💥حرکات #ضربدری

تقویت #دقت و تمرکز
بهبود #یادگیری
تقویت عملکرد #نیمکره های مغزی

┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛

💥 این حرکات هم برای #دانش آموزان و هم #بزرگسالان (تمام سنین) کارایی دارد

♦️ حرکت 1: ابتدا صاف و آرام با دست های آویزان #بایستید
حالا زانوی #راست را آن قدر به سمت جلو و بالا ببرید که بتوانید به راحتی با دست #چپ آن را #لمس نمایید. سپس پای راست را به حالت عادی برگردانده و دست چپ را دوباره آویزان کنید.حالا زانوی پای #چپ رابالا برده و با دست #راست لمس کنید. این عمل هر روز را چندین بار تکرار کنید

♦️حرکت 2 : به حالت شروع حرکت #بایستید.
پای #چپ را تا حد امکان از #عقب بالا ببرید؛ به طوری که پاشنه پا به سمت باسن حرکت کند و سعی کنید با دست #راست پاشنه پای #چپ را لمس کنید.سپس همین حرکت را با پای راست و دست چپ انجام دهید.این حرکت را هم چندین نوبت تکرار کنید.


💥 حرکات ضربدری برای #رفع موانع یادگیری مفید است. #عدم تمرکز های مکرر یا #بی_هدف ماندن روی #تکالیف نشانه وجود این موانع است. تمرینات ضربدری موجب می شود تعادل لازم بین #تمرکز فکر و #آرامش فکر برقرار شود و #فرایند یادگیری تسهیل شود