مغز انسان بدون #اکسیژن از کار می افتد. این بدین معناست که تنفس بیشترین #اهمیت را داراست.
💥یادگیری نحوه #صحیح تنفس 👇
⚡️کف دست خود را روی سینه خود قرار دهید. و یک نفس عمیق بکشید.
⚡️اگر #قفسه سینه شما #تکان خورد و شکمتان به داخل رفت یعنی به #اشتباه نفس می کشید.
✅اگر قفسه سینه #ثابت ماند و شکم تان باد کرد یعنی #درست تنفس می کنید.
⚙اگر درست نفس کشیدن را یاد بگیریم ذهن‌ما شاداب تر شده و بهتر کار خواهد کرد. یکی از عوامل #خستگی، تنفس #نامناسب است.
♦️اگر‌به یک #نوزاد در حال تنفس #دقت کنید در می یابید که قفسه سینه نوزاد هنگام تنفس ثابت میابد و این شکمش است که باد میکند. حیوانات و نوزاد انسان به درستی تنفس میکنند.
📢اقدامک:
از امروز به طرز صحیحی نفس بکشیم تا مغز شاداب تری داشته باشیم.
💥این‌مطلب را به عزیزان تان ارسال کنید تا آن ها هم‌طرز صحیح تنفس را بیاموزند
@Farnazfaridi
💥یادگیری نحوه #صحیح تنفس 👇
⚡️کف دست خود را روی سینه خود قرار دهید. و یک نفس عمیق بکشید.
⚡️اگر #قفسه سینه شما #تکان خورد و شکمتان به داخل رفت یعنی به #اشتباه نفس می کشید.
✅اگر قفسه سینه #ثابت ماند و شکم تان باد کرد یعنی #درست تنفس می کنید.
⚙اگر درست نفس کشیدن را یاد بگیریم ذهن‌ما شاداب تر شده و بهتر کار خواهد کرد. یکی از عوامل #خستگی، تنفس #نامناسب است.
♦️اگر‌به یک #نوزاد در حال تنفس #دقت کنید در می یابید که قفسه سینه نوزاد هنگام تنفس ثابت میابد و این شکمش است که باد میکند. حیوانات و نوزاد انسان به درستی تنفس میکنند.
📢اقدامک:
از امروز به طرز صحیحی نفس بکشیم تا مغز شاداب تری داشته باشیم.
💥این‌مطلب را به عزیزان تان ارسال کنید تا آن ها هم‌طرز صحیح تنفس را بیاموزند
@Farnazfaridi
🔱 #پنج راه طلایی برای #ایجاد_انگیزه
1️⃣ همیشه در #آسایش و #آرامش نباشید.
🔹 از اینکه کمی به خود سختی دهید نهراسید. بزرگ ترین مانع برای رسیدن به استعدادهای درونی همین راحت طلبی است. اتفاق های مهم زمانی رخ می دهند که شما کمی هم تلاش و سختی را تحمل کنید.
2️⃣ از #اشتباه کردن نهراسید.
3️⃣ فکر خود را به #مسائل_معمولی محدود نکنید.
سعی کنید بزرگ و وسیع فکر کنید.
4️⃣ حداقل یک ساعت در روز را به #خودشناسی اختصاص دهید.
🔸 کتاب های مفید مطالعه یا موسیقی الهام بخش گوش کنید. رانندگی بهترین فرصت برای گوش کردن به کتاب های صوتی در مورد پرورش روح و خودشناسی است.
5️⃣ در #حال زندگی کنید.
🔺 وقتی در گذشته ها گیر کرده اید یا در آینده ای که نیامده سیر می کنید، نمی توانید از لحظه های کنونی خود استفاده و تصمیمات درست اتخاذ کنید.
1️⃣ همیشه در #آسایش و #آرامش نباشید.
🔹 از اینکه کمی به خود سختی دهید نهراسید. بزرگ ترین مانع برای رسیدن به استعدادهای درونی همین راحت طلبی است. اتفاق های مهم زمانی رخ می دهند که شما کمی هم تلاش و سختی را تحمل کنید.
