#مشاوره
#سخنی_با_اولیا
👈 توصیه به والدین در زمان "امتحانات"
☘ نسبت به خواب ، خوراك و آرامش روانی فرزندان تان در روزهای امتحان محتاط و دقیق باشید.
دقت داشته باشید، شب قبل از امتحان بچه ها به موقع بخوابند و صبح،صبحانه ای مناسب و كافی بخورند .
تصور نكنید اگر شب قبل از امتحان تا صبح بیدار بمانند، مطالب در حافظه شان بهتر جایگزین می شود، این كار تنها موجب عدم تمركز و خواب آلودگی آنها در سر جلسه امتحان می شود.
☘ گاهی لازم است چیدمان منزل را در ایام امتحانات تغییر دهید تا وسایلی که تمرکز آنها را برهم می زند در دسترس نباشد.
همچنین دقت داشته باشید که نور، گرما، سرما
و دیگر شرایط اتاق برای درس خواندن مناسب باشد، در غیر این صورت دانش‌آموز زود خسته شده و خواندن را ادامه نمی دهد.
☘ باید با کاهش دفعات مهمانی از کسانی که می‌خواهند برای مهمانی به خانه شما بیایند
درخواست کنید تا مهمانی را به زمان دیگری موکول کنند.
☘ در مورد امتحان طوری با فرزند خود رفتار کنیم که او بتواند نظریات و نگرانیهای خود را در مورد آن آشکارا بیان کند، حتی اگر شکست خورده باشد. در چنین وضعیتی لازم است علت‌ها را شناسایی کرده، او را راهنمایی کنیم تا از طریق برنامه‌‌ریزی مناسب، ضعف‌های خود را شناسایی کند و با برطرف کردن آنها بر میزان یادگیری خود بیفزاید.
#ایام_امتحانات_را_جدی_بگیریم
#تلاش #موفقیت
🆔 @sadrashirazischool
🌐 Sadrashirazi.ir
#سخنی_با_اولیا
👈 توصیه به والدین در زمان "امتحانات"
☘ نسبت به خواب ، خوراك و آرامش روانی فرزندان تان در روزهای امتحان محتاط و دقیق باشید.
دقت داشته باشید، شب قبل از امتحان بچه ها به موقع بخوابند و صبح،صبحانه ای مناسب و كافی بخورند .
تصور نكنید اگر شب قبل از امتحان تا صبح بیدار بمانند، مطالب در حافظه شان بهتر جایگزین می شود، این كار تنها موجب عدم تمركز و خواب آلودگی آنها در سر جلسه امتحان می شود.
☘ گاهی لازم است چیدمان منزل را در ایام امتحانات تغییر دهید تا وسایلی که تمرکز آنها را برهم می زند در دسترس نباشد.
همچنین دقت داشته باشید که نور، گرما، سرما
و دیگر شرایط اتاق برای درس خواندن مناسب باشد، در غیر این صورت دانش‌آموز زود خسته شده و خواندن را ادامه نمی دهد.
☘ باید با کاهش دفعات مهمانی از کسانی که می‌خواهند برای مهمانی به خانه شما بیایند
درخواست کنید تا مهمانی را به زمان دیگری موکول کنند.
☘ در مورد امتحان طوری با فرزند خود رفتار کنیم که او بتواند نظریات و نگرانیهای خود را در مورد آن آشکارا بیان کند، حتی اگر شکست خورده باشد. در چنین وضعیتی لازم است علت‌ها را شناسایی کرده، او را راهنمایی کنیم تا از طریق برنامه‌‌ریزی مناسب، ضعف‌های خود را شناسایی کند و با برطرف کردن آنها بر میزان یادگیری خود بیفزاید.
#ایام_امتحانات_را_جدی_بگیریم
#تلاش #موفقیت
🆔 @sadrashirazischool
🌐 Sadrashirazi.ir
#مشاوره
#ایام_امتحانات_را_جدی_بگیریم
👈 "کاهش استرس شب امتحان"
☘ ایام امتحانات، برای بسیاری از دانش آموزان و والدین روزهایی پر از استرس و نگرانی است.
چرا که با شروع امتحانات همه سعی دارند تا نتیجه بهتری از یک سال تلاش و کوشش به دست آورند.
بسیاری از ما هیجانات امتحانات نهایی را حس کردیم؛ اضطراب جلسه امتحان، تنبلی‌ها و پشت گوش انداختن‌ها، مرور نکردن بعضی درس‌ها و ترس از نمره پایین گرفتن، همه آن چیزی است که این ماه را برای دانش آموزان و خانواده های آنان متمایز می کند.
