📄 فهرست محتوای آموزشی کانال
📕📔 برای دسترسی آسان به هر موضوع، روی هشتگ مربوط به آن کلیک بزنید
👇👇👇👇👇
🏋️♂️ #حرکت_ورزشی: مشاهده ویدئوی انواع حرکات ورزشی
🏋️♂️ #حرکت_اصلاحی: مجموعه تمرینات ورزشی برای درمان دردها
🏋️♂️ #وزن_بدن: مشاهده حرکات ورزشی با وزن بدن
🏋️♂️ #کش_بدنسازی: مشاهده حرکات ورزشی با کش بدنسازی
🏋️♂️ #با_تجهیزات: مشاهده حرکات ورزشی با تجهیزات باشگاه
🏋️♂️ #کتل_بل: مشاهده حرکات ورزشی با کتل بل
🏋️♂️ #بتل_روپ: مشاهده حرکات ورزشی با طناب بتل روپ
🏋️♂️ #پیلاتس: مشاهده تمرینات پیلاتس
🏋️♂️ #یوگا: مشاهده تمرینات یوگا
🏋️♂️ تی آرایکس یا #TRX: مشاهد تمرینات TRX
🏋️♂️ #کاردیو: مشاهده تمرینات کاردیو برای چربی سوزی
🔺 #چربی_سوزی: حرکات ورزشی مناسب برای چربی سوزی
🔺 #سیکس_پک: حرکات ورزشی برای ساخت شکم سیکس پک
🔺 #ورزش_در_آب: مشاهده حرکات ورزشی که در آب میتوان انجام داد
🔺 #آب_درمانی: تمرینات ورزشی برای درمان انواع درد مثل آرتروز، کمردرد و ...
🔺 #افتادگی_شانه: مشاهده حرکات اصلاحی برای درمان افتادگی شانه
🔺 #گودی_کمر: مشاهده حرکات اصلاحی برای درمان گودی کمر
🔺 #قوز_پشت: مشاهده حرکات اصلاحی برای درمان قوز پشت
🔺 #کمر_درد: مشاهده حرکات اصلاحی برای درمان کمرد درد
🔺 #سیاتیک: مشاهده حرکات اصلاحی برای درمان درد سیاتیک
🔺 #پای_پرانتزی: مشاهده حرکات اصلاحی برای درمان و اصلاح پای پرانتزی
🔺 #اینتروال یا #HIIT: مشاهده برنامه تمرینی HIIT برای چربی سوزی
🔺 #استقامت: مشاهده حرکات استقامتی برای افزایش قدرت بدنی
🔺 #بالاتنه: مشاهده مجموعه حرکات ورزشی برای کار روی عضلات بالاتنه
🔺 #پایین_تنه: مشاهده مجموعه حرکات ورزشی برای کار روی عضلات پایین تنه
❇️ #افزایش_وزن: مشاهده نکات علمی ورزشی برای افزایش وزن
❇️ #کاهش_وزن: مشاهده نکات علمی ورزشی برای کاهش وزن
🍏 #ارزش_غذایی: مشاهده جدول میزان ارزش غذایی هر مواد غذایی (چربی، کربوهیدرات، پروتئین و کالری)
🥤 #اسموتی: مشاهدهی طرز تهیهی انواع اسموتی انرژی زا
🎵 #پادکست_صوتی: دسترسی به نکات علمی و ورزشی در قالب پادکست های صوتی
🔵🔵 #ویژگی_برنامه_فیتامین: مشاهده قابلیتهای برنامهی فیتامین
🅾️ با کلیک روی هریک از هشتگ های زیر، به حرکات ورزشی مربوط به همان عضله دسترسی پیدا کنید
👇👇👇👇👇
🔹 #ساعد
🔹 #زیر_بغل
🔹 #جلو_بازو
🔹 #پشت_بازو
🔹 #سرشانه
🎱 #ساق_پا
🎱 #باسن
🎱 #چهار_سر_ران
🎱 #سینه
🎱 #شکم
🎱 #پهلو
🎱 #مچ
⭕️ #رفع_گودی_بغل_ران
📕📔 برای دسترسی آسان به هر موضوع، روی هشتگ مربوط به آن کلیک بزنید
👇👇👇👇👇
🏋️♂️ #حرکت_ورزشی: مشاهده ویدئوی انواع حرکات ورزشی
🏋️♂️ #حرکت_اصلاحی: مجموعه تمرینات ورزشی برای درمان دردها
🏋️♂️ #وزن_بدن: مشاهده حرکات ورزشی با وزن بدن
🏋️♂️ #کش_بدنسازی: مشاهده حرکات ورزشی با کش بدنسازی
🏋️♂️ #با_تجهیزات: مشاهده حرکات ورزشی با تجهیزات باشگاه
🏋️♂️ #کتل_بل: مشاهده حرکات ورزشی با کتل بل
🏋️♂️ #بتل_روپ: مشاهده حرکات ورزشی با طناب بتل روپ
🏋️♂️ #پیلاتس: مشاهده تمرینات پیلاتس
🏋️♂️ #یوگا: مشاهده تمرینات یوگا
🏋️♂️ تی آرایکس یا #TRX: مشاهد تمرینات TRX
🏋️♂️ #کاردیو: مشاهده تمرینات کاردیو برای چربی سوزی
🔺 #چربی_سوزی: حرکات ورزشی مناسب برای چربی سوزی
🔺 #سیکس_پک: حرکات ورزشی برای ساخت شکم سیکس پک
🔺 #ورزش_در_آب: مشاهده حرکات ورزشی که در آب میتوان انجام داد
🔺 #آب_درمانی: تمرینات ورزشی برای درمان انواع درد مثل آرتروز، کمردرد و ...
