👈🏻 مبارزه با حس پوچی

📌تمرکز و تعادل خود را دوباره به دست بیاورید

باید بیشتر بر خودتان متمرکز شوید. یعنی زمان بیشتری را برای فکر کردن نسبت به علایقتان صرف کنید. برای رسیدن و پایدار ماندن در وضعیت فکری مثبت، می‌توانید از مشاوره روانشناسی، ورزش و مدیتیشن استفاده کنید.


📌با کمک دیگران نیاز خود را پیدا کنید

در این شرایط به خودتان یادآوری کنید که قرار نیست به تنهایی به آن‌ها برسید. در بیشتر موارد باید تلاش کنید و با برقراری ارتباط با دیگران پی به نقاط قوت خود برده و استعدادهایتان را پرورش دهید.  


📌قدردان داشته هایمان باشیم
 
طبق دیدگاهی سنتی، احساس پوچی سزای افرادی است که قدر زندگی را درنمی‌یابند. جهان به قدرشناسان پاداشی می‌دهد که بتوانند نگاهشان را به دنیا و خودشان گسترش دهند. افراد قدردان از احساسات مثبت تری برخوردار هستند


📌هرگز از کشف چیزهای جدید باز نایستید

یادگیری منجر به برانگیختگی احساسات می‌شود. حتی هر بار که اطلاعاتی قبلی خود را مرور می‌کنید، به حقایقی پی می‌برید که پیش‌تر از دیدتان پنهان مانده بود.  


📌احساس پوچی | شناسایی محرک ها 

توجه داشته باشید که احساس پوچی در چه شرایطی شدیدتر می‌شود. گاهی مواقع احساس پوچی در برخورد با افرادی خاص یا در شرایطی مشخص بروز پیددا می‌کند. با شناسایی آن‌ها می‌توانید این احساس منفی را از خود دور کنید.


📌ورزش و سبک زندگی سالم 

ورزش و فعالیت را حتما در برنامه خود قرار دهید. با ورزش کردن خلق‌ شما بالا رفته و احساس پوچی‌تان کاهش می‌یابد.


📌نور خورشید

مطمئنی شوید که نور خورشید وارد اتاق‌تان می‌شود. شب‌ها قبل از خواب پرده اتاق را کنار بزنید تا صبح با نور خورشید از خواب بیدار شوید.


📌احساس پوچی | ارتباط با دیگران 

در بسیاری از مواقع عدم ارتباط با
در بسیاری از مواقع عدم ارتباط با دیگران و تنهایی بیش از حد باعث افسردگی و در نتیجه احساس پوچی می‌شود. هرقدر هم که برایتان سخت است با دیگران ارتباط بگیرید. حتی با وارد شدن به جمع خانواده هم می‌توانید بر احساس پوچی خوب غلبه کنید.


📌از فردی متخصص کمک بخواهید 

بهتر است به جای آن که وقت خود را تلف کنید، ابتدا دریابید دلیل اصلی احساس ناکامی چیست و شادی خود را دوباره بدست آورید. جلسات مشاوره روانشناسی به شما کمک می کند تا این فرایند سریع تر طی شده و برای بهبود زندگی خود گام‌هایی مطمئن تر بردارید.  
 

https://t.me/psyczehnroshan
‎

https://l.instagram.com/?u=http%3A%2F%2Fwww.dr-zeinali.ir%2F&e=ATN5oLuqc98a30IIq7nfospNttXb9HUEuR7hS-RxHy2vtTpfBHx



✍🏻دکتر مریم زینالی
‌‎برای رزرو وقت مشاوره(حضوری و غیر حضوری) به دایرکت یا شماره تماس زیر مراجعه کنید :

