#کتاب_صوتی : شفای کودک درون
.
👌کتابی که می‌تونه بعد از اینکه ما رو با #کودک درونمون خوب آشنا کرد، کمک کنه تا اونو شفا بدیم.
.
این #کتاب خوب رو به دوستان خوبتون هدیه کنید.
.
#دانلود_کتاب - فایل چهاردهم
.
#راه_سعادت مسیری به سوی موفقیت و خوشبختی
@MeEWayBliss

#کتاب_صوتی : شفای کودک درون
.
👌کتابی که می‌تونه بعد از اینکه ما رو با #کودک درونمون خوب آشنا کرد، کمک کنه تا اونو شفا بدیم.
.
این #کتاب خوب رو به دوستان خوبتون هدیه کنید.
.
#دانلود_کتاب - فایل پانزدهم
.
#راه_سعادت مسیری به سوی موفقیت و خوشبختی
@MeEWayBliss

#کتاب_صوتی : شفای کودک درون
.
👌کتابی که می‌تونه بعد از اینکه ما رو با #کودک درونمون خوب آشنا کرد، کمک کنه تا اونو شفا بدیم.
.
این #کتاب خوب رو به دوستان خوبتون هدیه کنید.
.
#دانلود_کتاب - فایل شانزدهم (پایان)
.
#راه_سعادت مسیری به سوی موفقیت و خوشبختی
@MeEWayBliss

💫💥شروع ثبت نام دوره جدید
آموزش مهارت های فرزند پروری
.
آنچه والدین در این کارگاه می‌آموزند:
👈🏻بهبود روابط والدین و فرزندان
👈🏻آشنایی با مراحل مختلف دوران رشد
👈🏻ایجاد روابط عاطفی سالم و دلبستگی ایمن
👈🏻شناخت اختلالات و مشکلات رفتاری کودکان و نوجوانان
👈🏻جلوگیری از ضعف عزت‌نفس و اعتماد‌به‌نفس فرزندان
👈🏻یادگیری شیوه‌های درست تشویق و تنبیه
👈🏻آشنایی با سبک‌های فرزندپروری و انتخاب سبک صحیح
👈🏻و ...
.
🎫شهریه کل دوره با ۴۰٪ تخفیف: ۷۵۰ هزار تومان
پرداخت تک جلسه‌ای: ۱۰۰ هزار تومان
.
📍مکان برگزاری: پردیس، میدان عدالت، موسسه فرهنگی راه سعادت
📌زمان شروع دوره: ۲۸ آذر ماه
.
💥لطفا جهت شرکت در این دوره یا دیگر دوره های آموزشی موسسه راه سعادت و دریافت اطلاعات بیشتر
با شماره ۰۲۱۷۶۲۳۳۲۰۰ یا  ۰۹۱۹۰۷۷۴۴۵۸ تماس بگیرید.
.
#راه_سعادت
@MeEWayBliss

💠 انسان دارای دو نوع انرژی است

انرژی جسمی  |  انرژی ذهنی

🧠 انرژی ذهنی مهمتر از انرژی جسمی است زیرا به کمک ذهن نیمه هشیار میتوانید به نیروی مورد نیاز برای تحقق خواسته ها دست پیدا کنید
نگه داشتن تصویر خواسته ها در ذهن خودآگاه زندگی شما را تغییر نمی دهد. اما زمانی که این تصویر را وارد ذهن ناخودآگاه تان کنید اتفاقات عجیب غریبی رخ خواهند داد
اندیشه وجه تمایز انسان با سایر مخلوقات خداوند است و با هنر درست اندیشیدن و تلاش کردن تبدیل به مغناطیس جذب دستاورد های بزرگ میشید.
به انرژی های خوب فکر کنید تا دستاوردهای خوب را جذب کنید.💐

#راه_سعادت
@MeEWayBliss

زندگی
باور می‌خواهد
آن هم از جنس امید
که اگر سختی راه به تو یک سیلی زد
یک امید از ته قلبت به تو گوید
که خدا هست هنوز …

#راه_سعادت
@MeEWayBliss

#قانون_کائنات：

رنج نبايد تو را غمگين كند، اين همان جايي است كه اغلب مردم اشتباه ميكنند...
رنج قرار است تو را هوشيار تر كند ، چون انسانها زماني هوشيارتر ميشوند كه زخمي شوند،
رنج نبايد بيچارگي را بيشتر كند. رنجت را تنها تحمل نكن، رنجت را درك كن،
اين فرصتي است براى بيداري، وقتي آگاه شوي بيچارگي ات تمام ميشود...
اگر كه به جاى محبتي كه به كسي كرديد از او بي مهري ديده ايد، مأيوس نشويد، چون برگشت آن محبت را از شخص ديگري، در زمان ديگري، در رابطه با موضوع ديگري' خواهيد گرفت.      

