هر انسانی شكوهی فراوان و رايحه‌ای عظيم در خود نهان دارد كه بايد آن را رها سازد. انسان در ظاهر كوچك به نظر می‌رسد اما كوچك نيست، دريايی در خود نهان دارد؛ دريای شادمانی.
آسمانی دربر دارد؛ آسمان رهايی.
به شناخت خويش رسيدن چنين تجربه‌ای است.

T.me/KanoonTaiChi کانون تای چی

«آموزش تخصصی دانش چی‌کونگ»

⁦☯️⁩ تجربه‌ای ناب از آرامش، رهایی و تندرستی

⁦☯️⁩ ساعتی فارغ از شتاب‌زدگی و مشغله‌های روزمره

⁦☯️⁩ لذت چشیدن طعم «زندگی» در «لحظه حال»

هنر مراقبه را
به سبک استاد مصطفی داودی‌پناه بیاموزید.

شهرک‌غرب، مجموعه ورزشی زیتون،
روزهای زوج ساعت ۱۹:۳۰

جهت کسب اطلاعات بیشتر در تلگرام با ID: @Mdpanah ارتباط بگیرید.

کانال کانون تای‌چی در تلگرام:
https://t.me/KanoonTaiChi

«آب را باید از سرچشمه نوشید.»

www.KanoonTaichi.ir

یک استاد بزرگ و یک معلم واقعی، هیچ‌گاه تو را به دانش و دانسته‌های خود رهنمون نمی‌کند...
بلکه او، بدون هیچ غرور و منیتی، تو را به بالاترین توانایی بهره‌وری فکرت هدایت می‌کند...
او گنجینه درون تو را آشکار می‌سازد.

T.me/KanoonTaiChi

يک برگ توت بر اثر تماس با نبوغ انسان به ابریشم تبدیل می‌شود، یک مشت خاک بر اثر تماس با نبوغ انسان به قصری بدل می‌شود، یک درخت سرو در اثر تماس با نبوغ انسان دگرگون می‌شود و شکل معبدی می‌گیرد.
اگر در برگ، خاک و چوب این امکان هست که ارزش خود را از طریق انسان صد برابر بلکه هزار برابر کنند، آیا من نمی‌توانم با این بدن خاکی که نام مرا حمل می‌کند چنان کنم؟!

