فعال‌سازی میکروگلیاها در اثر تعییراتی بود که در میتوکندری آنها رخ می‌داد. میتوکندری‌ها به بدن برای کسب انرژی از غذایی که مصرف می‌کنیم، کمک میکنند. میتوکندری‌های حیواناتی که از رژیم غذایی پر از چربی استفاده می‌کردند، کوچک‌تر بود. تغییر اندازه‌ی میتوکندری‌ها ناشی از پروتئینی به نام UCP2 بود که مصرف انرژی میتوکندری را تنظیم میکند و روی کنترل انرژی و هموستازی گلوکز توسط هیپوتالاموس تأثیر می‌گذارد.
فعال‌شدن میکروگلیاها به‌واسطه‌ی UCP2، روی نورون‌های مغز تأثیر گذاشت و هنگام دریافت یک پاسخ التهابی در اثر رژیم غذایی پرچربی موجب تحریک حیوانات شد؛ به‌گونه‌ای که آنها غذای بیشتری خوردند و چاق شدند. اگرچه، وقتی این مکانیسم ازطریق حذف پروتئین UCP2 از میکروگلیا مهار شد، حیواناتی که در معرض رژیم غذایی پرچرب قرار داشتند، کمتر غذا خوردند و دربرابر افزایش وزن مقاومت نشان دادند.
این مطالعه، نه‌تنها نشان می‌دهد که چگونه رژیم غذایی پرچرب روی جسم ما اثر می‌گذارد بلکه نشان می‌دهد که چگونه یک رژیم غذایی ناسالم میتواند ازنظر عصبی مصرف غذای ما را تغییر دهد. مکانیسم‌های عصبی خاصی وجود دارند که وقتی ما خود را در معرض انواع خاصی از غذاها قرار می‌دهیم، فعال می‌شوند. مکانیسم کشف‌شده در این مطالعه، شاید ازنظر تکاملی مهم باشد؛ اگرچه وقتی همواره غذای پر از چربی و کربوهیدرات در دسترس باشد، این مکانیسم مخرب است.
هدف دیرین دیانو، درک مکانیسم‌های فیزیولوژیکی است که میزان مصرف غذا را تنظیم میکنند. او همچنان پژوهش خود را در زمینه‌ی اینکه چگونه میکروگلیاهای فعال‌شده می‌توانند روی بیماری‌های مختلفی تأثیرگذار باشند، ادامه خواهد داد. یکی از این بیماری‌ها آلزایمر است که شیوع آن در افراد چاق بیشتر است.
منبع،انجمن روانشناسی سلامت ایران
#بهداشت_روان_در_خانواده
🍀مرکزمشاوره بهارنو؛حامی خودشکوفایی
در نظریه روان پویایی علت افسردگی، به فقدان واقعی والدین یا ترس و خیالبافی درباره از دست دادن والدین مربوط میشود..
#روانشناسی_تربیتی
🍀مرکزمشاوره بهارنو؛حامی خودشکوفایی
#روانشناسی_تربیتی
🍀مرکزمشاوره بهارنو؛حامی خودشکوفایی
تحلیل_رویا
🔺 رویاها به صورت #نمادین، #امیال، ترسها و #تعارضهای_سرکوب شده را نشان می دهند.
🔺این #احساسات به قدری شدید #سرکوب شده اند که فقط هنگام #خواب، به صورت #تغییر_شکل یافته به سطح می آیند.
فروید دو #جنبه رویاها را مشخص کرد :
-محتوای #آشکار (manifest contentt) که به رویدادهای #واقعی در رویا اشاره دارد.
-محتوای #نهفته (latent content) که معنی #پنهان و #نمادین رویاست.
🍀مرکزمشاوره بهارنو؛حامی خودشکوفایی
https://t.me/joinchat/AAAAAD7zmCKc5feF6I409Q
🔺 رویاها به صورت #نمادین، #امیال، ترسها و #تعارضهای_سرکوب شده را نشان می دهند.
