🌀 چرا این #ذهنیت #بی_اعتماد در من شکل گرفته است؟
♦️ #تجارب منجر به شکل گیری #بی‌اعتمادی / #بدرفتاری
💠 کسی که در دوران #کودکی مورد #بدرفتاری قرار می گیرد مجموعه ی پیچیده ای از احساسات مثل #درد، #ترس، #غضب و #سوگ را تجربه مي كند. هرگونه بدرفتاری به نوعی زیر پا گذاشتن هویت افراد است. دیگران هویت جسمی، جنسی یا روان شناختی کودک را حرمت ننهاده اند. فردی از اعضای خانواده که کودک از او چشم یاری و حمایت داشته، کودک را اذیت کرده است و کودک نمی توانسته از حق خود دفاع کند. این افراد ممکن است حالت خلقی ثابتی نداشته باشند. بلافاصله آشفته می شوند و گاهی این آشفتگی را با گریه نشان می دهند و گاهی به صورت خشم و غیظ.
♦️ ریشه های #طرحواره #بی_اعتمادی/ #بدرفتاری
▪️ اگر در دوران #کودکی با شما #بدرفتاری کرده اند، شما را دست انداخته باشند، تحقیر شده باشید، یا از اعتماد شما سوء استفاده کرده اند، در معرض این #تله_زندگی قرار گرفته اید.
🔸 یکی از اعضای خانواده تان، شما را در دوره ی کودکی #کتک زده است.
🔸 یکی از اعضای خانواده تان در دوره ی کودکی از شما #سوءاستفاده #جنسی کرده یا ناخواسته شما را وادار به تحریک جنسی کرده است.
🔸 یکی از اعضای خانواده تان دائم شما را #تحقير و به شمات توهین کرده است.
🔸 افراد خانواده تان #قابل_اعتماد نبودند (آنها اسرار شما را فاش می کردند، از نقاط ضعف شما برای سلطه گری استفاده می کردند، سر شما کلاه می گذاشتند،، به شما دروغ می گفتند و به قول و قرارشان پایبند نبودند).
🔸 به نظر می رسیده است که فردی از اعضای خانواده تان از #رنج شما لذت می برده است.
🔸 با #تهدید و #تنبیه وادار به انجام کاری نادلخواه شده اید.
🔸 یکی از والدین تان دائم به شما هشدار می‌داده است که به هیچ کس غیر از اعضای خانواده #اعتماد نکنید.
🔸 افراد خانواده شما علیه یکدیگر #جنگ داشته اند. خانواده میدان جنگ بوده است.
🔸 یکی از والدین تان برای نشان دادن #صمیمیت #جسمانی از روش های نامناسب و آزار دهنده استفاده می کرده است.
🔸 افراد به شما #القابی می داده اند که ناراحت و برآشفته میكرده است
@Farnazfaridi
09014020479
02188071520:
♦️ #تجارب منجر به شکل گیری #بی‌اعتمادی / #بدرفتاری
💠 کسی که در دوران #کودکی مورد #بدرفتاری قرار می گیرد مجموعه ی پیچیده ای از احساسات مثل #درد، #ترس، #غضب و #سوگ را تجربه مي كند. هرگونه بدرفتاری به نوعی زیر پا گذاشتن هویت افراد است. دیگران هویت جسمی، جنسی یا روان شناختی کودک را حرمت ننهاده اند. فردی از اعضای خانواده که کودک از او چشم یاری و حمایت داشته، کودک را اذیت کرده است و کودک نمی توانسته از حق خود دفاع کند. این افراد ممکن است حالت خلقی ثابتی نداشته باشند. بلافاصله آشفته می شوند و گاهی این آشفتگی را با گریه نشان می دهند و گاهی به صورت خشم و غیظ.
♦️ ریشه های #طرحواره #بی_اعتمادی/ #بدرفتاری
▪️ اگر در دوران #کودکی با شما #بدرفتاری کرده اند، شما را دست انداخته باشند، تحقیر شده باشید، یا از اعتماد شما سوء استفاده کرده اند، در معرض این #تله_زندگی قرار گرفته اید.