آگ ماند ینو.
شما عظیم‌تر از آن هستید که می‌اندیشید🍎
T.me/KanoonTaiChi

ﻣﺮﺍﻗﺒﻪ ﭼﯿﺴﺖ؟
ﺩﺭ ﺍﻧﮕﻠﯿﺴﯽ، ﻭﺍﮊﻩٔ ﻣﺮﺍﻗﺒﻪ (Meditation) ﺑﻪ ﻣﻌﻨﯽ ﺑﺎﺯﺗﺎﺏ (Reflection) ﺍﺳﺖ. ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﺯﺑﺎﻥ ﻭﺍﮊﻩﺍﯼ ﻣﻌﺎﺩﻝ ﺑﺎ ﺩﯾﺎﻧﺎ (Dhyana) ﯾﺎ ﺫﻥ (Zen) ﻭﺟﻮﺩ ﻧﺪﺍﺭﺩ. ﭘﺲ ﻧﺎﭼﺎﺭیم ﻭﺍﮊﻩٔ ﻣﺪﯾﺘﯿﺸﻦ ﺭﺍ بکاﺭﺑﺒﺮﯾﻢ. ﺍﯾﻦ ﻧﺰﺩﯾﮏﺗﺮﯾﻦ ﻣﻌﺎﺩﻝ ﺍﺳﺖ. ﻭﻟﯽ ﺑﺎﯾﺪ ﭼﻨﺪ ﻧﮑﺘﻪ ﺭﺍ ﺩﺭﻧﻈﺮ ﺑﮕﯿﺮﯾﻢ:
ﺯﻣﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﻭﺍﮊﻩٔ ﻣﺪﯾﺘﯿﺸﻦ ﺭﺍ بکاﺭ ﻣﯽﺑﺮﯾﻢ ﺑﻼﻓﺎﺻﻠﻪ ﺳوﺍﻝ ﭘﯿﺶﻣﯽﺁﯾﺪ ﮐﻪ ﺭﻭﯼ چه؟ﺯﯾﺮﺍ ﺩﺭ ﺍﻧﮕﻠﯿﺴﯽ ﻭﺍﮊﻩ ﻣﺪﯾﺘﯿﺸﻦ ﯾﻌﻨﯽ ﺗﻔﮑﺮ ﻭ ﺗﺄﻣﻞ ﺭﻭﯼ ﭼﯿﺰﯼ ‏(Meditate Up on Somthing ‏) ﻭﻟﯽ ﻭﺍﮊﻩ ﺩﯾﺎﻧﺎ ﯾﺎ ﺫﻥ
ﯾﻌﻨﯽ ﺧﺎﻟﯽﮐﺮﺩﻥ ﺫﻫﻦ ﺍﺯ ﻫﺮﮔﻮﻧﻪ ﺗﻔﮑﺮ ﻭ ﺗﻔﮑﺮ ﺭﻭﯼ ﭼﯿﺰﯼ ﻭﺟﻮﺩ ﻧﺪﺍﺭﺩ.
ﻣﺪﯾﺘﯿﺸﻦ ﻭﺿﻌﯿﺖ ﺳﮑﻮﺕ‌ﻣﻄﻠﻖ ﺍﺳﺖ: ﺁﺳﺎﯾﺶ ﮐﺎﻣﻠﯽ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺍﺛﺮ ﻧﺒﻮﺩﻥ ﺍﻓﮑﺎﺭ ﺗﻮﻟﯿﺪﻣﯽﺷﻮﺩ ﻭ ﺣﺎﻟﺖ ﻫﻮﺷﯿﺎﺭﯼ ﮐﺎﻣﻞ.
ﺗﻨﻬﺎ ﺩﺭ ﺁﻥ ﻫﻮﺷﯿﺎﺭﯼ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﻗﺎﺩﺭﺧﻮﺍﻫﯽ ﺑﻮﺩ ﺣﻘﯿﻘﺖ ﻣﻄﻠﻖ ﺭﺍ ﺑﺒﯿﻨﯽ. ﻣﺮﺍﻗﺒﻪ ﺭﻭﻧﺪ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﺳﺎﺩﻩ‌ﺍﯼ ﺍﺳﺖ. ﺗﻨﻬﺎ ﮐﺎﻓﯽ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﮐﻠﯿﺪ ﺩﺭﺳﺘﺶ ﺭﺍ ﺑﺪﺍﻧﯽ. ﺩﺭ ﮐﺘﺐ ﺍوﭘﺎﻧﯿﺸﺎﺩ ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﮐﺎﺭ ﻣﺸﺎﻫﺪﻩ (witnessing) ﻣﯽﮔﻮﯾﻨﺪ.
ﻓﻘﻂ ﺭﻭﻧﺪ ﺫﻫﻨﯽ ﺧﻮﺩﺕ ﺭﺍ ﻣﺸﺎﻫﺪﻩ ﮐﻦ. ﻫﯿﭻ ﮐﺎﺭ ﺩﯾﮕﺮ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻧﺪﻩ. ﻧﯿﺎﺯ ﺑﻪ ﻫﯿﭻ ﻋﻤﻞ ﺩﯾﮕﺮﯼ ﻧﯿﺴﺖ. ﻓﻘﻂ ﻣﺸﺎﻫﺪﻩ‌ﮔﺮ ﺑﺎﺵ نه واکنش‌گر : ﺍﻓﮑﺎﺭ، ﺧﻮﺍﺳﺘﻪ‌ﻫﺎ، ﺧﺎﻃﺮﺍﺕ، ﺭﻭﯾﺎﻫﺎ ﻭ ﺻﺤﻨﻪ‌ﻫﺎﯼ ﺗﺨﯿﻠﯽ ﺫﻫﻦ ﺭﺍ ﮐﻪ ﻣﯽ‌ﮔﺬﺭﻧﺪ ﻧﻈﺎﺭﻩ ﮐﻦ.
ﺭﺍﺣﺖ ﻭ ﺧﻮﻧﺴﺮﺩ ﺑﻪ ﺗﻤﺎﺷﺎﯼ ﺍﯾﻦ ﻣﻨﺎﻇﺮ ﺑﻨﺸﯿﻦ.
ﺗﻤﺎﺷﺎ ﮐﻦ ﻭ ﺑﺒﯿﻦ: ﺑﺪﻭﻥ ﻗﻀﺎﻭﺕ ﻭ ﺑﺪﻭﻥ ﻣﺤﮑﻮﻡ ﮐﺮﺩﻥ: ﻧﮕﻮ ﺍﯾﻦ ﺧﻮﺏ ﺍﺳﺖ ﯾﺎ ﺍﯾﻦ ﺑﺪ ﺍﺳﺖ. ﺩﺭ ﺭﻭﻧﺪ ﻣﻼﮎ‌ﻫﺎﯼ ﺍﺧﻼﻗﯽ ﺭﺍ ﺑﻪ ﮐﺎﺭ ﻧﮕﯿﺮ. ﺩﺭ ﻏﯿﺮ ﺍﯾﻦ ﺻﻮﺭﺕ ﻫﺮﮔﺰ ﻗﺎﺩﺭﻧﺨﻮﺍﻫﯽ ﺑﻮﺩ ﻣﺮﺍﻗﺒﻪ ﮐﻨﯽ.
ﺑﺮﺍﯼ ﻫﻤﯿﻦ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ باید ﻣﺨﺎﻟﻒ ﺍﯾﻦ ﺑﻪ ﺍﺻﻄﻼح ﺍﺧﻼﻕﮔﺮﺍﺋﯽ بود ﺯﯾﺮﺍ ﮐﻪ ﺍﯾﻦ ﺿﺪ ﻣﺮﺍﻗﺒﻪ ﺍﺳﺖ. ﻓﺮﺩ ﺍﺧﻼﻕﮔﺮﺍ ﺁﻧﻘﺪﺭ ﺍﺯ ﺍﯾﺪﻩﻫﺎﯼ ﺍﺧﻼﻗﯽ ﻭ ﺑﺎﯾﺪ ـ ﻧﺒﺎﯾﺪﻫﺎ ﭘﺮ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﻧﻤﯽﺗﻮﺍﻧﺪ ﻣﺸﺎﻫﺪﻩ ﮐﻨﺪ. ﺍﻭ ﻧﻤﯽﺗﻮﺍﻧﺪ ﻧﻈﺎﺭﻩﮔﺮ ﺑﺎﺷﺪ. ﺍﻭ ﺳﺮﯾﻌﺎً ﻧﺘﯿﺠﻪﮔﯿﺮﯼ ﻣﯽﮐﻨﺪ: ﺍﯾﻦ ﺩﺭﺳﺖ ﺍﺳﺖ ﻭ ﺁﻥ ﻏﻠﻂ. ﻭ ﻫﺮ ﺁن چه ﺍﺣﺴﺎﺱ ﮐﻨﺪ ﮐﻪ ﺩﺭﺳﺖ ﺍﺳﺖ، ﻣﯽﺧﻮﺍﻫﺪ ﺑﻪ ﺁﻥ ﺑﭽﺴﺒﺪ ﻭ ﻫﺮ ﺁن چه ﺍﺣﺴﺎﺱ ﮐﻨﺪ ﻧﺎﺩﺭﺳﺖ ﺍﺳﺖ ﻣﯽﺧﻮﺍﻫﺪ ﺑﯿﺮﻭﻧﺶ ﮐﻨﺪ.