🔺این #احساسات به قدری شدید #سرکوب شده اند که فقط هنگام #خواب، به صورت #تغییر_شکل یافته به سطح می آیند.
فروید دو #جنبه رویاها را مشخص کرد :
-محتوای #آشکار (manifest contentt) که به رویدادهای #واقعی در رویا اشاره دارد.
-محتوای #نهفته (latent content) که معنی #پنهان و #نمادین رویاست.
🍀مرکزمشاوره بهارنو؛حامی خودشکوفایی
https://t.me/joinchat/AAAAAD7zmCKc5feF6I409Q
🍀مرکزمشاوره بهارنو؛حامی خودشکوفایی
https://t.me/joinchat/AAAAAD7zmCKc5feF6I409Q
https://t.me/joinchat/AAAAAD7zmCKc5feF6I409Q
Forwarded from موفقیت انتخابی است
تاریک می شوم
و ابر دلتنگی
تمام مساحت چشمانم را می پوشاند
وقتی تو
دور از نگاه من
آسمان دیگری را
منزلگه احساست می نمایی
〽️ @hamirad7
و ابر دلتنگی
تمام مساحت چشمانم را می پوشاند
وقتی تو
دور از نگاه من
آسمان دیگری را
منزلگه احساست می نمایی
〽️ @hamirad7
✅اگر فرزندتان این نشانه ها را دارد ، دادن زدن ، دعوا کردن و تنبیه کردن برایش سم است :
🌷ناخن جویدن
🌷شب ادراری
🌷لکنت زبان
🌷کابوسهای شبانه
🌷اضطراب جدایی
🌷بدغذایی
🌷عدم کنترل ادرار یا مدفوع
🌷خود ارضایی
این رفتارها میتواند نشانه اضطراب در کودک باشد که با رفتار درست والدین حل شود ، اما اگر مراقب فرزندتان نباشید میتواند تبدیل به افسردگی ، اختلالات شخصیتی یا وسواس شود
پس این نشانه ها را به عنوان اخطاری تلقی کنید که فرزندتان نیاز به محیطی آرام و شاد دارد.
https://t.me/joinchat/AAAAAD7zmCKc5feF6I409Q
🌷ناخن جویدن
🌷شب ادراری
🌷لکنت زبان
🌷کابوسهای شبانه
🌷اضطراب جدایی
🌷بدغذایی
🌷عدم کنترل ادرار یا مدفوع
🌷خود ارضایی
این رفتارها میتواند نشانه اضطراب در کودک باشد که با رفتار درست والدین حل شود ، اما اگر مراقب فرزندتان نباشید میتواند تبدیل به افسردگی ، اختلالات شخصیتی یا وسواس شود
پس این نشانه ها را به عنوان اخطاری تلقی کنید که فرزندتان نیاز به محیطی آرام و شاد دارد.
https://t.me/joinchat/AAAAAD7zmCKc5feF6I409Q
آقایان_بدانند
❗مردها قدرت اینو دارن که به یک زن انگیزه بدن، انگیزه ی اینکه خودش رو زیبا ببینه و به زیبایی هاش بپردازه. قدرت اینو دارن که در عرض چند ساعت حال ِ بد ِ یک زن ناامید و خسته رو تبدیل به حال خوش کنن،سنگینی و رخوت روحی یک زن رو به سبکی و آرامش و خلاقیت برسونن. ❣
❗مردها قدرت اینو دارن که زنی عاشقانه دوستشون داشته باشه.
قدرت دارن که یک موجود ظریف با خیال ِ راحت بهشون تکیه کنه و از هیچ چیز آشفته و نگران نشه.
❗مردها قدرت اینو دارن که اونو بخندونن، کاری کنن که روزهای یکنواخت و تکراری زندگیش پر از هیجان شه.
✅مردها قدرتمندن.
آقایان، لطفا از این قدرت هاتون استفاده کنید.
