#ورزش تراتاکای هندی علاوه بر تقویت #چشم به افزایش قدرت #تمرکز شما هم کمک می کند.

برای این منظور یک جسم همانند #شمع روشن را در مقابل خود قرار داده و به آن خیره شوید. همه حواس خود را به شمع بدهید و از آن چشم برندارید. سعی کنید حتی #پلک هم نزنید. این باعث می شود تا یک تصویر کامل با جزئیات کامل از شئ ای که به آن خیره شده اید، در ذهنتان حک شود.

سپس چشم های خود را بسته و روی فاصله میان #ابروهای خود تمرکز کنید، سعی کنید تصویر شئ مقابل را تا جای ممکن در ذهن خود زنده نگه دارید. این تمرین را به مدت ۱۰ دقیقه در روز تکرار کنید.
هدف از این تمرین این است که پیش از #خسته شدن چشم ها، تصویر کامل و شفافی از اجسام را در ذهن داشته باشید.