‏‌‎#نوجوانان
‏‌‎#فرزند_پروری
‏‌‎#ایجاد_رابطه_موثر
‏‌‎#تئوری_انتخاب


@counselingtebyan

✅برقراری ارتباط موثر در هر رابطه ای از جمله رابطه والد و فرزند از اهمیت به سزایی برخوردار است.

✅وجود این رابطه در دوران نوجوانی به شکل گیری حس اعتماد، حمایت و پذیرش در نوجوانان کمک قابل توجهی می کند.
دانش چگونگی ارتباط کلامی به والدین اجازه میدهد تا به این نیاز نوجوان خود به درستی پاسخ دهند.

✅در این راستا تئوری انتخاب که به دنبال کمک به افراد در جهت به دست آوردن کنترل موثر و درونی بر روی زندگی خود است، پیشنهاداتی را درباره نحوه گفتگو با نوجوانان ارائه می دهد.

✅مثال زیر نمونه ای از این شیوه گفتگو است:
زبان کنترل بیرونی: "اگر بخواهی ترک تحصیل کنی، اول باید از روی جنازه من رد شی."
زبان تئوری انتخاب: "با مدرسه ات صحبت کن ببین چی میگن، ولی من فکر میکنم برای اینکه بتونی مدرسه را ول کنی باید شغل تمام وقت داشته باشی. تعجب می کنی چرا دعوا نمی کنم؟ من حتی اگر تو تصمیم بگیری دوباره به مدرسه برگردی باز هم سر این موضوع باهات جر و بحث نمی کنم."

✅برگرفته از کتاب زبان نظریه انتخاب نوشته ویلیام گلسر/ ترجمه دکتر علی صاحبی

#نوجوانان
#فرزند_پروری
#ایجاد_رابطه_موثر
#تئوری_انتخاب


@counselingtebyan

✅ به فرض شما می توانستيد از مردم سراسر دنيا، از آن هايی كه بيمار، گرسنه و فقير نيستند و ظاهرا از امكانات بسياری برای زندگی كردن برخوردارند، بخواهيد صادقانه به اين سوال پاسخ دهند: "حالتان چطور است؟" ميليون ها نفر خواهند گفت: "بدبخت و بيچاره ام." و اگر بپرسيد: "چرا؟" اغلب آن ها ديگران را براي بدبختی خود سرزنش می كنند مثل زن، شوهر، معلم، فرزند، همكار، رييس.

✅ به ذهن اين آدم ها هرگز خطور نمی كند كه خود، اين راه را انتخاب كرده اند و خودشان عامل فلاكت و بدبختی ای هستند كه از آن شكايت می كنند.

✅ تئوری انتخاب می گويد بنابر دلايل علمی، تمام كارهايی كه انجام می دهيم،از جمله همين احساس بدبختی و فلاكت را خودمان انتخاب می كنيم. ديگران نه می توانند ما را بدبخت كنند و نه خوشبخت. تمام آن چه می توانيم از ديگران دريافت كنيم يا به آن ها بدهيم، فقط اطلاعات است.

#معرفی_كتاب
#تئوری_انتخاب
#ويليام_گلسر

@counselingtebyan

✅ هفت عادت مخربي كه يك زندگى زناشويى را به نابودى مي كشد:
- انتقاد كردن
- سرزنش كردن
- شكوه و شكايت كردن
- غرغر كردن
- تهديد كردن
- تنبيه كردن
- باج دادن

✅ روان شناسان اين رفتارها را هفت رفتار مخرب كنترل بيرونى ناميده اند و شايد اغلب ما همه روزه اين رفتار ها را درباره ديگران تكرار كنيم بدون آن كه فكر كنيم اين رفتار ها تا چه ميزان عامل ناخشنودى خودمان و ديگران بوده و هستند.

