Цигун и панчакарма в Индии
23 февраля — 08 марта 2022, Ковалам, Керала
Наконец-то! Приглашаю заправиться после серой московской зимы, напитаться свежими фруктами, расслабиться под массажами и отдохнуть на берегу океана. С собой можно брать подруг и родственников для совместного отдыха и лечения.
Каждый день нас ждут практики для позвоночника, гимнастика и элементы тайцзицюань — утром и на заходе солнца.
Сейчас все поездки требуют больше терпения из-за бумажной волокиты, но как сказала моя знакомая, у нас одна жизнь, и у нас нет времени ждать, когда все это закончится.
Подробности и стоимость поездки:
https://chi2b.ru/seminars/kerala2022
23 февраля — 08 марта 2022, Ковалам, Керала
Наконец-то! Приглашаю заправиться после серой московской зимы, напитаться свежими фруктами, расслабиться под массажами и отдохнуть на берегу океана. С собой можно брать подруг и родственников для совместного отдыха и лечения.
Каждый день нас ждут практики для позвоночника, гимнастика и элементы тайцзицюань — утром и на заходе солнца.
Сейчас все поездки требуют больше терпения из-за бумажной волокиты, но как сказала моя знакомая, у нас одна жизнь, и у нас нет времени ждать, когда все это закончится.
Подробности и стоимость поездки:
https://chi2b.ru/seminars/kerala2022
🧘♀️ Мудра для медитации на нижний дантянь
Во время даосских медитаций на нижний центр рекомендую использовать эту мудру (фаза «дзиран ши» в нашей практике).
Она выполняет функцию «подставки» для нижнего дантяня и усиливает накопление ци. Просто попробуйте и сравните свои ощущения от этой простой техники.
Во время даосских медитаций на нижний центр рекомендую использовать эту мудру (фаза «дзиран ши» в нашей практике).
Она выполняет функцию «подставки» для нижнего дантяня и усиливает накопление ци. Просто попробуйте и сравните свои ощущения от этой простой техники.
Панчакарма в домашних условиях
онлайн-курс, 27 февраля — 27 марта, 3108 руб.
Для тех, кто не может сейчас с нами поехать в Индию, приглашаю на онлайн-курс по домашней панчакарме. Также мы планируем поехать в Кералу на следующий Новый год — начнем его с массажей и цигуна.
Конечно, домашние процедуры не заменят профессиональной панчакармы под присмотром врача, но все же является хорошим подспорьем для оздоровления организма, особенно в наше непростое время. Такое очищение желательно делать два раза в год, весной и осенью, а раз в неделю напитывать тело массажами с маслами для поддержания формы.
Бесплатная онлайн-лекция по домашней панчакарме
06 февраля, 17.00
В это воскресенье приглашаю на открытую лекцию, на которой подробно расскажу о том, как проходит домашняя панчакарма.
Зарегистрируйтесь для получения доступа:
https://chi2b.ru/seminars/homepanchakarma
онлайн-курс, 27 февраля — 27 марта, 3108 руб.
Для тех, кто не может сейчас с нами поехать в Индию, приглашаю на онлайн-курс по домашней панчакарме. Также мы планируем поехать в Кералу на следующий Новый год — начнем его с массажей и цигуна.
Конечно, домашние процедуры не заменят профессиональной панчакармы под присмотром врача, но все же является хорошим подспорьем для оздоровления организма, особенно в наше непростое время. Такое очищение желательно делать два раза в год, весной и осенью, а раз в неделю напитывать тело массажами с маслами для поддержания формы.
Бесплатная онлайн-лекция по домашней панчакарме
06 февраля, 17.00
В это воскресенье приглашаю на открытую лекцию, на которой подробно расскажу о том, как проходит домашняя панчакарма.
Зарегистрируйтесь для получения доступа:
https://chi2b.ru/seminars/homepanchakarma
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Кто занимается даосскими дыхательными практиками, тот это проходил.
Ом-чантинг в полнолуние
18 марта, 19.00
https://yogamodern.ru/seminars/omfullmoon
То самое время, когда один в поле — не воин. Даже самых стабильных периодически накрывает, и в эти моменты важно чувствовать поддержку близких.
Не будьте одни, не будьте с теми, кто источает негатив. Помогайте тем, кому в силах помочь. Сейчас время быть вместе, сейчас время групповых действий и групповых практик.
В эту пятницу приходите на Ом-чантинг — вы даже не представляете, как много можно изменить внутри всего за 45 минут.
Мы сделаем совместную практику, обнимемся и поддержим друг друга.
Практика бесплатна и доступна всем (при желании можно оставить комфортную сумму на аренду).
