🔰 #نکات_تربیتی(۱۱۹)
💠 میزان‌ و مقدار خواب‌ مناسب

🔆 بچه‌ها در
1⃣ ۵ تا ۷ سالگی به ۱۰ ساعت
2⃣ ۷ تا ۱۲ سالگی به ۹ ساعت
3⃣ و ۱۲ تا ۲۰ سالگی به ۸ ساعت
خواب در شبانه‌ روز نیاز دارند. منظور صرفاً
خواب شبانه نیست؛ مثلاً وقتی گفته
می‌شود ۱۰ ساعت در شبانه‌ روز، یعنی اگر
در بین روز یک ساعت خوابیده، ۹ ساعت
خواب شبانه برای او کافی است.

#نیاز_زیستی
#کیفیت_خواب
#مـدیـریـت_زمـانی

📝 «استاد تراشیون»
🚨ادامه دارد ...

🌐 پایگاه‌ حفظ‌‌و‌نشر آثار"استاد تراشیون"

🆔 @tarashiun_ir
🌐 www.tarashiun.ir