2️⃣ از #اشتباه کردن نهراسید.
3️⃣ فکر خود را به #مسائل_معمولی محدود نکنید.
سعی کنید بزرگ و وسیع فکر کنید.
4️⃣ حداقل یک ساعت در روز را به #خودشناسی اختصاص دهید.
🔸 کتاب های مفید مطالعه یا موسیقی الهام بخش گوش کنید. رانندگی بهترین فرصت برای گوش کردن به کتاب های صوتی در مورد پرورش روح و خودشناسی است.
5️⃣ در #حال زندگی کنید.
🔺 وقتی در گذشته ها گیر کرده اید یا در آینده ای که نیامده سیر می کنید، نمی توانید از لحظه های کنونی خود استفاده و تصمیمات درست اتخاذ کنید.
♨️ #شش #اشتباه بزرگ #رابطه؛ آیا این رفتارها را انجام می دهید؟
1️⃣ #توجیه_بدرفتاری های تان: مهم نیست همسرتان چقدر باعث ناراحتی و ناامیدی شما می شود شما باید تا جای ممکن محترمانه رفتار کنید. بسیاری از افراد به خودشان اجازه می دهند فریاد بکشند و با همسرشان دعوا کنند و بعد فکر کنند حق دارند چون "من واقعاً داشتم منفجر می شدم"، "خیلی عصبانیم می کنه". شاید شما نیاز به تخلیه داشته باشید اما فریاد زدن راهش نیست! ناامیدی و خشم تان را به صورت سازنده ابراز کنید. در مورد چیزی که آزارتان می دهد صحبت کنید.
2️⃣ همیشه #کوتاه_آمدن: درگیر نشدن در سخت ترین تعاملات شاید در کوتاه مدت روش خوبی برای محافظت از خودتان باشد اما کوتاه آمدن و عقب نشینی مداوم به شدت آسیب زننده است. برای داشتن رابطه شما باید همیشه مشغول رسیدگی به آن باشید حتی اگر گاهی احساس ناراحتی کنید.
3️⃣ #رئیس_بازی و #غر_زدن: اگر همیشه در رابطه طلبکار هستید (یا برعکس هیچ خواسته ای ندارید) پس بدانید که عدم تعادل در قدرت، شادکامی و صمیمیت را کاهش می دهد. تبدیل شدن به پدر مادر و عیب جویی مداوم در رابطه بسیار ناخوشایند است.
4️⃣ #گوش_ندادن: شاید دل تان نخواهد به صحبت های همسرتان در مورد نقش شما در مشکلات رابطه گوش دهید اما همسرتان حق دارد نظرش را بیان کند و شما گوش دهید. خوب گوش دهید. در مورد احساسات و واکنش ها گفتگو کنید. مثل همسری رفتار کنید که آرزوی داشتنش را دارید. گفتگوی خوب، زمانی است که محترمانه در مورد مشکل صحبت می کنید. یکی از عوامل موفقیت زوجین گفتگو در مورد تفاوت های شان است.
5️⃣ #نپذیرفتن_سهم_خودتان: همه ما در یک کارهایی بهتر از همسرمان رفتار می کنیم. به جای اینکه خودمان را ببینیم همسرمان، شغل مان یا شانس بدمان را سرزنش می کنیم. سرزنش کردن همسر و درخواست تغییر آنها به هیچ وجه فایده ندارد زیرا شما نمی توانید دیگران را تغییر دهید. روی خودتان متمرکز شوید. آیا خودتان همیشه محترمانه رفتار می کنید؟ آیا گرم و پذیرا هستید؟ آیا مسئولیت های تان را به خوبی انجام می دهید؟ آیا شریک زندگی تان شاد است؟ اگر جواب تان به این سؤالات بله نیست پس کمی روی خودتان کار کنید!
