‍ [In reply to عکس نگار]
✅دستور پخت خوراک مرغ کنجدی
@drkonjed
🍴مواد مورد نیاز:
سه قاشق غذاخوری سس سویا
سه قاشق غذاخوری سس ارده
سه قاشق غذاخوری روغن کنجد
سه قاشق غذاخوری عسل
226 گرم سینه مرغ بدون استخوان
سه حبه سیر خرد شده
سه پیمانه سبزیجات دارای برگ‌های سبز(همچون اسفناج، بروکلی یا کلم پیچ) خرد شده
یک پیمانه دانه پخته شده (همچون برنج یا ذرت )
یک قاشق غذاخوری دانه‌های کنجد بوداده
⭐️طرز تهیه:
1.در یک کاسه کوچک، یک و یک دوم قاشق غذاخوری سویا سس، ارده ، عسل و روغن کنجد را ترکیب کنید. حالا مرغ‌ را در درون این مواد قرار دهید و اجازه دهید 10 دقیقه بماند تا مزه دار شود.

2.حالا در یک ظرف بزرگ آب بریزید و اجازه دهید روی اجاق گاز بجوشد. سپس سبزیجات را درون آن بریزید و به مدت یک الی دو دقیقه در آب بپزید. از آب خارج کنید و زیر آب سرد بگیرید.این مواد را کنار بگذارید.

3.ماهیتابه را روی حرارت متوسط قرار دهید و سپس روغن کنجد را درون آن بریزید و اجازه دهید کمی گرم شود. سیر را بریزید و به مدت یک الی دو دقیقه تفت دهید.

4.مرغ را اضافه کنید و به مدت دو دقیقه هر دو طرف را بپزید.

5.دانه‌های پخته شده خود را به ماهیتابه اضافه کنید و به هم بزنید. به مدت یک الی دو دقیقه بپزید. حالا از روی حرارت بردارید و با سبزیجات ترکیب کنید.

6.باقی مانده سویا سس، ارده و عسل را ترکیب کنید. آن را روی مرغ بریزید و درنهایت با دانه کنجد تفت داده شده سرو نمایید. این غذای سالم و مقوی نوش جانتان.😋
#کنجد #ارده #دستور_پخت #غذا #خوراک_مرغ
@drkonjed

🔅در افطار خیار و گوجه با پنیر نخورید

افطار با پنیر و گوجه و خیار، مناسب بدن نیست.
چون روزه باعث سردی مزاج می شود و لازم است با گرمی ها (گردو، #ارده، عسل و ...) آن را باز کنید.
@drkonjed

خواص #ارده #کنجد
ارده کنجد بسیار مقوی است و گرم است. ارده به همراه شیره انگور، شیره خرما و عسل یک وعده غذایی مفید و مقوی است.
📣@drkonjed
🖥Www.drkonjed.com