📞09121157508👈🏻حضوری

‎📞09335742713👉🏻غیر حضوری

‌‎#روانشناسی #شکست #موفقیت #روان #مراقبت #اموزش #درمانگر #افسردگی #افراد_موفق #پیشرفت #قضاوت #گذشته #رویا #خواب_دیدن #معنای_زندگی #مشاوره_رایگان #مشاوره_خانواده #مشاوره_آنلاین #مشاوره_ازدواج #کتابخوانی #کتاب #صوتی #تلقین #مادر #زندگی #بالینی #استاد #استاد_دانشگاه #کتاب_صوتی🎧 #منسجم

🔴تمرینات رهایی از طرحواره رهاشدگی

📌از آن جایی که چنین افرادی از درون خود را قبول ندارند نیاز هست که به توانمندی ها و تخصص های خود احترام بیشتری بگذارند.

📌نیاز هست که توانمندی ها و نکات مثبت دیگران را بستاییم ولی این ستودن به قیمت بی ارزش کردن خودمان نباشد

📌بدانید دیگران دارایی شما نیستند و اتمام یک رابطه از دست دادن نیست. بلکه عوض کردن و تغییر زندگی است. زندگی همیشه در حال تغییر است.

📌خودداری از برداشت انتخابی:در ذهنیت رهاشدگی، حرفهایی که دیگران می زنند را به خود می گیریم و زود برداشت بد می کنیم. 

📌 استفاده از واژه مهارت به جای شانس: افرادی که در حیطه خاص از شما خوش شانس تر هستند، مهارتی بیشتر از شما دارند.مثال: دخترخاله من چقدر شانس داره شوهرش خیلی بهش اهمیت میده، شاید این فرد درایت و سیاست زنانه قوی تری نسبت به شما دارد

📌هنگام مقایسه خود با دیگران به نیازهای قلبی و درونی خود توجه کنید. در بسیاری از موارد شما حسرت چیزی را می خورید که نیاز قلبی شما نیست. خود را با دیگران برای چیزی مقایسه می کنید که نیاز اساسی شما نیست.

📌برای تحسین دیگران به خود برچسب منفی نزنید.تو چقدر خطت خوبه من افتضاحم. تو چقدر حساب و کتابت خوبه من گیجم. شما هم مهارت ها و توانمندی هایی دارید که شاید آن ها را ناارزنده می کنید.

📌اگر در رابطه عاطفی طرف مقابل در دسترس نیست یا توجه زیادی به شما نمی کند عقب نشینی کنید.

📌دنبال افراد سرد، غیرقابل دسترس و مغرور نباشید. آن ها طرحواره رهاشدگی شما را تقویت می کنند.

https://t.me/psyczehnroshan
‎

https://l.instagram.com/?u=http%3A%2F%2Fwww.dr-zeinali.ir%2F&e=ATN5oLuqc98a30IIq7nfospNttXb9HUEuR7hS-RxHy2vtTpfBHx



✍🏻دکتر مریم زینالی
‌‎برای رزرو وقت مشاوره(حضوری و غیر حضوری) به دایرکت یا شماره تماس زیر مراجعه کنید :

📞09121157508👈🏻حضوری

‎📞09335742713👉🏻غیر حضوری

‌‎#روانشناسی #شکست #موفقیت #روان #مراقبت #اموزش #درمانگر #افسردگی #افراد_موفق #پیشرفت #قضاوت #گذشته #رویا #خواب_دیدن #معنای_زندگی #مشاوره_رایگان #مشاوره_خانواده #مشاوره_آنلاین #مشاوره_ازدواج #کتابخوانی #کتاب #صوتی #تلقین #مادر #زندگی #بالینی #استاد #استاد_دانشگاه #کتاب_صوتی🎧 #منسجم

عشق آمد و صدای پای تو آمد...
تنهامانده بودم در تلاطم امواج سهمگین غفلت و خودناباوری...
تو آمدی و غبار از دیدگانم که مدت زمانی بس طولانی به کویر جهالتها خیره بود را تکاندی و مرا از هفت شهر عشق گذر دادی...
تو که آمدی...
من به نور
من به علم زیبای زیبادیدن
من به دنیای متفاوت خواستن
من به شور پر شور لطافتهای این زندگی
دعوت شدم....
تو مرا دعوت کردی
تومرا دعوت کردی
تومرا دگرگونی بخشیدی
و آمدی و
چون آمدی
نقش بست رنگ علم دوباره زندگی بر صور خیال ها