🍁 اگر این ایام به درستی از سوی خانواده‌ها و دانش آموزان مدیریت شود آنان که در طول سال بازیگوشی و تنبلی کرده اند هم می‌توانند خود را به سایر دانش آموزان برسانند.
🍁 بهترین کار برای دانش آموزان در ایام امتحانات، درس خواندن در روز و خواب به موقع شبانه است.
🍁 بیداری شبانه برای درس خواندن و خواب تا دم ظهر، روش مناسبی برای درس خواندن نیست.
🍁 دانش آموزان در این ایام نیاز به آرامش و فضای امنی دارند تا بتوانند به مرور درس‌ها و یادداشت برداری بپردازند.
🍁 در این میان بعضی خانواده‌ها راهکارهای دیگری را پیش می گیرند از جمله کتاب‌های کمک آموزشی و معلمان خصوصی تا بتوانند از این مرحله تحصیلی به سلامت عبور کنند، و فقط و فقط در صورتی موفق خواهند بود که انگیزه کافی برای درس خواندن وجود داشته باشد.
#انگیزشی
#دبیرستان_غیردولتی_صدرا_شیرازی
@sadrashirazischool
#ایام_امتحانات_را_جدی_بگیریم
👈 "کاهش استرس شب امتحان"
☘ ایام امتحانات، برای بسیاری از دانش آموزان و والدین روزهایی پر از استرس و نگرانی است.
چرا که با شروع امتحانات همه سعی دارند تا نتیجه بهتری از یک سال تلاش و کوشش به دست آورند.
بسیاری از ما هیجانات امتحانات نهایی را حس کردیم؛ اضطراب جلسه امتحان، تنبلی‌ها و پشت گوش انداختن‌ها، مرور نکردن بعضی درس‌ها و ترس از نمره پایین گرفتن، همه آن چیزی است که این ماه را برای دانش آموزان و خانواده های آنان متمایز می کند.
🍁 اگر این ایام به درستی از سوی خانواده‌ها و دانش آموزان مدیریت شود آنان که در طول سال بازیگوشی و تنبلی کرده اند هم می‌توانند خود را به سایر دانش آموزان برسانند.
🍁 بهترین کار برای دانش آموزان در ایام امتحانات، درس خواندن در روز و خواب به موقع شبانه است.
🍁 بیداری شبانه برای درس خواندن و خواب تا دم ظهر، روش مناسبی برای درس خواندن نیست.
🍁 دانش آموزان در این ایام نیاز به آرامش و فضای امنی دارند تا بتوانند به مرور درس‌ها و یادداشت برداری بپردازند.
🍁 در این میان بعضی خانواده‌ها راهکارهای دیگری را پیش می گیرند از جمله کتاب‌های کمک آموزشی و معلمان خصوصی تا بتوانند از این مرحله تحصیلی به سلامت عبور کنند، و فقط و فقط در صورتی موفق خواهند بود که انگیزه کافی برای درس خواندن وجود داشته باشد.
#انگیزشی
#دبیرستان_غیردولتی_صدرا_شیرازی
@sadrashirazischool
#مشاوره
#ایام_امتحانات_را_جدی_بگیریم
👈" توصیه های صبح روز امتحان"
☘ صبح زود از خواب بیدار شوید
☘ قبل از خروج از خانه صبحانه‌ای مناسب و نسبتاً پر انرژی که شامل مواد دارای قند باشد میل کنید.
☘ همراه داشتن یکی دو عدد خرمای خشک و یا خوراکی‌هایی نظیر انجیر یا کشمش که دارای قند طبیعی هستند در جلسه‌ی آزمون هم به عادی سازی موقعیّت کمک می‌کند و هم سبب بازیابی انرژی از دست رفته خواهدشد.
☘ دیر رسیدن به جلسه‌ی آزمون منشاء اضطراب است و باعث استرس و نگرانی خواهد شد. بنابراین سعی کنید حداقل 15 دقیقه قبل از امتحان در محل آزمون باشید.
☘ قبل از خروج از منزل اطمینان پیدا کنید که تمام لوازم موردنیاز شامل کارت حضور در جلسه و نوشت‌افزار مناسب و کافی را همراه خود برداشته‌اید.
☘ افکار منفی را از ذهن و فکر خود دور کنید. قضاوت در مورد سختی و سادگی آزمون و همچنین توانایی یا عدم توانایی خود نتیجه‌ای جز فرسوده کردن توان واقعی شما ندارد . (#مهم)
☘ لحظات قبل از ورود به جلسه‌ی آزمون را با کشف میزان آمادگی دوستان و یا پرسش و پاسخ پیرامون درسی که موضوع آزمون است تلف نکنید. این قبیل کارها سبب از بین رفتن تمرکز و آمادگی علمی و آزمونی خواهدشد. (#مهم)
☘ اگر قبل از امتحان احساس کردید که هیچ مطلبی در ذهنتان نیست نشانه نگرانی شماست. با افکار مثبت جلوی نگرانیهای بی دلیل را بگیرید.