🔺 #افتادگی_شانه: مشاهده حرکات اصلاحی برای درمان افتادگی شانه
🔺 #گودی_کمر: مشاهده حرکات اصلاحی برای درمان گودی کمر
🔺 #قوز_پشت: مشاهده حرکات اصلاحی برای درمان قوز پشت
🔺 #کمر_درد: مشاهده حرکات اصلاحی برای درمان کمرد درد
🔺 #سیاتیک: مشاهده حرکات اصلاحی برای درمان درد سیاتیک
🔺 #پای_پرانتزی: مشاهده حرکات اصلاحی برای درمان و اصلاح پای پرانتزی
🔺 #اینتروال یا #HIIT: مشاهده برنامه تمرینی HIIT برای چربی سوزی
🔺 #استقامت: مشاهده حرکات استقامتی برای افزایش قدرت بدنی
🔺 #بالاتنه: مشاهده مجموعه حرکات ورزشی برای کار روی عضلات بالاتنه
🔺 #پایین_تنه: مشاهده مجموعه حرکات ورزشی برای کار روی عضلات پایین تنه
❇️ #افزایش_وزن: مشاهده نکات علمی ورزشی برای افزایش وزن
❇️ #کاهش_وزن: مشاهده نکات علمی ورزشی برای کاهش وزن
🍏 #ارزش_غذایی: مشاهده جدول میزان ارزش غذایی هر مواد غذایی (چربی، کربوهیدرات، پروتئین و کالری)
🥤 #اسموتی: مشاهدهی طرز تهیهی انواع اسموتی انرژی زا
🎵 #پادکست_صوتی: دسترسی به نکات علمی و ورزشی در قالب پادکست های صوتی
🔵🔵 #ویژگی_برنامه_فیتامین: مشاهده قابلیتهای برنامهی فیتامین
🅾️ با کلیک روی هریک از هشتگ های زیر، به حرکات ورزشی مربوط به همان عضله دسترسی پیدا کنید
👇👇👇👇👇
🔹 #ساعد
🔹 #زیر_بغل
🔹 #جلو_بازو
🔹 #پشت_بازو
🔹 #سرشانه
🎱 #ساق_پا
🎱 #باسن
🎱 #چهار_سر_ران
🎱 #سینه
🎱 #شکم
🎱 #پهلو
🎱 #مچ
⭕️ #رفع_گودی_بغل_ران
🚼 بستهی تمرین در منزل
برای #چربی_سوزی و #کاهش_وزن
Ⓜ️ شامل سه ویدئوی تمرینی برای
👈 عضلات شکم و پهلو
👈 عضلات ران و باسن
👈 تمرینات کل بدن
✅ ویژه افرادی که میخان در منزل به اندام ایده آل خودشون برسن
لینک دریافت آنلاین بستهی تمرینی 👇👇👇👇
🌐 https://fitamin.ir/?p=15754
برای #چربی_سوزی و #کاهش_وزن
Ⓜ️ شامل سه ویدئوی تمرینی برای
👈 عضلات شکم و پهلو
👈 عضلات ران و باسن
👈 تمرینات کل بدن
✅ ویژه افرادی که میخان در منزل به اندام ایده آل خودشون برسن
لینک دریافت آنلاین بستهی تمرینی 👇👇👇👇
🌐 https://fitamin.ir/?p=15754
📄 فهرست محتوای آموزشی کانال
📕📔 برای دسترسی آسان به هر موضوع، روی هشتگ مربوط به آن کلیک بزنید
👇👇👇👇👇
🏋️♂️ #حرکت_ورزشی: مشاهده ویدئوی انواع حرکات ورزشی
🏋️♂️ #حرکت_اصلاحی: مجموعه تمرینات ورزشی برای درمان دردها
🏋️♂️ #وزن_بدن: مشاهده حرکات ورزشی با وزن بدن
🏋️♂️ #کش_بدنسازی: مشاهده حرکات ورزشی با کش بدنسازی
🏋️♂️ #با_تجهیزات: مشاهده حرکات ورزشی با تجهیزات باشگاه
🏋️♂️ #کتل_بل: مشاهده حرکات ورزشی با کتل بل
🏋️♂️ #بتل_روپ: مشاهده حرکات ورزشی با طناب بتل روپ
🏋️♂️ #پیلاتس: مشاهده تمرینات پیلاتس
🏋️♂️ #یوگا: مشاهده تمرینات یوگا
🏋️♂️ تی آرایکس یا #TRX: مشاهد تمرینات TRX
