🌀 افراد زیادی در اطراف مان هستند که زاویه دید متفاوتی نسبت به ما دارند، از این رو طبیعی است که گاهی با ما مخالفت کنند. اما چگونه با چنین آدم‌هایی در ارتباط باشیم؟
1️⃣ به #ارزش موضوعی که در مورد آن بحث می‌کنید، بیاندیشید.
💢 آیا زمان و توجهی که برای دیگران می‌گذارید، ارزش دارد؟ گاهی اوقات بحث کردن تنها وقت تلف کردن است و هیچ نتیجه‌ای ندارد؛ بنابراین قبل از این که وقت و انرژی تان را صرف بحث‌های بیهوده کنید، از خودتان بپرسید که آیا واقعاً ارزشش را دارد؟ آیا نتیجه‌ای که در انتهای بحث خواهید گرفت برایتان ارزشمند خواهد بود؟ آیا بازنده خواهید بود یا برنده؟ بنابراین قبل از آغاز هر بحثی ابتدا به #ارزش آن بیاندیشید. آنچه ارزش وقت و انرژی و اعصاب شما را ندارد، بهتر است که اصلاً آغاز نشود.
2️⃣ برای ارتباط با دیگران #محدودیت بگذارید.
💠 شما می‌توانید برای ارتباط با اطرافیان تان محدودیت بگذارید. این که چقدر و چگونه زمان تان را با آن‌ها سپری کنید، باید تصمیم شما باشد نه دیگران. از آنجا که شما قدرت تحمل خودتان را می‌دانید، زمان تان را به گونه‌ای برنامه‌ریزی کنید که موجب بی حوصلگی و کلافگی تان نشود. به عنوان مثال اگر نیم ساعت با فردی بحث کردید، ۱۰ دقیقه از اتاق بیرون بروید و به خودتان تنفس بدهید. سپس با ذهن باز بار دیگر به مکالمه تان ادامه دهید.
3️⃣ تنهایی وارد جنگ نشويد.
🔺 اگر فکر می‌کنید که ممکن است هنگام صحبت با فردی از کوره در بروید، از فردی که می‌دانید از شما حمایت می‌کند بخواهید که در این شرایط کنارتان باشد. در این مواقع، زمانی که ذهن شما خسته و کلافه ست، او می‌تواند ایده‌های خوبی را به شما منتقل کند. البته فردی که انتخاب می‌کنید نباید عصبی و زودجوش باشد. به دنبال فردی منطقی، صبور و آرام باشید که تا شرایط را به نفع شما پیش ببرد. به همراه داشتن این افراد، به شما انرژی بیشتری برای گفتگو نیز می‌دهد.
4️⃣ شادی شما در دستان خودتان است.
🔅 هیچ وقت به افراد سمی اجازه ندهید که #شادی را از زندگی شما بگیرند. شما نباید تقاص کوته فکری و منفی گرایی دیگران را پس دهید، پس به جای تمرکز روی دیگران، روی خودتان زوم کنید. بد نیست گاهی با خودتان #تنها شوید و به آنچه در مورد دیگران دوست ندارید، بیاندیشید. اگر بدانید که چه رفتار‌هایی از جانب دیگران شما را ناراحت می‌کند، خیلی راحت می‌توانید شرایط را کنترل کنید. خودتان را با دیگران مقایسه کنید و همیشه به یاد داشته باشید که ارزش شما بیشتر از هر کس و هر چیز دیگری ست.
🍃☘️🌿🍃☘️🌿🍃☘️🌿
1️⃣ به #ارزش موضوعی که در مورد آن بحث می‌کنید، بیاندیشید.
💢 آیا زمان و توجهی که برای دیگران می‌گذارید، ارزش دارد؟ گاهی اوقات بحث کردن تنها وقت تلف کردن است و هیچ نتیجه‌ای ندارد؛ بنابراین قبل از این که وقت و انرژی تان را صرف بحث‌های بیهوده کنید، از خودتان بپرسید که آیا واقعاً ارزشش را دارد؟ آیا نتیجه‌ای که در انتهای بحث خواهید گرفت برایتان ارزشمند خواهد بود؟ آیا بازنده خواهید بود یا برنده؟ بنابراین قبل از آغاز هر بحثی ابتدا به #ارزش آن بیاندیشید. آنچه ارزش وقت و انرژی و اعصاب شما را ندارد، بهتر است که اصلاً آغاز نشود.
2️⃣ برای ارتباط با دیگران #محدودیت بگذارید.