🆔 @sadrashirazischool
🌐 Sadrashirazi.ir
#ایام_امتحانات_را_جدی_بگیریم
👈" توصیه های صبح روز امتحان"
☘ صبح زود از خواب بیدار شوید
☘ قبل از خروج از خانه صبحانه‌ای مناسب و نسبتاً پر انرژی که شامل مواد دارای قند باشد میل کنید.
☘ همراه داشتن یکی دو عدد خرمای خشک و یا خوراکی‌هایی نظیر انجیر یا کشمش که دارای قند طبیعی هستند در جلسه‌ی آزمون هم به عادی سازی موقعیّت کمک می‌کند و هم سبب بازیابی انرژی از دست رفته خواهدشد.
☘ دیر رسیدن به جلسه‌ی آزمون منشاء اضطراب است و باعث استرس و نگرانی خواهد شد. بنابراین سعی کنید حداقل 15 دقیقه قبل از امتحان در محل آزمون باشید.
☘ قبل از خروج از منزل اطمینان پیدا کنید که تمام لوازم موردنیاز شامل کارت حضور در جلسه و نوشت‌افزار مناسب و کافی را همراه خود برداشته‌اید.
☘ افکار منفی را از ذهن و فکر خود دور کنید. قضاوت در مورد سختی و سادگی آزمون و همچنین توانایی یا عدم توانایی خود نتیجه‌ای جز فرسوده کردن توان واقعی شما ندارد . (#مهم)
☘ لحظات قبل از ورود به جلسه‌ی آزمون را با کشف میزان آمادگی دوستان و یا پرسش و پاسخ پیرامون درسی که موضوع آزمون است تلف نکنید. این قبیل کارها سبب از بین رفتن تمرکز و آمادگی علمی و آزمونی خواهدشد. (#مهم)
☘ اگر قبل از امتحان احساس کردید که هیچ مطلبی در ذهنتان نیست نشانه نگرانی شماست. با افکار مثبت جلوی نگرانیهای بی دلیل را بگیرید.
🆔 @sadrashirazischool
🌐 Sadrashirazi.ir
#مشاوره
#ایام_امتحانات_را_جدی_بگیریم
#مطالعه_در_ماه_مبارک
🍀مطالعه در ماه مبارک رمضان می تواند از بعد از خوردن سحری و خواندن نمازصبح حدودا ساعت ۵ صبح شروع شود و تا ۱۲ظهر ادامه پیدا کند.
این ۷ساعت از ساعات طلایی مطالعه است که باید حداکثر استفاده را از آن برد.
🍀از ساعت ۱۲ تا ۱۷هم استراحت را داریم تا هم مقداری انرژی ذخیره و هم خواب کم شب ها جبران شود.
🍀از ساعت ۱۷تا ۲۰ یعنی زمان پایان روزه داری،زمان مناسبی برای مطالعه قسمت های حفظی و سبک تر است.
🍀بعد از افطار نیز به دلیل رسیدن قندخون به حالت طبیعی میتواندجهت دوره دروس مطالعه شده و جمع بندی مورد استفاده قرار گیرد.
🍀بهترین زمان خواب شب هم ساعت ۲۲:۳۰ تا ۳:۳۰صبح می باشد. البته اجرای این نحوه مطالعه در روزهای اول ممکن است قدری مشکل باشد اما مطمئنا به آن عادت خواهی کرد.
🔶این نکته را نیز همیشه در نظر داشته باشیم که موفقیت و پیروزی در همه ی مراحل زندگی در گرو جلب رضایت خدای متعال است.
🔶توفیق الهی و یاری خداوند حتما و قطعا نصیب شما روزه داران عزیز خواهد شد.
🔶رسول خدا صلی الله علیه و آله فرمود:
خوشا بحال کسانی که برای خدا گرسنه و تشنه شده اند،
اینان در روز قیامت سیر می شوند...
🆔 @sadrashirazischool
#ایام_امتحانات_را_جدی_بگیریم
#مطالعه_در_ماه_مبارک
🍀مطالعه در ماه مبارک رمضان می تواند از بعد از خوردن سحری و خواندن نمازصبح حدودا ساعت ۵ صبح شروع شود و تا ۱۲ظهر ادامه پیدا کند.