عمری که لحظاتش برای شادکردنِ کسی که زندگیشو براتون میزاره، بگذره، "شیرین" تره✨❣❣
#بهداشت_روان_در_خانواده
https://t.me/joinchat/AAAAAD7zmCKc5feF6I409Q
❗مردها قدرت اینو دارن که به یک زن انگیزه بدن، انگیزه ی اینکه خودش رو زیبا ببینه و به زیبایی هاش بپردازه. قدرت اینو دارن که در عرض چند ساعت حال ِ بد ِ یک زن ناامید و خسته رو تبدیل به حال خوش کنن،سنگینی و رخوت روحی یک زن رو به سبکی و آرامش و خلاقیت برسونن. ❣
❗مردها قدرت اینو دارن که زنی عاشقانه دوستشون داشته باشه.
قدرت دارن که یک موجود ظریف با خیال ِ راحت بهشون تکیه کنه و از هیچ چیز آشفته و نگران نشه.
❗مردها قدرت اینو دارن که اونو بخندونن، کاری کنن که روزهای یکنواخت و تکراری زندگیش پر از هیجان شه.
✅مردها قدرتمندن.
آقایان، لطفا از این قدرت هاتون استفاده کنید.
عمری که لحظاتش برای شادکردنِ کسی که زندگیشو براتون میزاره، بگذره، "شیرین" تره✨❣❣
#بهداشت_روان_در_خانواده
https://t.me/joinchat/AAAAAD7zmCKc5feF6I409Q
با کودکی که هنگام عصبانیت مو یا ابروی خود را می کند چه کنم؟
این کار نشانه نوعی وسواس است که گاهی ریشه در افسردگی هم دارد.در وسواس مو کندن ،بچه ها با موی بدنشان مثل موی سر ،موی ابرو و موی مژه هایشان بازی می کنند و سرانجام آنها را می کنند.
ابتدا باید وضعیت آنها را شناخت. زندگی آنها و پی بردن به این که از چه چیزی ناراحت هستند لازم است.شرایط زندگی آنها را تغییر دهیم. حتی اگر تغییر جزئی و اندک باشد او فکر خواهد کرد که چیزهایی برایش تغییر کرده است.مواقعی که می خواهد موی سرش را بکند ،اشیایی در اختیار او بگذارید تا بتواند با آن بازی کند . نکته مهم این است که باید انگشتان این بچه ها را به کار بگیریم.به او یاد بدهیم که انگشتانش را حرکت بدهد و بازی کند .
این دسته از کودکان نباید منزوی و تنها بمانند باید آنها را مشغول نگهداشت.
ولی عامل اصلی ،افسردگی این بچه هاست که باید برطرف بشود.
#بهداشت_روان_در_خانواده
https://t.me/joinchat/AAAAAD7zmCKc5feF6I409Q
این کار نشانه نوعی وسواس است که گاهی ریشه در افسردگی هم دارد.در وسواس مو کندن ،بچه ها با موی بدنشان مثل موی سر ،موی ابرو و موی مژه هایشان بازی می کنند و سرانجام آنها را می کنند.
ابتدا باید وضعیت آنها را شناخت. زندگی آنها و پی بردن به این که از چه چیزی ناراحت هستند لازم است.شرایط زندگی آنها را تغییر دهیم. حتی اگر تغییر جزئی و اندک باشد او فکر خواهد کرد که چیزهایی برایش تغییر کرده است.مواقعی که می خواهد موی سرش را بکند ،اشیایی در اختیار او بگذارید تا بتواند با آن بازی کند . نکته مهم این است که باید انگشتان این بچه ها را به کار بگیریم.به او یاد بدهیم که انگشتانش را حرکت بدهد و بازی کند .
این دسته از کودکان نباید منزوی و تنها بمانند باید آنها را مشغول نگهداشت.
ولی عامل اصلی ،افسردگی این بچه هاست که باید برطرف بشود.