#خانواده
#تئوری_انتخاب

@counselingtebyan

✅ شادمانی اصیل محصول انتخاب‌های ماست

ا- اهداف روشن و مشخص داشتن

ن- نقاط قوت خود را یافتن و استفاده کردن

ت- تفریح و لذت بردن از سبک زندگی

خ- خوش بینی

ا- امیدواری

ب- بشاش بودن و سلامت جسمانی

#خشنودی
#تئوری_انتخاب
#دکتر_علی_صاحبی

@counselingtebyan

✅ مهمترین امر برای داشتن سلامت روان و شادکامی در زندگی برخورداری از روابط غنی و باکیفیت است.
هرگاه در حال بحث یا مشاجره با یکی از عزیزانمان هستیم، یک قدم عقب بگذاریم و از خود بپرسیم: آیا این حرفی که می خواهم بزنم و یا کاری که می خواهم انجام دهم، مرا به طرف مقابل نزدیکتر می کند یا دورتر؟ و اگر پاسخ دورتر است، آن کار را انجام ندهیم و یا آن حرف را نزنیم. باید این نکته را بدانیم که تنها فردی که رفتارش تحت کنترل ماست، خودمان هستیم. بپذیریم که هر یک از ما نقشه زندگی مخصوص به خود را داریم. حتی نزدیکترین افراد زندگیمان نیز حق دارند زندگی را به شیوه ای که خود می خواهند و درست می دانند، بگذرانند و نه ضرورتا به شیوه ای که ما برای آنها می‌پسندیم و انتخاب می کنیم.

✅ رفتار هر فرد توسط یک یا چند نیاز از نیازهای پنجگانه اساسی شکل می گیرد: بقا، عشق و احساس تعلق ، آزادی، قدرت و تفریح.
هر رفتاری که از جانب ما صادر می شود، برای آن است که به ما کمک کند تا به خواسته هایی که "خودمان" فکر می کنیم نیازهایمان را برآورده می کند، دست یابیم.
ما عمدتا قصد آزار یکدیگر را نداریم، و صرفا در حال تلاش برای ارضای نیازهای خودمان هستیم. گاهی این نیازها با نیازهای طرف مقابل در تعارض قرار می گیرد و همین تعارض ها میان ما و اطرافیانمان، تفاوت ها را شکل می دهند. این نکته را نباید فراموش کنیم که متفاوت بودن به معنای غلط بودن نیست، فقط معنای تفاوت را می دهد.

✅ همه ی ما از ابتدای زندگی در حال ساخت و گسترش ادراکمان هستیم و به مرور زمان ارزشهایی را در خود توسعه می دهیم که در زندگی برایمان مهم است و به زندگیمان معنا می دهد.
ارزش های من برای خودم کاملا " درست" و "حق" هستند اما همین ارزش ها ممکن است از نظر فرد دیگری درست نباشد. بنابراین وقتی من نسبت به ديگران نگاه متفاوتی به امور پیرامون خود دارم . نباید تلاش کنم که او را تحت فشار قرار دهم تا او هم به شیوه ی من به دنیا نگاه کند. تنها کافی است که او را درک کنم. این شرایط باعث می شود در رابطه، فضایی آرام برای دیدگاه هردوی ما وجود داشته باشد.

#ویلیام‌گلاسر
#تئوری_انتخاب
#سلامت_روان

@counselingtebyan

✅ شما نمی‌توانید هیچ کس را وادار کنید کاری را که نمی‌خواهد انجام دهد، تنها کاری که می‌توانید انجام دهید این است که راه بهتری به او بیاموزید و او را تشویق کنید آن را انجام دهد. اگر در فرایند آموزش و تشویق او موفق عمل کنید، احتمال این که انجام آن کار را ادامه دهد بسیار زیاد است.

✅ تئوری انتخاب بر این اصل مبتنی است که انسان از درون برانگیخته می‌شود و تمام رفتارهای او به وسیله آنچه درونش جریان دارد، ایجاد می‌شود.
تئوری انتخاب بعنوان تئوری کنترل درونی در تضاد کامل با چنین باورهای کنترل بیرونی می‌گوید: آنچه خارج ازحیطه درونی ما رخ می‌دهد، اگر نخواهیم، نمی‌تواند به انجام هیچ کاری وادارمان بکند.

