#تغذیه_بارداری
🔸آووکادو در بارداری، بخوریم یا نخوریم؟
آووکادو یک میوهی بسیار مفید است، مخصوصا برای #بارداری. آووکادو سرشار از موادی است که برای بارداری مفید هستند. مثلا منبع بسیار خوبی از فیبرهای رژیمی، چربیهای مفید و منبعی عالی برای فولات است.
همین است که آن را اینقدر برای بارداری مفید میکند. فولات یکی از مهمترین مواد لازم بدن در بارداری است و متخصصان مکملهای دارای فولات را برای زنان باردار تجویز میکنند.
🔸آووکادو نسبت به سایر میوهها یا سبزیها دارای مقدار بسیار بیشتری فولات و پتاسیم است. جالب است که این دو ماده معمولا در رژیم غذایی مادران کمتر مصرف میشود و بنابر این اضافه کردن آووکادو به رژیم غذایی میتواند این کمبودها را جبران کند...
@drsolmazmohammadi
🔸آووکادو در بارداری، بخوریم یا نخوریم؟
آووکادو یک میوهی بسیار مفید است، مخصوصا برای #بارداری. آووکادو سرشار از موادی است که برای بارداری مفید هستند. مثلا منبع بسیار خوبی از فیبرهای رژیمی، چربیهای مفید و منبعی عالی برای فولات است.
همین است که آن را اینقدر برای بارداری مفید میکند. فولات یکی از مهمترین مواد لازم بدن در بارداری است و متخصصان مکملهای دارای فولات را برای زنان باردار تجویز میکنند.
🔸آووکادو نسبت به سایر میوهها یا سبزیها دارای مقدار بسیار بیشتری فولات و پتاسیم است. جالب است که این دو ماده معمولا در رژیم غذایی مادران کمتر مصرف میشود و بنابر این اضافه کردن آووکادو به رژیم غذایی میتواند این کمبودها را جبران کند...
@drsolmazmohammadi