♨️ چگونه با فرد #افسرده همدلی کنیم؟
🌀 گاهی درک نکردن رفتارها و احساسات فرد افسرده و استفاده از جملات نادرست، باعث می شود که روند افسردگی را در او دچار چالش کنیم...
💠 #جملاتی از قبیل اینکه:
🔻تو خودت مقصری...
🔻چرا خودت به خودت کمک نمی کنی؟
🔻ما هیچ وقت روی خوش تو را ندیدیم...
🔻با اراده هر کاری بخواهی انجام می دهی...
🔻تو که همه چیز داری این بچه بازیها چیه ؟؟؟
🔻تو خیلی قویتر از این حرفها هستی...
⛔️ گفتن این قبیل جملات نه تنها به فرد کمکی نمی کند، و ناشی از عدم شناخت و پذیرش این بیماری است، و سیر درمان افسردگی را کندتر و پیچیده تر می کند...
✔️ اما چه #راههایی برای همدلی با فرد #افسرده وجود دارد؟
🔻از ناتوانی، بیقراری، اضطراب و پرخاشگری او #انتقاد نکنیم. انتقاد از ناتوانی بیمار افسرده، اعتماد به نفس متزلزل وی را کاملا تخریب می کند و باعث تقویت احساس پوچی و بی ارزشی در وی می شود.
🔻گاهی به سبب تحریک پذیری ناشی از افسردگی، فرد دچار #پرخاشگری می شود. اگر با وی برخورد متقابل شود، عصبانیت و بی اعتمادی وی بیشتر خواهد شد. در این حالت #حمایت کردن و نادیده گرفتن رفتارهای منفی و توجه به کوچکترین کارهای مثبت وی میزان اضطراب و احساس گناه را در این افراد کاهش می دهد.
🔻#نصیحت کردن فرد را تحریک پذیر تر می کند... هیچ نیازی به جنگ با افکار ناامیدی که فرد دارد نیست؛ در عوض با گوش، احساس دلسوزی داشتن، و پرسیدن اینکه چه کمکی از دستتان بر می آید، حس درک و همدلی را می توان به فرد افسرده القا کرد.
🌀 گاهی درک نکردن رفتارها و احساسات فرد افسرده و استفاده از جملات نادرست، باعث می شود که روند افسردگی را در او دچار چالش کنیم...
💠 #جملاتی از قبیل اینکه:
🔻تو خودت مقصری...
🔻چرا خودت به خودت کمک نمی کنی؟
🔻ما هیچ وقت روی خوش تو را ندیدیم...
🔻با اراده هر کاری بخواهی انجام می دهی...
🔻تو که همه چیز داری این بچه بازیها چیه ؟؟؟
🔻تو خیلی قویتر از این حرفها هستی...
⛔️ گفتن این قبیل جملات نه تنها به فرد کمکی نمی کند، و ناشی از عدم شناخت و پذیرش این بیماری است، و سیر درمان افسردگی را کندتر و پیچیده تر می کند...
✔️ اما چه #راههایی برای همدلی با فرد #افسرده وجود دارد؟
🔻از ناتوانی، بیقراری، اضطراب و پرخاشگری او #انتقاد نکنیم. انتقاد از ناتوانی بیمار افسرده، اعتماد به نفس متزلزل وی را کاملا تخریب می کند و باعث تقویت احساس پوچی و بی ارزشی در وی می شود.
🔻گاهی به سبب تحریک پذیری ناشی از افسردگی، فرد دچار #پرخاشگری می شود. اگر با وی برخورد متقابل شود، عصبانیت و بی اعتمادی وی بیشتر خواهد شد. در این حالت #حمایت کردن و نادیده گرفتن رفتارهای منفی و توجه به کوچکترین کارهای مثبت وی میزان اضطراب و احساس گناه را در این افراد کاهش می دهد.
🔻#نصیحت کردن فرد را تحریک پذیر تر می کند... هیچ نیازی به جنگ با افکار ناامیدی که فرد دارد نیست؛ در عوض با گوش، احساس دلسوزی داشتن، و پرسیدن اینکه چه کمکی از دستتان بر می آید، حس درک و همدلی را می توان به فرد افسرده القا کرد.