برگرفته ازکتاب مدیریت بدون زور واجبار، نوشته دکتر ویلیام گلسر، ترجمه دکتر علی صاحبی

#تئوری_انتخاب
#کنترل_درونی

@counselingtebyan

#تئوری_انتخاب
#سلامت_روان

@counselingtebyan

من صلاح تو را نمی دانم

✅ ویلیام گلاسر در کتاب تئوری انتخاب معتقد است “من صلاح تو را می‌دانم”، سنتی باستانی است که باید آن را به چالش کشاند.
او همچنین می‌گوید: بنا به چهل سال تجربه روان‌پزشکی برایم روشن شده است که تمام افراد ناخشنود مشکل واحدی دارند: نمی‌توانند با کسانی که دوستشان دارند به تفاهم رسیده و با او به‌ خوبی کنار بیایند.

✅ به نظر وی کنار آمدن با آدم‌ها همان‌گونه که هستند، دریادلی و وسعت را به قلب انسان هدیه می‌کند. وسعتی که به کمک آن می‌توانی هر نوع انسانی را در قلبت جای دهی. بدون قضاوت و بدون تلاش برای اینکه آن ها را مجبور به کاری کنی که دوست ندارند، تنها دوستشان داری و می توانی با آنها در صلح به تعامل برسید.

✅ دیگر از اینکه مطابق میلت رفتار نمی‌کنند، ناخشنود نمی‌شوی چون می‌دانی که تو تنها دنیای مطلوب خودت را می‌توانی تغییر بدهی، نه دیگری را. آن دیگری می‌تواند دوست، خواهر، برادر حتی فرزند، مادر یا پدرمان باشد و هر کسی که تفاهم داشتن با او برایمان مهم است.

#تئوری_انتخاب
#سلامت_روان

@counselingtebyan

در طبیعت نه پاداشی وجود دارد و نه تنبیهی، هرچه هست پیامد رفتارهای ماست.
یک مثال می‌تواند تفاوت تنبیه و انضباط و تأثیرات ناشی از آن‌ها را آشکار کند. «محروم کردن» یک راهبرد تنبیهی رایج است که کودک خطاکار از امکانات حمایت‌کننده و فعالیت‌ها محروم می‌شود. به محض اینکه مدت تنبیه سپری شود، به کودک اجازه داده خواهدشد دوباره به جمع برگردد، درحالی‌که ممکن است نه تنها عاقل‌تر نشده باشد، بلکه عصبی‌تر نیز شده باشد.
جایگزین این عمل در تئوری انتخاب ایجاد یک مرکز برنامه‌ریزی است. در اینجا کودک از گروه جدا می‌شود ولی به هیچ‌وجه تنبیه نمی‌شود. کودک برای این‌که بتواند دوباره به گروه ملحق شود، باید از عهده برنامه‌ریزی و اجرای یک طرح، شامل رفتارهای قابل‌قبول و مسئولانه برآید. البته اکثر کودکان در این مرحله نیاز به کمک یک بزرگسال مراقب دارند.
در اینجا تلاش واقعی و اصیل، فقط برای کمک به کودکان است تا به افرادی لایق، کارامد، تاثیرگذار و مسئول تبدیل شوند.

برگرفته از کتاب به کودکان شاد بودن را بیاموز
نوشته رابرت اِ. (باب)سالو
ترجمه فهیمه حبشی زاده

#تئوری_انتخاب
#فرزند_پروری

@counselingtebyan

✅ هیچ رابطه ای در زندگی بشر نمی‌تواند مانند از‌دواج دو انسان بالغ را که ممکن است شناخت بسیار کمی از یکدیگر داشته باشند، برای یک عمر به هم زنجیر کند. ازدواج بیش از هر رابطهٔ انسانی دیگری طرفین را پایبند می‌کند و در این رابطه طرفین حق اشتباه کردن کمتری دارند.

✅ زوج های بسیاری از رابطه زناشویی خود ناخشنودند و وقت خود را صرف یافتن راهی برای بازسازی و حفظ زندگی مشترک خود کرده‌اند، اما بیشتر این راه‌ها نتیجه‌ای ندارد، چرا که آن‌ها دنبال راهی می‌گردند که طرف مقابل را تغییر دهند و اورا اصلاح کنند، نه این‌که درخود تغییری ایجاد کنند.
درهررابطه‌ای، با هر نوع و شکلی، هرکسی فقط می‌تواند خودش را تغییر دهد و نه هیچ کس دیگر را.