این ۷ساعت از ساعات طلایی مطالعه است که باید حداکثر استفاده را از آن برد.
🍀از ساعت ۱۲ تا ۱۷هم استراحت را داریم تا هم مقداری انرژی ذخیره و هم خواب کم شب ها جبران شود.
🍀از ساعت ۱۷تا ۲۰ یعنی زمان پایان روزه داری،زمان مناسبی برای مطالعه قسمت های حفظی و سبک تر است.
🍀بعد از افطار نیز به دلیل رسیدن قندخون به حالت طبیعی میتواندجهت دوره دروس مطالعه شده و جمع بندی مورد استفاده قرار گیرد.
🍀بهترین زمان خواب شب هم ساعت ۲۲:۳۰ تا ۳:۳۰صبح می باشد. البته اجرای این نحوه مطالعه در روزهای اول ممکن است قدری مشکل باشد اما مطمئنا به آن عادت خواهی کرد.
🔶این نکته را نیز همیشه در نظر داشته باشیم که موفقیت و پیروزی در همه ی مراحل زندگی در گرو جلب رضایت خدای متعال است.
🔶توفیق الهی و یاری خداوند حتما و قطعا نصیب شما روزه داران عزیز خواهد شد.
🔶رسول خدا صلی الله علیه و آله فرمود:
خوشا بحال کسانی که برای خدا گرسنه و تشنه شده اند،
اینان در روز قیامت سیر می شوند...
🆔 @sadrashirazischool
🔆 #مشاوره 🔆
💢 درس هر روز را در همان روز بخوانیم !
هر فرد دارای دو حافظه ی کوتاه مدت و بلند مدت است. همان طور که از اسم آن ها نیز مشخص است، حافظه ی کوتاه مدت مطالب را به مدت کوتاهی در خود نگاه داری می کند .
(هر چیزی را که یاد میگیریم در ابتدا در این حافظه ذخیره می شود) و برای این که مطلبی بیش تر در ذهن ما بماند باید به حافظه ی بلند مدت منتقل شود.
بهترین روش برای انتقال درس یا مطلبی از حافظه کوتاه مدت به حافظه ی بلند " تکرار و تمرین" است. این که مطالب را در چه فاصله ی زمانی مرور کنیم مهم است .
در واقع با مرور به هنگام مطالب درسی علاوه بر این که به پیشرفت درسی خود کمک بزرگی کرده اید ، انگیزه ی درس خواندن را در خود نیز تقویت کرده اید.
❌فواید مطالعه درس هر روز در همان روز ❌
1⃣ چون مطالبی که در هر روز می خوانیم زیاد نیست ، پس می توان عمیق تر مباحث را خواند.
2⃣ به بخش هایی از درس که مشکل داریم پی می بریم.
3⃣ قبل از این که معلم درس جدید بدهد، ایرادهای درسی از جلسه قبل را رفع اشکال می کنیم.
4⃣ مطالب بر روی هم انباشته نمی شود.
5⃣ ماندگاری درس ها در حافظه ی ما بیشتر می شود.
6⃣ در هنگام مرور مطالب وقت کم تری از ما گرفته می شود چون قبلا آن ها یاد گرفته ایم و کاملا بلد هستیم.
7⃣ اگر سوالی برایمان پیش بیاید، می توانیم سریعا با معلم یا دوستان خود مطرح کنیم.
8⃣ در جلسه ی بعد تمرکز بیشتری بر درس های معلم خواهیم داشت.
#دبیرستان_غیردولتی_صدرا_شیرازی
@sadrashirazischool
💢 درس هر روز را در همان روز بخوانیم !
هر فرد دارای دو حافظه ی کوتاه مدت و بلند مدت است. همان طور که از اسم آن ها نیز مشخص است، حافظه ی کوتاه مدت مطالب را به مدت کوتاهی در خود نگاه داری می کند .
(هر چیزی را که یاد میگیریم در ابتدا در این حافظه ذخیره می شود) و برای این که مطلبی بیش تر در ذهن ما بماند باید به حافظه ی بلند مدت منتقل شود.
بهترین روش برای انتقال درس یا مطلبی از حافظه کوتاه مدت به حافظه ی بلند " تکرار و تمرین" است. این که مطالب را در چه فاصله ی زمانی مرور کنیم مهم است .
در واقع با مرور به هنگام مطالب درسی علاوه بر این که به پیشرفت درسی خود کمک بزرگی کرده اید ، انگیزه ی درس خواندن را در خود نیز تقویت کرده اید.
❌فواید مطالعه درس هر روز در همان روز ❌
1⃣ چون مطالبی که در هر روز می خوانیم زیاد نیست ، پس می توان عمیق تر مباحث را خواند.