♨️ چگونه با فرد #افسرده همدلی کنیم؟
🌀 گاهی درک نکردن رفتارها و احساسات فرد افسرده و استفاده از جملات نادرست، باعث می شود که روند افسردگی را در او دچار چالش کنیم...
💠 #جملاتی از قبیل اینکه:
🔻تو خودت مقصری...
🔻چرا خودت به خودت کمک نمی کنی؟
🔻ما هیچ وقت روی خوش تو را ندیدیم...
🔻با اراده هر کاری بخواهی انجام می دهی...
🔻تو که همه چیز داری این بچه بازیها چیه ؟؟؟
🔻تو خیلی قویتر از این حرفها هستی...
⛔️ گفتن این قبیل جملات نه تنها به فرد کمکی نمی کند، و ناشی از عدم شناخت و پذیرش این بیماری است، و سیر درمان افسردگی را کندتر و پیچیده تر می کند...
✔️ اما چه #راههایی برای همدلی با فرد #افسرده وجود دارد؟
🔻از ناتوانی، بیقراری، اضطراب و پرخاشگری او #انتقاد نکنیم. انتقاد از ناتوانی بیمار افسرده، اعتماد به نفس متزلزل وی را کاملا تخریب می کند و باعث تقویت احساس پوچی و بی ارزشی در وی می شود.
🔻گاهی به سبب تحریک پذیری ناشی از افسردگی، فرد دچار #پرخاشگری می شود. اگر با وی برخورد متقابل شود، عصبانیت و بی اعتمادی وی بیشتر خواهد شد. در این حالت #حمایت کردن و نادیده گرفتن رفتارهای منفی و توجه به کوچکترین کارهای مثبت وی میزان اضطراب و احساس گناه را در این افراد کاهش می دهد.
🔻#نصیحت کردن فرد را تحریک پذیر تر می کند... هیچ نیازی به جنگ با افکار ناامیدی که فرد دارد نیست؛ در عوض با گوش، احساس دلسوزی داشتن، و پرسیدن اینکه چه کمکی از دستتان بر می آید، حس درک و همدلی را می توان به فرد افسرده القا کرد.
🌀 گاهی درک نکردن رفتارها و احساسات فرد افسرده و استفاده از جملات نادرست، باعث می شود که روند افسردگی را در او دچار چالش کنیم...
💠 #جملاتی از قبیل اینکه:
🔻تو خودت مقصری...
🔻چرا خودت به خودت کمک نمی کنی؟
🔻ما هیچ وقت روی خوش تو را ندیدیم...
🔻با اراده هر کاری بخواهی انجام می دهی...
🔻تو که همه چیز داری این بچه بازیها چیه ؟؟؟
🔻تو خیلی قویتر از این حرفها هستی...
⛔️ گفتن این قبیل جملات نه تنها به فرد کمکی نمی کند، و ناشی از عدم شناخت و پذیرش این بیماری است، و سیر درمان افسردگی را کندتر و پیچیده تر می کند...
✔️ اما چه #راههایی برای همدلی با فرد #افسرده وجود دارد؟
🔻از ناتوانی، بیقراری، اضطراب و پرخاشگری او #انتقاد نکنیم. انتقاد از ناتوانی بیمار افسرده، اعتماد به نفس متزلزل وی را کاملا تخریب می کند و باعث تقویت احساس پوچی و بی ارزشی در وی می شود.
🔻گاهی به سبب تحریک پذیری ناشی از افسردگی، فرد دچار #پرخاشگری می شود. اگر با وی برخورد متقابل شود، عصبانیت و بی اعتمادی وی بیشتر خواهد شد. در این حالت #حمایت کردن و نادیده گرفتن رفتارهای منفی و توجه به کوچکترین کارهای مثبت وی میزان اضطراب و احساس گناه را در این افراد کاهش می دهد.
🔻#نصیحت کردن فرد را تحریک پذیر تر می کند... هیچ نیازی به جنگ با افکار ناامیدی که فرد دارد نیست؛ در عوض با گوش، احساس دلسوزی داشتن، و پرسیدن اینکه چه کمکی از دستتان بر می آید، حس درک و همدلی را می توان به فرد افسرده القا کرد.