💠 شما می‌توانید برای ارتباط با اطرافیان تان محدودیت بگذارید. این که چقدر و چگونه زمان تان را با آن‌ها سپری کنید، باید تصمیم شما باشد نه دیگران. از آنجا که شما قدرت تحمل خودتان را می‌دانید، زمان تان را به گونه‌ای برنامه‌ریزی کنید که موجب بی حوصلگی و کلافگی تان نشود. به عنوان مثال اگر نیم ساعت با فردی بحث کردید، ۱۰ دقیقه از اتاق بیرون بروید و به خودتان تنفس بدهید. سپس با ذهن باز بار دیگر به مکالمه تان ادامه دهید.
3️⃣ تنهایی وارد جنگ نشويد.
🔺 اگر فکر می‌کنید که ممکن است هنگام صحبت با فردی از کوره در بروید، از فردی که می‌دانید از شما حمایت می‌کند بخواهید که در این شرایط کنارتان باشد. در این مواقع، زمانی که ذهن شما خسته و کلافه ست، او می‌تواند ایده‌های خوبی را به شما منتقل کند. البته فردی که انتخاب می‌کنید نباید عصبی و زودجوش باشد. به دنبال فردی منطقی، صبور و آرام باشید که تا شرایط را به نفع شما پیش ببرد. به همراه داشتن این افراد، به شما انرژی بیشتری برای گفتگو نیز می‌دهد.
4️⃣ شادی شما در دستان خودتان است.
🔅 هیچ وقت به افراد سمی اجازه ندهید که #شادی را از زندگی شما بگیرند. شما نباید تقاص کوته فکری و منفی گرایی دیگران را پس دهید، پس به جای تمرکز روی دیگران، روی خودتان زوم کنید. بد نیست گاهی با خودتان #تنها شوید و به آنچه در مورد دیگران دوست ندارید، بیاندیشید. اگر بدانید که چه رفتار‌هایی از جانب دیگران شما را ناراحت می‌کند، خیلی راحت می‌توانید شرایط را کنترل کنید. خودتان را با دیگران مقایسه کنید و همیشه به یاد داشته باشید که ارزش شما بیشتر از هر کس و هر چیز دیگری ست.
🍃☘️🌿🍃☘️🌿🍃☘️🌿
🔱 #تعادل در #زندگی چگونه بدست می آید؟
1️⃣ تعادل در #رهاکردن و #دست_نکشیدن
🌐 بین رها کردن و دست نکشیدن، یک مرز باریک وجود دارد. #رهاکردن، یک تصمیم کلیدی در زندگی است، اما همیشه انتخاب درستی نیست. برای مثال، خشم، ویژگی خوبی نیست، اما گاهی‌اوقات کاملاً موجه است، به ویژه زمانی که می‌خواهید در برابر خطر یا تهدیدی، از خودتان دفاع کنید و تسلیم نشدن را انتخاب می‌کنید. هرگز بی‌احترامی یا بدرفتاری دیگران را نسبت به خودتان تحمل نکنید. بدانید چه زمانی باید سکوت کنید و چه زمانی باید از حق‌تان دفاع کنید. مهربان، اما قوی باشید.
2️⃣ تعادل در امید به #تغییر_کردن یا #تغییر_دادن دیگران
♨️ آیا ما قادر به تغییر نگرش، افکار یا رفتارهای انسان‌های دیگر هستیم؟ این سؤالی است که بسیاری از ما از خودمان پرسیده‌ایم. در اصل، این ما هستیم که باید انتظارات‌مان را از دیگران متعادل کنیم. بهترین کاری که می‌توانیم انجام بدهیم این است که دیگران را آن‌گونه که هستند، بپذیریم و بگذاریم نقش خودشان را در زندگی ما بازی کنند.
🔸 به همه فرصت بدهید، اما برای رابطه‌ای که می‌دانید پیشرفتی نخواهد کرد و فاصله‌ی زیادی با انتظارات شما دارد، زمان زیادی هدر ندهید. سعی کنید به دوستی و رابطه‌تان با دیگران، آن‌گونه که هست بیندیشید. انتخاب ماندن در یک رابطه برای تغییر فرد مقابل با خود شماست.
🌀 وقتی خودِ فرد آمادگی تغییر را داشته باشد، تغییر می‌کند، اما اگر آمادگی نداشته باشد، هرگز به تغییر تن نمی‌دهد، حتی تا پای مرگ. شما قادر نیستید کسی را که خودش مایل به تغییر نیست، تغییر بدهید، درست همان‌طور که اگر آمادگی تغییر را داشته باشد، نمی‌توانید مانع او شوید.