6️⃣ #احساس_خرج_کردن برای دیگران: تعجب آور نیست که همیشه ممکن است افراد جذاب دیگری را در اطراف مان ببینیم حتی زمانی که به همسرمان متعهد هستیم. اگر حتی متوجه احساسات خاصی به فرد دیگری شدید سریعاً کمک بگیرید! ممکن است به خیانت منجر شود و همسرتان دیگر هرگز به شما اعتماد نکند. این موضوع کاملاً انتخاب است نه سرنوشت.
1️⃣ #توجیه_بدرفتاری های تان: مهم نیست همسرتان چقدر باعث ناراحتی و ناامیدی شما می شود شما باید تا جای ممکن محترمانه رفتار کنید. بسیاری از افراد به خودشان اجازه می دهند فریاد بکشند و با همسرشان دعوا کنند و بعد فکر کنند حق دارند چون "من واقعاً داشتم منفجر می شدم"، "خیلی عصبانیم می کنه". شاید شما نیاز به تخلیه داشته باشید اما فریاد زدن راهش نیست! ناامیدی و خشم تان را به صورت سازنده ابراز کنید. در مورد چیزی که آزارتان می دهد صحبت کنید.
2️⃣ همیشه #کوتاه_آمدن: درگیر نشدن در سخت ترین تعاملات شاید در کوتاه مدت روش خوبی برای محافظت از خودتان باشد اما کوتاه آمدن و عقب نشینی مداوم به شدت آسیب زننده است. برای داشتن رابطه شما باید همیشه مشغول رسیدگی به آن باشید حتی اگر گاهی احساس ناراحتی کنید.
3️⃣ #رئیس_بازی و #غر_زدن: اگر همیشه در رابطه طلبکار هستید (یا برعکس هیچ خواسته ای ندارید) پس بدانید که عدم تعادل در قدرت، شادکامی و صمیمیت را کاهش می دهد. تبدیل شدن به پدر مادر و عیب جویی مداوم در رابطه بسیار ناخوشایند است.
4️⃣ #گوش_ندادن: شاید دل تان نخواهد به صحبت های همسرتان در مورد نقش شما در مشکلات رابطه گوش دهید اما همسرتان حق دارد نظرش را بیان کند و شما گوش دهید. خوب گوش دهید. در مورد احساسات و واکنش ها گفتگو کنید. مثل همسری رفتار کنید که آرزوی داشتنش را دارید. گفتگوی خوب، زمانی است که محترمانه در مورد مشکل صحبت می کنید. یکی از عوامل موفقیت زوجین گفتگو در مورد تفاوت های شان است.
5️⃣ #نپذیرفتن_سهم_خودتان: همه ما در یک کارهایی بهتر از همسرمان رفتار می کنیم. به جای اینکه خودمان را ببینیم همسرمان، شغل مان یا شانس بدمان را سرزنش می کنیم. سرزنش کردن همسر و درخواست تغییر آنها به هیچ وجه فایده ندارد زیرا شما نمی توانید دیگران را تغییر دهید. روی خودتان متمرکز شوید. آیا خودتان همیشه محترمانه رفتار می کنید؟ آیا گرم و پذیرا هستید؟ آیا مسئولیت های تان را به خوبی انجام می دهید؟ آیا شریک زندگی تان شاد است؟ اگر جواب تان به این سؤالات بله نیست پس کمی روی خودتان کار کنید!
6️⃣ #احساس_خرج_کردن برای دیگران: تعجب آور نیست که همیشه ممکن است افراد جذاب دیگری را در اطراف مان ببینیم حتی زمانی که به همسرمان متعهد هستیم. اگر حتی متوجه احساسات خاصی به فرد دیگری شدید سریعاً کمک بگیرید! ممکن است به خیانت منجر شود و همسرتان دیگر هرگز به شما اعتماد نکند. این موضوع کاملاً انتخاب است نه سرنوشت.
♦️یکی از دلایل مهم #کند_خوانی سرگردانی چشم بین خطوط می باشد.