🏋️♂️ #کاردیو: مشاهده تمرینات کاردیو برای چربی سوزی
🔺 #چربی_سوزی: حرکات ورزشی مناسب برای چربی سوزی
🔺 #سیکس_پک: حرکات ورزشی برای ساخت شکم سیکس پک
🔺 #ورزش_در_آب: مشاهده حرکات ورزشی که در آب میتوان انجام داد
🔺 #آب_درمانی: تمرینات ورزشی برای درمان انواع درد مثل آرتروز، کمردرد و ...
🔺 #افتادگی_شانه: مشاهده حرکات اصلاحی برای درمان افتادگی شانه
🔺 #گودی_کمر: مشاهده حرکات اصلاحی برای درمان گودی کمر
🔺 #قوز_پشت: مشاهده حرکات اصلاحی برای درمان قوز پشت
🔺 #کمر_درد: مشاهده حرکات اصلاحی برای درمان کمرد درد
🔺 #سیاتیک: مشاهده حرکات اصلاحی برای درمان درد سیاتیک
🔺 #پای_پرانتزی: مشاهده حرکات اصلاحی برای درمان و اصلاح پای پرانتزی
🔺 #اینتروال یا #HIIT: مشاهده برنامه تمرینی HIIT برای چربی سوزی
🔺 #استقامت: مشاهده حرکات استقامتی برای افزایش قدرت بدنی
🔺 #بالاتنه: مشاهده مجموعه حرکات ورزشی برای کار روی عضلات بالاتنه
🔺 #پایین_تنه: مشاهده مجموعه حرکات ورزشی برای کار روی عضلات پایین تنه
❇️ #افزایش_وزن: مشاهده نکات علمی ورزشی برای افزایش وزن
❇️ #کاهش_وزن: مشاهده نکات علمی ورزشی برای کاهش وزن
🍏 #ارزش_غذایی: مشاهده جدول میزان ارزش غذایی هر مواد غذایی (چربی، کربوهیدرات، پروتئین و کالری)
🥤 #اسموتی: مشاهدهی طرز تهیهی انواع اسموتی انرژی زا
🎵 #پادکست_صوتی: دسترسی به نکات علمی و ورزشی در قالب پادکست های صوتی
🔵🔵 #ویژگی_برنامه_فیتامین: مشاهده قابلیتهای برنامهی فیتامین
🅾️ با کلیک روی هریک از هشتگ های زیر، به حرکات ورزشی مربوط به همان عضله دسترسی پیدا کنید
👇👇👇👇👇
🔹 #ساعد
🔹 #زیر_بغل
🔹 #جلو_بازو
🔹 #پشت_بازو
🔹 #سرشانه
🎱 #ساق_پا
🎱 #باسن
🎱 #چهار_سر_ران
🎱 #سینه
🎱 #شکم
🎱 #پهلو
🎱 #مچ
⭕️ #رفع_گودی_بغل_ران
📕📔 برای دسترسی آسان به هر موضوع، روی هشتگ مربوط به آن کلیک بزنید
👇👇👇👇👇
🏋️♂️ #حرکت_ورزشی: مشاهده ویدئوی انواع حرکات ورزشی
🏋️♂️ #حرکت_اصلاحی: مجموعه تمرینات ورزشی برای درمان دردها
🏋️♂️ #وزن_بدن: مشاهده حرکات ورزشی با وزن بدن
🏋️♂️ #کش_بدنسازی: مشاهده حرکات ورزشی با کش بدنسازی
🏋️♂️ #با_تجهیزات: مشاهده حرکات ورزشی با تجهیزات باشگاه
🏋️♂️ #کتل_بل: مشاهده حرکات ورزشی با کتل بل
🏋️♂️ #بتل_روپ: مشاهده حرکات ورزشی با طناب بتل روپ
🏋️♂️ #پیلاتس: مشاهده تمرینات پیلاتس
🏋️♂️ #یوگا: مشاهده تمرینات یوگا
🏋️♂️ تی آرایکس یا #TRX: مشاهد تمرینات TRX
🏋️♂️ #کاردیو: مشاهده تمرینات کاردیو برای چربی سوزی
🔺 #چربی_سوزی: حرکات ورزشی مناسب برای چربی سوزی
🔺 #سیکس_پک: حرکات ورزشی برای ساخت شکم سیکس پک
🔺 #ورزش_در_آب: مشاهده حرکات ورزشی که در آب میتوان انجام داد
🔺 #آب_درمانی: تمرینات ورزشی برای درمان انواع درد مثل آرتروز، کمردرد و ...
