Forwarded from عکس نگار
#اضافه_وزن_کودک
⁉️علل اضافه وزن و چاقی كودكان چيست؟
@madarkodak
خطر ابتلا به #اضافه_وزن و #چاقي در كودكاني كه والدين چاق دارند و يا از مادران ديابتي متولد مي‌شوند، بيشتر از ساير كودكان است.
اضافه وزن و چاقي يكي از مشكلات بهداشتي - تغذيه‌اي در جهان و ايران است.
تعداد مبتلايان به اضافه وزن و چاقي هم در كشورهاي توسعه يافته و هم در كشورهاي در حال توسعه و از جمله ايران در حال افزايش است.
اين مشكل با سرعت بيشتري در كودكان و نوجوانان مشاهده مي‌شود.
42 ميليون كودك زير پنج سال در دنيا دچار اضافه وزن و چاقي هستند.
مادر و کودکی ها علل اضافه وزن و چاقي در كودكان متفاوت است كه به چند مورد از آنها اشاره مي‌كنيم.
⁉️علل اضافه وزن و چاقي در كودكان
@madarkodak
⚛عوامل مربوط به ژنتيك و ارث:
@madarkodak
خطر ابتلا به اضافه وزن و چاقي در كودكاني كه والدين چاق دارند و يا از مادران ديابتي متولد مي‌شوند، بيشتر از ساير كودكان است.
كودكاني كه يكي از والدينشان چاق است حتي با حفظ وزن ايده ال، در معرض اضافه وزن و چاقي دوران نوجواني و جواني هستند.
⚛ عوامل مربوط به محيط و شيوه زندگي
@madarkodak
شامل رفتارهاي غذايي نامناسب مانند عادت به مصرف غذاهاي پركالري، غذاهاي آماده و رستوراني، تنقلات كم ارزش و غذاهاي پرچرب زمينه ساز ابتلا به اضافه وزن و چاقي هستند.
در دسترس بودن غذاهاي پركالري در محيط كودك مانند خانه، مهد كودك، مدرسه و محل‌هاي بازي و تفريح، سبب تشويق كودك به مصرف اين مواد و در نتيجه اضافه وزن و چاقي مي‌شود.
⚛ بي تحركي كودكان:
@madarkodak
كاهش فعاليت بدني (استفاده بيش از حد از كامپيوتر، تماشاي تلويزيون به مدت طولاني و ...) و كاهش فرصت‌هاي بازي در خارج از منزل موجب مي‌شود تا بخشي از انرژي دريافتي از مواد غذايي در بدن به صورت چربي تجمع پيدا كرده و سبب اضافه وزن و چاقي شود.
توجه كنيد كودكاني كه 5 ساعت در روز تلويزيون تماشا مي‌كنند، 5 برابر بيشتر از ساير كودكان به اضافه وزن و چاقي مبتلا مي‌شوند.
✴️مشكلات ناشي از اضافه وزن و چاقي در كودكان
@madarkodak
🔸 افزايش ميزان ابتلا بيماريهاي متعدد شامل #بيماريهاي_قلب و #عروق، #ديابت، #پرفشاري_خون، #افزايش_چربیهاي_خون، بيماريهاي كبدي و بيماريهاي تنفسي.
🔸عوارض اجتماعي شامل #اضطراب، #افسردگي، #اعتماد به_نفس_پايين و موفقيت‌هاي تحصيلي كمتر.
🔸بروز اضافه وزن و چاقي در بزرگسالي. متاسفانه كودكان چاق امروز بزرگسالان چاق آينده خواهند بود.
بر اساس اعلام دفتر بهبود تغذيه جامعه وزارت بهداشت، خانواده نقش مهمي در شكل گيري عادات كودك در زمينه غذا، فعاليت بدني و كنترل وزن بر عهده دارد. والدين مادر و کودکی تصميم گيرندگان نهايي در انتخاب غذاي خانواده هستند.
عادات غذايي هر فرد از كودكي شكل مي‌گيرد كه اين عادات متاثر از رفتارهاي تغذيه‌اي خانواده است.
در صورتي كه كودك شما مبتلا به اضافه وزن و چاقي است، با همكاري متخصص تغذيه و به كارگيري توصيه‌هاي علمي مي‌توانيد عادات غذايي او را اصلاح كرده و با ايجاد زمينه براي افزايش تحرك و فعاليت بدني، كودك خود را به سوي كاهش و كنترل وزن هدايت كنيد. به خاطر داشته باشيد لازمه موفقيت كودك در كاهش وزن، تغيير و اصلاح الگوي تغذيه‌اي و فعاليت بدني خود شما است!
