#مشاوره
#ایام_امتحانات_را_جدی_بگیریم
👈" توصیه های صبح روز امتحان"
☘ صبح زود از خواب بیدار شوید
☘ قبل از خروج از خانه صبحانه‌ای مناسب و نسبتاً پر انرژی که شامل مواد دارای قند باشد میل کنید.
☘ همراه داشتن یکی دو عدد خرمای خشک و یا خوراکی‌هایی نظیر انجیر یا کشمش که دارای قند طبیعی هستند در جلسه‌ی آزمون هم به عادی سازی موقعیّت کمک می‌کند و هم سبب بازیابی انرژی از دست رفته خواهدشد.
☘ دیر رسیدن به جلسه‌ی آزمون منشاء اضطراب است و باعث استرس و نگرانی خواهد شد. بنابراین سعی کنید حداقل 15 دقیقه قبل از امتحان در محل آزمون باشید.
☘ قبل از خروج از منزل اطمینان پیدا کنید که تمام لوازم موردنیاز شامل کارت حضور در جلسه و نوشت‌افزار مناسب و کافی را همراه خود برداشته‌اید.
☘ افکار منفی را از ذهن و فکر خود دور کنید. قضاوت در مورد سختی و سادگی آزمون و همچنین توانایی یا عدم توانایی خود نتیجه‌ای جز فرسوده کردن توان واقعی شما ندارد . (#مهم)
☘ لحظات قبل از ورود به جلسه‌ی آزمون را با کشف میزان آمادگی دوستان و یا پرسش و پاسخ پیرامون درسی که موضوع آزمون است تلف نکنید. این قبیل کارها سبب از بین رفتن تمرکز و آمادگی علمی و آزمونی خواهدشد. (#مهم)
☘ اگر قبل از امتحان احساس کردید که هیچ مطلبی در ذهنتان نیست نشانه نگرانی شماست. با افکار مثبت جلوی نگرانیهای بی دلیل را بگیرید.
🆔 @sadrashirazischool
🌐 Sadrashirazi.ir
#ایام_امتحانات_را_جدی_بگیریم
👈" توصیه های صبح روز امتحان"
☘ صبح زود از خواب بیدار شوید
☘ قبل از خروج از خانه صبحانه‌ای مناسب و نسبتاً پر انرژی که شامل مواد دارای قند باشد میل کنید.
☘ همراه داشتن یکی دو عدد خرمای خشک و یا خوراکی‌هایی نظیر انجیر یا کشمش که دارای قند طبیعی هستند در جلسه‌ی آزمون هم به عادی سازی موقعیّت کمک می‌کند و هم سبب بازیابی انرژی از دست رفته خواهدشد.
☘ دیر رسیدن به جلسه‌ی آزمون منشاء اضطراب است و باعث استرس و نگرانی خواهد شد. بنابراین سعی کنید حداقل 15 دقیقه قبل از امتحان در محل آزمون باشید.
☘ قبل از خروج از منزل اطمینان پیدا کنید که تمام لوازم موردنیاز شامل کارت حضور در جلسه و نوشت‌افزار مناسب و کافی را همراه خود برداشته‌اید.
☘ افکار منفی را از ذهن و فکر خود دور کنید. قضاوت در مورد سختی و سادگی آزمون و همچنین توانایی یا عدم توانایی خود نتیجه‌ای جز فرسوده کردن توان واقعی شما ندارد . (#مهم)
☘ لحظات قبل از ورود به جلسه‌ی آزمون را با کشف میزان آمادگی دوستان و یا پرسش و پاسخ پیرامون درسی که موضوع آزمون است تلف نکنید. این قبیل کارها سبب از بین رفتن تمرکز و آمادگی علمی و آزمونی خواهدشد. (#مهم)
☘ اگر قبل از امتحان احساس کردید که هیچ مطلبی در ذهنتان نیست نشانه نگرانی شماست. با افکار مثبت جلوی نگرانیهای بی دلیل را بگیرید.
🆔 @sadrashirazischool
🌐 Sadrashirazi.ir