🔺 #افتادگی_شانه: مشاهده حرکات اصلاحی برای درمان افتادگی شانه
🔺 #گودی_کمر: مشاهده حرکات اصلاحی برای درمان گودی کمر
🔺 #قوز_پشت: مشاهده حرکات اصلاحی برای درمان قوز پشت
🔺 #کمر_درد: مشاهده حرکات اصلاحی برای درمان کمرد درد
🔺 #سیاتیک: مشاهده حرکات اصلاحی برای درمان درد سیاتیک
🔺 #پای_پرانتزی: مشاهده حرکات اصلاحی برای درمان و اصلاح پای پرانتزی
🔺 #اینتروال یا #HIIT: مشاهده برنامه تمرینی HIIT برای چربی سوزی
🔺 #استقامت: مشاهده حرکات استقامتی برای افزایش قدرت بدنی
🔺 #بالاتنه: مشاهده مجموعه حرکات ورزشی برای کار روی عضلات بالاتنه
🔺 #پایین_تنه: مشاهده مجموعه حرکات ورزشی برای کار روی عضلات پایین تنه
❇️ #افزایش_وزن: مشاهده نکات علمی ورزشی برای افزایش وزن
❇️ #کاهش_وزن: مشاهده نکات علمی ورزشی برای کاهش وزن
🍏 #ارزش_غذایی: مشاهده جدول میزان ارزش غذایی هر مواد غذایی (چربی، کربوهیدرات، پروتئین و کالری)
🥤 #اسموتی: مشاهدهی طرز تهیهی انواع اسموتی انرژی زا
🎵 #پادکست_صوتی: دسترسی به نکات علمی و ورزشی در قالب پادکست های صوتی
🔵🔵 #ویژگی_برنامه_فیتامین: مشاهده قابلیتهای برنامهی فیتامین
🅾️ با کلیک روی هریک از هشتگ های زیر، به حرکات ورزشی مربوط به همان عضله دسترسی پیدا کنید
👇👇👇👇👇
🔹 #ساعد
🔹 #زیر_بغل
🔹 #جلو_بازو
🔹 #پشت_بازو
🔹 #سرشانه
🎱 #ساق_پا
🎱 #باسن
🎱 #چهار_سر_ران
🎱 #سینه
🎱 #شکم
🎱 #پهلو
🎱 #مچ
⭕️ #رفع_گودی_بغل_ران
🚼 بستهی تمرین در منزل نوروزی
برای #چربی_سوزی و #کاهش_وزن
Ⓜ️ شامل سه ویدئوی تمرینی برای
👈 عضلات شکم و پهلو
👈 عضلات ران و باسن
👈 تمرینات کل بدن
✅ ویژه افرادی که میخان در منزل به اندام ایده آل خودشون برسن
لینک دریافت آنلاین بستهی تمرینی 👇👇👇👇
🌐 https://fitamin.ir/?p=15754
برای #چربی_سوزی و #کاهش_وزن
Ⓜ️ شامل سه ویدئوی تمرینی برای
👈 عضلات شکم و پهلو
👈 عضلات ران و باسن
👈 تمرینات کل بدن
✅ ویژه افرادی که میخان در منزل به اندام ایده آل خودشون برسن
لینک دریافت آنلاین بستهی تمرینی 👇👇👇👇
🌐 https://fitamin.ir/?p=15754
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🎥 #تمرین_در_منزل ویژه دوران قرنطنیه
🅾️ 4 #حرکت_ورزشی با #وزن_بدن
🥇برای #چربی_سوزی
🎱 هر حرکت را در 3 ست با 12 تا 15 تکرار انجام دهید
🆔 @Fitamin_Sport
🆔 Insta: instagram.com/Fitamin_Sport
🅾️ 4 #حرکت_ورزشی با #وزن_بدن
🥇برای #چربی_سوزی
🎱 هر حرکت را در 3 ست با 12 تا 15 تکرار انجام دهید
🆔 @Fitamin_Sport
