دکتر هپی(رسیدن به سلامتی و وزن ایده آل)
704 subscribers
1.01K photos
72 videos
79 files
163 links
تیم محافظان طبیعت شاد به سرپرستی دکتر هپی(رسول حیدری)🌱🪴🌷
Download Telegram
Audio
گام ۵🌹
ویس ۳۹ تنها راه رسیدن به آزادی و خوشبختی بخشش است بخشش یعنی تسویه حساب کامل با خودم
Audio
گام ۵🌹
ویس۴۰ برای اصلاح رابطه ها خودمان را جای دیگران بگزاریم
پژوهشی نشان داده است که جوامعی که سالیانه حدود ۵۵ کیلو مواد قندی به ازای هر فرد مصرف می کرده اند. نسبت به آنهایی که حدود ۱۲ کیلو مواد قندی بوده ۵ برابر بیشتر در معرض بیماری قلب قرار داشته‌اند.
نکته ی جالب توجه تر اینکه مواد شیرین کننده ، فروکتوز در سخت کردن جدار سرخ رگ ها اثر زیادتری داشته است . پژوهشگران نشان داده اند که با افزایش فروکتوز ( ماده ی شیرین کننده ) در رژیم غذایی میزان چربی نامطلوب LDL افزایش قابل توجهی یافته و خطر تصلب ( سخت شدن) سرخ رگها به مراتب افزایش یافته است.


https://www.instagram.com/dr.happy4u
Audio
گام ۵🌹
ویس۴۱ همه دوستان من هستند و هیچ دشمنی ندارم دوست بزرگ ترین سرمایه انسان است
Audio
‏گام ۵🌹
ویس ۴۲ بیشترین آسیب را در زندگی از نادانی خودمان خوردیم و پیوسته باعث ناراحتی خودمان شدیم
Audio
تجربه با ارزش یکی از مهر بانوان کلاس ۱۲ گام👆
سلامتی انسان به واسطه خوردن غذاهای سالم حاصل می شود. مگر کسی می تواند غذای مضر مصرف کند و سالم زندگی کند ؟ این از محالات است! یا مگر می شود زندگی بدون سلامتی با زیبایی ، آرامش و صمیمیت ادامه پیدا کند؟
بنابراین خیلی روشن است که شناخت غذا و همچنین شناخت مواد مغذی غذاها بسیار مهم است، چون این مسئله را درک نکرده ایم می گوییم " یک لقمه غذا بخور برو دنبال زندگیت" یا می‌گوییم "خوردنی که مردنی نیست" یا مثلاً می‌گوییم "مگر چند سال قرار است عمر کنیم" بله همه خوب می دانیم که عمر به دست خداوند است ولی چقدر عمر کرده‌اند مهم نیست با کیفیت کردن مهم است!
قرآن در این مورد با صراحت اشاره دارد که : "به آدمی بگو به قوت و غذای خود به دیده خرد و اندیشه نگاه کن."

https://www.instagram.com/dr.happy4u
Audio
گام ۵🌹
ویس ۴۳ از تمام توقعات گذر میکنیم و فقط روی خودمان حساب میکنیم البته با دیگران زندگی میکنیم
Audio
گام ۵🌹
ویس۴۴ ما از خود فریبی گذر میکنیم اگر ما خودمان را آنطور نشان دهیم که نیستیم آسیب میخوریم
بدن ما یک ساز و کار طبیعی دارد که قادر است تمامی این مواد را خنثی نموده و بی خطر کند این عمل دفاعی در داخل سلول و توسط آنزیمی به نام اکسیداز با عملکرد طبیعی رخ می‌دهد وقتی پروتئین های گیاهی خورده می شوند حتی اگر همزمان مواد شیمیایی وارد بدن شود این آنزیم قادر است آنها را خنثی کرده تا آنها بی خطر شوند
وقتی پروتئین حیوانی مصرف می‌شود این سازوکار دفاعی خلاف بدن عمل کرده و این مواد شیمیایی را به مواد سرطانی تبدیل می کند سپس این مواد خطرناک جدید به ژن ها در سلول های ما آسیب می رسانند، وقتی این DNA آسیب‌دیده تکثیر می شود نتیجه واقعی آن تشکیل شده سلول سرطان است.