🔸✴️🔸✴️🔸✴️
همه مامانا اینجان...جا نمونی👇
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
⁉️علل اضافه وزن و چاقی كودكان چيست؟
@madarkodak
خطر ابتلا به #اضافه_وزن و #چاقي در كودكاني كه والدين چاق دارند و يا از مادران ديابتي متولد مي‌شوند، بيشتر از ساير كودكان است.
اضافه وزن و چاقي يكي از مشكلات بهداشتي - تغذيه‌اي در جهان و ايران است.
تعداد مبتلايان به اضافه وزن و چاقي هم در كشورهاي توسعه يافته و هم در كشورهاي در حال توسعه و از جمله ايران در حال افزايش است.
اين مشكل با سرعت بيشتري در كودكان و نوجوانان مشاهده مي‌شود.
42 ميليون كودك زير پنج سال در دنيا دچار اضافه وزن و چاقي هستند.
مادر و کودکی ها علل اضافه وزن و چاقي در كودكان متفاوت است كه به چند مورد از آنها اشاره مي‌كنيم.
⁉️علل اضافه وزن و چاقي در كودكان
@madarkodak
⚛عوامل مربوط به ژنتيك و ارث:
@madarkodak
خطر ابتلا به اضافه وزن و چاقي در كودكاني كه والدين چاق دارند و يا از مادران ديابتي متولد مي‌شوند، بيشتر از ساير كودكان است.
كودكاني كه يكي از والدينشان چاق است حتي با حفظ وزن ايده ال، در معرض اضافه وزن و چاقي دوران نوجواني و جواني هستند.
⚛ عوامل مربوط به محيط و شيوه زندگي
@madarkodak
شامل رفتارهاي غذايي نامناسب مانند عادت به مصرف غذاهاي پركالري، غذاهاي آماده و رستوراني، تنقلات كم ارزش و غذاهاي پرچرب زمينه ساز ابتلا به اضافه وزن و چاقي هستند.
در دسترس بودن غذاهاي پركالري در محيط كودك مانند خانه، مهد كودك، مدرسه و محل‌هاي بازي و تفريح، سبب تشويق كودك به مصرف اين مواد و در نتيجه اضافه وزن و چاقي مي‌شود.
⚛ بي تحركي كودكان:
@madarkodak
كاهش فعاليت بدني (استفاده بيش از حد از كامپيوتر، تماشاي تلويزيون به مدت طولاني و ...) و كاهش فرصت‌هاي بازي در خارج از منزل موجب مي‌شود تا بخشي از انرژي دريافتي از مواد غذايي در بدن به صورت چربي تجمع پيدا كرده و سبب اضافه وزن و چاقي شود.
توجه كنيد كودكاني كه 5 ساعت در روز تلويزيون تماشا مي‌كنند، 5 برابر بيشتر از ساير كودكان به اضافه وزن و چاقي مبتلا مي‌شوند.
✴️مشكلات ناشي از اضافه وزن و چاقي در كودكان
@madarkodak
🔸 افزايش ميزان ابتلا بيماريهاي متعدد شامل #بيماريهاي_قلب و #عروق، #ديابت، #پرفشاري_خون، #افزايش_چربیهاي_خون، بيماريهاي كبدي و بيماريهاي تنفسي.
🔸عوارض اجتماعي شامل #اضطراب، #افسردگي، #اعتماد به_نفس_پايين و موفقيت‌هاي تحصيلي كمتر.
🔸بروز اضافه وزن و چاقي در بزرگسالي. متاسفانه كودكان چاق امروز بزرگسالان چاق آينده خواهند بود.
بر اساس اعلام دفتر بهبود تغذيه جامعه وزارت بهداشت، خانواده نقش مهمي در شكل گيري عادات كودك در زمينه غذا، فعاليت بدني و كنترل وزن بر عهده دارد. والدين مادر و کودکی تصميم گيرندگان نهايي در انتخاب غذاي خانواده هستند.
عادات غذايي هر فرد از كودكي شكل مي‌گيرد كه اين عادات متاثر از رفتارهاي تغذيه‌اي خانواده است.
در صورتي كه كودك شما مبتلا به اضافه وزن و چاقي است، با همكاري متخصص تغذيه و به كارگيري توصيه‌هاي علمي مي‌توانيد عادات غذايي او را اصلاح كرده و با ايجاد زمينه براي افزايش تحرك و فعاليت بدني، كودك خود را به سوي كاهش و كنترل وزن هدايت كنيد. به خاطر داشته باشيد لازمه موفقيت كودك در كاهش وزن، تغيير و اصلاح الگوي تغذيه‌اي و فعاليت بدني خود شما است!
