✅هر روز یک دوم فنجان کنجد سفید بخورید چون این دانه‌ حاوی مقدار کافی منیزیم و کلسیم مورد نیاز بدن شما و موجب رشد مناسب مو و ناخن ها می شود.
#کلسیم #منیزیم #کنجد #مو #ناخن
@drkonjed

✅ مواد غذایی برای تقویت #تخمک و سلامت #تخمدان

🔺رویال ژلی یا غذای ملکه زنبور عسل
🔺کلم بروکلی
🔺مصرف ماهی
🔺مصرف دانه کنجد
🔺مصرف زنجبیل و زردچوبه
#کنجد #کلم_بروکلی # زنجبیل #ماهی
@drkonjed

✅افراد #لاغر برای #چاق شدن:

صبحانه #موز، #کره_بادام_زمینی و #کنجد بخورید، انرژی این صبحانه خوشمزه بالاست و برای افرادی که می خواهند چاق شوند و کودکان بسیار مناسب است.😋❤️
@drkonjed

‍ ✅ دستور پخت رول ماهی

مواد لازم:
@drkonjed
2 عدد فیله ماهی
1 قاشق چایخوری پوست لیموترش رنده شده
1 پیمانه جعفری
1 قاشق مرباخوری کنجد
1 حبه سیر تازه
1 قاشق مربا خوری سماق
1 قاشق غذاخوری آرد سوخاری
سس مایونز رقیق شده در آبلیمو به مقدار لازم
نمک و فلفل به مقدار لازم
پنیر چدار کمی
طرزتهيه:
ابتدا برگهای خرد نشده جعفری، سیر رنده شده، سماق، نمک و فلفل، کنجد و پوست رنده شده لیمو ترش را با هم مخلوط کنید کره سرد را به آن اضافه کنید و هم بزنید تا مواد ترکیب شوند.
فیله ماهی را صاف روی سینی پهن کنید. حالا مخلوط آماده شده را روی فیله پهن کنید و کمی فشار دهید.
سپس از قسمت پهن ماهی شروع به پیچیدن کنید و از دو دست استفاده کنید.
حالا با دو دست، رول را از دو طرف بلند کنید و در ظرف دیگری بگذارید و چند قاشق از سس رقیق شده با آبلیمو را روی سطح رول ماهی بریزید می توانید به جای آن از روغن زیتون هم استفاده کنید. رول ماهی را آرد سوخاری بزنید.
برای اینکار رول ماهی را در ظرف آرد سوخاری بگذارید و با قاشق آرد را روی همه اطراف آن بریزید تا یک لایه نازک دورش را بگیرد.
در ماهی تابه کمی روغن کنجد بریزید رول های ماهی را با دو قاشق بلند کنید کمی تکان بدهید تا آرد اضافه اش بریزد و در ظرف بگذارید. یک ورقه آلومینیم روی ظرف بکشید و در فر که از قبل گرم شده با حرارت ۲۰۰ درجه سانتیگراد به مدت ۳۰ دقیقه بپزید.
بعد از پخت ظرف را بیرون بیاورید و آلومینیم را بردارید حالا کمی پنیر رنده شده چدار روی آن بپاشید. سپس بدون کاور به مدت ده دقیقه رول ماهی را در فر بگذارید تا طلایی شود.
رول ماهی آماده است در دیس بگذارید و از سس که توی ماهی تابه هست کمی روی آن بریزید و با سبزی پلو سرو کنید.
#ماهی #دستور_پخت #غذا #کنجد #رول_ماهی
@drkonjed

‍ [In reply to عکس نگار]
✅دستور پخت خوراک مرغ کنجدی
@drkonjed
🍴مواد مورد نیاز:
سه قاشق غذاخوری سس سویا
سه قاشق غذاخوری سس ارده
سه قاشق غذاخوری روغن کنجد
سه قاشق غذاخوری عسل
226 گرم سینه مرغ بدون استخوان
سه حبه سیر خرد شده
سه پیمانه سبزیجات دارای برگ‌های سبز(همچون اسفناج، بروکلی یا کلم پیچ) خرد شده
یک پیمانه دانه پخته شده (همچون برنج یا ذرت )
یک قاشق غذاخوری دانه‌های کنجد بوداده
⭐️طرز تهیه:
1.در یک کاسه کوچک، یک و یک دوم قاشق غذاخوری سویا سس، ارده ، عسل و روغن کنجد را ترکیب کنید. حالا مرغ‌ را در درون این مواد قرار دهید و اجازه دهید 10 دقیقه بماند تا مزه دار شود.

