✅ برای ارتباط واقعی با یک فرد، ابتدا باید با خود مربوط شد. اگر نتوانیم تنهایی‌مان را در آغوش کشیم، از دیگری بعنوان سپری در برابر انزوا سود خواهیم جست.

✅ تنها زمانی که فرد بتواند همچون شاهین -بی نیاز از حضور دیگری- زندگی کند، توانایی عشق ورزیدن خواهد یافت.

#اروین_یالوم
#خود_آگاهی

@counselingtebyan

بخشی از پریشانی تو ناشی از یک خشم مدفون‌شده است.
چیزی در تو هست، نوعی ترس و کم‌رویی که اجازه‌ی ابراز خشمت را نمی‌دهد. به‌جای آن به فروتنی‌ات می‌نازی! نوعی پاکدامنی اجباری برای خود پدیدآورده‌ای؛ احساسات را در عمق مدفون می‌کنی و چون دیگر خشمی را تجربه نمی‌کنی، تصور می‌کنی یک قدیسی!
فرو خوردن خشم انسان را بیمار می‌کند.

#اروین_یالوم
#سلامت_روان
#مدیریت_خشم

@counselingtebyan