🔸✴️🔸✴️🔸✴️
همه مامانا اینجان...جا نمونی👇
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
Forwarded from عکس نگار
#اضافه_وزن_کودک
✴️توصیه های غذایی و ورزشی برای اضافه وزن و چاقی كودكان
🍔توصيه‌هاي تغذيه‌اي
@madarkodak
🍖 تغذيه كودك در شش ماه اول زندگي فقط با #شير_مادر و تداوم آن تا دو سالگي.
🍖مصرف روزانه #صبحانه به عنوان يكي از سه وعده اصلي غذايي.
🍖 مصرف روزانه حداقل دو #ميان_وعده غذايي مناسب.
🍖صرف غذا همراه خانواده.
🍖خودداري از مجبور كردن كودك به خوردن و آشاميدن.
🍖خودداري از دادن غذا يا #تنقلات هنگام تماشاي تلويزيون.
🍖خودداري از وادار كردن كودك به اتمام غذا.
🍖 ندادن شكلات و شيريني به عنوان پاداش به كودك.
🍖 محدود كردن مصرف غذاهاي آماده.
🍖 محدود كردن مصرف غذاهاي چرب، سرخ شده و تنقلات پر كالري و پرچرب مانند سيب زميني سرخ شده، چيپس، پفك، شكلات، كيك‌هاي خامه‌اي و شكلاتي، بستني، شير كاكائو و ...
🍖 نوشيدن آب يا دوغ كم نمك به جاي نوشابه.
🍖 مصرف لبنيات كم چرب براي كودكان بزرگتر از دو سال.
🍖 محدود كردن مصرف كره، سرشير، خامه و سس مايونز.
🍖 مصرف ميوه يا آب ميوه تازه و طبيعي به جاي آب ميوه آماده و شربت.
🍖 استفاده روزانه از #سبزي‌هاي تازه يا پخته و ميوه تازه در برنامه غذايي كودك.
🍖 مصرف غذاهاي فيبردار مانند نان سبوس‌دار (نان سنگك)، بيسكويت سبوس‌دار، خشكبار و ميوه‌هاي خشك، ميوه‌ها و سبزي‌هاي خام.
🍖 محدود كردن مصرف آجيل و مغزها به جاي تنقلات بي‌ارزش.
🍖 محدوديت در غذا خوردن در خارج از منزل.
🍖 اصلاح عادات غذايي والدين.
🏃🏼چند توصيه در خصوص فعاليت بدني
@madarkodak
🔸افزايش فعاليت بدني روزانه كودك.
🔸 انجام فعاليت بدني روزانه به مدت 60 دقيقه.
🔸 تشويق كودك به پياده رفتن به مدرسه و استفاده از پله به جاي آسانسور.
🔸تشويق كودك به انجام ورزش‌هايي مانند دوچرخه سواري، دويدن و شنا.
🔸استفاده از مشاركت كودك در انجام كارهاي روزمره منزل مانند نظافت خانه.
🔸 تشويق كودك به بازي با ساير كودكان.
🔸محدود كردن سرگرمي‌هاي غيرفعال مانند تماشاي تلويزيون يا بازي‌هاي كامپيوتري به كمتر از 2 ساعت در روز.
🔸 انجام فعاليت بدني در كودكان مادر و کودکی موجب افزايش قدرت بدني و تقويت عضلات، كاهش استرس، افزايش اعتماد به نفس، حفظ وزن ايده‌آل، كاهش يبوست و كاهش خطر ابتلا به ديابت، پرفشاري خون و بيماري قلبي - عروقي مي‌شود.
🔸✴️🔸✴️🔸✴️
همه مامانا اینجان...جا نمونی👇
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
✴️توصیه های غذایی و ورزشی برای اضافه وزن و چاقی كودكان
🍔توصيه‌هاي تغذيه‌اي
@madarkodak
🍖 تغذيه كودك در شش ماه اول زندگي فقط با #شير_مادر و تداوم آن تا دو سالگي.
🍖مصرف روزانه #صبحانه به عنوان يكي از سه وعده اصلي غذايي.
🍖 مصرف روزانه حداقل دو #ميان_وعده غذايي مناسب.
🍖صرف غذا همراه خانواده.
🍖خودداري از مجبور كردن كودك به خوردن و آشاميدن.