معلم آب داد ،آب زندگی از چشمه آب حیات
معلم نان داد ،برکت داد،معلم برسفره های خالی دلمان برکت نان عشق را داد...
معلم راه داد در مسیری که بیراهه ها انتظارمان را می کشیدند.
او آمد و دنیا بر گردش خود غره شد به سان روزهای پر از آگاهی
او ناجی بود،
او ناجی است...
تورا می خوانیم
تورا از حفظ می کنیم در آستان سینه ای که باتو به آرامش رسید

ای معلم روزت مبارک.....

نویسنده :بهار زینل


https://t.me/psyczehnroshan
‎

https://l.instagram.com/?u=http%3A%2F%2Fwww.dr-zeinali.ir%2F&e=ATN5oLuqc98a30IIq7nfospNttXb9HUEuR7hS-RxHy2vtTpfBHx



✍🏻دکتر مریم زینالی
‌‎برای رزرو وقت مشاوره(حضوری و غیر حضوری) به دایرکت یا شماره تماس زیر مراجعه کنید :

📞09121157508👈🏻حضوری

‎📞09335742713👉🏻غیر حضوری

‌‎#روانشناسی #شکست #موفقیت #روان #مراقبت #اموزش #درمانگر #افسردگی #افراد_موفق #پیشرفت #قضاوت #گذشته #رویا #خواب_دیدن #معنای_زندگی #مشاوره_رایگان #مشاوره_خانواده #مشاوره_آنلاین #مشاوره_ازدواج #کتابخوانی #کتاب #صوتی #تلقین #مادر #زندگی #بالینی #استاد #استاد_دانشگاه #کتاب_صوتی🎧 #منسجم

Www.instagram.com/Dr_maryzeinali
به پیج ایستاگرام ما بپیوندید☝🏻☝🏻

https://t.me/psyczehnroshan
‎

✍🏻دکتر مریم زینالی
‌‎برای رزرو وقت مشاوره(حضوری و غیر حضوری) به دایرکت یا شماره تماس زیر مراجعه کنید :

📞09121157508👈🏻حضوری

‎📞09335742713👉🏻غیر حضوری

‌‎#روانشناسی #شکست #موفقیت #روان #مراقبت #اموزش #درمانگر #افسردگی #افراد_موفق #پیشرفت #قضاوت #گذشته #رویا #خواب_دیدن #معنای_زندگی #مشاوره_رایگان #مشاوره_خانواده #مشاوره_آنلاین #مشاوره_ازدواج #کتابخوانی #کتاب #صوتی #تلقین #مادر #زندگی #بالینی #استاد #استاد_دانشگاه #کتاب_صوتی🎧 #منسجم

Www.instagram.com/Dr_maryzeinali
به پیج ایستاگرام ما بپیوندید☝🏻☝🏻

https://t.me/psyczehnroshan
‎

✍🏻دکتر مریم زینالی
‌‎برای رزرو وقت مشاوره(حضوری و غیر حضوری) به دایرکت یا شماره تماس زیر مراجعه کنید :

📞09121157508👈🏻حضوری

‎📞09335742713👉🏻غیر حضوری

‌‎#روانشناسی #شکست #موفقیت #روان #مراقبت #اموزش #درمانگر #افسردگی #افراد_موفق #پیشرفت #قضاوت #گذشته #رویا #خواب_دیدن #معنای_زندگی #مشاوره_رایگان #مشاوره_خانواده #مشاوره_آنلاین #مشاوره_ازدواج #کتابخوانی #کتاب #صوتی #تلقین #مادر #زندگی #بالینی #استاد #استاد_دانشگاه #کتاب_صوتی🎧 #منسجم