https://www.instagram.com/dr.happy4u
Audio
گام ۵ 🌹
ویس ۴۵ من آدم بدی نیستم بر عکس آدم خوبی هستم دیگران هم خوبند اینکه من اشتباه میکنم آدم بدی نیستم فقط اشتباه کردم همین
Audio
‏گام ۵🌹
ویس ۴۶ ما از خجالت و شرمندگی بیرون می آییم و دیگران را دچار احساس خجالت و شرمندگی نمیکنیم
بدیهی است که هم حیوانات و هم انسانها باید مقادیر متنوعی از گیاهان را بخورند تا روی هم رفته تمام پروتئینی که نیاز دارند را تأمین کنند و بدین طریق طبیعت تضمین می دهد که مردم و حیوانات برای بهینه ساختن سلامتی باید مقادیر متنوعی از سایر مواد مغذی که در گیاهان یافت می‌شود استفاده کنند.

آیا می دانید که ۱۰۰ گرم کالری اسفناج شامل ۱۲ گرم پروتئین است و تقریبا معادل ۱۰۰ کالری گوشت گاو میباشد که دارای ۱۳ گرم پروتئین است. اما اسفناج به جای چربی های مضر دارای فیبر است و آهن ، کلسیم و آنتی اکسیدان زیادی دارد همچنین شما را سیر می‌کند .
پس رژیم غذایی ایده آل شامل خوردن مقادیر متنوعی از سبزی ها ، لوبیاها ، مغزها ، غلات ، دانه ها ، میوه ها با هم است ، همان کاری که بزرگترین حیوانات دنیا می کنند.

https://www.instagram.com/dr.happy4u
Audio
‏گام۵🌹
ویس۴۷ صداقت درک توجه مهر و محبت صبوری اعتماد اطمینان رابطه ها را بارور میکند
Audio
‏گام۵🌹
ویس ۴۸ باید دنیای تظاهر را کنار بگذاريم و از اسارت قضاوتها رها شویم و در مورد خودمان اتصاف داشته باشیم
مزایای رژیم بدون گوشت

🔰قطع درختان جنگلی به میزان ۷۰ درصد کاهش می‌یابد.
🔰راه حلی برای مشکل گرسنگی جهانی میباشد.
🔰سوخت های فسیلی به میزان کمتری استفاده می‌شود زیرا طبخ غذای گوشتی به سوخت زیادی نیاز دارد.
🔰آلودگی ناشی از ضایعات حیوانی کاهش می‌یابد.
🔰هوا تمیز تر می ماند.
🔰انتشار گاز ها سالانه به میزان ۴ و نیم تن کاهش می‌یابد که در نتیجه ی آن گرمای جهانی به میزان ۸۰ درصد کاهش می‌یابد.
🔰اگر هر شخصی در ایالات متحده ۶ روز در هفته گوشت نخورد ، کربن به اندازه ای ذخیره می شود که نیازی به کار کردن تمام ماشین های ایالات متحده یعنی ۲۹ میلیون ماشین نباشد.

https://www.instagram.com/dr.happy4u
Audio
گام۵🌹
ویس ۴۹ قبول و پذیرش واقعیت‌ها در مسیر بهبودی کاملا ضروريست
Audio
‏گام ۵🌹
ویس ۵۰ برداشت کلی گام پنجم.
گام۵ کلید آزادی ماست با پذیرفتن اشتباهاتمان و دیدن نقشمان به راحتی دیگران و خودمان را بخشیدیم.من سالها در زندانی اسیر بودم که زندان بانش خودم بودم و کلید دست خودم بود پذیرش و بخشش.تولد دوباره مبارک.مرده بودم زنده شدم گریه بودم خنده شدم.
پژوهشگران دانشگاه انگلستان در مطالعه ای که روی ۲۵ هزار نفر انجام دادند به این نتیجه رسیدند که مصرف گوشت قرمز باعث افزایش خطر ابتلا به روماتیسم مفصلی می‌شود.
سرطان غدد لنفاوی ،سرطان کیسه صفرا ، سرطان پروستات و غیره هم از جمله بیماری‌هایی هستند که ارتباطی بین آنها و مصرف گوشت قرمز دیده شده است .مصرف گوشت باعث تخریب سلول‌های بدن، پیری ،آسیب های قلبی و سرطان می‌شود .اگر گوشت قرمز گوشت مرغ و حتی ماهی کبابی یا سرخ شوند باعث تشکیل سه دسته از ترکیبات سرطان زا می شوند که عبارتند از آکریل آمید ها ، آمین‌های هتروسیکلیک ، هیدروکربن های آروماتیک پلی سیکلیک.


https://www.instagram.com/dr.happy4u