Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
عضله سینه_💪 Chest
🇮🇷 شنا سوئدی
🇬🇧 push-up
🗂 http://aparat.com/ZibAndam
🌐 www.ZibAndam.com
✅ @ZibAndam
#zibandam #push_up #زیب_اندام #شناسوئدی
#بدنسازی
🇮🇷 شنا سوئدی
🇬🇧 push-up
🗂 http://aparat.com/ZibAndam
🌐 www.ZibAndam.com
✅ @ZibAndam
#zibandam #push_up #زیب_اندام #شناسوئدی
#بدنسازی
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
عضله سینه_💪 Chest
🇮🇷 پرس بالا سینه دمبل
🇬🇧 INCLINE DUMBBELL PRESS
🗂 http://aparat.com/ZibAndam
🌐 www.ZibAndam.com
✅ @ZibAndam
#zibandam #INCLINE DUMBBELL PRESS #زیب_اندام #بدنسازی
🇮🇷 پرس بالا سینه دمبل
🇬🇧 INCLINE DUMBBELL PRESS
🗂 http://aparat.com/ZibAndam
🌐 www.ZibAndam.com
✅ @ZibAndam
#zibandam #INCLINE DUMBBELL PRESS #زیب_اندام #بدنسازی
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
عضله سینه_💪 Chest
🇮🇷 کراس آور پایین
🇬🇧 LOW CABLE CROSSOVER
🗂 http://aparat.com/ZibAndam
🌐 www.ZibAndam.com
✅ @ZibAndam
#zibandam #ILOW CABLE CROSSOVER #زیب_اندام #بدنسازی
🇮🇷 کراس آور پایین
🇬🇧 LOW CABLE CROSSOVER
🗂 http://aparat.com/ZibAndam
🌐 www.ZibAndam.com
✅ @ZibAndam
#zibandam #ILOW CABLE CROSSOVER #زیب_اندام #بدنسازی
.
برای بودن با زیب اندام فقط کافیه موبایل یا لپتاپتون توی خونه باهاتون باشه🥰💪😍🥳
.
نه تنها توی این روزها بلکه میتونم بگم همیشه اگر توی زندگیمون ورزش رو به خونمون بیاریم میتونیم بهترین لحظه های شادی و سلامتی رو با خودمون داشته باشیم😋😍🎉
🔴 www.zibandam.com 🔴
#زیب_اندام #ورزش_در_خانه #مربی_آنلاین
#زندگی_سالم #رژیم_غذایی
@zibandam
#workout
#coachmobile
#zibandam
#gymathome
#healthylifestyles
برای بودن با زیب اندام فقط کافیه موبایل یا لپتاپتون توی خونه باهاتون باشه🥰💪😍🥳
.
نه تنها توی این روزها بلکه میتونم بگم همیشه اگر توی زندگیمون ورزش رو به خونمون بیاریم میتونیم بهترین لحظه های شادی و سلامتی رو با خودمون داشته باشیم😋😍🎉
🔴 www.zibandam.com 🔴
#زیب_اندام #ورزش_در_خانه #مربی_آنلاین
#زندگی_سالم #رژیم_غذایی
@zibandam
#workout
#coachmobile
#zibandam
#gymathome
#healthylifestyles
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
عضله سینه_💪 Chest
🇮🇷 قفسه زیرسینه دمبل
🇬🇧 DECLINE DUMBBELL FLYES
🗂 http://aparat.com/ZibAndam
🌐 www.ZibAndam.com
✅ @ZibAndam
#zibandam # DECLINE DUMBBELL FLYES #زیب_اندام #بدنسازی
🇮🇷 قفسه زیرسینه دمبل
🇬🇧 DECLINE DUMBBELL FLYES
🗂 http://aparat.com/ZibAndam
🌐 www.ZibAndam.com
✅ @ZibAndam
#zibandam # DECLINE DUMBBELL FLYES #زیب_اندام #بدنسازی
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
عضله سینه_💪
Chest
🇮🇷 پارلل سینه
🇬🇧 DIPS_ CHEST VERSION
🗂 http://aparat.com/ZibAndam
🌐 www.ZibAndam.com
✅ @ZibAndam
#zibandam # DIPS_ CHEST VERSION #زیب_اندام #بدنسازی
Chest
🇮🇷 پارلل سینه
🇬🇧 DIPS_ CHEST VERSION
🗂 http://aparat.com/ZibAndam
🌐 www.ZibAndam.com
✅ @ZibAndam
#zibandam # DIPS_ CHEST VERSION #زیب_اندام #بدنسازی
Forwarded from Dynatonic (Pooya Dynatonic Memarzadeh)
.