2.حالا در یک ظرف بزرگ آب بریزید و اجازه دهید روی اجاق گاز بجوشد. سپس سبزیجات را درون آن بریزید و به مدت یک الی دو دقیقه در آب بپزید. از آب خارج کنید و زیر آب سرد بگیرید.این مواد را کنار بگذارید.

3.ماهیتابه را روی حرارت متوسط قرار دهید و سپس روغن کنجد را درون آن بریزید و اجازه دهید کمی گرم شود. سیر را بریزید و به مدت یک الی دو دقیقه تفت دهید.

4.مرغ را اضافه کنید و به مدت دو دقیقه هر دو طرف را بپزید.

5.دانه‌های پخته شده خود را به ماهیتابه اضافه کنید و به هم بزنید. به مدت یک الی دو دقیقه بپزید. حالا از روی حرارت بردارید و با سبزیجات ترکیب کنید.

6.باقی مانده سویا سس، ارده و عسل را ترکیب کنید. آن را روی مرغ بریزید و درنهایت با دانه کنجد تفت داده شده سرو نمایید. این غذای سالم و مقوی نوش جانتان.😋
#کنجد #ارده #دستور_پخت #غذا #خوراک_مرغ
@drkonjed

❤️ خوراکی های #مفید برای #کبد:
#کنجد، #سویا،#هویج،#پرتقال،#جوانه عدس

❤️ خوراکی های #مضر برای #کبد:
تمام نوشیدنی های گازدار،فست فود،شکر
@drkonjed

‍ ✅کنجد سرشار از ویتامین های گروه B است، آگاهی در مورد فواید هر یک از انواع ویتامین های B می تواند برایتان مفید باشد.

🔆ویتامین B1🔆

ویتامین B1 تیامین نیز نامیده می‌شود، در کنجد به میزان فراوانی وجود دارد، وظیفه این ویتامین، تولید انرژی از گلوسیدهای مصرفی می باشد. اگر احساس بی‌حالی می‌کنید و انرژی کم می‌آورید کنجد میل کنید. از این گذشته ویتامین B1 برای مغز نیز مفید است.

🔆ویتامین B2🔆

ویتامین B2 را ریبوفلاوین نیز می‌نامند و دانه های کنجد منبع فوق‌العاده این ویتامین محسوب می‌شود. این ویتامین نیز مانند ویتامین B1، در تولید انرژی برای همه‌ی سلول‌ها نقش دارد. علاوه بر این، ویتامین B2 به رشد و احیای بافت‌ها، تولید هورمون‌ها و ساخت گلبول‌های قرمز کمک می‌کند.

🔆ویتامین B3🔆

ویتامین B3 یا نیاسین نیز در کنجد وجود دارد. این ویتامین در بیشتر سوخت و سازها به خصوص در تولید انرژی از گلوسیدها، چربی‌ها و پروتئین‌های مصرفی نقش فعالی دارد. ویتامین B3 همچنین در فرآیند تشکیل DNA شرکت دارد و به رشد بدن کمک می‌کند.

🔆ویتامین B6🔆

اگر دنبال منبعی برای تأمین ویتامین B6 بدنتان هستید کنجد را دریابید. ویتامین B6 که پیریدوکسین نامیده می‌شود در متابولیسم یا سوخت و ساز پروتئین‌ها و اسیدهای چرب شرکت دارد. این ویتامین همچنین به ساخت گلبول‌های قرمز کمک می‌کند و باعث می‌شود که اکسیژن بیشتری حمل کنند. ویتامین B6 همچنین کمک می‌کند که گلیکوژن به گلوسید تبدیل شود و به عملکرد خوب سیستم ایمنی کمک می‌کند. در نهایت باید بگوییم این ویتامین در ساخت برخی از ترکیبات سلول‌های عصبی و تنظیم دریافت کننده های هورمونی نقش دارد.