ﻭﻟﯽ در این صورت ﺗﻨﻬﺎ ﯾﮏ ﭼﯿﺰ ﻗﻄﻌﯽﺍﺳﺖ: ﺫﻫﻦ ﺗﻤﺎﺷﺎﮐﻨﻨﺪﻩ ﻧﯿﺴﺖ.
ﺁﻥ ﮐﻪ ﺍﺯ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖﻫﺎﯼ ﺫﻫﻦ ﺁﮔﺎﻩ ﺍﺳﺖ ﻗﺴﻤﺘﯽ ﺍﺯ ﺫﻫﻦ ﻧﯿﺴﺖ.
ﺗﻤﺎﺷﺎﮐﻨﻨﺪﻩ ﺍﺯ ﺫﻫﻦ ﺟﺪﺍ ﺍﺳﺖ.
ﻧﺎﻇﺮ ﺑﺎ ﺫﻫﻦ ﻣﺘﻔﺎﻭﺕ ﺍﺳﺖ.
ﺁﮔﺎﻩ ﺷﺪﻥ ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﻧﺎﻇﺮ، ﯾﻌﻨﯽ ﯾﺎﻓﺘﻦ ﺟﻮﻫﺮ ﻭﺟﻮﺩ، ﺩﺭﮎ ﻣﺮﮐﺰﯾﺖ ﻫﺴﺘﯽ ﻭ ﺍﺩﺭﺍﮎ ﻣﻄﻠﻖ ﻭ ﻻﯾﺰﺍﻝ.
ﺑﺪﻥ ﺩﮔﺮﮔﻮﻥ ﻣﯽﺷﻮﺩ
این ﺩﮔﺮﮔﻮﻧﯽ ﺍﺩﺍﻣﻪ دارد: ﺩﮔﺮﮔﻮﻧﯽﭘﯿﻮﺳﺘﻪ. ﺑﺎﻣﺪﺍﺩﺍﻥ ﺧﻮﺷﺤﺎﻝ ﻫﺴﺘﯽ، ﺑﻌﺪﺍﺯﻇﻬﺮ ﺧﺸﻤﮕﯿﻦ ﻫﺴﺘﯽ، ﻋﺼﺮ ﻏﻤﮕﯿﻦ ﻫﺴﺘﯽ. ﺣﺎﻻﺕ، ﻋﻮﺍﻃﻒ ﻭ ﺍﺣﺴﺎﺳﺎﺕ ﻧﯿﺰ ﺑﻪ ﺩﮔﺮﮔﻮﻧﯽ ﺍﺩﺍﻣﻪ ﻣﯽﺩﻫﻨﺪ.
ﺍﻓﮑﺎﺭ ﭘﯿﻮﺳﺘﻪ ﺩﺭ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﻫﺴﺘﻨﺪ. ﭼﺮﺥ ﺩﺭ ﺍﻃﺮﺍﻑ ﺗﻮ ﺑﻪ ﭼﺮﺧﺶ ﺍﺩﺍﻣﻪ ﻣﯽﺩﻫﺪ.
ﺩﻧﯿﺎﯼ ﭘﺪﯾﺪﻩﻫﺎ ﯾﮏ ﮔﺮﺩﺑﺎﺩ ﺍﺳﺖ. ﻫﺮﮔﺰ ﺛﺎﺑﺖ ﻧﯿﺴﺖ: ﺣﺘﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﺩﻭ ﻟﺤﻈﻪٔ ﻣﺘﻮﺍﻟﯽ.
ﻭﻟﯽ ﯾﮏ ﭼﯿﺰ ﻫﻤﻮﺍﺭﻩ ﺛﺎﺑﺖ ﺍﺳﺖ ﻭ ﻫﯿﭻﮔﺎﻩ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﻧﻤﯽﮐﻨﺪ ﻭ ﺁﻥ، ﻧﺎﻇﺮ ﺍﺳﺖ.