🍖خودداري از دادن غذا يا #تنقلات هنگام تماشاي تلويزيون.
🍖خودداري از وادار كردن كودك به اتمام غذا.
🍖 ندادن شكلات و شيريني به عنوان پاداش به كودك.
🍖 محدود كردن مصرف غذاهاي آماده.
🍖 محدود كردن مصرف غذاهاي چرب، سرخ شده و تنقلات پر كالري و پرچرب مانند سيب زميني سرخ شده، چيپس، پفك، شكلات، كيك‌هاي خامه‌اي و شكلاتي، بستني، شير كاكائو و ...
🍖 نوشيدن آب يا دوغ كم نمك به جاي نوشابه.
🍖 مصرف لبنيات كم چرب براي كودكان بزرگتر از دو سال.
🍖 محدود كردن مصرف كره، سرشير، خامه و سس مايونز.
🍖 مصرف ميوه يا آب ميوه تازه و طبيعي به جاي آب ميوه آماده و شربت.
🍖 استفاده روزانه از #سبزي‌هاي تازه يا پخته و ميوه تازه در برنامه غذايي كودك.
🍖 مصرف غذاهاي فيبردار مانند نان سبوس‌دار (نان سنگك)، بيسكويت سبوس‌دار، خشكبار و ميوه‌هاي خشك، ميوه‌ها و سبزي‌هاي خام.
🍖 محدود كردن مصرف آجيل و مغزها به جاي تنقلات بي‌ارزش.
🍖 محدوديت در غذا خوردن در خارج از منزل.
🍖 اصلاح عادات غذايي والدين.
🏃🏼چند توصيه در خصوص فعاليت بدني
@madarkodak
🔸افزايش فعاليت بدني روزانه كودك.
🔸 انجام فعاليت بدني روزانه به مدت 60 دقيقه.
🔸 تشويق كودك به پياده رفتن به مدرسه و استفاده از پله به جاي آسانسور.
🔸تشويق كودك به انجام ورزش‌هايي مانند دوچرخه سواري، دويدن و شنا.
🔸استفاده از مشاركت كودك در انجام كارهاي روزمره منزل مانند نظافت خانه.
🔸 تشويق كودك به بازي با ساير كودكان.
🔸محدود كردن سرگرمي‌هاي غيرفعال مانند تماشاي تلويزيون يا بازي‌هاي كامپيوتري به كمتر از 2 ساعت در روز.
🔸 انجام فعاليت بدني در كودكان مادر و کودکی موجب افزايش قدرت بدني و تقويت عضلات، كاهش استرس، افزايش اعتماد به نفس، حفظ وزن ايده‌آل، كاهش يبوست و كاهش خطر ابتلا به ديابت، پرفشاري خون و بيماري قلبي - عروقي مي‌شود.
🔸✴️🔸✴️🔸✴️
همه مامانا اینجان...جا نمونی👇
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
#اضافه_وزن_کودک
علل اضافه وزن و چاقی در کودکان و راه های درمان آن
👇🏼👇🏼
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
علل اضافه وزن و چاقی در کودکان و راه های درمان آن
👇🏼👇🏼
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
Forwarded from عکس نگار
#خر_خر_کودکان
💤درمان خرخر کودکان
@madarkodak
🔹#خروپف كردن فقط یك سروصدای اضافی نیست بلكه می‌تواند نشان دهنده وجود برخی مشكلات و یا حتی بیماری‌ها باشد كه نیاز به درمان دارند.معمولا افراد مسن بیشتر درگیر این مسئله هستند ولی در بسیاری موارد حتی كودكان نیز درخواب خروپف می‌كنند.
🔹زمانی‌كه هوا به راحتی نتواند از بینی و دهان عبور كند، صدای ناخوشایندی ایجاد می‌كند. مادر و کودکی ها در ایجاد #خروپف دهان، گلو، زبان،كام، زبان كوچك و لوزه سوم ممكن است درگیر شوند.
🔹خروپف كردن باعث می‌شود كه كودك و یا بزرگسال خواب شبانه با كیفیتی نداشته باشد و به اندازه كافی خستگی به در نبرد.
⁉️علل خروپف در كودك
💤حساسیتهای فصلی:
@madarkodak
#حساسیتهای_فصلی باعث #آبریزش_بینی و گرفتگی آن می‌شوند و ایجاد خروپف می‌كنند.
💤مسدود كردن مجاری تنفسی برای عبور هوا:
@madarkodak
مسدود مجاری تنفسی در اثر #عفونت_سینوسی و یا #سرماخوردگی ایجاد می‌شود.