🆔 Insta: instagram.com/Fitamin_Sport
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🎥 #تمرین_در_منزل
🅾️ مجموعه تمرینات ورزشی با #وزن_بدن
🥇برای #چربی_سوزی
🎱 هر حرکت را در 3 ست با 12 تا 15 تکرار انجام دهید
🆔 @Fitamin_Sport
🆔 Insta: instagram.com/Fitamin_Sport
🅾️ مجموعه تمرینات ورزشی با #وزن_بدن
🥇برای #چربی_سوزی
🎱 هر حرکت را در 3 ست با 12 تا 15 تکرار انجام دهید
🆔 @Fitamin_Sport
🆔 Insta: instagram.com/Fitamin_Sport
🚼 بسته تمرین در منزل #چربی_سوزی
Ⓜ️ شامل ویدئوها و تمرین های چربی سوزی و تقویت عضلات
✅ ویژه افرادی که میخان در منزل به اندام ایده آل خودشون برسن
لینک دریافت بسته تمرینی 👇👇👇👇
https://bit.ly/3fbdoNp
Ⓜ️ شامل ویدئوها و تمرین های چربی سوزی و تقویت عضلات
✅ ویژه افرادی که میخان در منزل به اندام ایده آل خودشون برسن
لینک دریافت بسته تمرینی 👇👇👇👇
https://bit.ly/3fbdoNp
🔹 تیآرایکس (TRX) ورزشی موثر برای #چربی_سوزی و لاغری
🔘 تی آر ایکس یک نوع ورزش هوازی و استقامتی است که باعث افزایش توان شما میشه.
👌هدف اصلی این ورزش تقویت، استقامت، قدرت بدنی، تعادل و انعطاف پذیری بدن است.
❇️ تکنیکهای انجام این ورزش طوری طراحی شده تا روی مرکز و وزن بدن تمرکز کند و عضلات اصلی و جانبی بدن را همزمان درگیر کند.
🆔 @Fitamin_Sport
🆔 Insta: instagram.com/Fitamin_Sport
🔘 تی آر ایکس یک نوع ورزش هوازی و استقامتی است که باعث افزایش توان شما میشه.
👌هدف اصلی این ورزش تقویت، استقامت، قدرت بدنی، تعادل و انعطاف پذیری بدن است.
❇️ تکنیکهای انجام این ورزش طوری طراحی شده تا روی مرکز و وزن بدن تمرکز کند و عضلات اصلی و جانبی بدن را همزمان درگیر کند.
🆔 @Fitamin_Sport
🆔 Insta: instagram.com/Fitamin_Sport
🚼 بستهی تمرین در منزل
برای #چربی_سوزی و #کاهش_وزن
Ⓜ️ شامل سه ویدئوی تمرینی برای
👈 عضلات شکم و پهلو
👈 عضلات ران و باسن
👈 تمرینات کل بدن
✅ ویژه افرادی که میخان در منزل به اندام ایده آل خودشون برسن
لینک دریافت آنلاین بستهی تمرینی 👇👇👇👇
🌐 https://fitamin.ir/?p=15754
برای #چربی_سوزی و #کاهش_وزن
Ⓜ️ شامل سه ویدئوی تمرینی برای
👈 عضلات شکم و پهلو
👈 عضلات ران و باسن
👈 تمرینات کل بدن
✅ ویژه افرادی که میخان در منزل به اندام ایده آل خودشون برسن
لینک دریافت آنلاین بستهی تمرینی 👇👇👇👇
🌐 https://fitamin.ir/?p=15754
🔸یکی از بهترین راهکارها برای از بین بردن #چربی_شکم
👈 انجام تمرینات HIIT است.