🔸 یکی از اعضای خانواده تان، شما را در دوره ی کودکی #کتک زده است.
🔸 یکی از اعضای خانواده تان در دوره ی کودکی از شما #سوءاستفاده #جنسی کرده یا ناخواسته شما را وادار به تحریک جنسی کرده است.
🔸 یکی از اعضای خانواده تان دائم شما را #تحقير و به شمات توهین کرده است.
🔸 افراد خانواده تان #قابل_اعتماد نبودند (آنها اسرار شما را فاش می کردند، از نقاط ضعف شما برای سلطه گری استفاده می کردند، سر شما کلاه می گذاشتند،، به شما دروغ می گفتند و به قول و قرارشان پایبند نبودند).
🔸 به نظر می رسیده است که فردی از اعضای خانواده تان از #رنج شما لذت می برده است.
🔸 با #تهدید و #تنبیه وادار به انجام کاری نادلخواه شده اید.
🔸 یکی از والدین تان دائم به شما هشدار می‌داده است که به هیچ کس غیر از اعضای خانواده #اعتماد نکنید.
🔸 افراد خانواده شما علیه یکدیگر #جنگ داشته اند. خانواده میدان جنگ بوده است.
🔸 یکی از والدین تان برای نشان دادن #صمیمیت #جسمانی از روش های نامناسب و آزار دهنده استفاده می کرده است.
🔸 افراد به شما #القابی می داده اند که ناراحت و برآشفته میكرده است
@Farnazfaridi
09014020479
02188071520:
💠 نقش #تله‌های_زندگی در روابط احساسی
♨️ علل کشیده شدن افراد به سمت ارتباط عاطفی با افراد نامناسب
🔹 اگر کودک از آموزش، محبت، حمایت و احساس امنیت محروم باشد یا در محیط خانه و خانواده دچار آزار جسمی، کلامی و جنسی شود، باورها، خاطرات و احساساتی در وی شکل می‌گیرد که به آن #طرحواره یا #تله_زندگی می‌گویند.
🔺 اگر #والدین از کودک خود به خوبی مراقبت کرده باشند وی فردی سالم و دارای طرحواره‌های مثبت مانند #اعتماد و #امنیت خواهد شد، اما اگر از این کودک به خوبی مراقبت نشده و نیازهای اساسی او برآورده نشود، در وی طرحواره‌های ناسازگار یا تله‌های زندگی شکل می‌گیرد.
▪️ #تله_رهاشدگی مربوط به فردی است که فکر می‌کند نزدیکان و افراد مهم زندگی‌اش وی را رها کرده یا رها می‌کنند.
▪️ #تله_محرومیت_هیجانی نیز مربوط به افرادی است که از محبت، توجه، حمایت و همدلی محروم بوده و فکر می‌کنند که هیچ محبت و حمایتی از افراد نزدیک به خود دریافت نکرده یا دریافت نمی‌کنند.
▪️ #تله_نقص یا شرم است که براساس آن فرد گرفتار، فکر می‌کند حقیر و بی‌ارزش بوده و کسی او را دوست ندارد و از برملا شدن مسائلی که باعث شرم وی میشود احساس ناراحتی شدید می‌کند.
🌀 وجه مشترک تمام این طرحوار‌ه‌ها آن است که به دلیل عدم برآورده شدن نیازهای اساسی در ۷ سال اول زندگی فرد و نهایتاً تا دوران نوجوانی شکل می‌گیرند، لازم به ذکر است تله‌ها خود را بیشتر در روابط بین فردی که مهمترین آنها روابط عاطفی و روابط با همسر و دوست است و نیز در روابط شغلی نشان می‌دهند.
💢 افراد در مقابله با این تله‌ها به ۳ شیوه برخورد می‌کنند، در مقابل آنها #تسلیم می‌شوند، از تله #اجتناب می‌کنند، و یا دست به #جبران_افراطی یا #حمله به تله می‌زنند.