👀 #سرگردانی چشم بین خطوط باعث از بین رفتن تمرکز شده و سرعت مطالعه را به طرز چشمگیری #کاهش می دهد.
⚙ یکی از تمریناتی که منجر به #بهبود کندخوانی دانش آموز می شود ؛ استفاده از #خط_بر است.
👌بهترین خط بر #انگشت اشاره می باشد. دانش آموز باید با انگشت اشاره خط ها را #دنبال کند.
🔴 یک باور قدیمی و #اشتباه می گوید که خط بردن سرعت مطالعه را کاهش می دهد و یک کار ابتدایی است؛ به طوری که بعضی از خانواده ها فرزندان خود را از خط بردن #منع می کنند.
💡خط بردن #تمرکز و #سرعت خواندن دانش آموز را به طرز چشمگیری افزایش می دهد.
👀 #سرگردانی چشم بین خطوط باعث از بین رفتن تمرکز شده و سرعت مطالعه را به طرز چشمگیری #کاهش می دهد.
⚙ یکی از تمریناتی که منجر به #بهبود کندخوانی دانش آموز می شود ؛ استفاده از #خط_بر است.
👌بهترین خط بر #انگشت اشاره می باشد. دانش آموز باید با انگشت اشاره خط ها را #دنبال کند.
🔴 یک باور قدیمی و #اشتباه می گوید که خط بردن سرعت مطالعه را کاهش می دهد و یک کار ابتدایی است؛ به طوری که بعضی از خانواده ها فرزندان خود را از خط بردن #منع می کنند.
💡خط بردن #تمرکز و #سرعت خواندن دانش آموز را به طرز چشمگیری افزایش می دهد.
💞 برای داشتن یک #رابطه_عالی هر دو طرف باید به هم #احترام بگذارند
💢 #زوجینی که در این زمینه کم کاری می کنند رابطه شان را در پایین ترین سطح ممکن قرار می دهند. #روش های ساه ای برای نشان دادن #احترام وجود دارد:
🔸 به #نیازها، تمایلات و نگرانی های همسرتان با دقت #گوش دهید.
🔹 #قدردانی خود را نشان دهید نه از کارهایی که همسرتان انجام می دهد بلکه از فردی که هست قدردان باشید.
🔸 مراقب #شوخی های تان باشید.
🔹 تنها در صورتی #مقایسه کنید که هدف تان روشن کردن نکات قوت همسرتان باشد.
🔸 هنگام گلایه کردن مراقب باشید انتقاد نکنید.
🔹 به جای شکایت کردن به بقیه، مشکل تان را #مستقیم با همسرتان در میان بگذارید.
🔸 وقتی همسرتان #اشتباه می کند مهربان و دلسوز باشید. همه ما اشتباه می کنیم و می توانیم از آنها درس بگیریم.
🔹 وقتی اشتباه کردید زودتر #عذرخواهی کنید.
🔸 به همسرتان بگویید که مایه #افتخار شماست.
🔹 جلوی #جمع احترام تان را به همسرتان نشان دهید.
💢 #زوجینی که در این زمینه کم کاری می کنند رابطه شان را در پایین ترین سطح ممکن قرار می دهند. #روش های ساه ای برای نشان دادن #احترام وجود دارد:
🔸 به #نیازها، تمایلات و نگرانی های همسرتان با دقت #گوش دهید.
🔹 #قدردانی خود را نشان دهید نه از کارهایی که همسرتان انجام می دهد بلکه از فردی که هست قدردان باشید.
🔸 مراقب #شوخی های تان باشید.
🔹 تنها در صورتی #مقایسه کنید که هدف تان روشن کردن نکات قوت همسرتان باشد.
🔸 هنگام گلایه کردن مراقب باشید انتقاد نکنید.
🔹 به جای شکایت کردن به بقیه، مشکل تان را #مستقیم با همسرتان در میان بگذارید.
🔸 وقتی همسرتان #اشتباه می کند مهربان و دلسوز باشید. همه ما اشتباه می کنیم و می توانیم از آنها درس بگیریم.
