‍🔸 بسیاری از مراجعه کنندگان می گویند:

▫️ دنبال #موفقیت هستم. در کلاس ها و سمینارهای متعددی شرکت کرده ام اما هنوز ...

🔺 در #تصمیم گیری مشکل دارم!
🔺 کارها را نیمه کاره رها می کنم!
🔺 #اراده و اعتماد به نفسی ندارم!

🌀 سؤال من معمولاً این است که "رابطه ات با #والدینت چطور بوده؟ "، "آیا تصویری امن و باثبات از آغوش و نوازش های پدر و مادرت داری؟"

▫️ پاسخ معمولاً این است که :

♨️ نه چندان و برایم هم مهم نیست! من فقط می خواهم در زندگی موفق بشوم تا به آنها نشان دهم که نیازی به آنها ندارم!

▫️ و جواب من معمولاً این است که : پس همه اینها در نهایت بخاطر آنهاست!

🔹 در واقع وقتی یک کودک نوپا راه می افتد و شروع به شناختن محیط می کند وقتی کاری را با موفقیت انجام می دهد برمی گردد و والدینش را نگاه می کند تا ببیند آنها موفقیتش را دیدند یا نه؟

💢 اگر پدر و مادر موفقیت فرزندشان را تحسین و تشویق نکنند و یا اگر اشتباهی رخ داد مثلاً چیزی را انداخت، دستش لای در ماند یا لباسش را کثیف کرد واکنش منفی نشان دهند نیاز به #احساس_قدرت و توانمندی #کودک را کور خواهند کرد.

⚜️ فردی که تمام زندگیش را وقف موفقیت می کند احتمالاً هنوز چشمش به والدینش است و می خواهد به آنها ثابت کند که در مورد او اشتباه کرده اند. او آن قدر محتاج تایید آنهاست که احتمالاً بارها در زندگی اشتباهاتش را تکرار خواهد کرد.

▪️ به همین دلیل، #کمالگرایی یا تله #معیارهای #سختگیرانه اغلب با کتاب خواندن اصلاح نمی شود. چون شما بسیار بیشتر از آنچه لازم بوده در بخش منطقی مغزتان زندگی کرده اید. شما از جهت دانش و اطلاعات چیزی کم ندارید و احتمالاً خودتان از قبل می دانید چه کاری درست و چه کاری غلط است فقط نمی توانید به دانسته های تان #عمل کنید!

⚪️ چرا که هیجانات ناخوشایند سربزنگاه پیدای شان می شود و مانع می شوند تا کار درست را انجام دهید. شما باید فکری برای #بخش_عاطفی #مغزتان بکنید که در آن قسمت بسیار ناپخته و خام دست هستید. آن چیزی که شما کم دارید " تجربه عاطفی" از رابطه ای امن و سالم است که شاید قبلاً هرگز تجربه نکرده باشید.

🌐 در جلسات مشاوره #بازآفرینی_خویشتن تلاش مان بر این است تا تجربه هایی شبیه به آنچه باید در کودکی احساس می کردیم را بازآفرینی کنیم.

🌀#نمونه‌های بالینی انواع مختلف #افکار_وسواسی

۱.💭 نوع فکر وسواسی: #کثیفی/آلودگی

👤مثال بالینی: "چون این کتابها را لمس کردم، ممکن است با آلودگی‌های انسان‌های دیگر آلوده شده باشم." "لباس‌هایی که می‌پوشم، با کف اتاق تماس پیدا کرد، پس آلوده می‌شوم." "صندلی عمومی که رویش نشستم، آلوده به میکروب بود، پس ممکن است بیمار شوم."

۲.💭 نوع فکر وسواسی: #آسیب/صدمه به خود و دیگران

👤مثال بالینی: "آیا اتفاقی کسی را نکشته‌ام؟" "به آسانی می‌توانم این چاقو را برداشته و فردی را که کنارم نشسته است، بکشم." "آیا زمانی که چهارساله بودم، توسط پرستارم مورد تعرض جنسی قرار نگرفته‌ام؟" "شاید کسی را به اشتباه در فریزر حبس کرده باشم."

۳.💭 نوع فکر وسواسی: #شک و #تردید مرضی

👤مثال بالینی: "آیا در مغازه به چیزی برخورد نکرده و به آنها خسارت نزده‌ام؟" "آیا تکالیف را کامل انجام دادم یا اینکه اشتباه کردم؟" "شاید فرم درخواست را قبل از اینکه در پاکت بگذارم، به‌ درستی و به دقت تکمیل نکرده باشم."

۴.💭 نوع فکر وسواسی: #تقارن/دقت

👤مثال بالینی: "اگر از سمت راست بدنم زیاد استفاده کنم، باید جبران کنم و از طرف چپ بیشتر استفاده کنم". "شماره ۱۴ اضطراب‌زاست." "آنچه الان می‌خوانم را به‌طور کامل نمی‌فهمم؟"

۵‌.💭 نوع فکر وسواسی: #عمل_جنسی غیرقابل قبول

👤مثال بالینی: "آیا عمداً کودکی را برای اهداف جنسی لمس نکردم؟" "آیا از نظر جنسی شیفته کودکان می‌شوم؟" "زن جوانی که دیگر جنس‌خواه است، نگران است که شاید از نظر جنسی توسط زنی دیگر برانگیخته شود." "مرد متاهلی افکار مزاحمی درباره رابطه جنسی دهانی یا مقعدی با مردی دیگر دارد."

۶.💭 نوع فکر وسواسی: نگرانی‌های #جسمی/سلامتی

👤مثال بالینی: "تصاویر ذهنی تکرارشونده از استفراغ". "افکار مزاحم درباره احتمال بیمار شدن."

۷.💭 نوع فکر وسواسی: #احتکار

👤مثال بالینی: "شاید بعداً این چیز را احتیاج داشته باشم." "باید بهترین تصمیم ممکن را بگیرم."