دکتر ملکوتی. کلینیک اندیشه سلامت روان
143 subscribers
127 photos
19 videos
53 files
16 links
Download Telegram
وزارت بهداشت و خدمات انسانی ایالات متحده آمریکا (HHS) دستورالعملی کامل برای مشکل کرونا (COVID-19) اماده کرده

1- تحت هیچ شرایطی و هیچ وقت دست خود را به صورت خود نزنید. (چشم، بینی و دهان خود را تحت هیچ شرایطی لمس نکنید)

2- دست هایتان را به صورت مرتب (هر 1 ساعت یکبار) با آب و صابون (حداقل 20 ثانیه) یا ضدعفونی کننده با الکل بالای 60 درصد (بین 60 تا 95 درصد) بشویید.

3- به جز مواقع اجبار از خانه بیرون نروید.

4- از دست دادن و روبوسی با دیگران پرهیز کنید.

5- فاصله 1 متری با دیگران را رعایت کنید. (به خصوص افرادی که نشانه‌های مریضی از جمله سرفه یا تب دارند)

6- در صورت سرفه یا عطسه کردن، با آرنج خمیده (flexed-elbow) (دست خود را خم کنید و آرنج را جلوی دهن بگذارید) یا دستمال کاغذی (که سریعا به سطل آشغال بسته میندازید) را در مقابل دهن قرار دهید.

7- در صورت خارج شدن از خانه و عدم دسترسی به مواد شوینده، از محلول ضدعفونی کننده با الکل بالای 60 درصد (بین 60 تا 95 درصد) استفاده کنید.

8- گوشی همراه خود را در خارج از خانه از جیب خود خارج نکنید (مگر در شرایط اضطراری)

9- اقدامات زیر در هنگام بازگشت به خانه بسیار بسیار حیاتی می‌باشد و باید گام به گام و با دقت رعایت شود:

الف) بعد از ورود به خانه بدون دست زدن به هیچ چیز و بدون برخورد یا نشستن در جایی، مستقیما به دستشویی رفته و دست خود را به طور کامل بشویید. (در دستشویی را از قبل باز بگذارید، در صورت باز نبودن در، با دستمال کاغذی درب را بازکنید و سریعا دستمال را به سطل آشغال بسته (closed bin) بیندازید و بعد از پایان کار، دستگیره را ضدعفونی کنید)

ب) تلفن همراه خود را ابتدا با دستمال مرطوب الکلی و سپس با محلول ضدعفونی الکل بالای 60 درصد به طور کامل ضدعفونی کرده و روی دستمالی بگذارید. (در صورت استفاده از قاب محافظ، قاب محافظ را خارج کرده و هردوی گوشی و قاب محافظ را به طور کامل ضدعفونی کنید)

ج) لباس‌های بیرون خود را دربیاورید و در مکانی به دور از لباسهای منزل و دیگر وسایل خانه آویزان کنید.

د) مجدد به دستشویی رفته و دست خود را به طور کامل بشویید.

ه) در این مرحله می‌توانید لباس منزل خود را بپوشید.
اکنون محیط خانه شما امن می‌باشد و به شرط دست نزدن به صورتتان، میتوانید از گوشی همراه خود استفاده کنید.

10- دست خود را قبل، در حین و بعد از تهیه غذا، قبل از خوردن غذا و بعد از استفاده از توالت بشویید.
فراموش نکنید تحت هیچ شرایطی و در هیچ ساعت روز و در هیچ مکانی به صورت خود (چشم، بینی و دهان) دست نزنید.

11- تمام سطوح پرتماس خانه و محل کار (high-touch surfaces) را هرروز با اسپری تمیزکننده بشویید. (از جمله: پیشخوان، رومیزی، میز کار، وسایل حمام و توالت، تلفنها، کیبورد، تبلت و میز کنار تخت، دستگیره‌های درها)

دقت کنید جزئیات بسیار مهم هستند
◼️ پیک اصلی کرونا در هفته آتی. مردم بیشتر کمک کنند

نمکی، وزیر بهداشت:
🔴 هفته نسبتا سختی را در پیش داریم
🔴 بررسی های انجام شده نشان می دهد پیک اصلی بیماری در هفته آینده است
🔴 از مردم تمنا می کنم در کاهش آلودگی بیشتر با ما همراهی و کمک کنند.
🔴 در ترددها سختگیری کنیم و تشدید کنترل ها را پیگیری میکنیم.
🔴 مردم در خانه بمانند. افراد مشکوک در ورودی شهرها ۱۴ روز قرنطینه می شوند
🔴 قرنطینه یک شهر یا استان را روش علمی نمی دانیم
🔴 مدارس سراسر کشور ۳ روز آینده تعطیل هستند
🔴 ساعات اداری کمتر شود
🔴 کارمندان دارای مشکل زمینه ای، دورکاری کنند
🔴 همه ی نهادها گوش به فرمان ستاد مرکزی باشند
🔴 تعداد قابل توجهی از بیماران بهبود یافته اند