🔸 به عنوان مثال، فردی که گرفتار #تله_محرومیت #هیجانی است، اگر تسلیم آن شود مکرر وارد ارتباطی میشود که در آن مورد محبت قرار نگرفته و اولویت فرد مقابل نیست. اگر از تله اجتناب کند به هیچ عنوان وارد روابط عاطفی نمی‌شود و اگر راه جبران افراطی را انتخاب کند در رابطه‌های خود به شدت پر توقع شده و انتظار دارد که تمام توجه فرد مقابل معطوف او باشد یا ممکن است نسبت به طرف مقابل بی‌توجه شود و سردمهری را پیشه کند.
💮 همچنین فردی که دچار #تله_وابستگی یا بی‌کفایتی است فکر می کند به تنهایی از عهده هیچ کاری بر نمی‌آید و نیاز به فردی دارد که برای او تصمیم گرفته و حمایتش کند. اینگونه افراد اگر تسلیم تله شوند به شدت دست به کمک خواهی افراطی می‌زنند و به دنبال همسری به شدت حمایت کننده هستند. اگر اجتناب کنند، از مسئولیت گریزان بوده و در تصمیم گیری‌ها اهمال می‌کنند. در جبران افراطی هم بر استقلال و خودکفایی خود حتی در زمانی که نیاز به کمک دارند تاکید افراطی می ورزند.
⚫️ طنز تلخ در این است که تله‌های افراد یکدیگر را جذب می‌کنند، بارها افرادی را مشاهده کرده‌اید که اصرار بر انتخاب همسری دارند که مثلاً شبیه پدرشان نباشد اما دقیقاً همسری با رفتارهایی شبیه پدر انتخاب می‌کنند. این الگو در میان افرادی که والدین معتاد دارند بسیار دیده میشود.
⚜️ نیاز های روانشناختی اساسی انسان که باید در کودکی توسط والدین به اندازه کافی – و نه کامل- برآورده شوند عبارتند از: #دلبستگی_ایمن یا همان مهر و علاقه و توجه، هویت و استقلال، محدودیت‌های واقع‌بینانه و لازم، تفریح و سرگرمی‌های خانوادگی، و بیان آزادانه هیجانات و خواسته‌ها.
♨️ علل کشیده شدن افراد به سمت ارتباط عاطفی با افراد نامناسب
🔹 اگر کودک از آموزش، محبت، حمایت و احساس امنیت محروم باشد یا در محیط خانه و خانواده دچار آزار جسمی، کلامی و جنسی شود، باورها، خاطرات و احساساتی در وی شکل می‌گیرد که به آن #طرحواره یا #تله_زندگی می‌گویند.
🔺 اگر #والدین از کودک خود به خوبی مراقبت کرده باشند وی فردی سالم و دارای طرحواره‌های مثبت مانند #اعتماد و #امنیت خواهد شد، اما اگر از این کودک به خوبی مراقبت نشده و نیازهای اساسی او برآورده نشود، در وی طرحواره‌های ناسازگار یا تله‌های زندگی شکل می‌گیرد.
▪️ #تله_رهاشدگی مربوط به فردی است که فکر می‌کند نزدیکان و افراد مهم زندگی‌اش وی را رها کرده یا رها می‌کنند.
▪️ #تله_محرومیت_هیجانی نیز مربوط به افرادی است که از محبت، توجه، حمایت و همدلی محروم بوده و فکر می‌کنند که هیچ محبت و حمایتی از افراد نزدیک به خود دریافت نکرده یا دریافت نمی‌کنند.
▪️ #تله_نقص یا شرم است که براساس آن فرد گرفتار، فکر می‌کند حقیر و بی‌ارزش بوده و کسی او را دوست ندارد و از برملا شدن مسائلی که باعث شرم وی میشود احساس ناراحتی شدید می‌کند.
🌀 وجه مشترک تمام این طرحوار‌ه‌ها آن است که به دلیل عدم برآورده شدن نیازهای اساسی در ۷ سال اول زندگی فرد و نهایتاً تا دوران نوجوانی شکل می‌گیرند، لازم به ذکر است تله‌ها خود را بیشتر در روابط بین فردی که مهمترین آنها روابط عاطفی و روابط با همسر و دوست است و نیز در روابط شغلی نشان می‌دهند.