3️⃣ تعادل در #مغرور بودن
💢 گاهی اوقات مغرور بودن لازم است. با بالا رفتن سن، تصمیم گیری براساس خواسته‌ها و نیازهای خودمان (و نه دیگران) ضروری می‌شود. منظور ما تصمیمات کوچکی نظیر «چی بپوشم»، «کجا ناهار بخورم» یا «چه فیلمی ببینم» نیست. منظور ما تصمیمات بزرگی است که درباره‌ی شرایط زندگی، کار، اخلاقیات یا حتی نحوه‌ی گذراندن تعطیلات می‌گیریم. تصمیمات ما بر میزان شاد بودن ما اثر می‌گذارند. ناامید کردن دیگران در کوتاه‌مدت، بهای اندکی است که گاهی اوقات باید برای رفاه خودمان بپردازیم.
4️⃣ تعادل در #اجتماعی بودن و #تنها بودن
💠 برقراری تعادل میان «اجتماعی بودن» و «تنها بودن» مهم است. کسانی که بین این دو تعادل برقرار نکنند، یا نمی‌توانند تنها بودن را تحمل کنند یا دچار اضطراب اجتماعی می‌شوند. بدون شک، شما نمی‌خواهید جزو هیچ‌یک از این دو گروه باشید.
🔺 ما در دنیای پرمشغله‌‌ی امروز، همیشه کاری برای انجام دادن داریم. برای قرارهای کاری و دوستانه، رویدادهای اجتماعی و دورهمی‌های خانوادگی وقت می‌گذاریم، اما برای خودمان چطور؟ بهتر است هرازگاهی، یک روز را به تنهایی بگذرانید و به هیچ‌چیز و هیچ‌کس جز خودتان فکر نکنید.
1️⃣ تعادل در #رهاکردن و #دست_نکشیدن
🌐 بین رها کردن و دست نکشیدن، یک مرز باریک وجود دارد. #رهاکردن، یک تصمیم کلیدی در زندگی است، اما همیشه انتخاب درستی نیست. برای مثال، خشم، ویژگی خوبی نیست، اما گاهی‌اوقات کاملاً موجه است، به ویژه زمانی که می‌خواهید در برابر خطر یا تهدیدی، از خودتان دفاع کنید و تسلیم نشدن را انتخاب می‌کنید. هرگز بی‌احترامی یا بدرفتاری دیگران را نسبت به خودتان تحمل نکنید. بدانید چه زمانی باید سکوت کنید و چه زمانی باید از حق‌تان دفاع کنید. مهربان، اما قوی باشید.
2️⃣ تعادل در امید به #تغییر_کردن یا #تغییر_دادن دیگران
♨️ آیا ما قادر به تغییر نگرش، افکار یا رفتارهای انسان‌های دیگر هستیم؟ این سؤالی است که بسیاری از ما از خودمان پرسیده‌ایم. در اصل، این ما هستیم که باید انتظارات‌مان را از دیگران متعادل کنیم. بهترین کاری که می‌توانیم انجام بدهیم این است که دیگران را آن‌گونه که هستند، بپذیریم و بگذاریم نقش خودشان را در زندگی ما بازی کنند.
🔸 به همه فرصت بدهید، اما برای رابطه‌ای که می‌دانید پیشرفتی نخواهد کرد و فاصله‌ی زیادی با انتظارات شما دارد، زمان زیادی هدر ندهید. سعی کنید به دوستی و رابطه‌تان با دیگران، آن‌گونه که هست بیندیشید. انتخاب ماندن در یک رابطه برای تغییر فرد مقابل با خود شماست.
🌀 وقتی خودِ فرد آمادگی تغییر را داشته باشد، تغییر می‌کند، اما اگر آمادگی نداشته باشد، هرگز به تغییر تن نمی‌دهد، حتی تا پای مرگ. شما قادر نیستید کسی را که خودش مایل به تغییر نیست، تغییر بدهید، درست همان‌طور که اگر آمادگی تغییر را داشته باشد، نمی‌توانید مانع او شوید.
3️⃣ تعادل در #مغرور بودن
💢 گاهی اوقات مغرور بودن لازم است. با بالا رفتن سن، تصمیم گیری براساس خواسته‌ها و نیازهای خودمان (و نه دیگران) ضروری می‌شود. منظور ما تصمیمات کوچکی نظیر «چی بپوشم»، «کجا ناهار بخورم» یا «چه فیلمی ببینم» نیست. منظور ما تصمیمات بزرگی است که درباره‌ی شرایط زندگی، کار، اخلاقیات یا حتی نحوه‌ی گذراندن تعطیلات می‌گیریم. تصمیمات ما بر میزان شاد بودن ما اثر می‌گذارند. ناامید کردن دیگران در کوتاه‌مدت، بهای اندکی است که گاهی اوقات باید برای رفاه خودمان بپردازیم.