💤انحراف بینی:
@madarkodak
وقتی كه #بینی_كج می‌شود مخصوصا در افرادی كه این كجی خیلی زیاد می‌شود چرا به صورت طبیعی وارد و خارج نمی‌شود و عمل تنفس به سختی انجام می‌شود. معمولا این مشكل را می‌توان با جراحی بینی برطرف كرد.
💤لوزه سوم و تورم آن:
@madarkodak
#تورم_لوزه_سوم می‌تواند باعث ایجاد خروپف شود. مادر و کودکی ها لوزه‌های سوم غده‌هایی هستند كه در نزدیكی مجاری تنفسی جای دارند. گاهی اوقات این لوزه می‌تواند بزرگ شود و تورم كند. بیشتر كسانی كه خروپف می‌كنند به تورم لوزه دچارند.
💤اضافه وزن داشتن و سنگین وزن بودن:
@madarkodak
#اضافه_وزن نیز باعث تنگ‌تر شدن مجاری تنفس می‌شود و در پی آن مشكل خروپف كردن بروز می‌كند. گاهی اوقات خروپف كردن می‌تواند نشان دهنده یك نوع اختلال خواب بسیار جدی باشد مشكلاتی مثل #آپنه_خواب فردی كه به آپنه خواب دچار است در زمان خواب به طور ناگهانی تنفسش قطع می‌شود.
ممكن است این اتفاق از 30 تا 300 بار در طول شب اتفاق بیفتد. آنچه خواب باعث می‌شود بدن به اندازه كافی اكسیژن دریافت نكند.
افرادی كه درگیر این مشكل هستند، هر بار كه از خواب برمی‌خیزند، #سردرد بدی دارند و در تمام طول روز احساس #خستگی و #بی_حوصلگی می‌كنند. كودكانی كه به آپنه خواب دچارند به سختی می‌توانند تمركز كنند و معمولا #حساس و #زودرنج هستند.
⁉️از كجا بدانیم كه كودكمان به آپنه خواب دچار است؟
@madarkodak
🔹 - اگر كودكتان به طور مرتب هفته‌ای حداقل 3 شب دچار خروپف می‌شود.
🔹- تنفس كودكتان چیزی حدود 10 ثانیه قطع می‌شود (وقتی كه در خواب است)
🔹- بعد از قطع تنفس و آپنه كودك به ناگاه از خواب می‌پرد.
🔹- در طول خواب كودكتان زیاد عرق می‌كند.
🔹- در خواب دچار بی‌قراری می‌شود.
⁉️وقتی كه كودكم خروپف می‌كند، چكار باید كنم؟
@madarkodak
مهمترین كاری كه می‌توانید انجام دهید این است كه به عادت‌های شبانه‌روزی كودكتان توجه كنید و تمام آن چیزهایی كه به نظرتان كمی غیر عادی می‌رسند را به پزشكش اطلاع دهید.
✅پزشك‌تان راه‌حل‌هایی را ارائه می‌دهد:
🔷#آلرژی‌زاها را از اطراف او حذف می‌كنید. وجود حیوانات خانگی، گردوغبار، بالش پر و.... می‌توانند تحریك كننده آلرژی باشند. از داروهای ضد آلرژی و باز كننده گرفتگی‌های سینوس‌ها استفاده كنید (طبق نظر پزشك).
🔷 به موقعیت خواب كودكتان توجه كنید. اینكه سر كودك در حالت درستی قرار دارد یا اینكه بالش زیرسرش بافت مناسبی دارد.
🔷كودكتان را پیش یك پزشك متخصص گوش، حلق و بینی ببرید تا با معاینه و بررسی وضعیت لوزه و گلو، در صورت وجود مشكل برای درمان اقدام نمایید.
به هر حال تشخیص این موارد نیاز به توجه ویژه والدین مادر و کودکی دارد.مشكلات تنفسی و خروپف كردن در خواب در دوران كودكی از مواردی نیستند كه اصلا به آنها توجه نكنید چرا كه باعث می‌شوند اكسیژن كافی به مغز نرسد و در این دوران اكسیژن برای رشد مغزی لازم است. مشكلات و اختلالات خواب باعث به هم خوردن تعادل سلو‌ل‌ها و سیستم پشیمانی بدن می‌شوند.