#بهداشت_روان_در_خانواده
https://t.me/joinchat/AAAAAD7zmCKc5feF6I409Q
#انیاگرام
#تیپهای_شخصیتی
تئوری انیاگرام یا تیپ های نه گانه (در شکل فعلی آن) در واقع ترکیبی از عرفان شرقی و روانشناسی مدرن است .هدف جورجیوف از تحقیق در این زمینه شناخت ابعاد شخصیت انسان و ارائه راهکار برای رشد و خود آگاهی بیشتر انسان بوده است . زیرا جورجیوف بر این باور بود که تا انسان خود را به درستی نشناسد، قادر به کمک به خود و نیز کمک به دیگران نخواهد بود. او انسانها را به نه تیپ شخصیتی تقسیم می کند که هر تیپ دارای نقاط قوت و ضعف خاص خود می باشد .در اینجا این نه تیپ به صورت خیلی مختصر ارائه می شود:
#تیپهای_شخصیتی
تئوری انیاگرام یا تیپ های نه گانه (در شکل فعلی آن) در واقع ترکیبی از عرفان شرقی و روانشناسی مدرن است .هدف جورجیوف از تحقیق در این زمینه شناخت ابعاد شخصیت انسان و ارائه راهکار برای رشد و خود آگاهی بیشتر انسان بوده است . زیرا جورجیوف بر این باور بود که تا انسان خود را به درستی نشناسد، قادر به کمک به خود و نیز کمک به دیگران نخواهد بود. او انسانها را به نه تیپ شخصیتی تقسیم می کند که هر تیپ دارای نقاط قوت و ضعف خاص خود می باشد .در اینجا این نه تیپ به صورت خیلی مختصر ارائه می شود:
#تیپ_کمالگرا:
این افراد به دنبال کامل بودن در همه چیز هستند و از ناکامل بودن خود سر خورده اند . ایده آلیست هستند و هر قدر هم پیشرفت کنند باز راضی نمیشوند و یک ندای درونی به آنهامیگوید که خوب کار نمی کنی . این افراد به احتمال خیلی زیاد، دارای والد یا والدین ایراد گیری بوده اند که به راحتی راضی نمی شدند. این اشخاص هم ،ایرادگیر و کنترل کننده و معمولادارای اضطراب هستند و زمینه شخصیت وسواسی در آنان زیاد است، زیرا این ویژگیها را حد اقل از یکی از والدین یاد گرفتند.
https://t.me/joinchat/AAAAAD7zmCKc5feF6I409Q
این افراد به دنبال کامل بودن در همه چیز هستند و از ناکامل بودن خود سر خورده اند . ایده آلیست هستند و هر قدر هم پیشرفت کنند باز راضی نمیشوند و یک ندای درونی به آنهامیگوید که خوب کار نمی کنی . این افراد به احتمال خیلی زیاد، دارای والد یا والدین ایراد گیری بوده اند که به راحتی راضی نمی شدند. این اشخاص هم ،ایرادگیر و کنترل کننده و معمولادارای اضطراب هستند و زمینه شخصیت وسواسی در آنان زیاد است، زیرا این ویژگیها را حد اقل از یکی از والدین یاد گرفتند.
https://t.me/joinchat/AAAAAD7zmCKc5feF6I409Q
#تیپ_مهرطلب
این افراد دائم به فکر دیگرانند. خود را به آب و آتش می زنند تابه دیگران کمک کنند. به قول قدیمی ها حسن هلاک هستند . نیاز به محبت و توجه دارند . قادر به "نه" گفتن، نیستند، چون از طرد شدن واهمه دارند.افرادی وابسته و متکی به دیگرانند . عزت نفس پایینی دارند و همواره به دنبال تایید و تحسین دیگرانندو...
https://t.me/joinchat/AAAAAD7zmCKc5feF6I409Q
این افراد دائم به فکر دیگرانند. خود را به آب و آتش می زنند تابه دیگران کمک کنند. به قول قدیمی ها حسن هلاک هستند . نیاز به محبت و توجه دارند . قادر به "نه" گفتن، نیستند، چون از طرد شدن واهمه دارند.افرادی وابسته و متکی به دیگرانند . عزت نفس پایینی دارند و همواره به دنبال تایید و تحسین دیگرانندو...
https://t.me/joinchat/AAAAAD7zmCKc5feF6I409Q