4️⃣ تعادل در #اجتماعی بودن و #تنها بودن
💠 برقراری تعادل میان «اجتماعی بودن» و «تنها بودن» مهم است. کسانی که بین این دو تعادل برقرار نکنند، یا نمی‌توانند تنها بودن را تحمل کنند یا دچار اضطراب اجتماعی می‌شوند. بدون شک، شما نمی‌خواهید جزو هیچ‌یک از این دو گروه باشید.
🔺 ما در دنیای پرمشغله‌‌ی امروز، همیشه کاری برای انجام دادن داریم. برای قرارهای کاری و دوستانه، رویدادهای اجتماعی و دورهمی‌های خانوادگی وقت می‌گذاریم، اما برای خودمان چطور؟ بهتر است هرازگاهی، یک روز را به تنهایی بگذرانید و به هیچ‌چیز و هیچ‌کس جز خودتان فکر نکنید.
🔱 #تعادل در #زندگی چگونه بدست می آید؟
1️⃣ تعادل در #رهاکردن و #دست_نکشیدن
🌐 بین رها کردن و دست نکشیدن، یک مرز باریک وجود دارد. #رهاکردن، یک تصمیم کلیدی در زندگی است، اما همیشه انتخاب درستی نیست. برای مثال، خشم، ویژگی خوبی نیست، اما گاهی‌اوقات کاملاً موجه است، به ویژه زمانی که می‌خواهید در برابر خطر یا تهدیدی، از خودتان دفاع کنید و تسلیم نشدن را انتخاب می‌کنید. هرگز بی‌احترامی یا بدرفتاری دیگران را نسبت به خودتان تحمل نکنید. بدانید چه زمانی باید سکوت کنید و چه زمانی باید از حق‌تان دفاع کنید. مهربان، اما قوی باشید.
2️⃣ تعادل در امید به #تغییر_کردن یا #تغییر_دادن دیگران
♨️ آیا ما قادر به تغییر نگرش، افکار یا رفتارهای انسان‌های دیگر هستیم؟ این سؤالی است که بسیاری از ما از خودمان پرسیده‌ایم. در اصل، این ما هستیم که باید انتظارات‌مان را از دیگران متعادل کنیم. بهترین کاری که می‌توانیم انجام بدهیم این است که دیگران را آن‌گونه که هستند، بپذیریم و بگذاریم نقش خودشان را در زندگی ما بازی کنند.
🔸 به همه فرصت بدهید، اما برای رابطه‌ای که می‌دانید پیشرفتی نخواهد کرد و فاصله‌ی زیادی با انتظارات شما دارد، زمان زیادی هدر ندهید. سعی کنید به دوستی و رابطه‌تان با دیگران، آن‌گونه که هست بیندیشید. انتخاب ماندن در یک رابطه برای تغییر فرد مقابل با خود شماست.
🌀 وقتی خودِ فرد آمادگی تغییر را داشته باشد، تغییر می‌کند، اما اگر آمادگی نداشته باشد، هرگز به تغییر تن نمی‌دهد، حتی تا پای مرگ. شما قادر نیستید کسی را که خودش مایل به تغییر نیست، تغییر بدهید، درست همان‌طور که اگر آمادگی تغییر را داشته باشد، نمی‌توانید مانع او شوید.
3️⃣ تعادل در #مغرور بودن
💢 گاهی اوقات مغرور بودن لازم است. با بالا رفتن سن، تصمیم گیری براساس خواسته‌ها و نیازهای خودمان (و نه دیگران) ضروری می‌شود. منظور ما تصمیمات کوچکی نظیر «چی بپوشم»، «کجا ناهار بخورم» یا «چه فیلمی ببینم» نیست. منظور ما تصمیمات بزرگی است که درباره‌ی شرایط زندگی، کار، اخلاقیات یا حتی نحوه‌ی گذراندن تعطیلات می‌گیریم. تصمیمات ما بر میزان شاد بودن ما اثر می‌گذارند. ناامید کردن دیگران در کوتاه‌مدت، بهای اندکی است که گاهی اوقات باید برای رفاه خودمان بپردازیم.
4️⃣ تعادل در #اجتماعی بودن و #تنها بودن
💠 برقراری تعادل میان «اجتماعی بودن» و «تنها بودن» مهم است. کسانی که بین این دو تعادل برقرار نکنند، یا نمی‌توانند تنها بودن را تحمل کنند یا دچار اضطراب اجتماعی می‌شوند. بدون شک، شما نمی‌خواهید جزو هیچ‌یک از این دو گروه باشید.