مسابقه مسابقه🥳🎊
.
دابسمش بسازید🥳
مارو فالو کنید♥️
جایزه ببرید😋
.
برای شانس برنده شدن لازمه تا
دابسمش جذاب بسازید.. با چی؟
با موزیک ویدیویی که الان دارید میبینید و یا با میکس اصلی دایناتونیک😍😎🎊🥳🎊😍🎉
.
اون رو توی استوری خودتون بذارید و زیب اندام و دایناتونیک رو تگ کنید👇🏼
@zibandam
@dynatonic
یادتون نره اگر پیجتون شخصی هست واسه ما اسکرین شات از ساعتهای پایانی استوریتون رو بفرستید🥰
.
ده نفر از شما عزیزان برنده ما خواهید بود🤩♥️
هدایا چی هست؟ لطفا ویدیو رو کامل ببینید🥰😍😎
.
موزیک رو از کجا بیاریم؟ به ما دایرکت بدید😁🤓😌😍
.
#زیب_اندام #دایناتونیک #مسابقه #جایزه #موسیقی #دابسمش
#zibandam #radiojavan #challenge
#fun #happy #cool #music #party
مسابقه مسابقه🥳🎊
.
دابسمش بسازید🥳
مارو فالو کنید♥️
جایزه ببرید😋
.
برای شانس برنده شدن لازمه تا
دابسمش جذاب بسازید.. با چی؟
با موزیک ویدیویی که الان دارید میبینید و یا با میکس اصلی دایناتونیک😍😎🎊🥳🎊😍🎉
.
اون رو توی استوری خودتون بذارید و زیب اندام و دایناتونیک رو تگ کنید👇🏼
@zibandam
@dynatonic
یادتون نره اگر پیجتون شخصی هست واسه ما اسکرین شات از ساعتهای پایانی استوریتون رو بفرستید🥰
.
ده نفر از شما عزیزان برنده ما خواهید بود🤩♥️
هدایا چی هست؟ لطفا ویدیو رو کامل ببینید🥰😍😎
.
موزیک رو از کجا بیاریم؟ به ما دایرکت بدید😁🤓😌😍
.
#زیب_اندام #دایناتونیک #مسابقه #جایزه #موسیقی #دابسمش
#zibandam #radiojavan #challenge
#fun #happy #cool #music #party
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
تقویت عضلات سرینی و همسترینگ در منزل😎💪🍑
.
🔴تقویت عضلات پا با تمرین در منزل🔴
.
✔️برخلاف تصور خیلیا که فکر میکنن تو خونه و بدون تجهیزات نمیشه تمرین کرد😉🤗
.
✔️توی این ویدئو چندتا حرکت باشگاهی و به تمرینات داخل منزل شبیه سازی کردیم که اگه تمرکزی و قدرتی انجامش بدید، به فرم دهی و عضله سازی پاها کمک زیادی میکنه😍💪
.
🔴حرکات به ترتیب:⬇️
۱-پل باسن
۲-اسکوات با وزن بدن
۳-اسکوات کامپلکس
۴-بارپی خرگوشی
۵-پل باسن پاها تک به تک رو به جلو
.
🔺در پست های بعدی حرکات دیگه ای رو آموزش میدیم🤓👨💻
.
🔺شما دوست دارید تمرینات مربوط به کدوم عضله رو براتون بزاریم؟🤔
.
🔺برامون کامنت بزارید، این پستم ارسال کنید برای دوستاتون و باهم تمرین کنید📤✏️
.
🔺تموم‌فیلمهای تمرینی باشگاهی و داخل منزل در آپارات زیب اندام موجود هست🖥🔎
.
#zibandam
#goals
#burpees
#scut
#homegymworkouts
#athomegym
#musclestrain
#educationvideo
#bodyweightworkout
#زیب_اندام #ماهیچه #عضله_پا #سرینی #همسترینگ #اسکوات_پا #اموزشی #تمرین_در_خانه_باشگاه #ویدئو_آموزشی
.