2⃣ به بخش هایی از درس که مشکل داریم پی می بریم.
3⃣ قبل از این که معلم درس جدید بدهد، ایرادهای درسی از جلسه قبل را رفع اشکال می کنیم.
4⃣ مطالب بر روی هم انباشته نمی شود.
5⃣ ماندگاری درس ها در حافظه ی ما بیشتر می شود.
6⃣ در هنگام مرور مطالب وقت کم تری از ما گرفته می شود چون قبلا آن ها یاد گرفته ایم و کاملا بلد هستیم.
7⃣ اگر سوالی برایمان پیش بیاید، می توانیم سریعا با معلم یا دوستان خود مطرح کنیم.
8⃣ در جلسه ی بعد تمرکز بیشتری بر درس های معلم خواهیم داشت.
#دبیرستان_غیردولتی_صدرا_شیرازی
@sadrashirazischool
Forwarded from دبیرستان صدرا شیرازی (Mr Sarlak)
#مشاوره
#ایام_امتحانات_را_جدی_بگیریم
#مطالعه_در_ماه_مبارک
🍀مطالعه در ماه مبارک رمضان می تواند از بعد از خوردن سحری و خواندن نمازصبح حدودا ساعت ۵ صبح شروع شود و تا ۱۲ظهر ادامه پیدا کند.
این ۷ساعت از ساعات طلایی مطالعه است که باید حداکثر استفاده را از آن برد.
🍀از ساعت ۱۲ تا ۱۷هم استراحت را داریم تا هم مقداری انرژی ذخیره و هم خواب کم شب ها جبران شود.
🍀از ساعت ۱۷تا ۲۰ یعنی زمان پایان روزه داری،زمان مناسبی برای مطالعه قسمت های حفظی و سبک تر است.
🍀بعد از افطار نیز به دلیل رسیدن قندخون به حالت طبیعی میتواندجهت دوره دروس مطالعه شده و جمع بندی مورد استفاده قرار گیرد.
🍀بهترین زمان خواب شب هم ساعت ۲۲:۳۰ تا ۳:۳۰صبح می باشد. البته اجرای این نحوه مطالعه در روزهای اول ممکن است قدری مشکل باشد اما مطمئنا به آن عادت خواهی کرد.
🔶این نکته را نیز همیشه در نظر داشته باشیم که موفقیت و پیروزی در همه ی مراحل زندگی در گرو جلب رضایت خدای متعال است.
🔶توفیق الهی و یاری خداوند حتما و قطعا نصیب شما روزه داران عزیز خواهد شد.
🔶رسول خدا صلی الله علیه و آله فرمود:
خوشا بحال کسانی که برای خدا گرسنه و تشنه شده اند،
اینان در روز قیامت سیر می شوند...
🆔 @sadrashirazischool
#ایام_امتحانات_را_جدی_بگیریم
#مطالعه_در_ماه_مبارک
🍀مطالعه در ماه مبارک رمضان می تواند از بعد از خوردن سحری و خواندن نمازصبح حدودا ساعت ۵ صبح شروع شود و تا ۱۲ظهر ادامه پیدا کند.
این ۷ساعت از ساعات طلایی مطالعه است که باید حداکثر استفاده را از آن برد.
🍀از ساعت ۱۲ تا ۱۷هم استراحت را داریم تا هم مقداری انرژی ذخیره و هم خواب کم شب ها جبران شود.
🍀از ساعت ۱۷تا ۲۰ یعنی زمان پایان روزه داری،زمان مناسبی برای مطالعه قسمت های حفظی و سبک تر است.
🍀بعد از افطار نیز به دلیل رسیدن قندخون به حالت طبیعی میتواندجهت دوره دروس مطالعه شده و جمع بندی مورد استفاده قرار گیرد.
🍀بهترین زمان خواب شب هم ساعت ۲۲:۳۰ تا ۳:۳۰صبح می باشد. البته اجرای این نحوه مطالعه در روزهای اول ممکن است قدری مشکل باشد اما مطمئنا به آن عادت خواهی کرد.
🔶این نکته را نیز همیشه در نظر داشته باشیم که موفقیت و پیروزی در همه ی مراحل زندگی در گرو جلب رضایت خدای متعال است.
🔶توفیق الهی و یاری خداوند حتما و قطعا نصیب شما روزه داران عزیز خواهد شد.
🔶رسول خدا صلی الله علیه و آله فرمود:
خوشا بحال کسانی که برای خدا گرسنه و تشنه شده اند،
اینان در روز قیامت سیر می شوند...
🆔 @sadrashirazischool