👌با انجام این تمرینات قطعا کالری بیشتری در ورزش خواهید سوزاند
برای مشاهده دستورالعمل HIIT روی لینک زیر ضربه بزنید
🌐 https://bit.ly/2zofMA9
👈 انجام تمرینات HIIT است.
👌با انجام این تمرینات قطعا کالری بیشتری در ورزش خواهید سوزاند
برای مشاهده دستورالعمل HIIT روی لینک زیر ضربه بزنید
🌐 https://bit.ly/2zofMA9
📄 فهرست محتوای آموزشی کانال
📕📔 برای دسترسی آسان به هر موضوع، روی هشتگ مربوط به آن کلیک بزنید
👇👇👇👇👇
🏋♂ #حرکت_ورزشی: مشاهده ویدئوی انواع حرکات ورزشی
🏋♂ #حرکت_اصلاحی: مجموعه تمرینات ورزشی برای درمان دردها
🏋♂ #وزن_بدن: مشاهده حرکات ورزشی با وزن بدن
🏋♂ #کش_بدنسازی: مشاهده حرکات ورزشی با کش بدنسازی
🏋♂ #با_تجهیزات: مشاهده حرکات ورزشی با تجهیزات باشگاه
🏋♂ #کتل_بل: مشاهده حرکات ورزشی با کتل بل
🏋♂ #بتل_روپ: مشاهده حرکات ورزشی با طناب بتل روپ
🏋♂ #پیلاتس: مشاهده تمرینات پیلاتس
🏋♂ #یوگا: مشاهده تمرینات یوگا
🏋♂ تی آرایکس یا #TRX: مشاهد تمرینات TRX
🏋♂ #کاردیو: مشاهده تمرینات کاردیو برای چربی سوزی
🔺 #چربی_سوزی: حرکات ورزشی مناسب برای چربی سوزی
🔺 #سیکس_پک: حرکات ورزشی برای ساخت شکم سیکس پک
🔺 #ورزش_در_آب: مشاهده حرکات ورزشی که در آب میتوان انجام داد
🔺 #آب_درمانی: تمرینات ورزشی برای درمان انواع درد مثل آرتروز، کمردرد و ...
🔺 #افتادگی_شانه: مشاهده حرکات اصلاحی برای درمان افتادگی شانه
🔺 #گودی_کمر: مشاهده حرکات اصلاحی برای درمان گودی کمر
🔺 #قوز_پشت: مشاهده حرکات اصلاحی برای درمان قوز پشت
🔺 #کمر_درد: مشاهده حرکات اصلاحی برای درمان کمرد درد
🔺 #سیاتیک: مشاهده حرکات اصلاحی برای درمان درد سیاتیک
🔺 #پای_پرانتزی: مشاهده حرکات اصلاحی برای درمان و اصلاح پای پرانتزی
🔺 #اینتروال یا #HIIT: مشاهده برنامه تمرینی HIIT برای چربی سوزی
🔺 #استقامت: مشاهده حرکات استقامتی برای افزایش قدرت بدنی
🔺 #بالاتنه: مشاهده مجموعه حرکات ورزشی برای کار روی عضلات بالاتنه
🔺 #پایین_تنه: مشاهده مجموعه حرکات ورزشی برای کار روی عضلات پایین تنه
❇️ #افزایش_وزن: مشاهده نکات علمی ورزشی برای افزایش وزن
❇️ #کاهش_وزن: مشاهده نکات علمی ورزشی برای کاهش وزن
🍏 #ارزش_غذایی: مشاهده جدول میزان ارزش غذایی هر مواد غذایی (چربی، کربوهیدرات، پروتئین و کالری)
🥤 #اسموتی: مشاهدهی طرز تهیهی انواع اسموتی انرژی زا
🎵 #پادکست_صوتی: دسترسی به نکات علمی و ورزشی در قالب پادکست های صوتی
🔵🔵 #ویژگی_برنامه_فیتامین: مشاهده قابلیتهای برنامهی فیتامین
🅾️ با کلیک روی هریک از هشتگ های زیر، به حرکات ورزشی مربوط به همان عضله دسترسی پیدا کنید
👇👇👇👇👇
🔹 #ساعد
🔹 #زیر_بغل
🔹 #جلو_بازو
🔹 #پشت_بازو
🔹 #سرشانه
🎱 #ساق_پا
🎱 #باسن
🎱 #چهار_سر_ران
🎱 #سینه
🎱 #شکم
🎱 #پهلو
🎱 #مچ
⭕️ #رفع_گودی_بغل_ران
📕📔 برای دسترسی آسان به هر موضوع، روی هشتگ مربوط به آن کلیک بزنید