💢 افراد در مقابله با این تله‌ها به ۳ شیوه برخورد می‌کنند، در مقابل آنها #تسلیم می‌شوند، از تله #اجتناب می‌کنند، و یا دست به #جبران_افراطی یا #حمله به تله می‌زنند.
🔸 به عنوان مثال، فردی که گرفتار #تله_محرومیت #هیجانی است، اگر تسلیم آن شود مکرر وارد ارتباطی میشود که در آن مورد محبت قرار نگرفته و اولویت فرد مقابل نیست. اگر از تله اجتناب کند به هیچ عنوان وارد روابط عاطفی نمی‌شود و اگر راه جبران افراطی را انتخاب کند در رابطه‌های خود به شدت پر توقع شده و انتظار دارد که تمام توجه فرد مقابل معطوف او باشد یا ممکن است نسبت به طرف مقابل بی‌توجه شود و سردمهری را پیشه کند.
💮 همچنین فردی که دچار #تله_وابستگی یا بی‌کفایتی است فکر می کند به تنهایی از عهده هیچ کاری بر نمی‌آید و نیاز به فردی دارد که برای او تصمیم گرفته و حمایتش کند. اینگونه افراد اگر تسلیم تله شوند به شدت دست به کمک خواهی افراطی می‌زنند و به دنبال همسری به شدت حمایت کننده هستند. اگر اجتناب کنند، از مسئولیت گریزان بوده و در تصمیم گیری‌ها اهمال می‌کنند. در جبران افراطی هم بر استقلال و خودکفایی خود حتی در زمانی که نیاز به کمک دارند تاکید افراطی می ورزند.
⚫️ طنز تلخ در این است که تله‌های افراد یکدیگر را جذب می‌کنند، بارها افرادی را مشاهده کرده‌اید که اصرار بر انتخاب همسری دارند که مثلاً شبیه پدرشان نباشد اما دقیقاً همسری با رفتارهایی شبیه پدر انتخاب می‌کنند. این الگو در میان افرادی که والدین معتاد دارند بسیار دیده میشود.
⚜️ نیاز های روانشناختی اساسی انسان که باید در کودکی توسط والدین به اندازه کافی – و نه کامل- برآورده شوند عبارتند از: #دلبستگی_ایمن یا همان مهر و علاقه و توجه، هویت و استقلال، محدودیت‌های واقع‌بینانه و لازم، تفریح و سرگرمی‌های خانوادگی، و بیان آزادانه هیجانات و خواسته‌ها.
طرحواره آسيب پذيري
👈افرادي كه دچار طرحواره آسيب پذيري هستند، هميشه فكر ميكنند كه قرار است اتفاق وحشتناكي برايشان بيفتند يا قرار است بيمار شوند.
اين افراد در روابط خوبش به يكي از صورتهاي زير عمل ميكنند.
-هميشه نگران اتفاقات بد هستند(تسليم)
-ممكن است از هرگونه موقعيت ناشناخته فرار كنند(فرار)
-يا ممكن است بصورت افراطي بخواهند خود را شجاع نشان دهند و كارهاي خطرناك انجام دهند(جبران افراطي)
#روانشناسي #مشاوره #طرحواره #آسيب پذيري
٢٨٤٢٨٨٩٠
www.drfaridiclinic.com
👈افرادي كه دچار طرحواره آسيب پذيري هستند، هميشه فكر ميكنند كه قرار است اتفاق وحشتناكي برايشان بيفتند يا قرار است بيمار شوند.
اين افراد در روابط خوبش به يكي از صورتهاي زير عمل ميكنند.
-هميشه نگران اتفاقات بد هستند(تسليم)
-ممكن است از هرگونه موقعيت ناشناخته فرار كنند(فرار)
-يا ممكن است بصورت افراطي بخواهند خود را شجاع نشان دهند و كارهاي خطرناك انجام دهند(جبران افراطي)
#روانشناسي #مشاوره #طرحواره #آسيب پذيري
٢٨٤٢٨٨٩٠
www.drfaridiclinic.com