🔺 ما در دنیای پرمشغله‌‌ی امروز، همیشه کاری برای انجام دادن داریم. برای قرارهای کاری و دوستانه، رویدادهای اجتماعی و دورهمی‌های خانوادگی وقت می‌گذاریم، اما برای خودمان چطور؟ بهتر است هرازگاهی، یک روز را به تنهایی بگذرانید و به هیچ‌چیز و هیچ‌کس جز خودتان فکر نکنید.
1️⃣ تعادل در #رهاکردن و #دست_نکشیدن
🌐 بین رها کردن و دست نکشیدن، یک مرز باریک وجود دارد. #رهاکردن، یک تصمیم کلیدی در زندگی است، اما همیشه انتخاب درستی نیست. برای مثال، خشم، ویژگی خوبی نیست، اما گاهی‌اوقات کاملاً موجه است، به ویژه زمانی که می‌خواهید در برابر خطر یا تهدیدی، از خودتان دفاع کنید و تسلیم نشدن را انتخاب می‌کنید. هرگز بی‌احترامی یا بدرفتاری دیگران را نسبت به خودتان تحمل نکنید. بدانید چه زمانی باید سکوت کنید و چه زمانی باید از حق‌تان دفاع کنید. مهربان، اما قوی باشید.
2️⃣ تعادل در امید به #تغییر_کردن یا #تغییر_دادن دیگران
♨️ آیا ما قادر به تغییر نگرش، افکار یا رفتارهای انسان‌های دیگر هستیم؟ این سؤالی است که بسیاری از ما از خودمان پرسیده‌ایم. در اصل، این ما هستیم که باید انتظارات‌مان را از دیگران متعادل کنیم. بهترین کاری که می‌توانیم انجام بدهیم این است که دیگران را آن‌گونه که هستند، بپذیریم و بگذاریم نقش خودشان را در زندگی ما بازی کنند.
🔸 به همه فرصت بدهید، اما برای رابطه‌ای که می‌دانید پیشرفتی نخواهد کرد و فاصله‌ی زیادی با انتظارات شما دارد، زمان زیادی هدر ندهید. سعی کنید به دوستی و رابطه‌تان با دیگران، آن‌گونه که هست بیندیشید. انتخاب ماندن در یک رابطه برای تغییر فرد مقابل با خود شماست.
🌀 وقتی خودِ فرد آمادگی تغییر را داشته باشد، تغییر می‌کند، اما اگر آمادگی نداشته باشد، هرگز به تغییر تن نمی‌دهد، حتی تا پای مرگ. شما قادر نیستید کسی را که خودش مایل به تغییر نیست، تغییر بدهید، درست همان‌طور که اگر آمادگی تغییر را داشته باشد، نمی‌توانید مانع او شوید.
3️⃣ تعادل در #مغرور بودن
💢 گاهی اوقات مغرور بودن لازم است. با بالا رفتن سن، تصمیم گیری براساس خواسته‌ها و نیازهای خودمان (و نه دیگران) ضروری می‌شود. منظور ما تصمیمات کوچکی نظیر «چی بپوشم»، «کجا ناهار بخورم» یا «چه فیلمی ببینم» نیست. منظور ما تصمیمات بزرگی است که درباره‌ی شرایط زندگی، کار، اخلاقیات یا حتی نحوه‌ی گذراندن تعطیلات می‌گیریم. تصمیمات ما بر میزان شاد بودن ما اثر می‌گذارند. ناامید کردن دیگران در کوتاه‌مدت، بهای اندکی است که گاهی اوقات باید برای رفاه خودمان بپردازیم.
4️⃣ تعادل در #اجتماعی بودن و #تنها بودن
💠 برقراری تعادل میان «اجتماعی بودن» و «تنها بودن» مهم است. کسانی که بین این دو تعادل برقرار نکنند، یا نمی‌توانند تنها بودن را تحمل کنند یا دچار اضطراب اجتماعی می‌شوند. بدون شک، شما نمی‌خواهید جزو هیچ‌یک از این دو گروه باشید.
🔺 ما در دنیای پرمشغله‌‌ی امروز، همیشه کاری برای انجام دادن داریم. برای قرارهای کاری و دوستانه، رویدادهای اجتماعی و دورهمی‌های خانوادگی وقت می‌گذاریم، اما برای خودمان چطور؟ بهتر است هرازگاهی، یک روز را به تنهایی بگذرانید و به هیچ‌چیز و هیچ‌کس جز خودتان فکر نکنید.