Yogaplatforma
м. Красносельская, Спартаковский пер., 2с1, 6 подъезд, 3 этаж
18 марта, 19.00
https://yogamodern.ru/seminars/omfullmoon
То самое время, когда один в поле — не воин. Даже самых стабильных периодически накрывает, и в эти моменты важно чувствовать поддержку близких.
Не будьте одни, не будьте с теми, кто источает негатив. Помогайте тем, кому в силах помочь. Сейчас время быть вместе, сейчас время групповых действий и групповых практик.
В эту пятницу приходите на Ом-чантинг — вы даже не представляете, как много можно изменить внутри всего за 45 минут.
Мы сделаем совместную практику, обнимемся и поддержим друг друга.
Практика бесплатна и доступна всем (при желании можно оставить комфортную сумму на аренду).
Yogaplatforma
м. Красносельская, Спартаковский пер., 2с1, 6 подъезд, 3 этаж
Добрый день,
Напоминаю, что сегодня состоится Ом-чантинг — изменилось время практики, начало в 19.00.
Музыка для практик по цигуну
Последний год мы занимаемся цигуном под эту музыку, темпуру, которая в Индии используется для запоминания священных писаний. Она содержит три тональности и очень хорошо выравнивает внутреннее состояние.
Вы можете использовать ее как вовремя практик, так и при проявлении ненужных эмоций — гнева, страха и всего другого.
Напоминаю, что сегодня состоится Ом-чантинг — изменилось время практики, начало в 19.00.
Музыка для практик по цигуну
Последний год мы занимаемся цигуном под эту музыку, темпуру, которая в Индии используется для запоминания священных писаний. Она содержит три тональности и очень хорошо выравнивает внутреннее состояние.
Вы можете использовать ее как вовремя практик, так и при проявлении ненужных эмоций — гнева, страха и всего другого.
Цигун в горах Чечни
29 апреля — 10 мая
https://chi2b.ru/seminars/chechnya
Пока еще самолеты летают, приглашаю провести майские каникулы в лучшем горном месте Чечни — на озере Казеной-Ам. Чеченские горы обладают уникальной природой, в которой мы погрузимся в наши практики, а также будем гулять по горам и древним городкам.
И, конечно же, два раза в день заниматься гимнастикой для по позвоночника и суставов.
Перед вылетом в Москву два дня мы проведем в Грозном — удивительно красивой столице Чечни.
Мы планируем закупать билеты в ближайшие дни, пожалуйста, регистрируйтесь, если у вас есть намерение поехать с нами.
29 апреля — 10 мая
https://chi2b.ru/seminars/chechnya
Пока еще самолеты летают, приглашаю провести майские каникулы в лучшем горном месте Чечни — на озере Казеной-Ам. Чеченские горы обладают уникальной природой, в которой мы погрузимся в наши практики, а также будем гулять по горам и древним городкам.
И, конечно же, два раза в день заниматься гимнастикой для по позвоночника и суставов.
Перед вылетом в Москву два дня мы проведем в Грозном — удивительно красивой столице Чечни.
Мы планируем закупать билеты в ближайшие дни, пожалуйста, регистрируйтесь, если у вас есть намерение поехать с нами.
Минисезон 7. Начало лета, или Лися. 立夏
Вернулась к изучению китайского календаря мини-сезонов, публикую рекомендации на летний период. Интересно, насколько внутренние процессы совпадают с природой.
05—20 мая. Лися.
В этот сезон материя активизируется, расширяется и проявляется, раскрывая себя. Мы наблюдаем это в природе: она приходит к жизни, возрождается.
Начиная с этого момента, температура резко возрастает, увеличивается ян и может быть больше дождей, вызванных испарением воды в реках, озерах и морях, поскольку они нагреваются от горячих солнечных лучей.
Дожди в это время года помогают развиваться растительности и защищают от вреда иссушающего эффекта солнца, а также недостатку воды.
Жара и влажность в этот сезон могут повредить людям со слабым сердцем и селезенкой или ослабить именную систему организма и вызвать болезни.
Чтобы избежать избыток тепла и влаги в теле, рекомендуется соблюдать следующие рекомендации.
Вернулась к изучению китайского календаря мини-сезонов, публикую рекомендации на летний период. Интересно, насколько внутренние процессы совпадают с природой.
05—20 мая. Лися.
В этот сезон материя активизируется, расширяется и проявляется, раскрывая себя. Мы наблюдаем это в природе: она приходит к жизни, возрождается.
Начиная с этого момента, температура резко возрастает, увеличивается ян и может быть больше дождей, вызванных испарением воды в реках, озерах и морях, поскольку они нагреваются от горячих солнечных лучей.
Дожди в это время года помогают развиваться растительности и защищают от вреда иссушающего эффекта солнца, а также недостатку воды.
Жара и влажность в этот сезон могут повредить людям со слабым сердцем и селезенкой или ослабить именную систему организма и вызвать болезни.