T.me/KanoonTaiChi

انسان همچون رودخانه است؛
هر چه عمیق‌تر باشد، آرام‌تر و متواضع‌تر است. 
🕴مونتسکیو

T.me/KanoonTaiChi

‌«یکی از مشخصات انسان کامل این است که او بهترین رفیق خویش است و از #تنهایی لذت می‌برد؛
درست همان‌طور که شخصِ عاری از فضایل و کمالات بدترین دشمنِ خویش است و از تنها بودن به وحشت می‌افتد.

#ارسطو
#تاریخ_فلسفه
#ویل_دورانت

T.me/KanoonTaiChi

همه باورها از جنس فكرند.
فكر ممكن است انگشتى باشد كه به ماه اشاره مي‌كند، اما خودِ ماه نيست.
فكر نمي‌تواند خودِ حقيقت باشد.

T.me/KanoonTaiChi

من آموخته‌ام که مردم فراموش خواهند کرد شما چه گفتید، فراموش خواهند کرد چه کردید، اما هرگز فراموش نمی‌کنند که چه حسی به آن‌ها منتقل کردید!


#آنجلو

T.me/KanoonTaiChi

چون به درخت رسیدی به «تماشا» بمان. تماشا تو را به آسمان خواهد برد.

در زمانه‌ ما... نگاه کردن نیاموخته‌اند و درخت، جز آرایش خانه نیست و هیچ‌کس گل‌های حیاط همسایه را باورندارد.
پیوندها گسسته.
کسی در مهتاب راه نمی‌رود و از پرواز کلاغی هشیار نمی‌شود و خدا را کنار نرده‌ ایوان نمی‌بیند و ابدیت را در جام آب‌خوری نمی‌یابد.

در چشم‌ها شاخه نیست. در رگ‌ها آسمان نیست‌.
در این زمانه... درخت‌ها از مردمان خرّم‌ترند. کوه‌ها از آرزوها بلندترند.
نی‌ها از اندیشه‌ها راست‌ترند.
برف‌ها از دل‌ها سپیدترند.

#سهراب_سپهری

T.me/KanoonTaiChi

‍ معنی این عبارت که :
« #خودمان_را_دوست_بداریم » چیست؟

این جمله به معنی پذیرفتن خود آن‌گونه که هستیم و سازگاری با جنبه‌هایی از خود است که نمی‌توانیم تغییرشان بدهیم. دوست داشتن خود به معنی داشتن اتکا به نفس، احترام به ذات و تصویر مثبت از خود است.
واضح است که این به معنی خودبینی، خودپسندی یا باور به این‌که شما بهتر از هر کس دیگری هستید، نمی‌باشد. این به معنی توجه به سلامتی خودتان و ارزشمند بودن شما به عنوان یک وجود انسانی است.
این مهم است که به خودمان یادآوری کنیم که هیچ‌کس کامل نیست همه ما نقاط قوت و ضعف داریم و قطعاً منابعی را در اختیار داریم که روی پیشرفت خودمان کار کنیم.

شما نمی‌توانید به انتظار تأیید دیگران بنشینید. بر روی پذیرش خود کار کنید. خود تنها چیزی است که شما دارید. بیشترین علاقمندی شما باید آن باشد که بهترینی که می‌توانید باشید.
تا زمانی که شما خودتان را دوست نداشته باشید، قادر نخواهید بود که هیچ فرد دیگری را دوست بدارید. شما صرفاً می‌توانید به دیگری تا آن درجه‌ای که خودتان را دوست دارید، عشق بورزید.
دوست داشتن خودتان از طریق سرمایه‌گذاری و کار بر روی رشد و پیشرفت شخصی شما تحقق می‌پذیرد. تلاش کنید تا بهترین خودتان باشید.
وقتی شما خودتان را دوست بدارید، بطور خودکار از لحاظ جسمی، ذهنی و عاطفی از خود مراقبت خواهید کرد. مراقبت از خود برای کسب احساس بهتر، از طریق تغذیه جسم، ذهن و روحتان امکان پذیر است.
بالعکس، حتی اگر شما خودتان را به اندازه کافی دوست نداشته باشید، اما شروع به مراقبت از جسم، ذهن و روحتان کنید، نه تنها آگاه‌تر می‌شوید بلکه احساس ارزش و کمال را در خود ایجاد خواهید کرد.

#خودشناسی

T.me/KanoonTaiChi

كسی كه با خودش در صلح و هماهنگی زندگی می‌كند،
با كل جهان نيز در هماهنگی کامل زندگی‌خواهد كرد.
T.me/KanoonTaiChi

نزدیک به زمین زندگی کنید.
همواره ساده بیندیشید.
وقتی از اینکه خودتان هستید خوشنودید
و از رقابت و مقایسه دست کشیدید،
همگان به شما احترام می‌گذارند.