اين قانون کائنات است.

#راه_سعادت
@MeEWayBliss

🔔📃 کودکان ابدی

چرا این #کودکان هرگز بزرگ نخواهند شد؟

🔻اگر در خانواده، والدین خیرخواه برای حفاظت فرزندان در برابر خطر، در همه‌ امور به جای آنان تصمیم بگیرند، این فرزندان تبدیل به کودکان ابدی خواهند شد، آن‌ها هیچ‌گاه تصمیم‌گیری و حل مسأله را نخواهند آموخت و همیشه نیاز به هدایت و حمایت خواهند داشت.

🔻هرگاه مشکلی در زندگیشان رخ بنماید آن‌ها از پدر و مادر توقع حل و فصلش را دارند و تمام عمر مسؤولیت همه‌ دردها، رنج‌ها، مشکلات و ناکامی‌هایشان را بر دوش والدین می‌گذارند.

🔻اگر این کودکان در نقش «کودک مطیع و سازگار» فرو روند منفعل، بی‌انگیزه، بی‌ابتکار و بی‌شوق و ذوق خواهند بود، افسرده‌خو و مهار شده.

🔻در سن چهل سالگی هم اگر دچار سرماخوردگی شوند منتظر مادری هستند که با ظرف سوپ داغ وارد اتاق شود و نوازششان کند و اگر این کودکان در نقش «کودک لجباز و ناسازگار» فرو روند همیشه نافرمان، لجوج، تخریب گر و پرخاشگر خواهند بود.

بخوانید و همرسانی بفرمایید...

#راه_سعادت مسیری به سوی موفقیت و خوشبختی
@MeEWayBliss

🔔📃 انواع كمالگرايی مرضی

🔻كمالگرايی در اخلاقيات
من هيچ گاه نبايد مرتكب خـطا و يـا گـناهی شوم و اگر چنين شود قادر به بخشش خود نیستم.

🔻کمالگرايی در عملكرد
برای آنكه يك فرد ارزنده باشم بايد هميشه در همه امور موفق گردم. 

🔻كمالگرايی در هويت
مـردم هيچ گاه فرد آسيب پذير و خطا كـاری هـمچون من را مورد پذيرش قرار نمی دهند.

 🔻کمالگرايی در احساسات
من همواره بايد خوشحال و شادمان باشم. بـايد قـادر بـه كنترل احساسات منفی خود بوده و هيچ گاه احساس افسردگی و اضطراب نكنم. 

🔻کمالگرایی در عشق
دو فردی كه عاشق يكديگر هستند هيچ گـاه نـبايـد بـا يـكـديـگر بحث و مشاجره كنند و يا آنكه از دست هم عصبانی شوند. 

🔻کمالگرايی در زيبايی
چون من كمی اضافه وزن دارم فرد زشت و نازيبايی هستم.

✍️ کمالگرایی، معمولا به دلیل آسیب به هسته های خودشیفتگی و خود دوستی سالم پدید می آید. به عبارت دیگر؛ کمال گرایی تلاشی است برای دیده شدن، تایید شدن، جبران کردن، مصونیت از تحقیر مقایسه شدن که بیشتر خود را به صورت ترس از شکست، اهمالکاری و یدک کشیدن احساس عمیق حقارتی مزمن و قدیمی نشان می دهد.

✔️ بنابراین؛ کمالگرایی یکی از مرسوم ترین دفاع های روانی علیه احساس حقارت است که به شیوه ای جبرانی عمل می کنند.

#راه_سعادت
@MeEWayBliss

⏰💡بیدار شدن با سیستم عصبی و جسمانی یا با صدای زنگ؟

✍️ وقتی خسته‌اید به رختخواب بروید و اجازه دهید صبح با سیستم عصبی و جسمانی خود از خواب برخیزید نه با صدای زنگ ساعت و یا هر صدای غیرمترقبه دیگری.