Чтобы избежать избыток тепла и влаги в теле, рекомендуется соблюдать следующие рекомендации.
Питание
В день начала лета люди взвешивались, чтобы к концу урожая проверить, сколько веса они потеряли.
В жаркий сезон чем свежее и легче еда, тем лучше. Оптимально составить свой рацион из молодых овощей и фруктов, рекомендуется отказаться от мяса и животных жиров, а также острой, соленой и сухой пищи. Показана кислая, горькая и слегка охлажденная пища. Кислая еда питает сердце, влияя на лимфу и кровь, а горькая уменьшает внутренний жар.
Китайская пословица гласит, что, начиная с этого сезона, в день «нужно съесть пищу один раз и два раза выпить суп».
Есть такое высказывание, что стоит выбирать продукты, похожие на ноги, сердце и глаза. Например, побеги бамбука, вишня и слива — считается, что внешний вид растения подсказывает, для какой части тела оно полезно. Мы можем заменить ростки бамбука на спаржу или сельдерей.
В день начала лета люди взвешивались, чтобы к концу урожая проверить, сколько веса они потеряли.
В жаркий сезон чем свежее и легче еда, тем лучше. Оптимально составить свой рацион из молодых овощей и фруктов, рекомендуется отказаться от мяса и животных жиров, а также острой, соленой и сухой пищи. Показана кислая, горькая и слегка охлажденная пища. Кислая еда питает сердце, влияя на лимфу и кровь, а горькая уменьшает внутренний жар.
Китайская пословица гласит, что, начиная с этого сезона, в день «нужно съесть пищу один раз и два раза выпить суп».
Есть такое высказывание, что стоит выбирать продукты, похожие на ноги, сердце и глаза. Например, побеги бамбука, вишня и слива — считается, что внешний вид растения подсказывает, для какой части тела оно полезно. Мы можем заменить ростки бамбука на спаржу или сельдерей.
Полная статья с описанием летнего образа жизни, сна и питания доступна на сайте:
https://chi2b.ru/blog/955950
https://chi2b.ru/blog/955950
Минисезон 8. Сяомань, Малое изобилие, или Малое созревание зерна 小满.
21 мая — 05 июня
https://chi2b.ru/blog/959609
В разных частях Китая этот период связан с разными проявлениями природы. На севере «малое изобилие» описывает наливающиеся колосья зерновых, пока не достигших зрелости, или, как говорят, «пшеница в Сяомань очень хрупка». А на юге в это время укрепляют берега рек и озер, чтобы их не размыли частые и обильные дожди.
В целом Сяомань означает полноценное наступление лета: температура заметно повышается, злаки наливаются живительными соками, сочные травы прибавляют активно в листве.
21 мая — 05 июня
https://chi2b.ru/blog/959609
В разных частях Китая этот период связан с разными проявлениями природы. На севере «малое изобилие» описывает наливающиеся колосья зерновых, пока не достигших зрелости, или, как говорят, «пшеница в Сяомань очень хрупка». А на юге в это время укрепляют берега рек и озер, чтобы их не размыли частые и обильные дожди.
В целом Сяомань означает полноценное наступление лета: температура заметно повышается, злаки наливаются живительными соками, сочные травы прибавляют активно в листве.
Питание
Синхронно природе, такие же процессы происходят внутри человеческого организма. В жаркий янский сезон в теле увеличивается энергия ветра и жара, может возникать излишняя сухость кожи, ревматизм и болезни суставов, депрессии, солнечные ожоги и перегрев организма. Предотвращение болезней важнее лечения, поэтому необходимо употреблять достаточное количество воды и пищу, обладающую влажной и прохладной природой — большинство свежих овощей, зелени, фруктов и ягод.
Различные виды зелени, редис, огурцы, ранние ягоды увеличивают внутренний инь и нейтрализуют избыточный внешний ян. При этом важно отказаться от продуктов, вызывающих истощение инь и абсорбирующих жидкости в организме — жирной, жареной, соленой и высококалорийной пищи.
Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями критично важно избегать переедания — одной из важнейших причин повышенной нагрузки на сердце.
Рекомендуется добавлять в рацион горькие травы, к которым относятся не только культивируемые руккола, рапс или красный салат, но и неожиданные растения типа осота, который у нас считается злостным сорняком. Горькие растения уменьшают излишек яна и огня, а также помогают устранить воспалительные процессы. Салаты и привычная летняя окрошка с большим добавлением зелени являются отличными блюдами для жаркого сезона.
Синхронно природе, такие же процессы происходят внутри человеческого организма. В жаркий янский сезон в теле увеличивается энергия ветра и жара, может возникать излишняя сухость кожи, ревматизм и болезни суставов, депрессии, солнечные ожоги и перегрев организма. Предотвращение болезней важнее лечения, поэтому необходимо употреблять достаточное количество воды и пищу, обладающую влажной и прохладной природой — большинство свежих овощей, зелени, фруктов и ягод.