#تائوت _چینگ
#لائو_تزو

T.me/KanoonTaiChi

زندگی را زندگی کنیم:

خودتان را دوست داشته باشید و به خودتان و خواسته‌هایتان احترام‌بگذارید.

یادتان باشد بهترین دوست شما «تصویرهای ذهنی خوب شما از خودتان» است.

دیگران را دوست بدارید حتی کسانی که با شما همراه و هم‌عقیده نیستند.
از کسی متنفر نباشید که روزگارتان رنگ تنفر نگیرد و سیاهی جذب نکند.

از هیچ‌کس توقعی نداشته باشید که جز دلگیری پیامدی به همراه ندارد.
یادتان باشد که شاید کسی هم از شما توقعی دارد و شما نمی‌دانید!

زندگی را زندگی کنید...

چندان هم که فکر میکنید فرصت نیست!!!

T.me/KanoonTaiChi

نقش # تای_چی در حفظ تندرستی و نشاط اجتماعی، در ویژه برنامه «نمادو».
کاری از شبکه دو سیما
با همکاری کمیته تای چی چوان فدراسیون ووشو
پنجشنبه یکم آبان ۹۹

🆔@Iran_Taichi ☯

همانا «بودن»، راهِ انجام هر کاری است.
در کانون وجودت بمان، زیرا هر چه بیشتر ترکش کنی، کمتر می‌آموزی.
(لائوتسه)

T.me/KanoonTaiChi

یادمان باشد که تغییرات از درون شروع می‌شوند نه از بیرون. مثلاً اگر کسی گفت: شاید اگر به شهر دیگری بروم بتوانم از نو شروع کنم، این تعبیر، تعبیر غلطی است. تا مادامی که ما تغییرات را از بیرون شروع می‌کنیم نه از خودمان و درون خودمان، هرگز تغییر نخواهیم کرد. معمولا بهترین جا برای شروع، همان جایی است که در آن قرار داریم.

👤اندرو متیوس

T.me/KanoonTaiChi

دو نیروی محرک اساسی وجود دارد: ترس و عشق. وقتی می‌ترسیم، از زندگی عقب می‌کشیم. وقتی عاشق هستیم، بااشتیاق، هیجان و پذیرش به روی همه آنچه زندگی ارائه می‌دهد باز می‌شویم. 

ما باید یاد بگیریم که اول از همه، با تمام شکوه و عیب و نقص، خود را دوست داشته باشیم. اگر ما نتوانیم خودمان را دوست داشته باشیم، نمی‌توانیم کاملاً در توانایی خود برای دوست داشتن دیگران یا پتانسیل خلق خود باز باشیم. 

تکامل و همه امیدها برای داشتن دنیایی بهتر در بی‌باکی و دید آزاد قلب افرادی است که زندگی را در آغوش می‌گیرند.

#جان_وینستون_اونو_لنون MBE (9 اکتبر 1940- 8 دسامبر 1980) خواننده ، آهنگساز و صلح‌جو انگلیسی که بنیانگذار گروه «بیتلز» بود.


T.me/KanoonTaiChi

من به کمال نرسیده‌ام بلکه قابلیت لذّت‌بردن از نقایصم را به دست‌آورده‌ام. نقصان، حقیقت زندگی است. پس برای رهاشدن از مسائل گوناگون، تنها راه حل آن است که زندگیتان را دقیقاً به همین وضعی که در این لحظه هست قبول داشته باشید و از آن لذٌت ببرید، آن را زندگی کنید و شاد باشید.
آن‌گاه خواهید دید که لحظه بعد شادتر خواهد شد، زیرا از لحظه کنونی زاده می‌شود. و این شادی به خاطر دست‌یابی به کمال نیست بلکه به خاطر این است که در لحظه زندگی می‌کنید. 

آواهای ساراها / اُشو

T.me/KanoonTaiChi