💎ترس از بیان نظر در جمع دارم، چه کنم؟

🔰برای شروع می‌توانید نظر خود را به افرادی که به آن‌ها اعتماد دارید، بیان کنید. همچنین، به موضوعاتی بپردازید که خیلی حساس نیستند یا احتمال ایجاد چالش یا درگیری را ندارند.


🔰یکی از عوامل بسیار مهمی که سبب می‌شود از صحبت‌ کردن در جمع واهمه داشته باشید، اعتماد به نفس است. مطالعات نشان داده‌اند که داشتن روابط دوستانه‌ی قوی، باعث تقویت اعتماد به نفس افراد می‌شود.


🔰خاطرات ناخوشایند قبلی را با خاطرات بهتری جایگزین کنید. اگر قبلا تجربه ناموفقی در ارائه نظرتان داشتید، به‌کمک تصویرسازی ذهنی، تصویری جدید خلق کنید. در این‌ صورت، افکار منفی فرصتی برای هجوم آوردن به‌ مغزتان پیدا نخواهند کرد.


🔰فرقی نمی‌کند که برای چه‌ کسانی صحبت می‌کنید، صحبت‌تان را با قدرت آغاز کنید. آهسته حرف‌ زدن از ابتدای کار، اشتباهی بزرگ است.


🔰«تمرینِ زیاد» یعنی آن‌قدر تمرین کنید تا موضوعِ ملکه‌ی ذهن‌تان شود. حال اگر پس از تمرین، باز هم نگران فراموش‌ کردن مطالب هستید، همین نگرانی در هنگام صحبت‌ کردن کار دست‌تان خواهد داد.

#سخنرانی
#سبک_زندگی
#آداب_اجتکاعی

پرتال فرهنگی راسخون
🆔 @rasekhoon_online