برخی از محققان معتقدند كه مشكلات تنفسی مربوط به خواب كودكان، سبب به وجود آمدن مشكلات دیگری از قبیل #بیش_فعالی می‌شود. علاوه بر این مشكلاتی مثل #نگرانی و #افسردگی نیز می‌شود. كودكی كه شبها نتوانسته به خوبی و در آرامش بخوابد، در طول روز بی‌حوصله و #كسل است و به همین دلیل احتمال بروز مشكلات عاطفی و رفتاری در او بیشتر خواهد شد.
در طول تحصیل در مدرسه #افت_تحصیلی نیز از سایر عوارض نداشتن خواب راحت و آسوده كودكان است.
🔷كودك خود را تشویق كنید شبها به پهلوبخوابد. به پشت خوابیدن یكی دیگر از عواملی است كه خروپف كرد
💠🔹💠🔹
اگه مامانی زودی بیا👇👇👇
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
💤درمان خرخر کودکان
@madarkodak
🔹#خروپف كردن فقط یك سروصدای اضافی نیست بلكه می‌تواند نشان دهنده وجود برخی مشكلات و یا حتی بیماری‌ها باشد كه نیاز به درمان دارند.معمولا افراد مسن بیشتر درگیر این مسئله هستند ولی در بسیاری موارد حتی كودكان نیز درخواب خروپف می‌كنند.
🔹زمانی‌كه هوا به راحتی نتواند از بینی و دهان عبور كند، صدای ناخوشایندی ایجاد می‌كند. مادر و کودکی ها در ایجاد #خروپف دهان، گلو، زبان،كام، زبان كوچك و لوزه سوم ممكن است درگیر شوند.
🔹خروپف كردن باعث می‌شود كه كودك و یا بزرگسال خواب شبانه با كیفیتی نداشته باشد و به اندازه كافی خستگی به در نبرد.
⁉️علل خروپف در كودك
💤حساسیتهای فصلی:
@madarkodak
#حساسیتهای_فصلی باعث #آبریزش_بینی و گرفتگی آن می‌شوند و ایجاد خروپف می‌كنند.
💤مسدود كردن مجاری تنفسی برای عبور هوا:
@madarkodak
مسدود مجاری تنفسی در اثر #عفونت_سینوسی و یا #سرماخوردگی ایجاد می‌شود.
💤انحراف بینی:
@madarkodak
وقتی كه #بینی_كج می‌شود مخصوصا در افرادی كه این كجی خیلی زیاد می‌شود چرا به صورت طبیعی وارد و خارج نمی‌شود و عمل تنفس به سختی انجام می‌شود. معمولا این مشكل را می‌توان با جراحی بینی برطرف كرد.
💤لوزه سوم و تورم آن:
@madarkodak
#تورم_لوزه_سوم می‌تواند باعث ایجاد خروپف شود. مادر و کودکی ها لوزه‌های سوم غده‌هایی هستند كه در نزدیكی مجاری تنفسی جای دارند. گاهی اوقات این لوزه می‌تواند بزرگ شود و تورم كند. بیشتر كسانی كه خروپف می‌كنند به تورم لوزه دچارند.
💤اضافه وزن داشتن و سنگین وزن بودن:
@madarkodak
#اضافه_وزن نیز باعث تنگ‌تر شدن مجاری تنفس می‌شود و در پی آن مشكل خروپف كردن بروز می‌كند. گاهی اوقات خروپف كردن می‌تواند نشان دهنده یك نوع اختلال خواب بسیار جدی باشد مشكلاتی مثل #آپنه_خواب فردی كه به آپنه خواب دچار است در زمان خواب به طور ناگهانی تنفسش قطع می‌شود.
ممكن است این اتفاق از 30 تا 300 بار در طول شب اتفاق بیفتد. آنچه خواب باعث می‌شود بدن به اندازه كافی اكسیژن دریافت نكند.
افرادی كه درگیر این مشكل هستند، هر بار كه از خواب برمی‌خیزند، #سردرد بدی دارند و در تمام طول روز احساس #خستگی و #بی_حوصلگی می‌كنند. كودكانی كه به آپنه خواب دچارند به سختی می‌توانند تمركز كنند و معمولا #حساس و #زودرنج هستند.
⁉️از كجا بدانیم كه كودكمان به آپنه خواب دچار است؟
@madarkodak
🔹 - اگر كودكتان به طور مرتب هفته‌ای حداقل 3 شب دچار خروپف می‌شود.
🔹- تنفس كودكتان چیزی حدود 10 ثانیه قطع می‌شود (وقتی كه در خواب است)
🔹- بعد از قطع تنفس و آپنه كودك به ناگاه از خواب می‌پرد.
🔹- در طول خواب كودكتان زیاد عرق می‌كند.