Различные виды зелени, редис, огурцы, ранние ягоды увеличивают внутренний инь и нейтрализуют избыточный внешний ян. При этом важно отказаться от продуктов, вызывающих истощение инь и абсорбирующих жидкости в организме — жирной, жареной, соленой и высококалорийной пищи.
Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями критично важно избегать переедания — одной из важнейших причин повышенной нагрузки на сердце.
Рекомендуется добавлять в рацион горькие травы, к которым относятся не только культивируемые руккола, рапс или красный салат, но и неожиданные растения типа осота, который у нас считается злостным сорняком. Горькие растения уменьшают излишек яна и огня, а также помогают устранить воспалительные процессы. Салаты и привычная летняя окрошка с большим добавлением зелени являются отличными блюдами для жаркого сезона.
Практики и образ жизни
В летний сезон поздно ложиться и рано вставать. Рекомендуется избегать раздражения и злости, так как они увеличивают элемент огня.
Спокойные дыхательные практики и упражнения на раскрытие грудной клетки наиболее актуальны в этот период. Они устраняют напряжение в легких и сердце и таким образом не позволяют накапливаться патогенному ян, который создает нагрузку на сердце и сосуды мозга.
В жаркий сезон может увеличиваться ощущение сдавливания в груди, тахикардия, сердечные боли и тяжесть в голове. Легкие цигунические упражнения устраняют жесткость в теле и высвобождают внутренние органы от перегрузки. При этом при сильной жаре не рекомендуются изнуряющие практики, вызывающие чрезмерное потоотделение.
В летний сезон поздно ложиться и рано вставать. Рекомендуется избегать раздражения и злости, так как они увеличивают элемент огня.
Спокойные дыхательные практики и упражнения на раскрытие грудной клетки наиболее актуальны в этот период. Они устраняют напряжение в легких и сердце и таким образом не позволяют накапливаться патогенному ян, который создает нагрузку на сердце и сосуды мозга.
В жаркий сезон может увеличиваться ощущение сдавливания в груди, тахикардия, сердечные боли и тяжесть в голове. Легкие цигунические упражнения устраняют жесткость в теле и высвобождают внутренние органы от перегрузки. При этом при сильной жаре не рекомендуются изнуряющие практики, вызывающие чрезмерное потоотделение.
Салат из молодых трав
Жесткие и колючие травы предварительно обдают кипятком, горькие (осот, одуванчик) — вымачивают в подсоленной воде около 30 минут.
Молодые листья и стебли мелко нарезать, перемешать с зеленью укропа и петрушки.
Можно добавить тофу, огурцы, морковь, редис и другие подходящие овощи.
Заправить растительным маслом или сметаной, сверху посыпать любимыми семечками (тыквенные, кунжутные, подсолнечника, конопли и т. д.), а также измельченными орешками (фундук, миндаль, кедровые, грецкие и пр.).
В Китае такие салаты заправляют сливовым или другим сладким соусом, а также легкой соевой заправкой.
Жесткие и колючие травы предварительно обдают кипятком, горькие (осот, одуванчик) — вымачивают в подсоленной воде около 30 минут.
Молодые листья и стебли мелко нарезать, перемешать с зеленью укропа и петрушки.
Можно добавить тофу, огурцы, морковь, редис и другие подходящие овощи.
Заправить растительным маслом или сметаной, сверху посыпать любимыми семечками (тыквенные, кунжутные, подсолнечника, конопли и т. д.), а также измельченными орешками (фундук, миндаль, кедровые, грецкие и пр.).
В Китае такие салаты заправляют сливовым или другим сладким соусом, а также легкой соевой заправкой.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Йога для начинающих
15 июня — 20 июля, по средам, 19.00—21.00
Лето — лучшее время для йоги.
Цигуническая гимнастика для позвоночника размягчает мышцы и раскрывает суставы, но телу нужны и силовые нагрузки — цигун размягчает тело, а йога закрепляет новое состояние.
Я научу вас постепенному погружению в силовые практики и правильному выполнению асан, и к концу курса вы будете получать удовольствие от тренировок.
Программа курса
https://chi2b.ru/seminars/yoga
15 июня — 20 июля, по средам, 19.00—21.00
Лето — лучшее время для йоги.
Цигуническая гимнастика для позвоночника размягчает мышцы и раскрывает суставы, но телу нужны и силовые нагрузки — цигун размягчает тело, а йога закрепляет новое состояние.
Я научу вас постепенному погружению в силовые практики и правильному выполнению асан, и к концу курса вы будете получать удовольствие от тренировок.
Программа курса
https://chi2b.ru/seminars/yoga