زیتون بدون کالری نیست

به هیچ وجه❗

🔸 فقط یک قاشق سوپخوری روغن زیتون، 124 کالری دارد و تقریبا تمام این کالری از چربی است. اگر مراقب چیزی که می خورید هستید، یا کالری ها را شمارش می کنید، باید این را به یاد داشته باشید. شما باید برای جبران محتوای کالری روغن زیتون، مواد غذایی دیگر را کاهش دهید.

🔸 اگرچه روغن زیتون می تواند بطور بالقوه به کاهش وزن کمک کند اما چربی نمی سوزاند. هیچ ماده غذایی وجود ندارد که بطور جادویی چربی ها را آب کند. استفاده از روغن زیتون بعنوان یک ملین نیز کمکی به کاهش وزن نمی کند. سرعتی که در آن مواد غذایی در بدن شما حرکت می کنند، کالری جذب شده توسط بدنتان را کاهش نخواهد داد. برای کاهش وزن باید کالری مصرفی تان را کاهش دهید، تنها راه همین است!

💡مصرف کمتر روغن زیتون لاغر کننده است:
نیازی نیست که هر روز یک قاشق سوپخوری روغن زیتون مصرف کنید. اگر شما نگران پیامدهای مصرف روغن زیتون برای کاهش وزن هستید، می توانید به مقدار کم از آن استفاده کنید. می توانید آن را روی سالاد مورد علاقه تان بپاشید یا از آن بعنوان دیپ استفاده کنید.

👉 @gymcenter_ir

#تغذیه

مزایای کرفس برای ورزشکاران

آب کرفس در بدنسازی

علت اصلی تمرکز ورزشکاران روی آب کرفس، آب زیاد، فیبر و مقدار پروتئینی است که داخل کرفس وجود دارد.

به همین خاطر بهتر است اگر می خواهید از تمام ...

بیشتر بخوانید :

https://www.gymcenter.ir/مطالب/gym141006/مزایای-کرفس-برای-ورزشکاران

#مقالات_تغذیه #تغذیه #رژیم_غذایی #کرفس

فواید قرص جو دوسر برای ورزشکاران

قرص جو دوسر یکی از مکمل‌های غذایی است که برای افزایش سطح تستوسترون، تقویت عضلات و بهبود عملکرد ورزشی مورد استفاده قرار می‌گیرد. در این مقاله به بررسی فواید مصرف قرص ...

بیشتر بخوانید :

https://www.gymcenter.ir/مطالب/gym173805/فواید-قرص-جو-دوسر-برای-ورزشکاران

#مقالات_تغذیه #تغذیه #رژیم_غذایی