🔹- در خواب دچار بی‌قراری می‌شود.
⁉️وقتی كه كودكم خروپف می‌كند، چكار باید كنم؟
@madarkodak
مهمترین كاری كه می‌توانید انجام دهید این است كه به عادت‌های شبانه‌روزی كودكتان توجه كنید و تمام آن چیزهایی كه به نظرتان كمی غیر عادی می‌رسند را به پزشكش اطلاع دهید.
✅پزشك‌تان راه‌حل‌هایی را ارائه می‌دهد:
🔷#آلرژی‌زاها را از اطراف او حذف می‌كنید. وجود حیوانات خانگی، گردوغبار، بالش پر و.... می‌توانند تحریك كننده آلرژی باشند. از داروهای ضد آلرژی و باز كننده گرفتگی‌های سینوس‌ها استفاده كنید (طبق نظر پزشك).
🔷 به موقعیت خواب كودكتان توجه كنید. اینكه سر كودك در حالت درستی قرار دارد یا اینكه بالش زیرسرش بافت مناسبی دارد.
🔷كودكتان را پیش یك پزشك متخصص گوش، حلق و بینی ببرید تا با معاینه و بررسی وضعیت لوزه و گلو، در صورت وجود مشكل برای درمان اقدام نمایید.
به هر حال تشخیص این موارد نیاز به توجه ویژه والدین مادر و کودکی دارد.مشكلات تنفسی و خروپف كردن در خواب در دوران كودكی از مواردی نیستند كه اصلا به آنها توجه نكنید چرا كه باعث می‌شوند اكسیژن كافی به مغز نرسد و در این دوران اكسیژن برای رشد مغزی لازم است. مشكلات و اختلالات خواب باعث به هم خوردن تعادل سلو‌ل‌ها و سیستم پشیمانی بدن می‌شوند.
برخی از محققان معتقدند كه مشكلات تنفسی مربوط به خواب كودكان، سبب به وجود آمدن مشكلات دیگری از قبیل #بیش_فعالی می‌شود. علاوه بر این مشكلاتی مثل #نگرانی و #افسردگی نیز می‌شود. كودكی كه شبها نتوانسته به خوبی و در آرامش بخوابد، در طول روز بی‌حوصله و #كسل است و به همین دلیل احتمال بروز مشكلات عاطفی و رفتاری در او بیشتر خواهد شد.
در طول تحصیل در مدرسه #افت_تحصیلی نیز از سایر عوارض نداشتن خواب راحت و آسوده كودكان است.
🔷كودك خود را تشویق كنید شبها به پهلوبخوابد. به پشت خوابیدن یكی دیگر از عواملی است كه خروپف كرد
💠🔹💠🔹
اگه مامانی زودی بیا👇👇👇
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
#سنجش_چاقی_لاغری
📈خط #قد و #وزن خودتون رو به هم وصل کنید ببینید در چه وضعیتی هستید:
🔵آبی ⬅️ #لاغرید
❇️سبز ⬅️ #نرمال
⚠️زرد ⬅️ #اضافه_وزن
🔴قرمز ⬅️ #چاق
Join🔜 @madarkodak
📈خط #قد و #وزن خودتون رو به هم وصل کنید ببینید در چه وضعیتی هستید:
🔵آبی ⬅️ #لاغرید
❇️سبز ⬅️ #نرمال
⚠️زرد ⬅️ #اضافه_وزن
🔴قرمز ⬅️ #چاق
Join🔜 @madarkodak
🔴نشانه هایی که به شما میگه سیستم ایمنی تون خوب کار نمیکنه و سم در بدن شما وجود داره:
- #یبوست دارید
- #سردرد زیادی دارید
-حتی مام و ضد تعریق هم براتون جوابگو نیس
- درد مفاصل در قسمت کمرتون دارید
- لکه های پوستی دارید
- به سختی خوابتون میبره
- #اضافه_وزن دارید مخصوصا در ناحیه شکم
- با اینکه مسواک میزنید بازم نفستون بوی بدی میده
- ناخن هاتون زرد شده و هی میشکنه
- موهاتون جدیدا زیادی میریزه
🔸اگر 5 یا شش تا مورد بالا رو دارید بدونید که کبدتون به دردسر افتاده😱چاره چیه؟ 🤔👇
- مقدار زیادی #آب بنوشید این کمک میکند تا سموم رو از بین ببرید.