👇👇👇👇👇
🏋♂ #حرکت_ورزشی: مشاهده ویدئوی انواع حرکات ورزشی
🏋♂ #حرکت_اصلاحی: مجموعه تمرینات ورزشی برای درمان دردها
🏋♂ #وزن_بدن: مشاهده حرکات ورزشی با وزن بدن
🏋♂ #کش_بدنسازی: مشاهده حرکات ورزشی با کش بدنسازی
🏋♂ #با_تجهیزات: مشاهده حرکات ورزشی با تجهیزات باشگاه
🏋♂ #کتل_بل: مشاهده حرکات ورزشی با کتل بل
🏋♂ #بتل_روپ: مشاهده حرکات ورزشی با طناب بتل روپ
🏋♂ #پیلاتس: مشاهده تمرینات پیلاتس
🏋♂ #یوگا: مشاهده تمرینات یوگا
🏋♂ تی آرایکس یا #TRX: مشاهد تمرینات TRX
🏋♂ #کاردیو: مشاهده تمرینات کاردیو برای چربی سوزی
🔺 #چربی_سوزی: حرکات ورزشی مناسب برای چربی سوزی
🔺 #سیکس_پک: حرکات ورزشی برای ساخت شکم سیکس پک
🔺 #ورزش_در_آب: مشاهده حرکات ورزشی که در آب میتوان انجام داد
🔺 #آب_درمانی: تمرینات ورزشی برای درمان انواع درد مثل آرتروز، کمردرد و ...
🔺 #افتادگی_شانه: مشاهده حرکات اصلاحی برای درمان افتادگی شانه
🔺 #گودی_کمر: مشاهده حرکات اصلاحی برای درمان گودی کمر
🔺 #قوز_پشت: مشاهده حرکات اصلاحی برای درمان قوز پشت
🔺 #کمر_درد: مشاهده حرکات اصلاحی برای درمان کمرد درد
🔺 #سیاتیک: مشاهده حرکات اصلاحی برای درمان درد سیاتیک
🔺 #پای_پرانتزی: مشاهده حرکات اصلاحی برای درمان و اصلاح پای پرانتزی
🔺 #اینتروال یا #HIIT: مشاهده برنامه تمرینی HIIT برای چربی سوزی
🔺 #استقامت: مشاهده حرکات استقامتی برای افزایش قدرت بدنی
🔺 #بالاتنه: مشاهده مجموعه حرکات ورزشی برای کار روی عضلات بالاتنه
🔺 #پایین_تنه: مشاهده مجموعه حرکات ورزشی برای کار روی عضلات پایین تنه
❇️ #افزایش_وزن: مشاهده نکات علمی ورزشی برای افزایش وزن
❇️ #کاهش_وزن: مشاهده نکات علمی ورزشی برای کاهش وزن
🍏 #ارزش_غذایی: مشاهده جدول میزان ارزش غذایی هر مواد غذایی (چربی، کربوهیدرات، پروتئین و کالری)
🥤 #اسموتی: مشاهدهی طرز تهیهی انواع اسموتی انرژی زا
🎵 #پادکست_صوتی: دسترسی به نکات علمی و ورزشی در قالب پادکست های صوتی
🔵🔵 #ویژگی_برنامه_فیتامین: مشاهده قابلیتهای برنامهی فیتامین
🅾️ با کلیک روی هریک از هشتگ های زیر، به حرکات ورزشی مربوط به همان عضله دسترسی پیدا کنید
👇👇👇👇👇
🔹 #ساعد
🔹 #زیر_بغل
🔹 #جلو_بازو
🔹 #پشت_بازو
🔹 #سرشانه
🎱 #ساق_پا
🎱 #باسن
🎱 #چهار_سر_ران
🎱 #سینه
🎱 #شکم
🎱 #پهلو
🎱 #مچ
⭕️ #رفع_گودی_بغل_ران
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🥌 4 تمرین #HIIT
👈🏻 برای #چربی_سوزی
⭕️ بخش اول ⭕️
🎱 هر حرکت را در دو ست 30 ثانیهای انجام بدید
🆔 @Fitamin_Sport
🆔 Insta: instagram.com/Fitamin_Sport
👈🏻 برای #چربی_سوزی
⭕️ بخش اول ⭕️
🎱 هر حرکت را در دو ست 30 ثانیهای انجام بدید
🆔 @Fitamin_Sport
🆔 Insta: instagram.com/Fitamin_Sport
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🥌 4 تمرین #HIIT