✅ تمامی کارهایی که انجام می‌دهیم و همهٔ احساساتی که تجربه می‌کنیم، از جمله همین احساس ناخشنودی یا بدبختی در زندگی زناشویی، محصول انتخاب خود ماست. بنابراین اگر می‌خواهیم احساس بهتری را تحربه کنیم باید شیوه و سبک زندگیمان را تغییر دهیم.

برگرفته از کتاب ازدواج بدون شکست، نوشته دکتر ویلیام گلسر/ دکتر کارلین گلسر ، ترجمه دکتر علی صاحبی

#ازدواج
#تئوری_انتخاب




@counselingtebyan

✅ هیچ رابطه ای در زندگی بشر نمی‌تواند مانند از‌دواج دو انسان بالغ را که ممکن است شناخت بسیار کمی از یکدیگر داشته باشند، برای یک عمر به هم زنجیر کند. ازدواج بیش از هر رابطهٔ انسانی دیگری طرفین را پایبند می‌کند و در این رابطه طرفین حق اشتباه کردن کمتری دارند.

✅ زوج های بسیاری از رابطه زناشویی خود ناخشنودند و وقت خود را صرف یافتن راهی برای بازسازی و حفظ زندگی مشترک خود کرده‌اند، اما بیشتر این راه‌ها نتیجه‌ای ندارد، چرا که آن‌ها دنبال راهی می‌گردند که طرف مقابل را تغییر دهند و اورا اصلاح کنند، نه این‌که درخود تغییری ایجاد کنند.
درهررابطه‌ای، با هر نوع و شکلی، هرکسی فقط می‌تواند خودش را تغییر دهد و نه هیچ کس دیگر را.

✅ تمامی کارهایی که انجام می‌دهیم و همهٔ احساساتی که تجربه می‌کنیم، از جمله همین احساس ناخشنودی یا بدبختی در زندگی زناشویی، محصول انتخاب خود ماست. بنابراین اگر می‌خواهیم احساس بهتری را تحربه کنیم باید شیوه و سبک زندگیمان را تغییر دهیم.

برگرفته از کتاب ازدواج بدون شکست، نوشته دکتر ویلیام گلسر/ دکتر کارلین گلسر ، ترجمه دکتر علی صاحبی

#ازدواج
#تئوری_انتخاب




@counselingtebyan

❇️ اساس و بنیان رابطه‌ی مبتنی بر تئوری انتخاب اعتماد است.
اعتمادسازی یعنی به فرزندان خود بفهمانیم هیچ چیزی وجود ندارد که اگر آنها بگویند یا انجام بدهند به طردشان منجر شود.

❇️ طرد نکردن و حمایت نکردن از تصمیم‌ها، دو چیز کاملا متفاوت است.
بچه ها به سادگی متوجه این تفاوت و موضع‌گیری می‌شوند.

#فرزند_پروری
#تئوری_انتخاب

🌐 tebpsy.com
💎 https://instagram.com/counselingtebyan

❇️ برگزاری دوره ۱ تئوری انتخاب و مدیریت راهبرانه در مجموعه موفق فر گاز با تدریس استاد عزیز خانم دکتر نگار تبریزی

❇️ یک سازمان توانمند همان قدر که به فکر توسعه فنی و علمی مجموعه خود است، به غنی سازی روابط نیروی انسانی خود نیز می‌اندیشد.
در این راستا بهره‌مندی از خدمات روانشناسی سازمانی اقدام هوشمندانه‌ای می‌تواند باشد.

#تئوری_انتخاب
#دکتر_علی_صاحبی
#دکتر_نگار_تبریزی #مرکز_مشاوره_همیار_تبیان #مدیریت_راهبرانه
#واقعیت_درمانی
#واقعیت_درمانی_گلسر
#فر_گاز

🌐 tebpsy.com
💎 https://instagram.com/counselingtebyan