🔹 وقتی اشتباه کردید زودتر #عذرخواهی کنید.
🔸 به همسرتان بگویید که مایه #افتخار شماست.
🔹 جلوی #جمع احترام تان را به همسرتان نشان دهید.
♦️یکی از دلایل مهم #کند_خوانی سرگردانی چشم بین خطوط می باشد
👀 #سرگردانی چشم بین خطوط باعث از بین رفتن تمرکز شده و سرعت مطالعه را به طرز چشمگیری #کاهش می دهد.
⚙ یکی از تمریناتی که منجر به #بهبود کندخوانی دانش آموز می شود ؛ استفاده از #خط_بر است.
👌بهترین خط بر #انگشت اشاره می باشد. دانش آموز باید با انگشت اشاره خط ها را #دنبال کند.
🔴 یک باور قدیمی و #اشتباه می گوید که خط بردن سرعت مطالعه را کاهش می دهد و یک کار ابتدایی است؛ به طوری که بعضی از خانواده ها فرزندان خود را از خط بردن #منع می کنند.
💡خط بردن #تمرکز و #سرعت خواندن دانش آموز را به طرز چشمگیری افزایش می دهد.
👀 #سرگردانی چشم بین خطوط باعث از بین رفتن تمرکز شده و سرعت مطالعه را به طرز چشمگیری #کاهش می دهد.
⚙ یکی از تمریناتی که منجر به #بهبود کندخوانی دانش آموز می شود ؛ استفاده از #خط_بر است.
👌بهترین خط بر #انگشت اشاره می باشد. دانش آموز باید با انگشت اشاره خط ها را #دنبال کند.
🔴 یک باور قدیمی و #اشتباه می گوید که خط بردن سرعت مطالعه را کاهش می دهد و یک کار ابتدایی است؛ به طوری که بعضی از خانواده ها فرزندان خود را از خط بردن #منع می کنند.
💡خط بردن #تمرکز و #سرعت خواندن دانش آموز را به طرز چشمگیری افزایش می دهد.
♦️یکی از دلایل مهم #کند_خوانی سرگردانی چشم بین خطوط می باشد
👀 #سرگردانی چشم بین خطوط باعث از بین رفتن تمرکز شده و سرعت مطالعه را به طرز چشمگیری #کاهش می دهد.
⚙ یکی از تمریناتی که منجر به #بهبود کندخوانی دانش آموز می شود ؛ استفاده از #خط_بر است.
👌بهترین خط بر #انگشت اشاره می باشد. دانش آموز باید با انگشت اشاره خط ها را #دنبال کند.
🔴 یک باور قدیمی و #اشتباه می گوید که خط بردن سرعت مطالعه را کاهش می دهد و یک کار ابتدایی است؛ به طوری که بعضی از خانواده ها فرزندان خود را از خط بردن #منع می کنند.
💡خط بردن #تمرکز و #سرعت خواندن دانش آموز را به طرز چشمگیری افزایش می دهد.
www.drfaridiclinic.com
28428890
09014020479
👀 #سرگردانی چشم بین خطوط باعث از بین رفتن تمرکز شده و سرعت مطالعه را به طرز چشمگیری #کاهش می دهد.
⚙ یکی از تمریناتی که منجر به #بهبود کندخوانی دانش آموز می شود ؛ استفاده از #خط_بر است.
👌بهترین خط بر #انگشت اشاره می باشد. دانش آموز باید با انگشت اشاره خط ها را #دنبال کند.
🔴 یک باور قدیمی و #اشتباه می گوید که خط بردن سرعت مطالعه را کاهش می دهد و یک کار ابتدایی است؛ به طوری که بعضی از خانواده ها فرزندان خود را از خط بردن #منع می کنند.
💡خط بردن #تمرکز و #سرعت خواندن دانش آموز را به طرز چشمگیری افزایش می دهد.
www.drfaridiclinic.com
28428890
09014020479