🔻در ابتدا ممکن است این چرخه ریکاوری زمان خواب کمی جنون‌آمیز باشد و ۱۰ ساعت در شبانه‌روز بخوابید، اما به مرور این زمان کاهش پیدا می‌کند.

🔻توجه داشته باشید برای جبران کمبود #خواب هم زمان و هم شدت و کیفیت خواب مهم است. باید در نظر داشت که برای جبران بخشی از کسری خواب، خواب عمیق لازم است. به نظر می‌رسد در زمان خواب عمیق، مغز به بازسازی و ریکاوری خود می‌پردازد.
وقتی فرد زمان بیشتری می‌خوابد، به همان میزان زمان بیشتری به مغز می‌دهد تا خود را ریکاوری و جوان‌سازی کند. وقتی فرد بدهی خواب خود را با مغز صاف کند و آن را با خواب اضافه جبران کند، به‌تدریج به الگوی مناسب و زمان ایده‌ال خواب خود دست خواهد یافت.

👥 محققان معتقدند ژن‌ها در تعیین الگوی خواب افراد موثرند و تفاوت‌های فردیِ میزان خواب در اشخاص مختلف را به اطلاعات روی ژن‌های افراد مربوط می‌دانند.

🔻نکته قابل توجه اینجاست که با توجه به این فرضیه شما نمی‌توانید خود را آموزش دهید تا زمان کمتری بخوابید چرا که میزان خواب مورد نیاز بدن شما با توجه به اطلاعات وراثتی ژن‌های بدن‌تان تعیین شده است، بنابراین با کم خوابیدن فقط خودتان را گول خواهید زد.

🔻طبق یک تحقیق علمی هر چه بیشتر خسته باشید کمتر احساس خستگی می‌کنید. یادتان باشد خواب کافی و مناسب باعث می‌شود شما احساس بهتری نسبت به خودتان و زندگی داشته باشید. در ضمن به خاطر داشته باشید که شاید با مصرف برخی مواد مانند مواد کافئین‌دار بتوانید خود را بیدار نگه دارید، اما مطمئن باشید از کارایی و عملکرد جسمی و ذهنی شما کاسته خواهد شد.

🔻بدهی خواب خود را پرداخت کنید تا به یک اَبَرانسان بدل شوید. خواب کافی ظرفیت‌های جسمانی و ذهنی شما را ارتقا می‌دهد. اختلالات خواب اثر مستقیمی بر طول عمر افراد دارند، پس آن‌ها را جدی بگیرید و در صورت بروز مشکل با پزشک متخصص مشورت کنید.

#راه_سعادت مسیری به سوی موفقیت و خوشبختی 👇🏻👇🏻👇🏻
@MeEWayBliss

#تست_روانشناسی

💢کدام گل انتخاب شماست؟

🔴گل رز
🟣گل بنفشه
⚪️گل نرگس

#پاسخ در پست بعدی 🤗

#راه_سعادت
@MeEWayBliss

#تست_روانشناسی

⚪️گل نرگس: به نظر میرسد شما فرد کم حرفی هستید اما خوب میدانید که گوش کردن از حرف زدن بهتر است. شما همیشه به دنبال پیشرفت هستید و دوست دارید از میان مشکلات عبور کنید تا به خوبی آن ها را حل کنید.

🟣گل بنفشه: فردی مهربان و دلسوز هستید.عاشق یادگاری دوستان و آشنایان هستید. به خاطر شادی هایی که در زندگی دارید شکرگذارید و مایلید آنها را با دیگران تقسیم کنید. در کارهایتان پشتکار دارید و در برابر مشکلات مقاوم هستید. کمی زود رنج هستید اما به سرعت ناراحتیها را فراموش میکنید. .

🔴گل رز: دارای شور و شوق نهفته در اعماق وجودتان هستید. با اراده تصمیم میگیرید و در کامل بودن کارهایتان پافشاری میکنید. در هنگام کار فردی جدی و در جمع خانواده فردی با محبت هستید. آرزوهای زیادی دارید و تلاش میکنید تا به آنها برسید. بروز احساسات کمی برایتان مشکل است.از زندگی پر جنب و جوش لذت میبرید.