@medvoice
برای کمک به درمان هموطنانمان در خانه می مانیم دکتر ملکوتی
تا پایان فروردین ویزیت حضوری تعطیل است. هر روز ۴ تا ۸ بعد از ظهر از طریق واتساپ به صورت تصویری ویزیت برقرار است. دکتر ملکوتی
هر روز صبح ۱۱ تا ۱ بعد از ظهر ویزیت رایگان به صورت غیر حضوری از طریق شماره تلفن
۰۹۱۰۲۳۰۹۹۴۳
با برقرار امکان ارتباطات بین المللی میشه هم در صحنه جهانی درخشید و هم برای کشور خود افتخار آورد
نرخ رشد زاد و ولد در سال گذشته در نزدیک به 60% استان های کشور به 1.7 کاهش پیدا کرد. این در حالی است که نرخ جایگزین 2.07 می باشد. این خطر وجود دارد که این نرخ به کمتر از 1% در سال جاری برسد.
در گفتگو با جوانان علت دیر ازدواج کردن و یا ازدواج نکردن و نیاوردن فرزند را موارد زیر می دانند:
1. نگرانی از آینده بچه
2. نگرانی از عدم تامین هزینه های زندگی
3. تمایل به ادامه زندگی دو نفره
4. فقدان مسکن برای ازدواج
5. بیکاری و فقدان درآمد کافی
برای حل این مشکل باید تغییرات ساختاری در نظام مدیریت اقتصادی و اجتماعی کشور ایجاد شود تا با افزایش سرمایه اجتماعی و امید به زندگی و آینده شرایط را برای فرزند اوری افزایش داد. مشوق های تعیین شده در حال حاضر به نظر نمیرسد که هدف فوق را تامین نماید. تعیین مشوق ها باید با رفتار مورد انتظار متناسب باشد. اگر مشوق تعیین شده رفتاری را تغییر نداد باید یقین کنیم که روش درستی را انتخاب ننموده ایم
45 سال است که رانندگی می کنم. پیش از عید امسال اتفاقی برای من رخ داد که در نوع خودش منحصر به فرد و غیر منتظره بود. در شهرک غرب از وزارت علوم خارج شدم و به طرف میدان شهرک غرب که در حرکت بودم به علت سرعت کمی بیش از حد مجاز! از سوی پلیس متوقف شدم. سرعتم را کم کردم و کمی جلوتر از ماشین پلیس پارک کردم. طبق عادت 45 ساله خواستم از ماشین پیاده شم و مدارک را به افسر راهنمایی رانندگی تقدیم کنم! تا برگ جریمه را دریافت کنم. اینجور موارد از پلیس راهنمایی رانندگی هم تشکر می کنم که به علت سرعت غیر مجاز من را جریمه می کنند!
تا خواستم از ماشین پیاده بشوم افسر وظیفه به من گفت لطفا پیاده نشوید فقط مدارک را آماده کنید، افسر راهنمایی و رانندگی میان پیش شما!! گفتم ایشون میان یا من باید خدمتشون برسم؟ خیر شما بشینید ایشون میان پیش شما! گفتم: اخه ما عادت نداریم که افسر محترم پیش ما بیاید این خیلی عجیب و غریب است؟!😟😟
به هر حال افسر محترم امد و برگ جریمه را به من دادند و گفتند تازه 10 کیلومتر درساعت نادیده گرفتیم شما بیش از این سرعت داشتید.
پس از دریافت برگ جریمه از وی تشکر کردم و اجازه گرفتم و پرسیدم ایا اتفاق خواصی رخ داده که شما تشریف آورده اید پیش من؟ ما در 45 سال گذشته هر موقع جریمه می شدیم میرفتیم خدمت افسر و از کمر 45 درجه خم می شدیم و ضمن تعظیم! برگ جریمه را هم دریافت می کردیم. سپس افسر می فرمود که: دیگه تند نرو😤
در پاسخ سوال من افسر راهنمایی و رانندگی فرمودند، نه همیشه رسم بر این بوده است که افسر بیاد نزد راننده، شاید در موارد قبل سرشان شلوغ بوده وفرصت آمدن به نزد راننده را نداشتند و شما ناچار می شدید که بیایید!!🤨
به هر حال این اتفاق را به فال نیک می گیریم و قصد دارم دو باره با افزایش سرعت در اتوبان های تهران که با دوربین سرعت رانندگی را کنترل می کنند، البته کمی بیش از سرعت مجاز!!😉😉 این واقعه را دوباره تست کنم😁
چرا زنان نمی توانند در ورزشگاه برای دیدن فوتبال حضور یابند؟
برخی می گویند که این کار غیر شرعی نیست! لیکن به دلیل هتک حرمت و بیان کلمات زشت از سوی برخی از تماشاچیان، فضای مناسبی برای حضور زنان در ورزشگاه نمیباشد.
سال 1389 برای دیدن مسابقه فوتبال ایران و عربستان که به شکست ایران منتهی شد به اتفاق دوستان و با حضور دو نوجوانان 12 ساله به دیدن بازی رفته بودیم. پس از اولین گل عربستان به ایران تماشاچیان خشمگین شروع کردن به گفتن ناسزا به بازی کنان و مربی و ..... دقیقا دو نفر که در ردیف پشت سر ما حضور داشتند مرتب کلمات زشت بیان می کردند که شنیدن آنها برای نوجوانان همراه ما خوشایند نبود.
نکته جالب این بود یکی از آنان پس از دیدن نوجوانان همراه ما به دوستشان تذکر دادند که اینجا افراد نوجوان نشسته و آنها را از بیان کلمات زشت بر حذر می داشتند.
این یعنی آموزش اجتماعی، این یعنی تلطیف خلق و خو، این یعنی احترام به یکدیگر. به این ترتیب مردانه کردن ورزشگاه ها به خشونت بیشتر منجر خواهد شد.
حضور زنان در ورزشگاه ها منافعی بسیار دارد
1. حفظ سلامت روان جامعه
2. احترام به حقوق زنان
3.تقویت روحیه ورزشکاری در زنان کشورمان
4. تلطیف فضای خشن ورزشگاه ها
5. امکان استفاده خانواده گی از ورزشگاهها
6. کاهش فشار های بین المللی بر ورزش ایران بدون دلیل داشتن هیچ دلیل منطقی
ورزشگاه امام رضا مشهد بازی ایران و لبنان