- سموم باعث تخریب کبد میشه. به غذاتون #جعفری اضافه کنید و یا هر روز یه #پرتقال بخورید
- تمرین یوگا :یوگا گردش خون رو بهبود میبخشه و به از بین بردن سموم کمک میکنه
- بعد از شام مسواک کنید و نخ دندان استفاده کنید
- فقط غذاهای ارگانیک بخورید.
- اضافه کردن پروبیوتیک ها به رژیم غذایی
- فقط از محصولات آرایشی طبیعی استفاده کنید
Join🔜 @madarkodak
- #یبوست دارید
- #سردرد زیادی دارید
-حتی مام و ضد تعریق هم براتون جوابگو نیس
- درد مفاصل در قسمت کمرتون دارید
- لکه های پوستی دارید
- به سختی خوابتون میبره
- #اضافه_وزن دارید مخصوصا در ناحیه شکم
- با اینکه مسواک میزنید بازم نفستون بوی بدی میده
- ناخن هاتون زرد شده و هی میشکنه
- موهاتون جدیدا زیادی میریزه
🔸اگر 5 یا شش تا مورد بالا رو دارید بدونید که کبدتون به دردسر افتاده😱چاره چیه؟ 🤔👇
- مقدار زیادی #آب بنوشید این کمک میکند تا سموم رو از بین ببرید.
- سموم باعث تخریب کبد میشه. به غذاتون #جعفری اضافه کنید و یا هر روز یه #پرتقال بخورید
- تمرین یوگا :یوگا گردش خون رو بهبود میبخشه و به از بین بردن سموم کمک میکنه
- بعد از شام مسواک کنید و نخ دندان استفاده کنید
- فقط غذاهای ارگانیک بخورید.
- اضافه کردن پروبیوتیک ها به رژیم غذایی
- فقط از محصولات آرایشی طبیعی استفاده کنید
Join🔜 @madarkodak
🔴نشانه هایی که به شما میگه سیستم ایمنی تون خوب کار نمیکنه و سم در بدن شما وجود داره:
- #یبوست دارید
- #سردرد زیادی دارید
-حتی مام و ضد تعریق هم براتون جوابگو نیس
- درد مفاصل در قسمت کمرتون دارید
- لکه های پوستی دارید
- به سختی خوابتون میبره
- #اضافه_وزن دارید مخصوصا در ناحیه شکم
- با اینکه مسواک میزنید بازم نفستون بوی بدی میده
- ناخن هاتون زرد شده و هی میشکنه
- موهاتون جدیدا زیادی میریزه
🔸اگر 5 یا شش تا مورد بالا رو دارید بدونید که کبدتون به دردسر افتاده😱چاره چیه؟ 🤔👇
- مقدار زیادی #آب بنوشید این کمک میکند تا سموم رو از بین ببرید.
- سموم باعث تخریب کبد میشه. به غذاتون #جعفری اضافه کنید و یا هر روز یه #پرتقال بخورید
- تمرین یوگا :یوگا گردش خون رو بهبود میبخشه و به از بین بردن سموم کمک میکنه
- بعد از شام مسواک کنید و نخ دندان استفاده کنید
- فقط غذاهای ارگانیک بخورید.
- اضافه کردن پروبیوتیک ها به رژیم غذایی
- فقط از محصولات آرایشی طبیعی استفاده کنید
Join🔜 @madarkodak
- #یبوست دارید
- #سردرد زیادی دارید
-حتی مام و ضد تعریق هم براتون جوابگو نیس
- درد مفاصل در قسمت کمرتون دارید
- لکه های پوستی دارید
- به سختی خوابتون میبره
- #اضافه_وزن دارید مخصوصا در ناحیه شکم
- با اینکه مسواک میزنید بازم نفستون بوی بدی میده
- ناخن هاتون زرد شده و هی میشکنه
- موهاتون جدیدا زیادی میریزه
🔸اگر 5 یا شش تا مورد بالا رو دارید بدونید که کبدتون به دردسر افتاده😱چاره چیه؟ 🤔👇
- مقدار زیادی #آب بنوشید این کمک میکند تا سموم رو از بین ببرید.
- سموم باعث تخریب کبد میشه. به غذاتون #جعفری اضافه کنید و یا هر روز یه #پرتقال بخورید
- تمرین یوگا :یوگا گردش خون رو بهبود میبخشه و به از بین بردن سموم کمک میکنه
- بعد از شام مسواک کنید و نخ دندان استفاده کنید
- فقط غذاهای ارگانیک بخورید.
- اضافه کردن پروبیوتیک ها به رژیم غذایی
- فقط از محصولات آرایشی طبیعی استفاده کنید
Join🔜 @madarkodak