#صرفا_سرگرمی

#راه_سعادت
@MeEWayBliss

🔔📃 اصول عزت نفس سالم

🔻عزت نفس سالم بر شش اصل استوار است:


1️⃣ زندگی آگاهانه
یعنی به واقعیت احترام بگذارید، بدون طفره رفتن و انکار. هنگام انجام هر کاری از آن آگاه باشید. سعی کنید بفهمید چه چیزهایی علایق، ارزش ها و اهداف شما را تحت تاثیر قرار می دهد. هم از دنیای بیرونی و هم از دنیای درونی خود آگاه باشید.

2️⃣ پذیرش خویشتن
یعنی قبول این واقعیت که افکار، احساسات و اعمالتان متعلق به شماست، مهربانانه و محترمانه رفتار کردن با خودتان، حتی وقتی برخی احساسات یا تصمیم هایتان را تحسین نمی کنید یا از آن ها لذت نمی برید و نیز پرهیز از ماندن در ارتباطی طردکننده یا خصومت آمیز.


3️⃣ مسئولیت پذیری
یعنی درک کنید شما در انتخاب ها و اعمالتان مختارید و باید منبع نهایی احساس رضایت تان باشید. هیچ کس جز خودتان به شما خدمت نمی کند، کسی قرار نیست بیاید زندگی تان را برای شما سروسامان دهد، شما را خوشحال کند یا به شما عزت نفس بدهد.


4️⃣ ابراز وجود
یعنی به خواسته ها و نیازهایتان احترام بگذارید و شکل های مناسب ابراز آن ها را در واقعیت جستجو کنید. با خودتان در برخورد با دیگران با احترام و مناسب رفتار کنید. از کسی که هستید راضی باشید به دیگران اجازه دهید این واقعیت را ببینند و از باورها و ارزش ها و احساساتتان حمایت کنید.


5️⃣ زندگی هدفمند
یعنی برای تعیین اهدافتان، مسئولیت بپذیرید، اعمالی را انجام دهید که به شما اجازه می دهد آن ها را به دست آورید. خودتان را در مسیر موفقیت نگه دارید و در  جهت تکمیل اهداف خود حرکت کنید.


6️⃣ زندگی همراه با راستی و درستی
یعنی از اصولی رفتاری پیروی کنید که شما را در اقدام هایتان وفادار نگه دارد؛ ایجاد سازگاری و تجانس بین آنچه می دانید، آنچه می گویید و آنچه انجام می دهید، به قول هایتان پایبند باشید، به تعهدات خود احترام بگذارید و به گفته های خود عمل کنید.

#راه_سعادت
@MeEWayBliss

✅ 𝟓 درس برای تجربه زندگی در لحظه حال

𝟏.از آشفتگی دوری کن:
هر کاری میکنی تصور کن که مهم ترین کار جهان است، با این کار سعی میکنی که در یک زمان فقط یک کار رو انجام بدی

𝟐.خودت رو از قید و بند هر چه غیرضروریست رها کن:
کافیه همیشه از خودت بپرسی به عنوان یک مسافر، آیا کوله بارم زیاد سنگین نشده؟ چه چیزی رو می‌توانم رها کنم تا سبک تر به را هم ادامه بدم

𝟑.دوست و رفیق خودت باش:
بجای اینکه خودت رو با دیگران مقایسه کنی و مدام نگران این باشی که چه فکری درباره تو می‌کنن، به خودت یادآوری کن که تو در این دنیا منحصر به فردی

𝟒.برای نقایص خودت هم ارزش قائل شو: وقتی طبیعت با این همه زایش و نو شدن کامل نیست،چرا تو باید کامل باشی؟
اصلا آیا کامل شدن درجه ای دارد؟

𝟓.تمرین همدلی کن:
وقتی همدلی رو تمرین کنی، یعنی سعی کنی خودت رو در موقعیت و جایگاه فزد مقابل قرار دهی، از اشتباهات دیگران کمتر اذیت میشی و میتونی از زندگیت لذت بیشتری ببری

#راه_سعادت
@MeEWayBliss

✳️ انسان‌های ضعیف ، سه گزینه پیش روی خود دارند :