👈🏻 برای #چربی_سوزی
⭕️ بخش دوم⭕️
🎱 هر حرکت را در دو ست 30 ثانیهای انجام بدید
🆔 @Fitamin_Sport
🆔 Insta: instagram.com/Fitamin_Sport
👈🏻 برای #چربی_سوزی
⭕️ بخش دوم⭕️
🎱 هر حرکت را در دو ست 30 ثانیهای انجام بدید
🆔 @Fitamin_Sport
🆔 Insta: instagram.com/Fitamin_Sport
⁉️چرا تمرینات #شکم شما موثر واقع نمیشن؟
⏺ #چربی بدن بالا
⏺ عدم تنوع برنامهی ورزشی
⏺ استراحت ندادن به عضلات
⏺ وعدههای غذایی سالم و متعادل نمیخورید
🆔 @Fitamin_Sport
🆔 Insta: instagram.com/Fitamin_Sport
⏺ #چربی بدن بالا
⏺ عدم تنوع برنامهی ورزشی
⏺ استراحت ندادن به عضلات
⏺ وعدههای غذایی سالم و متعادل نمیخورید
🆔 @Fitamin_Sport
🆔 Insta: instagram.com/Fitamin_Sport
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🥌 مجموعه تمرینات ورزشی
👈🏻 برای #چربی_سوزی
🎱 همه ی حرکات را در سه دور 30 ثانیهای انجام بدید
🆔 @Fitamin_Sport
🆔 Insta: instagram.com/Fitamin_Sport
👈🏻 برای #چربی_سوزی
🎱 همه ی حرکات را در سه دور 30 ثانیهای انجام بدید
🆔 @Fitamin_Sport
🆔 Insta: instagram.com/Fitamin_Sport
👆🏻 تو این نمودار تصور غلطی که
خیلیامون از روند #چربی_سوزی و #عضله_سازی داریم برملا میشه
🆔 @Fitamin_Sport
خیلیامون از روند #چربی_سوزی و #عضله_سازی داریم برملا میشه
🆔 @Fitamin_Sport
♨️ چربی سوزی دقیقا چیه و چه زمانی رخ میده؟
⛔️ #چربی_سوزی به زبان ساده یعنی وقتی که بدن شما برای تامین انرژی شروع به مصرف ذخیره چربیها میکند.
❌ وقتی که دریافت کالری را محدود میکنید (کالری نقصان) و تمرینات چربیسوزی متناوب انجام میدهید چربی سوزی رخ میده.
🆔 @Fitamin_Sport
⛔️ #چربی_سوزی به زبان ساده یعنی وقتی که بدن شما برای تامین انرژی شروع به مصرف ذخیره چربیها میکند.
❌ وقتی که دریافت کالری را محدود میکنید (کالری نقصان) و تمرینات چربیسوزی متناوب انجام میدهید چربی سوزی رخ میده.
🆔 @Fitamin_Sport
⁉️چرا تمرینات #شکم شما موثر واقع نمیشن؟
⏺ #چربی بدن بالا
⏺ عدم تنوع برنامهی ورزشی
⏺ استراحت ندادن به عضلات
⏺ وعدههای غذایی سالم و متعادل نمیخورید
🆔 @Fitamin_Sport
⏺ #چربی بدن بالا
⏺ عدم تنوع برنامهی ورزشی
⏺ استراحت ندادن به عضلات
⏺ وعدههای غذایی سالم و متعادل نمیخورید
🆔 @Fitamin_Sport
👆🏻 تو این نمودار تصور غلطی که
خیلیامون از روند #چربی_سوزی و #عضله_سازی داریم برملا میشه
🆔 @Fitamin_Sport
خیلیامون از روند #چربی_سوزی و #عضله_سازی داریم برملا میشه
🆔 @Fitamin_Sport
⁉️چرا تمرینات #شکم شما موثر واقع نمیشن؟
⏺ #چربی بدن بالا
⏺ عدم تنوع برنامهی ورزشی
⏺ استراحت ندادن به عضلات
⏺ وعدههای غذایی سالم و متعادل نمیخورید
🆔 @Fitamin_Sport
⏺ #چربی بدن بالا
⏺ عدم تنوع برنامهی ورزشی
⏺ استراحت ندادن به عضلات
⏺ وعدههای غذایی سالم و متعادل نمیخورید
🆔 @Fitamin_Sport