🔆ویتامین B9🔆

دانه های ریز کنجد منبع فوق‌العاده فولات محسوب می‌شوند. فولات یا همان ویتامین B9 در ساخت همه سلول‌های بدن به ویژه گلبول‌های قرمز شرکت دارد. این ویتامین نقش فعالی در بهبود عملکرد سیستم عصبی و همچنین در التیام زخم‌ها و جراحات دارد. این ویتامین برای تولید سلول‌های جدید لازم و ضروری است و مصرف آن برای رشد جنین از اهمیت زیادی برخوردار است.
#ویتامین_گروهB #کنجد #اعصاب #سیستم_ایمنی
@Drkonjed

#غذا_سلامت #موفقیت
🍃✨هر صبح یک مشت #کنجد سفید بخورید چون این دانه‌ حاوی مقدار کافی منیزیم و کلسیم برای رشد موها مناسب است.

@drkonjed

‍ ✅دستور پخت کوکوی کنجدی
@drkonjed
🍴مواد لازم

▪️سیب زمینی بزرگ: یک عدد
▪️ جعفری خرد شده: نصف لیوان
▪️ آرد سیب زمینی: سه قاشق سوپ خوری
▪️ پیاز یک عدد
▪️ فلفل سبز نگینی خرد شده: یک عدد
▪️ دانه کنجد: ۷ تا ۸ قاشق سوپ خوری
▪️ زعفران دم کرده: یک قاشق سوپ خوری
▪️ تخم مرغ: ۵ عدد
▪️ شیر: سه قاشق سوپ خوری
▪️ روغن کنجد: نصف لیوان
▪️ نمک، دارچین و فلفل: به میزان لازم

● طرز تهیه:
سیب زمینی را پوست می گیریم و در یک قابلمه همراه با آب روی حرارت می گذاریم. در کاسه بزرگی سیب زمینی سرد شده و پیاز را رنده می کنیم. جعفری، نمک و فلفل، زعفران، کنجد و فلفل سبز را به مخلوط سیب زمینی و پیاز رنده شده اضافه می کنیم. آرد سیب زمینی را در شیر سرد حل کرده و به مخلوط مواد می افزاییم. در ظرفی تخم مرغ ها را می شکنیم، با چنگال می زنیم و به بقیه مواد اضافه می کنیم. روغن را داغ می کنیم. تمام مواد را با هم مخلوط می کنیم و به شکل های دلخواه در تابه می ریزیم. (می توانید همه مواد را با هم در ظرف بریزید و با قاشق روی آن را صاف کنید) و با حرارت کم و درپوش سرخ می نماییم. تابه را با درپوش روی حرارت ملایم می گذاریم و اجازه می دهیم یک طرف کوکو سرخ شود. طرف دیگر آن را بدون درب سرخ می کنیم. این کوکو بسیار خوشمزه و مقوی است. نوش جانتان😋
#کوکو #کنجد #غذا
@Drkonjed

‍ ✅ هم مردان و هم زنان باید کنجد بخورند..

اگرچه تصور بر این است که پوکی استخوان اغلب گریبان گیر زنان سالمند می شود، اما حقیقت این است که مردان سالمند نیز در معرض پوکی استخوان قرار دارند.
در مطالعه ای که بر روی ۳۹۶ مرد در گسترده ی سنی ۴۵ تا ۹۹ سال انجام شد، مشخص شد که بین دریافت کم روی و کمبود املاح معدنی در بدن، با بروز پوکی استخوان در ناحیه ی لگن و ستون فقرات ارتباط واضحی وجود دارد. به دلیل تاثیر روی در چگالی املاح معدنی استخوان، به مردان سالمند توصیه می شود غذاهای غنی از “روی” را به طور مرتب در برنامه های غذایی خود بگنجانند.
خوشبختانه کنجد بو داده یک منبع فوق‌العاده از این ماده‌ی معدنی محسوب می‌شود.
#کنجد #روی #پوکی_استخوان #املاح_معدنی
@drkonjed