🔰 گزینه اول «تسلیم شدن» است .
اینکه خود را به دست شرایط بسپاریم و بگوییم : به هر حال اینها اتفاق افتاده و این وضعیت زندگی من است و اوضاع نامناسب را نمی‌توان تغییر داد و بهتر است آن را بپذیرم.
واقعیت این است که تسلیم شرایط شدن، درد  و رنج وضعیت موجود را تا حدی کاهش می‌دهد و شاید به همین دلیل است که انسانها، این گزینه را انتخاب می‌کنند. به هر حال اگر شما از وضعیت شغلی خود ناراضی باشید  و بگویید که «همین است که هست و خیلی‌های دیگر هم مانند من هستند که از شرایط خود ناراضی هستند…». همین نوع تفکر، می‌تواند کمی به شما آرامش دهد. اگر چه منجر به بهبود وضعیت نمی‌شود.

🔰گزینه دوم ، افسردگی است.
این رفتار (دقت کنید که در ادبیات گلاسر، افسردگی یک وضعیت روحی نیست بلکه یک رفتار است) می‌تواند موجب جلب محبت دیگران، توجیه رفتارهای نادرست شما و همینطور تنش‌های ذهنی کمتر برای شما باشد.

🔰 گزینه سوم ، اعتیاد منفی است .
اعتیاد منفی (مواد مخدر، الکل و مراجعه دائمی به سایت‌های پ.و.ر.ن) روشی بسیار قدرتمند و اثربخش برای فرار از مشکلات و تحمل بهتر درد و رنج است. تنها مشکل انتخاب این روش از آنجا ناشی می‌شود که پس از اینکه درد و رنج و منشاء مشکل از بین رفت، شما همچنان باید با اعتیادی دست و پنجه نرم کنید که سالها همراه شما باقی خواهد ماند…

🔆 #گلاسر در مقابل گزینه قدرتمند سوم، راهکار دیگری را مطرح می‌کند که آن را «اعتیاد مثبت» نامیده است.
او معتقد است عادتهای منفی به خودی خود حذف نمی‌شوند و تلاش برای حذف آنها نیز چندان اثربخش نخواهد بود مگر آنکه، عادتهای رفتاری مثبت (اعتیاد مثبت) جایگزین آن شود.

#راه_سعادت
@MeEWayBliss

اگر از شرایطی که در آن به سر می‌بری راضی و خشنود نیستی باید کاری برای تغییرش بکنی!
فقط در صورتی که تغییر شرایط بیرونی کاملا خارج از توان تو باشد حق داری آن را بپذیری!
اما به یاد داشته باش که در این صورت هم نباید دست روی دست بذاری و کاری نکنی، بلکه باید بهترین کار ممکن را که همانا تغییر خودت است را در پیش بگیری و آنچنان خودت را تغییر بدی و بزرگ کنی که دیگه شرایط بیرونی نتونه تو رو زمین گیرت کنه...

#راه_سعادت
@MeEWayBliss

🔴ویژگی های انسان با روانی آشفته

🔸به راحتی برآشفته می شود
🔸نامطمئن
🔸کلافه
🔸بی خوابی
🔸اضطراب،افسردگی و...
🔸عدم خود ارزشمندی
🔸راضی نگه داشتن دیگران
🔸سرزنش کردن خود
🔸سردرگم

🟢یک انسان با روانی بهبود یافته

🔹متین
🔹مطمئن
🔹اهل مشورت
🔹خواب آسوده
🔹متعادل و صبور
🔹تحسین کردن خود
🔹الهام بخش برای دیگران
🔹دوست داشتن خود
🔹به دنبال یادگیری و مطالعه
🔹قاطع
🔹امیدوار
🔹شاکر

#راه_سعادت مسیری به سوی موفقیت و خوشبختی
@MeEWayBliss

💯 6 نکته برای بیرون اومدن از حاشیه امن :

⁉️اول از همه، حاشیه امن یعنی چی؟!

🚫 حاشیه امن یعنی اون منطقه امن ذهنی/رفتاری یا حیطه راحت‌طلبی که سطح استرس شما به شدت کمه و شما با همه چیزش احساس آشنایی می‌کنی، پس ترجیح میدی همونجا بمونی و سمت تجربه و موضوعات جدید نری!
این روند باعث میشه شما هیچ پیشرفتی نکنی و یه روند ساده رو پیش بگیری.