🔴تقویت عضلات پا با تمرین در منزل🔴
.
✔️برخلاف تصور خیلیا که فکر میکنن تو خونه و بدون تجهیزات نمیشه تمرین کرد😉🤗
.
✔️توی این ویدئو چندتا حرکت باشگاهی و به تمرینات داخل منزل شبیه سازی کردیم که اگه تمرکزی و قدرتی انجامش بدید، به فرم دهی و عضله سازی پاها کمک زیادی میکنه😍💪
.
🔴حرکات به ترتیب:⬇️
۱-پل باسن
۲-اسکوات با وزن بدن
۳-اسکوات کامپلکس
۴-بارپی خرگوشی
۵-پل باسن پاها تک به تک رو به جلو
.
🔺در پست های بعدی حرکات دیگه ای رو آموزش میدیم🤓👨💻
.
🔺شما دوست دارید تمرینات مربوط به کدوم عضله رو براتون بزاریم؟🤔
.
🔺برامون کامنت بزارید، این پستم ارسال کنید برای دوستاتون و باهم تمرین کنید📤✏️
.
🔺تموم‌فیلمهای تمرینی باشگاهی و داخل منزل در آپارات زیب اندام موجود هست🖥🔎
.
#zibandam
#goals
#burpees
#scut
#homegymworkouts
#athomegym
#musclestrain
#educationvideo
#bodyweightworkout
#زیب_اندام #ماهیچه #عضله_پا #سرینی #همسترینگ #اسکوات_پا #اموزشی #تمرین_در_خانه_باشگاه #ویدئو_آموزشی
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Mix 1
T.me/Zibandam
کروووونای جیب بًر 😒
زیب اندامی هاااااا سلااااااااام به روی ماهتون😍
تو این پست سراغ مربی ها رفتیمو پای درد و دلای کرونازدشون نشستیم..😰😡
😑جونم براتون بگه از وقتی کرونا اومد مربی ها خونه نشین شدنو تا یه مدت منبع درامدی نداشتند ولی بعدش تصمیم گرفتن که از ارتباط آنلاین برای برقراری ارتباطشون استفاده کنن...
#زیب_اندام #بدنسازی #مربی_آنلاین #ورزش_در_خانه #باشگاه_بدنسازی #مربیان #مربی_بدنسازی #مربی_انلاین_بدنسازی #مربی_فیتنس
#Zibandam #Workout #Muscle #Trainig #Bodybuilding #Fitness
برو توی اینستگرام ما بخون 👇👇👇👇👇
https://www.instagram.com/p/CPL0lX-p5Rh/?utm_medium=copy_link
زیب اندامی هاااااا سلااااااااام به روی ماهتون😍
تو این پست سراغ مربی ها رفتیمو پای درد و دلای کرونازدشون نشستیم..😰😡
😑جونم براتون بگه از وقتی کرونا اومد مربی ها خونه نشین شدنو تا یه مدت منبع درامدی نداشتند ولی بعدش تصمیم گرفتن که از ارتباط آنلاین برای برقراری ارتباطشون استفاده کنن...
#زیب_اندام #بدنسازی #مربی_آنلاین #ورزش_در_خانه #باشگاه_بدنسازی #مربیان #مربی_بدنسازی #مربی_انلاین_بدنسازی #مربی_فیتنس
#Zibandam #Workout #Muscle #Trainig #Bodybuilding #Fitness
برو توی اینستگرام ما بخون 👇👇👇👇👇
https://www.instagram.com/p/CPL0lX-p5Rh/?utm_medium=copy_link
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
یک متخصص تغذیه در خصوص مصرف میوه های آبدار مثل هندوانه در فصل گرما به زیب اندام، گفت: میوه هایی مثل هندوانه که آب فروانی دارند و بیشتر افراد می‌توانند از آنها استفاده کنند باید در این فصل حتما مورد مصرف قرار گیرند تا مقداری از آب مورد نیاز بدن از این طریق جذب شود.
#گرما #تابستان #کم_آبی_بدن #زیب_اندام
#heat #summer #dehydration #zibandam
📱 @ZibAndam 🏳️🌈
#گرما #تابستان #کم_آبی_بدن #زیب_اندام
#heat #summer #dehydration #zibandam
📱 @ZibAndam 🏳️🌈