‍ ✅درمان سنتی مو خوره
@drkonjed
#موخوره آسیبی است که در آن سطح محافظ مو در انتهاى فیبرهاى مویى نوک #مو از بین مى رود، مو خوره بیشتر در موهای خشک و شکننده بوجود می آید و نوک موها چند شاخه می شود.
برای رفع آن می توانید ریشه #کنجد را در آب جوش خیس کنید و بگذارید 15 دقیقه به همین حالت بماند. بعد از آن ریشه کنجد را به مدت 30 دقیقه در آب جوش، بجوشانید؛ مایع صاف شده را روزانه به موهایتان بمالید و بعد از مدت کوتاهی شاهد رفع مو خوره موهایتان شوید.

می توانید راهکارهای دیگر را در لینک سایت مشاهده کنید👈👈: https://goo.gl/5ou0HW
@drkonjed

#کنجد سرشار از مواد مغذی است و قرار دادن آن در رژیم روزانه به تنظیم فعالیت های بدنتان کمک می کند.
@drkonjed

✅ #آهن موجود در دانه کنجد و کدو تنبل، از جگر بیشتر است. میزان کلسیم موجود در هر 28 گرم دانه #کنجد، به اندازه میزان #کلسیم شیر است.
@drkonjed

❣️با تغییرات جزئی در رژیم غذایی خود سالم و جوان بمانید.
#انبه #کنجد #روغن_کنجد #توت_فرنگی #کلم #پوست #مو
@drkonjed

‍ خواص #کنجد برای کودکان 👇

✅ کنجد یکی از بهترین مواد مغذی برای کودکان بخصوص در سالهای اولیه ی زندگیست .
#کنجد سرشار از ویتامینها و املاح مورد نیاز کودکان است . پودر کنجد برای کودکان در سن 1 تا 2 سال میتواند چاشنی سوپ ها و آش ها و پوره های غذایی باشد .
کنجد به دلیل کلسیم بالایی که دارد در رشد قدی کودکان نیز تاثیر بسزایی داردT علاوه بر اینكه سرشار از #ویتامین های B و C هستند به هضم غذا هم كمك میكنند.

@drkonjed

🔅مواد مفید برای درمان ترک خوردگی دست و پا :

🔸پیه مرغ و مرغابی
🔹روغن #زیتون
🔸موم
🔹روغن #بادام
🔸#روغن #کنجد
@drkonjed

📝بدانیم و اقدام کنیم

✍️بهترین غذا آبگوشت با گوشت گوسفند

✍️بهترین نوشابه سکنجبین،سرکه شیره

✍️بهترین نان نانهای سبوس دار مثل نان #سنگک

✍️بهترین روغن، روغن حیوانی، روغن #زیتون و #کنجد

@drkonjed

‍ ✅ #مکمل طبیعی که به ساخت #عضلات و #اضافه_کردن_وزن کمک می کند.

⚜️عسل+ #کنجد سرشار از پروتئین می باشد.
👁همان طور ڪه میدانید براے عضله، سازے بدن نیاز به پروتئین دارد.

روزانه 2قاشق غذاخوری عسل ویک قاشق غذاخوری کنجدرا با هم مخلوط کرده و قبل از صبحانه میل کنید.

💠#عسل می تواند ضربان قلب را کنترل کرده و از تپش آن جلوگیری کند.

💠توصیه می کنیم صبح به صورت ناشتا یک قاشق عسل میل کنید.


@drkonjed

💟 #کنجد

🔺سرشار از پروتیین
▫️تقویت مو
▫️کاهش کلسترول
▫️تقویت کننده قلب
▫️کاهش فشار خون
▫️سرشار از کلسیم
▫️سرشار از ویتامین E
🔻رفع تنگی نفس

@drkonjed

خواص #ارده #کنجد
ارده کنجد بسیار مقوی است و گرم است. ارده به همراه شیره انگور، شیره خرما و عسل یک وعده غذایی مفید و مقوی است.
📣@drkonjed
🖥Www.drkonjed.com