✅ حالا چطوری از حاشیه امنمون خارج بشیم؟

1- کارهایی انجام بدین که شما رو به چالش بکشه (به جای فرار از ترس باهاش مواجه بشید).

2- کارهای متفاوت انجام بدین و کارهای قبلی رو به شیوه ای تازه رقم بزنید.

3- باورهای محدودکننده و بهانه‌ها رو دور بریزید، از گفتن من نمیتونم و... دوری کنید. نحوه صحبت شما با خودتون خیلی مهم و تاثیر گذاره.

4- انتظار نتیجه فوری نداشته باشید.

5- ارزش‌هاتون رو کشف کنید:
تو زندگی چه چیزایی براتون از اهمیت زیادی برخورداره؟
رسالتتون تو این دنیا چیه؟
طبق ارزش‌هاتون هدف‌گذاری کنید.

6- کنترل همه چیز رو رها کنید، اگه تلاش کنین کنترل چیزهای مختلف رو به افراد دیگه بسپارید، میتونید زودتر دایره راحتی‌تون رو گسترده کنید.

راه سعادت مسیری به سوی موفقیت و خوشبختی

🥰من خودم را می‌بخشم❤
تا
از آسیبی که تاکنون به خویش روا داشتم،
از آسیبی که اجازه دادم دیگران بر من روا دارند...
و از اهمیت دادن بیش از حد به آدم ها رها شوم...
من چنان محکم خویش را در آغوش خواهم کشید که هرگز ترکِ خود نکنم.

#راه_سعادت

🔔📃 چگونه تاثیر گذار باشیم؟

✍️ برقراری ارتباط در هر سطحی نیازمند مهارت هایی است که بتواند پیام ها،خواسته ها،احساسات و توانایی های ما را به دیگران انتقال دهد.
در واقع یک ارتباط و مذاکره موثر؛ نتیجه استفاده از مهارت های چندگانه در تبادل پیام و درک متقابل است.

☑️ مهمترین مهارت های چندگانه ارتباط:

1️⃣ بیان خود با همه وجود
این به معنای باور داشتن خود و عدم ترس و تردید درباره گفته هاست.

2️⃣ لحن قاطع و مهربان
این لحن معمولا باعث ایجاد اعتماد در طرف مقابل می گردد.

3️⃣ گفتگوی بالغانه
در این گفتگو تمرکز بر حل مسئله در یک فضای برد-برد است به گونه ای که عاری از انفعال یا پرخاشگری باشد.

4️⃣ درک رفتار غیر کلامی
معمولا در هر مذاکره و ارتباطی طرف مقابل برداشت و احساس خود را در چهره و بدنش نشان می دهد.

5️⃣ شنیدن فعالانه
این نوع شنیدن باعث ایجاد احساس درک شدن و اعتماد طرف مقابل می گردد.
این شنیدن شامل گوش دادن بدون فکر، سوال پرسیدن، تشویق های کلامی، تکرار بخشی از گفتگو، همسو کردن احساس چهره با فضای طرف مقابل و ... است.

6️⃣ توجه به خواسته ها
نقطه عطف موفقیت در هر مذاکره توجه طرفین به خواسته های یکدیگر است که باعث دل گرمی و شادمانی خواهد شد.

7️⃣ زبان بدن فعال و موثر
تمام افراد موفق در مذاکره توانایی خوبی در بیان خود به شکل غیر کلامی دارند.
اگر بهترین حرف ها با زبان بدن بد بیان شوند ، اثربخشی خود را از دست می دهند.

8️⃣ نگرش مثبت
هر نگرشی فضایی را ایجاد می کند که در کلام ، چهره و حسی که انتقال می دهیم بسیار موثر است.

9️⃣ نوع کلمات
انتقال پیام مهم است اما چگونگی این انتقال بسیار مهمتر است هنر ما در انتقال پیام ، استفاده به موقع از کلماتی ست که بهترین تاثیر را روی مخاطب بگذارد و به این منظور باید دایره لغات مان گسترده باشد.

🔟 دانش لازم
اعتماد به نفس حاصل داشتن و دیدن توانایی هاست در هر زمینه ای که دانش ما قدرتمند باشد نوع بیان ما نیز تاثیرگذار خواهد بود.

#راه_سعادت
@MeEWayBliss