‍ #اضافه_وزن_کودک

⁉️علل اضافه وزن و چاقی كودكان چيست؟
@madarkodak
خطر ابتلا به #اضافه_وزن و #چاقي در كودكاني كه والدين چاق دارند و يا از مادران ديابتي متولد مي‌شوند، بيشتر از ساير كودكان است.
اضافه وزن و چاقي يكي از مشكلات بهداشتي - تغذيه‌اي در جهان و ايران است.
تعداد مبتلايان به اضافه وزن و چاقي هم در كشورهاي توسعه يافته و هم در كشورهاي در حال توسعه و از جمله ايران در حال افزايش است.
اين مشكل با سرعت بيشتري در كودكان و نوجوانان مشاهده مي‌شود.
42 ميليون كودك زير پنج سال در دنيا دچار اضافه وزن و چاقي هستند.
مادر و کودکی ها علل اضافه وزن و چاقي در كودكان متفاوت است كه به چند مورد از آنها اشاره مي‌كنيم.

⁉️علل اضافه وزن و چاقي در كودكان
@madarkodak
⚛عوامل مربوط به ژنتيك و ارث:
@madarkodak
خطر ابتلا به اضافه وزن و چاقي در كودكاني كه والدين چاق دارند و يا از مادران ديابتي متولد مي‌شوند، بيشتر از ساير كودكان است.
كودكاني كه يكي از والدينشان چاق است حتي با حفظ وزن ايده‌ ال، در معرض اضافه وزن و چاقي دوران نوجواني و جواني هستند.

⚛ عوامل مربوط به محيط و شيوه زندگي
@madarkodak
شامل رفتارهاي غذايي نامناسب مانند عادت به مصرف غذاهاي پركالري، غذاهاي آماده و رستوراني، تنقلات كم ارزش و غذاهاي پرچرب زمينه ساز ابتلا به اضافه وزن و چاقي هستند.
در دسترس بودن غذاهاي پركالري در محيط كودك مانند خانه، ‌مهد كودك، مدرسه و محل‌هاي بازي و تفريح، سبب تشويق كودك به مصرف اين مواد و در نتيجه اضافه وزن و چاقي مي‌شود.

⚛ بي تحركي كودكان:
@madarkodak
كاهش فعاليت بدني (استفاده بيش از حد از كامپيوتر، تماشاي تلويزيون به مدت طولاني و ...) و كاهش فرصت‌هاي بازي در خارج از منزل موجب مي‌شود تا بخشي از انرژي دريافتي از مواد غذايي در بدن به صورت چربي تجمع پيدا كرده و سبب اضافه وزن و چاقي شود.
توجه كنيد كودكاني كه 5 ساعت در روز تلويزيون تماشا مي‌كنند، 5 برابر بيشتر از ساير كودكان به اضافه وزن و چاقي مبتلا مي‌شوند.

✴️مشكلات ناشي از اضافه وزن و چاقي در كودكان
@madarkodak
🔸 افزايش ميزان ابتلا بيماري‌هاي متعدد شامل #بيماريهاي_قلب و #عروق، #ديابت، #پرفشاري_خون، #افزايش_چربیهاي_خون، بيماري‌هاي كبدي و بيماري‌هاي تنفسي.
🔸عوارض اجتماعي شامل #اضطراب، #افسردگي، #اعتماد به_نفس_پايين و موفقيت‌هاي تحصيلي كمتر.
🔸بروز اضافه وزن و چاقي در بزرگسالي. متاسفانه كودكان چاق امروز بزرگسالان چاق آينده خواهند بود.
بر اساس اعلام دفتر بهبود تغذيه جامعه وزارت بهداشت، خانواده نقش مهمي در شكل گيري عادات كودك در زمينه غذا، فعاليت بدني و كنترل وزن بر عهده دارد. والدين مادر و کودکی تصميم گيرندگان نهايي در انتخاب غذاي خانواده هستند.
عادات غذايي هر فرد از كودكي شكل مي‌گيرد كه اين عادات متاثر از رفتارهاي تغذيه‌اي خانواده است.
در صورتي كه كودك شما مبتلا به اضافه وزن و چاقي است، با همكاري متخصص تغذيه و به كارگيري توصيه‌هاي علمي مي‌توانيد عادات غذايي او را اصلاح كرده و با ايجاد زمينه براي افزايش تحرك و فعاليت بدني، ‌كودك خود را به سوي كاهش و كنترل وزن هدايت كنيد. به خاطر داشته باشيد لازمه موفقيت كودك در كاهش وزن، تغيير و اصلاح الگوي تغذيه‌اي و فعاليت بدني خود شما است!
🔸✴️🔸✴️🔸✴️
همه مامانا اینجان...جا نمونی👇
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ

‍ #دادن_آبمیوه_به_نوزاد

🍸🍎دادن آبمیوه به نوزاد
@madarkodak
قبل از اینکه به نوزادان #آبمیوه بدهید، بهتر است صبر کنید تا به #۶_ماهگی برسند.پزشکان توصیه می‌کنند که بعد از ۶ ماهگی نیز به طورِ مکرر به آن‌ها آبمیوه ندهید چون با این کار به کالریِ مصرفی او می‌افزایید و تعادلِ او را مختل می‌کنید.
بنابراین نوشیدنِ بیش از اندازه آبمیوه موجبِ #افزایش_وزن و #پوسیدگیِ_دندان‌های نوزادان شده و در برخی از نوزادان و نوپایان ایجادِ #اسهال می‌کند.
مادر و کودکی ها هنگامی که به کودکتان آبمیوه می‌دهید از این دستورالعمل‌ها پیروی نمایید:
🍎فقط آبمیوه ۱۰۰% طبیعی به کودکتان بدهید و از آبمیوه هایِ پاکتی و پودر‌های شربت استفاده نکنید.
🍎 میزان آبمیوه را به ۶۰ تا ۱۲۰ میلی لیتر در روز محدود کنید.
🍎 آبمیوه را در #فنجان (و نه در شیشه شیر) به نوزادتان بدهید.


🍐آب ميوه‌‌هاي طبيعي و خالص:
@madarkodak
كه از ميوه های مجاز و به روش بهداشتي در منزل تهيه شده باشند، از اواسط ماه هشتم به بعد در حد ۳۰ تا ۶۰ سي سي در روز كه با #ليوان نشكن (و نه بطري) به كودك داده شود، بلامانع است.
گرچه مصرف خود #ميوه نسبت به #آبميوه ارجحيت دارد. استفاده شيرخوار از مقادير زياد آب ميوه ممكن است سبب اسهال و يا كاهش اشتهاي او به غذا و حتي شير مادر شود.
مادر و کودکی ها مصرف مكرر آب ميوه حتي اگر رقيق هم شده باشد، خصوصاً اگر به جاي فنجان توسط بطري و يا هنگام خواب به كودك داده شود، مي‌تواند به ميناي دندان كودك صدمه زده و نهايتاً پوسيدگي دندان ايجاد نمايد.
مصرف بيش از حد آب ميوه به دليل عدم دريافت مواد مغذي و پروتئين، سبب #سوء_تغذيه و #كم_خوني و حتي #كوتاهي_قد و در برخي موارد سبب #چاقي مي‌شود.
آب ميوه‌‌هاي تجارتي اكثراً حاوي سوربيتول و يا فروكتوز فراوان و مواد افزودني هستند كه مي‌توانند سبب بي قراري و نفخ معده و مشكلات گوارشي شيرخواران شوند.
🍐🍌🍓🍑🍅🍒🍈🍓🍇
⁉️جواب همه ی سوالای مامانا اینجاس⬇️⬇️
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